0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 32

Как в 40 выглядеть на 20? Люди сидят на таблетках и гормонах, при этом чувствуют себя разбитыми. Хотя есть давно изученные методы восстановления, которых многие попросту не знают! Как не довести до критической точки рассказывает автор канала Совершенный Организм. Канал полностью перевернёт ваше понимание относительно здоровья. Сделай свой организм совершенным — @sov_org

Убираем засор в трубах домашними средствами⚡️⚡️⚡️ #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Отвлечёмся от еды🍽 Небольшая тренировка мозга 😊 Попробуйте:)) #0Kkal_инфо 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

⚡️ В Telegram резко набирает популярность самый большой канал здорового питания ! Все простейшие, быстрые, а главное вкусные рецепты для похудения собраны в ПП Рецепты|Быстро и Вкусно! Очень полезный канал для каждого, подписывайтесь👇

ПАСТА С АВОКАДО🔥🍝🥑 ⠀ Ингредиенты (4-6 порций): Упаковка пасты 250 г Баночка вяленых томатов 150 г 2 горсти рукколы 1 авокадо Перец по вкусу Для соуса: 1 авокадо Горсть орехов: бразильских, кедровых, кешью или миндаля Две горсти шпинатных листьев Зубчик чеснока 1 ст.л. лимонного сока 5-6 ст.л. воды (или чуть больше для более жидкой консистенции) Пара щепоток морской соли ⠀ Приготовление. 🔸Отварить пасту согласно инструкции на упаковке. 🔸Измельчить все ингредиенты соуса в блендере до однородности. Добавить ещё воды в случае необходимости. 🔸На сковороде на медленном огне смешать приготовленную пасту, соус, вяленые томаты, рукколу и авокадо. 🔸Оставить, пока блюдо не подогреется до нужной температуры. 🔸Выложить на тарелку и посыпать свежемолотым перцем 🌶 #0kkal_второе #0kkal_веган ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🔶 ОБАЛДЕННЫЕ ТЕФТЕЛИ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ🐔🧀 ❇️ В 1 порции 2 тефтели и соус на глазок👌 ✅ КБЖУ 1 порции: 178/23,4/6,8/4,4 🔍 Нам понадобится на 10 порций (20 тефтелек): Куриное филе 880 гр Сыр 100 гр Лук 130 гр Паста томатная 60 гр Рисовая мука 20 гр (любую можно) Масло растительное 30 гр Вода 300 гр Чеснок 2 зубчика, соль, перец, паприка молотая 1 чл, сушёные травы 1 чл, сушёный чеснок ⠀ 💢 Делаем фарш из филе. Лук режем кубиком, сыр тоже кубиком. Соединяем фарш, лук, сыр и кладём соль, перец, чеснок. Перемешиваем фарш, делаем 20 тефтелек и укладываем в форму 🥣Делаем соус: Растительное масло разогреваем в сотейнике с мукой недолго, кладем пасту, перемешиваем и заливаем водой. Кладем сушёный чеснок, молотую паприку. Когда соус станет густым - выключаем. 🔶 Заливаем тефтели и в духовку на 30 минут при 200 градусов. #0Kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ПЬËМ ВОДУ И ХУДЕЕМ Этой техникой пользовались еще в 80-х, но с появлением спортзалов она «вышла из моды»… ❗️На диету НЕ САДИМСЯ, кушаем что хотим и пьём воду по графику: 10:00 – 250 мл 13:00 – читать продолжение…

🧁🍌⚪️ КРЕМ ИЗ ТВОРОГА С БАНАНОМ ✅ Калорийность на 100г - 85ккал 📍Состав: Творог 1,8% 200г Кефир 1% 100г Банан 2 шт (230г мякоти) 📌 Приготовление Элементарно😃 Просто все взбить погружным блендером) #0Kkal_десерт 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Интересный фильм на вечер 🔥

🍕🍕🍕ПП ПИЦЦА ✅ КБЖУ - 190/ 11/ 6.7/ 22 💢Состав: Мягкий творог0%-100г Кукурузный крахмал-3стл Отруби овсяные-3стл Яйцо-1шт Разрыхлитель-1/2чл Соль-щепотка 💢Начинка: Моцарелла/сулугуни-80г Креветки Руккола ПП кетчуп ♨️ Готовим: ❇️ Смешать яйцо, творог, соль и разрыхлитель ✳️Добавить крахмал и отруби, перемешать, тесто должно быть гуще, чем на оладьи ❇️Оставить на 10мин, чтобы набухли отруби ✳️Тесто выкладываем в круглую форму и разравниваем ❇️Выпекаем при 200град 5-7мин до готовности ✳️Готовое тесто смазываем ПП кетчупом, сверху посыпаем тертым сыром и выкладываем начинку (может быть любая) ❇️Снова выпекаем 2-3мин, пока сыр не расплавится ✳️Посыпаем пиццу зеленью #0Kkal_выпечка, #0Kkal_перекус ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то Юлия Высоцкая открыла кулинарную страницу со своими рецептами в telegram 👉🏻t.me/uliya_visockaya Поэтому все, кто ждали, подпишитесь ❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻 — t.me/uliya_visockaya

