0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 40

​​ШАРЛОТКА ЯБЛОЧНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ! #0Kkal_мультиварка ✅КБЖУ не считала. 〽️ ИНГРЕДИЕНТЫ: Яблоки 3 штуки Мука пшеничная 200 г Яйцо 4 штуки Сахар 1/2 стакана Сливочное масло 50 г Разрыхлитель 1/2 чайные ложки ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Яблоки помыть, очистить, порезать на мелкие кусочки, но не натирать. Кусочки должны получиться диаметром 2–3 см. Разложить их по дну чаши мультиварки. Дно смазать сливочным маслом. 2 Поверх яблок мелкими кусочками разложить/покрошить сливочное масло. 3 Для теста взбить яйца, добавить сахар, и опять взбить до растворения сахара. Добавить муку и опять взбить, положить разрыхлитель и опять взбить. Таким образом смесь получится максимально воздушной. Тесто должно быть достаточно жидким, как сметана — не делайте его слишком густым. 4 Залить смесь в мультиварку поверх яблок и масла, дать постоять 15–20мин и потом запекайте 60мин. Дайте постоять минут 10. Можно добавить изюм. Не обязательно. #0Kkal_выпечка, #0Kkal_мультиварка ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Хохотала до слёз!🤣 Советские времена. Женщина после работы бежит в магазин, становится в очередь за колбасой, потом за сыром, картошкой и пр. Через два часа выходит, и тут рядом с ней останавливается шикарный лимузин, из него выходит арабский шейх и говорит: — Я король очень богатой страны. Вы мне сразу же понравились, и я хочу вас взять в свой гарем! Женщина, устало: Читать продолжение…

Легкое печенье на завтрак ☺️☀️ На всю порцию: 303 ккал бжу 10/10/44 ⠀ Для теста: 1 яйцо 50 гр рисовой муки 3 гр кокосового масла Сах.зам Шоколадные капли ⠀ 🔺Смешиваем все ингредиенты до однородности. На силиконовый коврик ложкой выкладываем тесто. Сверху шоколадные капли 🍪 🔺Выпекаем при 180° 15 – 20 минут #0kkal_выпечка #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🔆 ЗАПЕЧЁНЫЙ ТОРТ ИЗ КУРИНОГО ФАРША И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ🔆 ✅ КБЖУ - 67/ 10.2 / 1.3 / 4.1 📍Важно,цветную капусту не переварить! 〽️ Продукты: Куриные грудки 500гр Цветная капуста500 гр Йогурт 100гр (20 гр в фарш, 80 на капусту) Яйцо 1шт Морковь 100 гр Лук 120гр Зелень Сыр для посыпки 🔅Фарш: Куриная грудка, Лук, Яйцо, Зелень, Йогурт 20-30гр. ♨️ Цветную капусту в кипящую воду на две минуты. После разобрать на соцветия, ножки оставлять. Фарш выкладываем в форму. Потушить слегка морковь с луком. Выложить на фарш. Воткнуть капусту в фарш, обмазать йогуртом. В духовку минут на 20-25, потом присыпать сыром и еще минут 8. #0Kkal_закуска ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Мамины Рецепты 👩🏻‍🍳 Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек😍 Пригодится каждому, подписывайтесь👇

