0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 34

Так давно искала этот канал и наконец-то нашла!✅ Хочу поделиться с вами каналом Полезные советы В котором собрано огромное количество нужных и полезные лайфхаков и не только😍 Скорее подписывайтесь👇🏼

🍜 СУП С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ. ✅ 40ккал на 100г 🔸Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра 2 литра бульона или воды зелень лавровый лист, душистый перец горошком соль, перец 🔶Приготовление: Куриное филе порезать кубиками средней величины. Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами. Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла. Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут. После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился. Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня. #0Kkal_суп ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

🦃 🍄ИНДЕЙКА С ШАМПИНЬОНАМИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ. ✅ КБЖУ - 113,7/ 15,1/ 5,1/ 2,5 🔍 Ингредиенты: -индейка 500 гр; -лук 1 шт -шампиньоны 1 уп (300 гр); -сливки 10% 200 мл; -крахмал 1 ч.л. -масло растительное 5 гр -специи по вкусу. Готовим: 🔸Лук шинкуем и обжариваем на масле несколько минут. Убираем в сторону. 🔸Индейку режем кубиком и на этой же сковороде обжариваем до золотистого цвета на средне-сильном огне 🔸Добавляем порезанные на четверть грибы и продолжаем обжаривать до выпаривания жидкости. 🔸Возвращаем лук в сковороду и перемешиваем. 🔸Сливки смешиваем с крахмалом, специями и заливаем мясо. Тушим 5-7 минут на среднем огне помешивая. Перед подачей посыпаем сыром #0Kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🍥🐣 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СЫРНЫЙ РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ. ✅ КБЖУ - 138.87/ 16.48/ 7.11/ 1.77 🔆 Ингредиенты: Яйцо-2 шт Сыр-50 гр Куриная грудка(отварная)-100 гр Натуральный йогурт-75 гр Специи- по вкусу 🔍 Приготовление: Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 гр. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут. Готово! #0Kkal_закуска, #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПП 🍌БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ 🍌🍞 ✅ КБЖУ - 187.85/ 7.89/ 3.04/ 33.82 🔱 Ингредиенты: ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Йогурт греческий - 140 гр. ▫️Банан - 180 гр и 60 гр для украшения. ▫️Мука рисовая - 135 гр. ▫️Мука овсяная - 35 гр. ▫️Разрыхлитель - 15 гр. ▫️Соль по вкусу. ⚜️ Приготовление: ▫️Берём 180 гр банана и разминаем вилкой. ▫️В отдельной посуде взбиваем яйца до пышной пены, к яйцам добавляем размятый банан и ещё раз взбиваем блендером. ▫️К яйцам с бананом добавляем йогурт и взбиваем блендером. ▫️Далее в смесь добавляем муку, разрыхлитель, соль и тщательно перемешиваем. ▫️Выкладываем тесто в форму, украшаем 60 гр банана порезанными на кружочки и выпекаем 35 минут при 180 градусах. #0Kkal_десерт ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Аптечный убийца морщин! ПРОДАЁТСЯ В АПТЕКЕ. Разглаживаются даже самые глубокие морщины, в короткие сроки. Для омоложения лица вам потребуется... читать далее

