0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 41

✴️ КАБАЧКОВЫЙ ПИРОГ С СЫРОМ ✅ КБЖУ - 112.72/ 4.56/ 3.53/ 15.89 🔆 Ингредиенты: ▫️Кабачок-450г ▫️Кефир или сметана-100г ▫️Яйцо-1шт ▫️Мука пшеничная вс-160г ▫️Разрыхлитель-2г ▫️Сыр Сулугуни-70г ▫️Помидор-1шт ▫️Соль,красный перец душистый,чеснок сушёный-по вкусу ▫️Укроп-по вкусу ▫️Масло оливковое-5г 🔆 Приготовление: ▫️Кабачок натереть на крупной тёрке. Присыпать солью и дать постоять пару минут. Слить всю жидкость. ▫️Добавить порезанный на кубики помидор (очищенный от кожуры), натёртый сыр, зелень. Затем влить кефир и добавить яйцо и масло. Все тщательно перемешать. Далее добавляем соль и специи. Просеиваем муку с разрыхлителем. Все ещё раз перемешиваем до однородной массы. ▫️Перекладываем в форму (у меня прямоугольная 25см) и ставим в разогретую духовку при 180С на 40-45мин. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска, #0Kkal_выпечка ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Фильм огонь 🔥

БАНАНОВЫЙ КЕКС 🍌 ⠀ (Форма 18-20 см)⠀ КБЖУ 295.1/4.3/9.4/49.9⠀ Очень вкусно 😍 готовится очень просто и быстро 👍🏻⠀ ⠀ Для теста: ⠀ ✅ мука - 195 грамм ⠀ ✅ масло растительное - 60 грамм⠀ ✅ соль - щепотка ⠀ ✅ разрыхлитель - 2 ч.л. (10 грамм)⠀ ✅ сода - 1 ч.л. ⠀ ✅ корица - 1/2 ч.л. ⠀ ✅ бананы - 2 шт (300 грамм) в тесто + 1 шт (150 грамм) для украшения кекса ⠀ ✅ сахар - 100 грамм ⠀ ✅ молоко - 60 грамм ⠀ ✅ яблочный уксус - 1/2 ст.л. ⠀ ⠀ Приготовление:⠀ 1) два банана пюрировать блендером или размять вилкой ⠀ 2) добавить остальные ингредиенты (уксус добавить в самом конце), перемешать до однородной массы ⠀ 3) выложить тесто в форму для запекания, сверху украсить нарезанным вдоль бананом ⠀ 4) отправить в разогретую духовку на 180С на 45-50 минут #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍆 Вкуснейший рецептик витаминного салата с баклажанами 😍 ✅КБЖУ 137/1.7/12.8/4.8 Количество порций: 3 🍜Ингредиенты: ▫️Баклажан 1шт 250г ▫️Паприка копч. и соль по 1ч.лож ▫️Масло раст. 1-2 ст.лож ▫️Перец сладкий 150г ▫️Лук салатный 50г ▫️Помидоры 100г ▫️Зелень на выбор (у меня кинза)▫️Грецкий орех 30г ▫️Чеснок пару зубчиков 🥣 Заправка: ▫️Масло раст. 2ст. лож ▫️Соевый соус 2ст. лож 🔆 Готовим: ▫️Баклажан нарезать крупно, переместить в ёмкость, добавить специи и соль, полить маслом, хорошо перемешать. ▫️Отправить в духовку 170-180С на 25-30мин (силиконовый коврик, форма, пергамент с силиконом) нарезаем овощи и закидываем в большую салатницу, орехи измельчаем, зелень шинкуем, давим чеснок, выкладываем сверху тёплые баклажаны 🍆 заправляем маслом и соевым соусом. Готово #0Kkal_салат ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Бесплатная доставка из СберМаркета Сегодня доставка из сервиса будет бесплатной. Заказывайте продукты и товары из любимых магазинов! ❤️ Сборщики внимательно следят за сроком годности и выберут для вас самые качественные продукты, а пунктуальные курьеры доставят заказ в выбранный интервал. Кстати, в разделе «Дешевле, чем в магазине» вы найдёте продукты со скидками до 30% — получается очень выгодно! Акция доступна в магазинах METRO, АШАН, «Магнит» и «Лента Онлайн». Заказывайте по ссылке: https://clck.ru/32CGGx