😁😁😁 #0Kkal_юмор

🤎ШОКОЛАДНО-КОФЕЙНОЕ СУФЛЕ 🍫 ✅ 80 ккал на 100г / в 1 шт - 50 ккал ▪️мягкий творог 5% - 180 г ▪️молоко 1% - 200 мл ▪️желатин - 15 г ▪️кофе растворимый - 1 ч/л ▪️какао - 1 ч/л ▪️подсластитель по вкусу ⠀ 👩🏼‍🍳Приготовление: 1️⃣ В молоко добавить желатин и кофе, подогреть на медленном огне до полного растворения желатина, не кипятить!!! 2️⃣ Смешать мягкий творог, подсластитель, какао и добавить молоко с желатином, все хорошо перемешать с помощью венчика разлить по формам. 3️⃣ Убрать в холодильник минимум часа на 2 до полного застывания. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Наконец в телеграм появился кулинарный канал с вкуснейшими рецептами закруток.😋 ЗАГОТОВКИ 🥕 — это канал, в котором собраны сотни очень аппетитных и необычных рецептов!🤤 Здесь выкладывают всё то, что вы не найдете нигде: https://t.me/+kcT8jmPEkXAzNDUy

🍩Вкусные творожные пончики 🍩 ⠀ Калорийность 1 пончика: 166 ккал бжу 10/6/15 На 9 пончиков 🍩 ⠀ Для теста: 350 гр творога 9 % 3 яйца 150 гр ц/з пшеничной муки ( или обычной белой ) 5 гр разрыхлителя Эритрит 1 ст/л (или сахар ) 30 гр шоколадных капель ( можно заменить на - раздроблённый шоколад или изюм ) ⠀ 🔸Смешиваем все ингредиенты. 🔸Делим тесто на 9 частей . 🔸Влажными руками формируем почик. 🔸Посыпаем сверху дробленым арахисом. 🔸В духовку на 180° на 30-35 минут #0kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟧 ВКУСНЫЙ САЛАТ С СЫРОМ, КУКУРУЗОЙ И ЯЙЦОМ. Салат супербыстрый и вкусный! ✅ КБЖУ - 133.95/ 11.34/ 7.29/ 4.94 🔸 Ингредиенты: Твёрдый сыр - 130 гр Яйца - 4 шт Консервированная кукуруза - 200 гр Натуральный йогурт - 100 гр Чеснок - 2 зубчика Соль, перец - по вкусу 🔶 Приготовление: Яйца отварить, натереть на крупной тёрке, сыр также натереть на тёрке. С кукурузы слить воду, переложить в салатницу, добавить к кукурузе сыр, яйца, йогурт, измельченный чеснок. Перемешать. Если необходимо, то посолить, поперчить, все зависит от того, насколько солёный будет сыр. #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Свекровь давно рассказывала про группу САЛАТИК Сильно жалею, что не знала про него раньше 😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ Советую и вам подписаться 👇👇👇 САЛАТИК

БОМБИЧЕСКИЕ БЛИНЧИКИ С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ. ✅КБЖУ на 1 блинчик, у меня их 5 шт получилось: 244/15/9/25 🔆 Ингредиенты: ▫️яйцо 5 шт ▫️сыр до 45% 60 гр ▫️мука рисовая 150 гр ▫️молоко 2.5% 250 гр ▫️зелень 20 гр ▫️соль и перец по вкусу ▫️помидор 150 гр 🔆 Готовим: ▫️Яйца взбить венчиком с солью и перцем, добавить рубленную зелень, мелко нарезанный помидор, муку и молоко. ▫️Смешать до однородной массы, жарить на антипригарной сковороде с одной стороны. Затем перевернуть и посыпать тертым сыром, свернуть блинчик пополам и дать сыру расплавиться. Очень вкусно получается😍 #0Kkal_завтрак ❤️Всем приятного аппетита!❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