0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 31

Hужнo coблюдaть тpи глaвныx пpaвилa, чтoб вaш зaмиoкулькac чacтo выпуcкaл нoвыe вeтoчки! ⠀ Mнoгиe cпpaшивaют, пoчeму зaмиoкулькac нe выпуcкaeт нoвыe вeтoчки. Мoгу cкaзaть oднo - зaмиoкулькac oчeнь нeпpиxoтливoe pacтeниe, зa ним тpeбуeтcя минимум уxoдa, кoтopый зaключaeтcя... Читать продолжение...

🤎ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК🟤 ✅ КБЖУ - 110/ 16/ 2/ 7 ⚜️ Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 г Молоко 1% жирности - 100 г Мед пчелиный - 20 г Желатин пищевой - 15 г Какао-порошок - 50 г 〽️ Способ приготовления: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Всё перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. 🍫При желании посыпать шоколадом. #0Kkal_десерт 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🍗 КУРИНЫЕ СОСИСКИ ✅ КБЖУ - 119.2/ 21.59/ 3.15/ 0.98 〽️ Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Яйцо — 1 шт. Масло сливочное — 50 г Молоко — 100 мл Соль — по вкусу Перец черный молотый — 2 щепотки Паприка молотая — 0,5 ч. л. Кориандр — 0,5 ч. л. ♨️ Приготовление: 1. Подготовьте продукты для сосисок. Вымойте тщательно мясо. 2. Порежьте мясо на кусочки и пропустите через мясорубку или измельчитель. В процессе добавьте кусочек масла и продолжите перемешивание мяса. 3. Добавьте сырое яйцо, паприку, перец черный молотый, молотый кориандр, соль, молоко. Перемешайте тщательно. 4. Разложите на столе пищевую пленку, положите две столовых ложки фарша и сверните пленку, как конфетку. 5. Старайтесь плотно сворачивать сосиски, чтобы максимально убрать воздух, тогда изделия получатся ровными и красивыми. Завяжите нитками края. 6. Залейте сосиски холодной водой и доведите до кипения, варите на слабом огне минут 20. #0Kkal_перекус ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Мой сын женат пять лет. У него потрясающая семья, двое детей: мальчик и девочка. Потрясающая работа, постоянно рассказывает как они любят друг друга. Недавно он купил ей новый айфон, а старый отдал мне, мол, пользуйся, он хороший. Она все удалила из телефона, но там осталась старая учетная запись, откуда заново перекачались все его программы. Из этого телефона я много нового узнала о своей снохе. Всю ночь я прорыдала, утром мне даже вызвали скорую. Из телефона я узнала, что... Читать продолжение

🔆 ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА. ✅ 166 ккал на 100 гр. 🔸 Ингредиенты: 250г. творога 1 ст. ложка сахара 0.5 чайной ложки соли 2 яйца взбить 2 ст. ложки манной крупы 0.5 стакана молока 🟧 Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку. Всё перемешать и вылить в форму, смазанную маргарином и посыпанную сухарями или манной крупой (чтобы не прилипало). Запекать в разогретой духовке при мощности 200 градусов минут 40, духовку не открывать, а то запеканка опустится. #0Kkal_завтрак ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🥗 САЛАТ ИЗ ПОМИДОРОВ, СЫРА, ЯИЦ, И ЛЁГКОЙ ЗАПРАВКИ. ✅ КБЖУ - 53.3/ 7.32/ 0.84/ 2.46 📍Ингредиенты: Помидоры – 3 шт. Яйца – 3 шт. Салат листовой – по вкусу Сыр твердых сортов – 4 ст.л. Заправка – по вкусу Лимонный сок – по вкусу 📌 Приготовление: 1.Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите. 2.Сыр (пармезан, чеддер, козий…) мелко натрите. 3.Возьмите на заметку такой вариант 🥣заправки: 150 мл йогурта, 1 ст. ложка сыра, соль и специи по вкусу. 4.Листья салата порвите на кусочки, сбрызните лимонным соком и добавьте половину заправки. 5.Яйца и помидоры нарежьте ломтиками и уложите на листья салата. 6.Добавьте остальную заправку, посыпьте сыром, немного расшевелите, и салат готов. #0Kkal_салат ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥕🥕🥕 ВКУСНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПП-ПИРОГ ✅ КБЖУ - 143.42/ 5.17/ 3.02/ 24.63 🔸Ингредиенты: Банан - 2 шт Морковь - 3-4 шт Яйца - 3 шт Кефир - 1 стакан Мед - 3-4 ст. ложки Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан Сода - 1/2 ч.л. 🔶 Приготовление: 1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее. 2. Трем морковь на мелкой терке. 3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тёртой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, вливаем кефир и тщательно перемешиваем. 4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут. (Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час) #0Kkal_выпечка ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣 👒БЕСПЛАТНЫЙ Марафон похудения👒 Набираем девушек 📣 Не важно какой ты город📣 Не важно возраст📣 Множество ПП рецептов📣 📣Чат WhatsApp 🌺Приглашаю стройнеть с нами 🌺Индивидуальный подход к каждому человеку Жми👇👇👇👇👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/EV65cDvFFLwJDtKV8EGyvN И ты в команде