Кабачковые чебуреки 🌮 Обязательно приготовь! КБЖУ: 104/7/3/11 ____ - кабачок 500г - яйцо 1 шт - мука 100г - соль по вкусу - ветчина 130г - сыр легкий 80г ____ 🔸кабачок натереть на крупной терке, посолить, перемешать и дать постоять 5 мин 🔸кабачок слегка отжать (сок сохранить), добавить к кабачку яйцо, муку и перемешать (если тесто суховато, добавить сок от кабачка, пока тесто не станет нужной консистенции) 🔸выложить 2-3 ложки теста на раскаленную сковороду (без масла) и распределить не слишком тонким слоем 🔸когда тесто схватится выложить начинку из ветчины и сыра на одну половину теста, и накрыть сверху начинку второй, свободной половиной теста 🔸слегка придавить лопаткой и жарить еще 1-2 мин #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Золушка.... Вся в работе. #0Kkal_юмор 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🎂ТОРТ РАФАЭЛЛО ✅КБЖУ - 199 / 9 / 11 / 16 〽️На бисквит Яйца 4шт Молоко 0,5% 185мл Сухое обезж.молоко 20гр Какао 20гр Рисовая мука 135гр Подсластитель 🔅Для крема Мягкий творог 0% 170гр Сметана 15% 70гр Кокосовая стружка 50гр Подсластитель ⚜️Для начинки: 50г миндаля 1. Яйца делим на белки и желтки. Белки с щепоткой соли взбиваем миксером до крепких пиков 2. Желтки смешиваем с молоком, сух.обезжир.молоком, какао и подсластителем, мукой 3. Аккуратно вводим белки к смеси. Распределяем тесто однородным тонким слоем, выпекаем 20мин при 170гр.Остужаем и режем на 4 коржа. 4. Для крема соединяем творог, сметану, подсластитель. Добавляем кокосовую стружку, перемешиваем. Оставляем на 30 – 60мин в холодильнике. 5. Начинка: Орехи измельчаем ножом 6. Собираем торт по следующей схеме: корж - пропитка (по желанию) - крем - начинка - корж - пропитка - крем - начинка - корж. Сверху покрываем кремом и кокосовой стружкой. Убираем в холодильник несколько часов. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Минус 2 кг за первую неделю, и ещё минус 2 кг — после второй. Эти салаты заставят твой организм худеть!

🔥 ГРИБНОЙ ТАРТ НА КАРТОФЕЛЬНОМ ТЕСТЕ🍽 🕑Время приготовления: 80мин ⚖️КБЖУ (на 100г): 82-5-3-8 ⚪️Порции: 6 персон ⠀ ▫️Ингредиенты: Основа: ✔️Отварной картофель 450г ✔️Сыр твёрдый натёртый 50г ✔️Яйцо 1шт ✔️Мука кукурузная (или другая) 50г Начинка: ✔️Грибы 700г ✔️Лук 1шт Заливка: ✔️Йогурт или нежирная сметана 150г ✔️Яйцо 2шт ⠀ 🔸1. Картофель превратить в пюре, добавить сыр, яйцо и муку, перемешать и замесить мягкое нежное тесто. 🔸2. Для начинки грибы нарезать. Лук нарезать кольцами. 🔸3. В сковороде потушить грибы с луком. Соль и перец по вкусу. 🔸4. Для заливки взбить яйца со сметаной. 🔸5. Остудить грибы и перемешать с заливкой. 🔸6. Распределить тесто руками по форме тарта с бортами и влить начинку. 🔸7. Выпекать в духовке при 180° около 45мин. ✅ Вкусный, сытный и полезный завтрак готов! 🍽 #0kkal_выпечка #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЛЁГКИЙ ЗАВТРАК🤘🏼 Готовить невероятно легко, а кушать очень вкусно, сохраняйте себе рецепт❤️ ✅ КБЖУ - 173/ 0.3/ 10.1/ 10 🔆 Ингредиенты: Помидор 1шт Ветчина / колбаса (легкая) Яйцо 2шт. Соль и специи (смесь перцев, чеснок, паприка) Сыр Зелёный лук Лаваш круглый Масло для жарки 〽️ Готовим: Нарезаем помидор кружками, мясо кубиками, сыр трём на тёрке, зелень измельчаем. На разогретую с маслом сковороду (малый огонь), выкладываем помидоры, сразу ветчину. Замешиваем в миске яйцо и специи, сразу заливаем сверху на сковороду, посыпаем сыром, зеленью, накрываем круглым лавашом (такие можно купить или вырезать самостоятельно из обычного лаваша), прижимаем и ждём пока низ слегка поджариться. Переворачиваем с помощью лопатки и ладошки, складываем пополам и ещё чуток обжариваем с каждой стороны. Можно нарезать на треугольнички, или кушать так. #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​ДОЛГОЖДАННОЕ СОБЫТИЕ ЭТОЙ ОСЕНИ!!! Привет! Я Катерина Счастливая - шеф-кондитер, владелица собственной кондитерской студии в Москве, автор книги «Полезное на десерт» и соавтор книги «Пеку полезное». С удовольствием приглашаю вас на свой трехдневный марафон по созданию шоколадных десертов, который стартует уже в этот вторник 4 октября. В результате марафона Вы: - научитесь готовить два шоколадных торта (один классический, второй - веганский для тех, кто на диете, на посту или у кого есть пищевые аллергии) 🎂 ⁃ создавать кенди-бар (небольшие вкусняшки, дополняющие торт: капкейки, кейкпопсы и трайфлы) 🧁 ⁃ узнаете, как работать с шоколадом, как его выбирать и как вообще с ним подружиться 🍫 - вместе со своими детьми пройдете настоящий шоколадный квест ❗️ А еще будет РОЗЫГРЫШ эксклюзивных подарков от меня: 🎁кондитерские боксы 🎁книги с моими авторскими рецептами полезных десертов 🎁ювелирные украшения для кондитеров 🤩 Подробнее о программе и бонусах читаете на сайте⬇️ Всех очень жду 😍 sweetsbyhappy.ru/magiya_…hokolada А конце каждого дня вам будут приходить бонусы от меня, но это пока сюрприз 🤫.

