0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 52

💚 СМУЗИ «ДЕТОКС». ➕ Интересная информация в конце поста👱🏻‍♀️ 🔹Ингредиенты: - 100 гр брокколи - 6 черешков сельдерея - 1 большое зелёное яблоко - 1-2 см свежего корня имбиря - 20 гр миндаля - сок четвертинки лайма - несколько кубиков льда 🔹Приготовление: 1. Чистим яблоко, очищаем сельдерей и разрезаем на несколько частей. Имбирь очищаем, брокколи разбираем на соцветия. 2. Помещаем все ингредиенты в блендер и смешиваем в режиме «смузи» до однородной консистенции. 3. Разливаем по охлаждённым бокалам и наслаждаемся нежным вкусом витаминного смузи! #0Kkal_смузи, #0Kkal_напиток 💚Приятного аппетита 💚 📍КСТАТИ❗️Наш ближайший ДЕТОКС-МАРАФОН начинается 5 сентября👍🏼 Информацию можно посмотреть ЗДЕСЬ👉🏼 https://t.me/Inna_foodfit_0kkal/605 Кому актуально приходите👋🏼

💨 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ❄️ Для начала нужно вымыть холодильник 👍 гениальная мысль 😂 СПОСОБЫ👇🏽👇🏽👇🏽 🍃Уксус - приготовьте уксусный раствор: 2-3 ложки уксуса на стакан воды. Вымойте холодильник при помощи губки и моющего средства. Обработайте губку в уксусном растворе и протрите все поверхности холодильника, все отделения, резинки-уплотнители. Ни в коем случае не обрабатываем металлические детали. 🍃От запаха рыбы поможет избавиться лимон 🍋 Из свежего лимона отжать некоторое количество сока на губку. Натрите губкой, смоченной в лимонном соке все полки. Остатки лимона разрежьте на небольшие части и разлржите в холодильнике. Пусть он там останется на 1-2 дня, но следите, чтобы сам лимон не испортился. 🍃От неприятного запаха в новом холодильнике поможет избавиться нашатырный спирт. Несколько капель💦 нашатырного спирта разведите в воде, смочите салфетку и натрите все поверхности холодильника. Оставьте его открытый на весь день. 🍃Активированный уголь для борьбы с тухлым запахом. Моем холодильник, насухо вытираем. Теперь нужно растолочь несколько таблеток угля и насыпать в любую емкость (широкую и открытую), оставить на 8-9 часов. 🍃Хорошо впитывает запах ржаной хлеб. 🍃Замаскировать неприятный запах можно с помощью: кофе, цитрусовых корочек, яблока, пахучих трав и специй. #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ В ТУАЛЕТ, ЕСЛИ ПРОСНУЛИСЬ СРЕДИ НОЧИ 🤫 Большинство из нас делают большую ошибку когда идут ночью в туалет. Оказывается в это время…Читать далее

🔥СЁМГА В СЫРЕ🐟 ✅ КБЖУ - 267 /23 /20 /0,25 🍽Порции: 6 персон ✔️250г твёрдый сыр ✔️300г слабосоленая сёмга (или другая красная рыба) ✔️зелень укропа и петрушки ⠀ 1️⃣Твёрдый сыр натереть на средней тёрке. Укроп и петрушку вымыть, обсушить и мелко нарезать. Духовку разогреть до 185°. 2️⃣Тёртый сыр и зелень соединить и выложить на противень, застеленный пергаментом, разровнять ножом, затем накрыть ещё одним слоем пергамента и разровнять массу в тонкий пласт. 3️⃣Запекать до полного расплавления сыра (5мин), вынуть, остудить. 4️⃣Рыбу нарезать тонкими пластинками. На сырный пласт выложить пластинки рыбы и свернуть рулетом. 5️⃣Убрать в холодильник на 30мин. Нарезать тонкими кусочками. #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак 🍥Приятного аппетита🍥 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🥮ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК С ГРУШАМИ🍐 ✅ КБЖУ - 152/ 6/ 4/ 23 (без сахара); Ингредиенты: •200 грамм манки •200 грамм кефира •2 яйца •5 грамм соды •300 грамм груши или яблок •20 грамм сливочного масла •20 грамм какао 1️⃣Манку залить кефиром, добавить яйца, сахар, соду, хорошо перемешать до однородности и оставить на 20-30 минут. 2️⃣Груши помыть, порезать на средние кусочки. 3️⃣На раскаленной сковороде растопить сливочное масло, добавить сахар, порезанные груши и томить на огне 10-15 минут, периодически помешивая. 4️⃣В набухшую манку всыпать какао и хорошо перемешать. 5️⃣На дно формы (у меня силиконовая, ничем не смазывала) уложить готовые груши и залить их шоколадным тестом. 6️⃣Выпекать в предварительно разогретой духовке при 150° до готовности (30-40 минут). Готовность можно проверить зубочисткой. 7️⃣Полность остудить, аккуратно извлечь из формы, посыпать по желанию сверху сахарной пудрой и подавать к столу. #0Kkal_десерт 🍐Приятного аппетита🥮 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Что-то в этом есть… Простая одежда, которая сделает Вас и вашу жизнь невероятно красивой и стильной А я подскажу вам идеи как это реализовать: со вкусом, элегантно и с удовольствием ❤️ Подписывайтесь https://t.me/savinaapparel