🫔КОЛБАСА В КРУЖКЕ ✅ КБЖУ - 137,65/ 16,54/ 5,86/ 3,75 〽️ Берём: Куриное филе - 270 гр Яичный белок - 1 шт Молоко 3,2% - 150 мл Кукурузный крахмал - 10 гр Сливочное масло - 20 гр Соль, паприка, сухой чеснок - по 1/2 ч.л. 🔪🔪🔪 Готовим: ▫️В чашу блендера поместить кусочки филе, белок, сливочное масло и молоко. Взбить до однородной гладкой массы. ▫️Всыпать специи и крахмал. Ещё раз взбить. 2 кружки (лучше без рисунка)  объёмом 300 мл смазать маслом. Выложить колбасную массу. Обмотать каждую кружку пищевой плёнкой. Поставить их в кастрюлю. Налить холодную воду примерно до половины кружек. Накрыть крышкой. ▫️Довести до кипения воды, огонь убавить на минимум и варить 40 минут. Достать кружки, дать остыть 10 минут и вытряхнуть колбасу. #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🐠Рыбные хитрости🐟 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

Правильное питание — это не про отказ от вкусного и голадние. Теперь можно кушать вкусно и худеть одновременно следив за КБЖУ. ПП Рецепты — стал популярным каналом в Telegram, помог многим следить за питание и стать лучше! Подпишись и получай лучшие блюда здорового питания 👇

🫔 ВКУСНЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ! ✅ КБЖУ на эту порцию - 260/ 18.9/ 13.6/ 15.2 🔅 Ингредиенты: 30г лаваша 1 яйцо 40г ветчины 20г сыра зелень по желанию помидор, но смотрите, чтобы в нем было немного жидкости, она тут ни к чему соль, перец 📌 Приготовление: ▫️Берём небольшую формочку, при необходимости смазываем маслом. Можно в формах для кексов сделать. ▫️Из лаваша вырезаем два квадратика, вкладываем в форму, лишние края отрезаем ножницами и выкладываем на дно формы. ▫️Режем ветчину и зелень, трём сыр, смешиваем с яйцом, солим, перчим, выливаем начинку в форму с лавашом. ▫️Выпекаем до готовности в разогретой духовке на 180’, минут 10-15. #0Kkal_завтрак ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🥗 ЭТО ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ САЛАТ🥗 ✅ КБЖУ - 118.92/ 7.46/ 4.51/ 10.97 ❇️ Ингредиенты:⁣⁣ ▫️Салат айсберг или любой другой 100 гр⁣⁣ ▫️Куриное филе 50 гр⁣⁣ ▫️Помидоры 30 гр⁣⁣ ▫️Творожный сыр 15 гр⁣⁣ ▫️Киноа 20 гр⁣⁣ ▫️Лаваш армянский 15 гр⁣⁣ ▫️Масло оливковое 1 ч л⁣⁣ ▫️Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно⁣⁣ ▫️Соль⁣⁣ ▫️Чеснок 1 средний зубчик⁣⁣ ▫️Кунжут 2 гр⁣⁣ 〽️ Приготовление:⁣⁣ ▫️Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.⁣⁣ ▫️Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.⁣⁣ ▫️В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.⁣⁣ ▫️Сверху положить творожный сыр.⁣⁣ ▫️Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.⁣⁣ ▫️Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!⁣⁣ #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Это точно🤦‍♀️ #0Kkal_юмор

Сочная паста с чечевицей и грибами!🍝 Звучит необычно, правда?🤔 Но поверьте, у этого блюда есть все шансы завоевать вашу любовь — приготовьте такую пасту сегодня на ужин и убедитесь сами. Рекомендуем взять каватаппи - необычные спирали из твёрдой пшеницы, подойдут идеально👌🏽 Они изготовлены на бронзовых матрицах, хорошо удерживают соусы благодаря шершавой поверхности. Это помогает приготовить блюдо, достойное подачи в хорошем ресторане👩🏻‍🍳 Полный рецепт уже на канале.