Ну Очень Даже...👍🏼😃 ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🥗ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ ✅ КБЖУ - 52/ 7/ 1/ 2 ⚜️ Берём: Филе грудки 250 гр⁣ Шампиньоны 300 гр⁣ Морковь по корейски 150 гр⁣ Огурцы 3 шт небольшие⁣ Любимые специи⁣ Сметана 50 гр⁣ Горчица 1/2 чл⁣ 🔆 Готовим: Филе нарезаем полосочками, шампиньоны мелким кубиком и обжариваем на сухой сковороде, пока не выпарится вода. Добавляем специи к курице, сухой чеснок, соль. Немного зарумяниваем, отключаем.⁣ Огурцы нарезаем соломкой⁣. Морковь можно не резать, я нарезала.⁣ Все смешиваем⁣. Заправляем сметаной и горчицей⁣ Божественно!⁣ #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Соседка показала эту группу , для родителей, я просто залипла!😍 Даже муж в восторге!😃 Многие родители сегодня задумываются о том, как организовать занятия с 👶ребенком дома! Поэтому мы рекомендуем канал Бери и Делай где собраны - Поделки для детей. - Декор для дома - развлечение для детей. Всем советуем подписаться👇 https://t.me/+5uIbDHcs3exiOWYy

КУРИНАЯ ГРУДКА ПО-ФРАНЦУЗСКИ ЗА 10 МИНУТ (ПП) КБЖУ НА 100 грамм 135/22/4/2 ИНГРЕДИЕНТЫ: 📝300 грамм куриной грудки/бёдер, 1 помидор, 50 грамм греческого/натурального йогурта/сметаны, 1 зубчик чеснока, 60 грамм сыр 17%, 1 чайная ложка горчицы, специи, соль, перец по вкусу 1️⃣ Грудку, промыть, просушить, нарезать на средней толщины пластины. Обвалять в специях, добавить горчицу, равномерно распределить по мясу. 2️⃣ Обжарить мясо на хорошо разогретой сковородке по 2 минуты с каждой стороны. 3️⃣ Пока мясо обжаривается, нарезать помидор на треснута пластины и сделать соус. 4️⃣ Для соуса смешать натёртый сыр, йогурт, чеснок. 5️⃣ Как только мясо обжарили, убавляем огонь, выкладываем на мясо помидор, и сверху распределяем соус. Накрываем крышкой и готовим ещё минут 5. Все. #0kkal_второе ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

❇️ ЗЕЛЁНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЯБЛОКОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❇️ Можно пить до еды или вместо еды. ♦ яблоко – 3 шт. ♦ банан – 2 шт. ♦ лимон – ½ шт. или щавеля листья ♦ салат – 5 листьев ♦ вода – 1-2 стакана Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся😃 #0Kkal_смузи 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🥞⚪️БЫСТРЫЕ ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ ✅ КБЖУ - 212/ 10/ 7,3/ 28,5 ⠀ Выходит примерно 20 шт. 📍Понадобится: ▪Мягкий творог - 300 гр (у меня Danone 5%) ▪Сметана - 200 гр (у меня 15%) ▪Яйцо - 4 шт ▪Рисовая мука - 300 гр ▪Подсластитель по вкусу - у меня фитпарад 15 гр. ▪Разрыхлитель - 10 гр 📌 Приготовление: ▪Сначала венчиком смешиваем яйца, творог, сметану и сахар. ▪Доводим до однородной консистенции. ▪Затем добавляем муку и разрыхлитель, снова все перемешиваем. ▪Масса получается густой. Разогреть сковороду, смазать немного маслом и жарим под крышкой до золотистой корочки. Все готово ✅ Можно подавать к столу 👩🏽‍🍳☺ #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Наконец-то канал ДНЕВНИК ДАЧНИКА снова открыт!🔥 Долгое время мы с соседкой не могли туда попасть. Там собраны лучшие советы по даче и огороду. Осенью и зимой будет много времени на изучение! Подписывайся, пока открыт👇

🫔ДИЕТИЧЕСКАЯ КЕСАДИЛЬЯ ✅ КБЖУ - 220/ 13/ 6/ 25 ♨️ Приготовление: 1. Черри 60 грамм и зелень режем мелко, сыр 20 грамм трем на терке. 2. Смешиваем все это с йогуртом 30 грамм, солим, перчим по вкусу. 3. Лаваш 40 грамм нужен прямоугольной (круглой) формы. 4. Далее кладем начинку на уголок и заворачиваем треугольником (полу-кругом). 5. Далее кладем на сковородку на пару минут и готово. Не забудь прижать сверху крышкой;) #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

⚪️🟤МОЛОЧНО-КОФЕЙНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. Отлично утоляет голод. ✅ На 100 г (без учета сахара/меда) - 43,0 ккал, б - 3,7 г, ж - 1,1 г, у - 4,6 г. ❇️ С 2-мя чайными ложками сахара/меда - 59,3 ккал. 🔍 Ингредиенты: Молоко обезжиренное 200 мл Кофе растворимый 2 ч. л. Сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу 🔶 Способ приготовления: Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. Добавляем кофе и сахарозаменитель\мед\сахар по вкусу. Взбиваем миксером сначала пол минутки на небольшой скорости, потом минутку на максимальной. Масса увеличивается в объеме раза в три. #0Kkal_напиток Приятного аппетита! ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