🧀СЫРНЫЕ ШАРИКИ🟠 ✅ КБЖУ на 1 штуку - 60/ 4/ 3,5/ 3 🔅Ингредиенты на 11шт: 3 яйца 50 грамм твердого сыра 135 грамм крабовых палочек 2-3 зубчика чеснока соль, перец по вкусу 100 грамм сметаны ⚜️Приготовление: На мелкой тёрке натереть варёные яйца, сыр, 100 грамм крабовых палочек. Выдавить чеснок, добавить соль и перец, перемешать и заправить сметаной. Скатать небольшие шарики (1 шарик примерно 1 столовая ложка), обвалять в оставшейся части тертых крабовых палочек. #0Kkal_закуска 🔷Приятного аппетита🔷 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Интересный фильм на вечер🔥

✅ ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🔥 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍩ВАТРУШКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🔽Основа: Творог в брикете 5% - 200г; Мука рисовая - 70г; Яйцо - 1шт; Разрыхлитель - ½ ч.л Соль, специи - по вкусу. 🔽Начинка: Творог мягкий 5% - 150г; Сыр 30% - 50г; Укроп; Соль, специи (перец, сухой чеснок) - по вкусу. 📹 Процесс приготовления на видео😉 Выпекаем 5 минут основу при 180 градусах. Когда схватится, выкладываем начинку и запекаем ещё минут 25 до готовности. 🟩КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 415 ккал/35/15/34 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍇Виноград - 300г. 🟩КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 104 ккал/1/0.2/27.1. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍝ГНЕЗДА С ФАРШЕМ Макароны «гнезда» - 100г; Нежирный фарш (телятина/говядина/курица) - 250г; Яйцо - 1шт (в фарш); Лук - 50г (в фарш); Сметана 10% - 50г; Томатная паста - 30г; Сыр 30% - 30г; Зелень - по вкусу; Соль, специи - по вкусу. 📹Процесс приготовления на видео. 🟩КБЖУ 1 ОБЕДА: 522 ккал/40/20.5/42.4. 4️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) Кефир 2.5% - 500г. 🟩КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 128 ккал/7.⅚.2/10. 5️⃣УЖИН (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥗САЛАТ С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАММ Куриное филе - 200г; Яйца - 2шт; Огурец - 200г; Сыр 30% - 50г; Сметана 10% - 60г; Соль, специи - по вкусу 📹Процесс приготовления на видео. 🟩КБЖУ 1 УЖИНА: 303 ккал/37.3/14/5. ❗️КБЖУ НА 1 ДЕНЬ с перекусами: 1473 ккал/120.8/55.9/118.5. Без перекусов: 1240 ккал/112.3/49.5/81.4 #0Kkal_рацион ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Вы удивитесь, но в этом десерте нет ни грамма сахара! Его можно кушать каждый день и не бояться лишних кило! Нам понадобится: -Молоко -Печенье Посмотреть полностью…