🤎 ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ. Невероятная вкуснятина! ✅ КБЖУ - 152.61/ 8.15/ 5.93/ 17.51 〽️ Ингредиенты: Творог обезжиренный – 200 г Банан — 1,5 шт Молоко - 2 ст. л Шоколад горький – 80 г Молотая овсянка – 30 г 🔆 Приготовление: Измельчаем овсяные хлопья и перемешиваем с творогом. Разминаем хорошо вилкой. Шоколад ломаем на кусочки, добавляем молоко. Растапливаем на водяной бане. Добавить шоколадную смесь к творогу. Шоколадно-творожную массу распределить на пищевой пленке, положить банан и сформировать в виде колбаски. Убрать в холодильник для застывания. Через пол часа, достаем украшаем по вкусу и кушаем. #0Kkal_десерт Приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Ищем женщин на должность менеджера маркетплейсов. Оплата - 12 тыс. в неделю (в среднем на старте). Работа удаленная, можно 2-3 часа в день, либо на полный график. Что нужно делать? - Заполнять карточки товаров - Отвечать на отзывы и сообщения покупателей - Анализировать какой товар лучше продается ⚡В 2022 году спрос на менеджеров Wildberries просто огромный. И Ведь каждый месяц около 10 тысяч новых магазинов выходят на маркетплейсы и каждому нужен менеджер. Пишу это не просто так. Меня зову Елена Гурзова, и наш совместный оборот с партнером на Wildberries 40 млн.р. в год. Я сама начинала с нуля, а теперь нам как и другим предпринимателям постоянно нужны толковые менеджеры. Поэтому лучших берем в свою команду. Сейчас они зарабатывают 90-100 т.р. месяц. Такую должность легко совмещать с декретом, учебой или основной работой. 👉 Чтобы принять участие в бесплатном 4-х дневном курсе: Переходите по ссылке и жмите кнопку "Telegram". 👉👉👉 https://clck.ru/329GWN Обучим еще 9 человек.

🔸КУРИНЫЕ ШНИЦЕЛИ С СЫРОМ🔸 ✅ КБЖУ - 182.85/ 22.27/ 6.93/ 6.56 〽️ Ингредиенты: Куриное филе - 1 шт Сыр - 150 г Яйцо - 1 шт Мука цельнозерновая - 3 ст. л Соль, перец - по вкусу 🔍 Приготовление: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку разморозьте, если она была заморожена. Сыр натрите на крупной терке. Он придаст шницелям нежность и сочность. Курицу порежьте мелко. Смешайте курицу с сыром, добавьте яйцо, муку, соль и перец. Хорошенько перемешайте массу. Из полученного фарша сформируйте котлетки, выложите их на сковороду с разогретым маслом. Жарьте на медленном огне примерно по 3–5 минут с каждой стороны. Готовые шницели подавайте обязательно горячими, так они наиболее вкусные. #0Kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🍄ГРИБНОЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША. Идеальный перекус! ✅ КБЖУ - 70.37/ 3.37/ 3.99/ 5.69 ⚜️ Ингредиенты: Лаваш - 1 шт Шампиньоны - 200 г Сыр - 100 г Зелень - по вкусу 🔍 Приготовление: Сыр натрите на терке. Грибы можно взять свежие, мороженные и консервированные. Свежие и мороженные – немного обжарьте с луком или без, посолите. С консервированных просто слейте жидкость. Зелень мелко порежьте. Лаваш можно нарезать на несколько частей поменьше, чтобы было удобнее сворачивать и есть. Разложите начинку по лавашу равномерно, не очень густо, немного не доходя до краев, чтоб удобно было скручивать. И сверните рулетом, загнув торцевые края внутрь, чтобы не вытек сыр. Смажьте яйцом и поставьте в духовку, разогретую до 180 – 200 градусов до зарумянивания поверхности. #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска ✌🏼Приятного аппетита❤️ ----- 💢Наш второй канал - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

😋Дети просят готовить его каждый день! Трачу всего 20 минут на приготовление, а съедают за минуту, я беру 0,5л молока…читать полностью