СУПЕР ЗАПЕКАНКА🔥 ✅ КБЖУ - 130/ 15/ 5,4/ 4,3 ⠀ ▫️Куриное филе 500 грамм ▫️кабачки 650 грамм ▫️лук 100 гр ▫️сыр 80 гр ▫️ветчина 150 грамм (у меня с индейкой, всего 83 ккал) ▫️сметана 15% 100 грамм ▫️два яйца ▫️паприка 1 чл (у меня копчёная) ▫️соль ⠀ ▫️Кабачок надо натереть на тёрке, посолить и дать 10 минут постоять. ▫️Куриное филе нарезаем кубиком. ▫️Лук режем мелким кубиком и добавляем к курице. ▫️Кабачок отжимаем руками от сока и добавляем к курице, туда же яйца, сметану, соль и паприку. ▫️Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на минут 35 при 180 градусов. Трём на тёрке ветчину и сыр. ▫️Достаём запеканку, посыпаем ветчиной и сыром. Снова убираем в духовку на 15 минут. ▫️Потом достаём, даём немного постоять и можно есть. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🍊АПЕЛЬСИНОВАЯ ПАНАКОТА. ✅ Калорийность на 100г - 164ккал ✅ 1 шт (70г) - 115ккал 🔆 Состав на 3 порции: 1 крупный апельсин 2 желтка 75г молока 20г сахара 10г желатина 100г воды 🟠 Приготовление: 1. С апельсина натереть цедру, чем больше, тем ароматнее будет 2. Выжать из апельсина сок 3. Замочить желатин в холодной воде на 10мин. Затем добавить половину сока в желатин 4. Взбить желтки до светло-желтой пены 5. Вскипятить молоко, добавить цедру, сахар, дать провариться 2мин. Добавить оставшийся апельсиновый сок и ввести тонкой струйкой желтки. Варить не медленном огне 12мин, постоянно помешивая. Цедра будет отдавать свой аромат. Дать немного остыть. 6. Желатин до конца растворить, очень удобно в микроволновке (200W 1 минута), но если микроволновки нет, то можно на водяной бане, главное не давать желатиновой смеси кипеть. 7. Смешать желатиновую смесь с молочно-апельсиновой заготовкой и разлить по формочкам (3 формочки объемом 80мл) #0Kkal_десерт ---- 💢Наш канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Наконец-то в Telegram появился канал с реально смешными женскими приколами! Вот вам ссылочка🔥 Ох,Девоньки! - это отборный юмор для прекрасной половины населения. Скорее подписывайся на канал, пока не закрыли ссылку: https://t.me/+NB-gJGAWnjMwNGYy

🔥ЧИСТИМ ДУХОВКУ🔥 #0Kkal_хитрости Способ проверенный и действенный на 💯% Подходит для среднего загрязнения духовки. Вариант бюджетный 💰 и только натуральные средства! ✅ Нам понадобится: сода пищевая вода уксус 9 % лимон - 1 шт перчатки резиновые, поролоновая губка, маска, чаша, столовая ложка, распылитель. ✳️ Делаем пасту: В чашу кладем 4 ст. л., соды и добавляем 3 ст.л., воды, перемешиваем. Смесь должна получиться пастообразной. ‼️Надеть резиновые перчатки. ✳️ Обработать духовку полученной пастой. Нанести её на все внутренние поверхности духовки, избегая нагревательных элементов. В особо загрязненных местах смесь приобретет коричневый цвет от нагара и жира. Такие участки покрыть особо густо. ‼️ Надеть маску, приоткрыть окно. ✳️ Налить уксус 9 % в распылитель и нанести его на стенки духовки. Произойдет реакция, сода погасится. Духовку закрыть и оставить в таком виде на 1-2 часа, в зависимости от загрязненности. ✳️ Затем все тщательно протереть поролоновой губкой, жёсткой стороной. Смыть всю грязь тряпкой смоченной в теплой воде. ✳️ Налить на противень воды. Положить в воду дольки лимона или выжать сок лимона. Лучше противень вставить в нижнюю часть духовки. Закрыть духовку и подогреть до 100 градусов, до закипания воды. ✳️ Выключаем духовку. Не открывая, оставляем на 30-40 минут пропариться и пропитаться лимонным ароматом. ✳️ Из теплой духовки достаем противень. Протираем тряпкой всю поверхность насухо. Ну вот и готово👍🏼 Духовка благоухает чистотой и свежестью 💯 #0Kkal_хитрости У Дуси много всяких секретиков @PP_Dusya

🙋 Как в 52 года выглядеть на 25? Её телу позавидует любая девушка! ❤️ Молодость не вечна. Но изнурять себя диетами? Жить в спортзале? Нет! 💁‍♀️ Участницы бесплатного онлайн-практикума Ларисы Андержановой готовы это подтвердить — и в 25, и в 55 лет они выглядят потрясающе! 👉 Простой способ — прийти на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-практикум Ларисы Андержановой, ТОП-нутрициолога и создателя Академии Стройности: ✅ Что нужно есть, чтобы худеть? ✅ Как убрать «бока» раз и навсегда? ✅ Как сделать кожу подтянутой, а мышцы - упругими? ✅ Как перестать ограничивать себя в любимых вкусняшках? ❤️ За время практикума каждая сбросит до -5 кг и до -3 см в талии без голода, диет и тренировок. 🚀 Стартуем уже 20 октября. Регистрируйся, чтобы сделать своё тело здоровым и красивым — anderlarisa_bot 👆 УСПЕЙ! Предложение активно только 24 часа! 👆