🔥БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ👍 ✅ КБЖУ на 100гр. - 116/ 12.7/ 3.7/ 8.1 ✅ КБЖУ на 1 порцию - 223/ 24.5/ 7/ 15.6 У меня получилось 4 порции. 〽️ ▫️500 г мягкого или брикетного творога 5% ▫️мёд по вкусу (у меня 2 ст.л с горкой) ▫️желатин быстрорастворимый 10 г ▫️100 мл холодной воды ▫️100 мл молока 🔍 ▫️Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане, остудить. Творог с подсластителем, молоком и остывшим желатином взбить погружным блендером до пузырьков. Разлить по формочкам. ▫️Поставить в холодильник минимум на пару часов. Десерт должен схватиться, возможно понадобится больше времени (это зависит от желатина). Украсить ягодами или фруктами🍓 #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита ❤️ ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🥗 Вкусный, белковый и сытный салат, отлично подходит для ужина! ✅ КБЖУ - 74/ 10.8 / 2.5 / 2.1 〽️ Ингредиенты: ️1 огурец ️200 гр. куриной грудки ️100 гр. айсберга ️5 шт. перепелиных яиц ️100 гр. йогурта ⚜️ Приготовление: ️Яица варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов! #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухню.

Самые вкусные тающие сырники ! Кбжу на 100 гр - 103/17/1/3 Готовим 🤩 🔸Берём-180 гр влажного творога из пачки/брикета ( 2%) 🔸Добавляем 1 белок яйца, перемешиваем вилкой. 🔸Добавляем сухие ингредиенты - крахмал 1 ст/л , манная крупа 1 ст /л , щепотка соли и 1/3 чл разрыхлителя. Дать постоять массе 5 мин . 🔸Слепить из массы , влажными руками - шарики и выпекать в духовке на 200 * , с приоткрытой дверцей 15-20 мин . Или одну сторону обжарить на сухой сковороде 5 мин , вторую в духовке 5 - 10 мин на верхней полке. Готовые полить мёдом и посыпать орехами 🤤 #0Kkal_завтрак ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥑🧈АВОКАДО - МАСЛО🥑 〽️ Ингредиенты:⁣⁣ ▫️авокадо 2шт⁣ ▫️масло сливочное 82,5% 180гр⁣ ▫️соль 1ч.л⁣ ▫️черный перец 1ч.л⁣ ▫️сушенный чеснок 1ч.л⁣ ▫️сушенный укроп 1ч.л⁣ ▫️сок половины лимона или лайма⁣ 📹 Приготовление на видео. #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

❌ Ходи в зал. Садись на диеты. Не ешь после 6. Интернет забит вредными советами диванных врачей. Если слушать их, то в лучшем случае ваш организм отделается легким стрессом. А в худшем – вы наберёте лишних 5 кг и пару болячек. Чтобы «подсушить» тело и не угробить здоровье, читайте канал Get Fit. Здесь нутрициолог простым языком поясняет за питание, витамины и работу ЖКТ: ➛ Какой продукт добавить в рацион, чтобы избавиться от прыщей? ➛ Как без врача расшифровать результаты анализов? ➛ Что с БАДами? Вред или польза? 93% подписчиков отмечают, что избавились от усталости с самого утра и чувствуют прилив сил. Вместо тысячи консультаций и походов к врачу: @getfit_nutrition