СУПЕР ЗАПЕКАНКА🔥 ✅ КБЖУ - 130/ 15/ 5,4/ 4,3 ⠀ ▫️Куриное филе 500 грамм ▫️кабачки 650 грамм ▫️лук 100 гр ▫️сыр 80 гр ▫️ветчина 150 грамм (у меня с индейкой, всего 83 ккал) ▫️сметана 15% 100 грамм ▫️два яйца ▫️паприка 1 чл (у меня копчёная) ▫️соль ⠀ ▫️Кабачок надо натереть на тёрке, посолить и дать 10 минут постоять. ▫️Куриное филе нарезаем кубиком. ▫️Лук режем мелким кубиком и добавляем к курице. ▫️Кабачок отжимаем руками от сока и добавляем к курице, туда же яйца, сметану, соль и паприку. ▫️Перемешиваем и выкладываем в форму для запекания. Убираем в духовку на минут 35 при 180 градусов. Трём на тёрке ветчину и сыр. ▫️Достаём запеканку, посыпаем ветчиной и сыром. Снова убираем в духовку на 15 минут. ▫️Потом достаём, даём немного постоять и можно есть. #0Kkal_второе, #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