💝РАЙСКИЙ НАПИТОК 🧉😇☁️ ⠀ 🥰Очень рекомендую приготовить этот напиток! Он никого не оставит равнодушным: ни детей, ни взрослых!💖 👋🏻ПРОБОВАЛИ ТАКОЙ КОКТЕЙЛЬ? 🍹Если нет - то это нужно срочно исправлять 😉 📜 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍓 400 мл миндального молока 🍓 200 г замороженной клубники 🍓 200 г замороженного банана (перед заморозкой очистить и порезать небольшими кусочками) ⠀ 🔽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1️⃣ Всё сложить в мощный блендер и взбить. ☝🏻💝На основе этого рецепта вы можете приготовить напитки с разными замороженными ягодами-фруктами. Например, вишня-банан, ананас-банан, черника-банан. Дайте волю своей фантазии! 😃 #0kkal_смузи #0kkal_веган 🌿😋🌸 ПРИЯТНОГО 🌿🥰🌸 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🐠ИДЕАЛЬНЫЙ РЫБНЫЙ ПИРОГ К ОБЕДУ!🐠 ✅ КБЖУ - 151.07 /12.01/ 4.47/ 14.65 🔸Тесто: Кефир 1% - 1 ст Яйцо - 1 шт Мука цельнозерновая - 1 ст Сода - ½ ч. л 🔆Начинка: Рыбные консервы - 1 банка (у нас тунец) Яйца - 2 шт (отварные) Сыр - 50 г Зелень - по вкусу ♨️ Приготовление: Начинаем с приготовления теста. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в смазанную маслом форму. Рыбу отделяем от масла и разминаем вилкой. Добавляем мелко нарезанные яйца и зелень. Сыр натираем на мелкой терке. Начинку выкладываем в форму, стараясь оставить свободную тонкую полоску теста у бортика. Форму ставим в разогретую духовку минут на 20. Достаем почти готовый пирог и посыпаем его сыром, потом вновь отправляем в духовку на 5 минут. Пирог готов. Он вкусный как в теплом, так и в холодном виде. #0Kkal_рыба, #0Kkal_выпечка 🐟Приятного аппетита🐟 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🥦ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ В ДУХОВКЕ🎛 ✅ КБЖУ - 96,70 /5,69 /6,42 /4,78 🔸Ингредиенты: цветная капуста — 1 небольшая головка оливковое масло — 3 ст. ложки тертый пармезан — 1/3 чашки измельченный чеснок — 1/2 ст. ложки свежая петрушка — 1/2 пучка(небольшого) соль и перец — по вкусу ▪️Количество порций: 6 Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать цветную капусту на цветочки. Промыть. В большой миске смешайте оливковое масло, измельченный чеснок и 1/4 стакана тёртого сыра пармезан. Добавить цветную капусту и перемешать, пока они хорошо покроются смесью. Выложить капусту на противень, покрытый фольгой. Посыпать солью и перцем. Выпекать в духовке в течение 45 минут, переворачивать каждые 15 минут. В последние 15 минут посыпать оставшимся пармезаном. После того как капуста будет готова - посыпать нарезанной петрушкой и подавать. #0Kkal_закуска Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

🟤ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ ✅ КБЖУ - 132.59 /16.34/ 5.27 /7.08 〽️ Ингредиенты: Куриная печень - 1 кг Лук - 2 шт Рис - 50 г Соль, перец - по вкусу 🔍 Приготовление: Хорошо промытый рис залить большим количеством воды и отварить до полной готовности с добавлением соли. Репчатый лук почистить и порезать четверть кольцами. На сковороду налить масло и как только оно прогреется, выложить в него лук. Обжарить лук до румяности. Куриную печень выложить к луку и обжаривать на сильном огне 10 минут. Затем добавить соль, черный перец. Влить в сковороду немного (примерно 50 мл) теплой воды. Накрыть сковороду крышкой и тушить печень на среднем огне до ее полной готовности. В кухонном комбайне соединить печень и рис. На высокой скорости взбить паштет до однородной массы. Переложить паштет в подходящую форму, остудить и поставить в холодильник. Паштет прекрасно хранится в течение недели. #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак Приятного аппетита!❤️ ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Мамины Рецепты 👩🏻‍🍳 Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек😍 Пригодится каждому, подписывайтесь 👇

Как быстро и просто сформировать хачапури по-Аджарски.. У меня ушло ровно 3 минуты!👌 ♥️У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

ПП 🍕ПИЦЦА НА КАБАЧКЕ ✳️ ✅ КБЖУ - 76/ 2.96/ 1.78/ 11.77 🔅Основа Кабачок - 100 гр (отжатый от влаги) Яйцо - 1 шт. Йогурт натуральный - 20 гр. Мука рисовая - 20 гр. Разрыхлитель - 1 гр. Соль ⚜️ Начинка Творожный сыр - 20 гр. Помидор - 40 гр. Огурец - 40 гр. Форель с/с - 50 гр. Сыр 45% - 5 гр. ♨️ Приготовление ▫️Кабачок натираем на крупной тёрке и отжимаем от влаги. К отжатому кабачку добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем. ▫️Выкладываем кабачковую смесь на сухую сковороду и обжариваем с одной стороны под закрытой крышкой на среднем огне. ▫️Переворачиваем кабачковый блин и на поджаренную сторону выкладываем начинку по порядку: ▫️Творожный сыр , помидор , огурец, форель, тертый сыр . Закрываем крышкой и оставляем на огне до расплавления сыра. #0Kkal_второе, #0Kkal_перекус 🍕🍕🍕Приятного аппетита🔆 ——— 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Подпишись ✅

Девочки, вот то что вы давно просили! Коллега по работе посоветовала канал с ПП рецептами, благодаря которому я похудела и сама себя не узнаю . Мой муж просто в шоке ! Все подружки выпрашивают этот кладезь с рецептами🙀 Публикую для ВАС👇