🍄ЗАПЕЧЁННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ🧀🧄 Готовятся на раз-два, а получается очень вкусно. 🔍 Ингредиенты: Шампиньоны-8 шт (~450 гр) Зубчик чеснока-1-2 шт Перец,соль- по вкусу Оливковое масло Лимонный сок- по вкусу Сыр-50 гр 📍Приготовление: Подготовить шампиньоны – как следует их промыть и при желании снять кожицу. Чеснок раздавить в чеснокодавилке. Петрушку – нарубить. В небольшой форме для запекания смешать чеснок, чили, черный перец и соль. Добавить немного оливкового масла, лимонного сока и петрушку, перемешать. Положить сюда же грибы и тщательно втереть смесь в каждый шампиньон. Сыр поломать на маленькие кусочки и вложить сыр в каждый гриб.  Выпекать при 180 градусов 15 мин.. готово! #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Для тех, кто хочет избавиться от отёчности лица и тела, - раз и навсегда!😍 21 ОКТЯБРЯ старт БЕСПЛАТНОГО Марафона «Отёкам НЕТ!» 🔥 КРАТКО О ТОМ, ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ 💫 1. Пример ПП-меню которое поможет избавиться от отеков и начать худеть. 2. Прямые эфиры, в которых мы: - Разберёмся, что провоцирует отёчность и как легко это скорректировать - Поймём в чем связь лишнего веса и отёков, а также как одновременно снижать количество жира и устранять отеки - Разберём, ошибки которые допускают при похудении, что мешают достичь результата - Поговорим, какие продуты «для похудения, для очищения и для снятия отёков» - миф, а что действительно помогает. 3. Сделаем комплекс упражнений от отёков ⠀ ✈️ Записывайся скорее, чтобы не упустить свой счастливый билет к фигуре мечты! 😍👇👇 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон: t.me/Inna_foodfit_0kkal/654 t.me/Inna_foodfit_0kkal/654 t.me/Inna_foodfit_0kkal/654

ЗАПЕКАНКА С ТЫКВОЙ✨🎃 ✅ КБЖУ - 148.05/ 11.93/ 7.1/ 8.88🔸 🟡 Ингредиенты: ✔Творог - 500 г ✔Яйца - 3 шт ✔Молоко 1% - 100 мл ✔Тыква - 125 г ✔Манная крупа - 3 ст. л ✔Разрыхлитель - 1 ч. л ✔Молотая корица - 1 ч. л ✔Подсластитель - по вкусу ✔Мак, семена чиа - по желанию 🔶 Приготовление: Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель, манную крупу и разрыхлитель блендером. Разделить смесь пополам. Натереть тыкву на мелкой терке, отжать, добавить корицу и подсластитель. Смешать с половиной творожной массы. Форму для выпечки смазать маслом. Чередуя, выкладывать по 2 ложки белой и оранжевой смесей. Отправить в разогретую до 180 С духовку на 45 минут. Дать запеканке полностью остыть перед нарезкой. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

После родов «спасательный круг» в области талии - моя головная боль! 😞 Диеты, спортзал и модные системы перепробованы, а результат не достигнут. 😓 Диетолог посоветовала мне линейку Guarchibao для похудения в проблемных зонах. Решила попробовать. После применения у меня: ✅ очистился организм от шлаков с помощью детокс чая, а дренажный напиток справился с отеками. ✅ снизилось калорийность питания, за счет коктейлей с полностью натуральным составом создают ощущение сытости надолго, при этом в них всего 39 калорий. ✅ разогнался метаболизм. Жиросжигатели Guarchibao направлены точно на проблему жировых отложений, а дневные и ночные капсулы позволяют худеть 24/7. 🤯 Похудела на 10 кг за 1 месяц. Заказывала на OZON А сейчас появились и на WILDBERRIES

Сложно быть девочкой😭 #0Kkal_юмор ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

💢 ВКУСНЫЙ САЛАТ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ И СЛАДКИМ ПЕРЦЕМ🦀🫑 ♦️Рецепт: 🔸200 гр крабовых палочек 🔸1 шт болгарский красный перец 🔸2 шт крупных томата 🔸50 гр твёрдого сыра 🔸2 шт яйца 🔸4 ст.л сметаны 🔸1 зубчик чеснока 🔸зелёный укроп и зелёный лук 🔸соль по вкусу ♨️ Процесс приготовления: ✨Крабовые палочки, перец, помидоры и яйца нарезать соломкой ✨Сыр натереть на терке, чеснок выдавить, лук и укроп нашинковать ✨Соединить все ингредиенты, добавить соль, сметану и перемешать. Лёгкий и вкусный салат готов! #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya