0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 30

🥮 ПП БИСКВИТ НА СУХОМ МОЛОКЕ без сахара, но очень сладкий ✅ КБЖУ - 254/14/10/27 ▪️2 яйца ▪️40 г овсяной муки или перемолотых хлопьев ▪️60 г сухого молока (обезжиренное или нет влияет только на калорийность) ▪️Яблоко 1 крупное или 2 небольших ▪️50 г чёрного шоколада ▪️1/2 ч л разрыхлителя 🔸Яблоко освободить от серединки. И поставить в микроволновку на 5-7 мин на мощности 800 (можно в духовке запечь) 🔸Мякоть от яблок переложить в миску, добавить яйца, хорошо перемешать , чтобы яблоки соединились с яйцом. 🔸Дальше добавить сухое молоко, муку овсяную и разрыхлитель. 🔸Перемешать до однородной массы. Добавить разломанный шоколад, опять перемешать. 🔸Перелить в форму для выпекания, выпекать 40 мин при 180С 🔸Готово! С чайком на перекус ☕️ ⠀ Вместо шоколада можно добавить любые ягоды или вовсе не добавлять начинку. Без начинки бисквит отлично подойдёт для ПП торта👌 #0kkal_выпечка ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Раньше часами ломала голову над тем, что поесть, а теперь просто пользуюсь этим каналом! 🥰 Домашние рецепты - самый крупный сборник быстрых блюд, которые можно приготовить буквально из того, что есть в холодильнике. Вкусно и полезно - пальчики оближешь! Присоединяйтесь 👇👇👇 https://t.me/+aZVaGVclFo01MGNi

🔶МИНДАЛЬНЫЕ КОНФЕТКИ #0kkal_веган Ингредиенты: 🔺1,5 стакана миндальной муки 🔺3 ст.л. кокосовой муки 🔺1/4 ч.л. соли 🔺1/4 стакана кленового сиропа 🔺1/4 стакана растопленного кокосового масла 🔺цедра 2 апельсинов 🔺5-6 ст.л. апельсинового сока ⠀ Приготовление: 🔸В большой миске смешать миндальную муку, кокосовую муку и соль. 🔸Добавить кленовый сироп, кокосовое масло, апельсиновую цедру и сок. Перемешать. 🔸Зачерпнуть столовую ложку теста и сформировать шарики. Поставить в холодильник минимум на 2 часа. #0kkal_веган #0kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🐔 КУРИЦА ПО-АЛБАНСКИ. Всё очень просто:) ✅ КБЖУ - 120.14/ 18.32/ 1.97/ 6.24 💢 Ингредиенты: Филе куриное - 700 грамм Яйцо - 1 Штука Лук репчатый - 1 Штука Чеснок - 1 Зубчик Сметана - 2 ст. ложки Крахмал или мука - 2 ст. ложки Соль, специи - По вкусу Приготовление: 🔸Курицу нарезаем кубиками со стороной около сантиметра. 🔸Измельчаем лук, вылавливаем чеснок. 🔸Добавляем яйцо, сметану, соль и специи по вкусу, порезанную зелень и крахмал. 🔸Всё хорошенько перемешиваем, накрываем пленкой и отправляем в холодильник на пару часов. 🔸Выкладываем ложкой на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон на среднем огне. #0kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

А вы знали, что в Телеграме есть канал, в котором собраны тысячи крутых мастер-классов по рукоделию? Канал Город Мастеров собрал множество творческих идей со всего мира и делится ими с вами. 🖼 Необычный декор для дома из подручных материалов 🧶 Хитрости и лайфхаки, которые помогают рукодельничать 🧸 Удивительные навыки и умения мастеров. Город Мастеров - канал для вдохновения и созидания. Заходи и оставайся с нами. У нас тепло и уютно.

НАШ ТИПА ЦЕЗАРЬ🙌😅 Огрооомная порция и всего 250 ккал😉 ✅ КБЖУ - 250/ 28,2/ 7,6/ 16,8 На 1 порцию: 🌱салат (хрустящий айсберг) 100 гр 🌱 креветки отварные 100 гр (королевские) 🌱 помидор 100 гр (классно сюда черри) 🌱 перец болгарский 70 гр 🌱 соус: йогурт натур 3-4% 70 гр, соль, перец, травы сушёные 🌱 семена льна и кунжута 5 гр 🌱 отруби овсяные (можно другие) хрустящие 15 гр Креветки отварить в панцире (воду с солью, душистым перцем и лаврушкой довести до кипения и туда креветки, варим несколько минут и под холодную воду) Собираем салат слоями🥗 Наслаждаемся 😋 #0kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

• Эти рецепты быстрые — от 5 до 25 минут на готовку • Эти рецепты простые — ингредиенты есть в любом холодильнике • Эти рецепты полезные — с ними точно не растолстеете Это Быстрые рецепты — канал, который изменит ваш взгляд на собственную кухню.

Здоровый завтрак: Запеченная Овсянка. ✅ КБЖУ - 109 /3 / 4 / 15 🔆 Ингредиенты: ▫️Яблоки — 2 шт. ▫️Овсяные хлопья — 75 г ▫️Молоко 1% — 300 мл ▫️Яйцо — 1 шт. ▫️Разрыхлитель — 2 ч. л. ▫️Корица — 3 ч. л. ▫️Подсластитель — по вкусу ▫️Малина или любая ягода. 〽️ Приготовление: ▫️Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко. ▫️Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать. ▫️Переложить смесь в форму, можно на пергаментную бумагу. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить. #0Kkal_завтрак ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥮🐟 ПИРОГ С ТУНЦОМ. 🚩 Сохраняй полезный рецепт 👍 ✅ КБЖУ - 139/ 11/ 5/ 14 Понадобится: 📝 кефир 250мл (у меня 3,2%) 📝 яйцо куриное 2 шт 📝 мука 140г 📝 разрыхлитель 1 ч/л 📝 масло 5г 📝 соль по вкусу 📝 тунец в с/с 2 банки 📝 лук 1/2 шт 📝 яйца перепелиные 8 шт (можно заменить на куриное 1 шт) 📝 укроп по вкусу 📝 кунжут для посыпки ⠀ Приготовление: 👩‍🍳 для теста: смешиваем кефир, яйца, соль, муку, разрыхлитель и масло (муку желательно просеять) 👩‍🍳для начинки: с тунца сливаем сок, разминаем вилкой, добавляем мелко порезанные лук и яйца и по желанию укроп 👩‍🍳 в форму (16 см) наливаем 1/2 теста ➡️ рыбную начинку ➡️ оставшееся тесто 👩‍🍳 посыпаем по желанию кунжутом и ставим в разогретую до 180С духовку на 40-50 мин до зарумянивания Наш сытный аппетитный пирог готов 🥮 #0kkal_выпечка #0kkal_перекус 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

ОНИ СУЩЕСТВУЮТ😆СОЧНЫЕ куриные котлеты😁 А главное, как мы любим - быстрые💪 ⠀ ✅ И кстати, всего в одной котлетке КБЖУ 184/24,4/8/3,2 ⠀ Итак, нам понадобится (на 6 порций): 🌱 куриное филе 300 гр 🌱 филе бедра без кожи и кости 300 гр 🌱 яйцо одно 🌱 морковка 100 гр 🌱 лук 50 гр 🌱 сыр 50 гр 🌱 помидор 150 гр 🌱 соль, перец, чеснок Всё просто) 🔸Делаем фарш из филе и бедра, перемешиваем. 🔸Добавляем лук, яйцо, морковку тёртую. Уже сочно😃 Специи)) 🔸Далее формируем 6 котлет и в форму их кладём, сверху помидорка (ещё прибавит сочности) и сверху сыр. 🔸Запекаем при 190 гр минут 25. Всё 🙌 #0kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🔶ВКУСНЫЙ СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ 📍2 столовые ложки овсянки (или хлопьев долгой варки) 📍3 столовые ложки йогурта/кефира 📍банан 📍яблоко 📍1 чайная ложка лимонного сока 📍1 чайная ложка мёда/сиропа 📍корица и орешки (для украшения🤤) ⠀ 📌Все взбить в блендере. #0Kkal_смузи 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Не впитывался ни один крем, а кожа сохла Подписалась на этот канал и узнала, что делала не правильно. Теперь никаких проблем с кожей. Делюсь с вами каналом, подписывайтесь и найдете много полезного

Красивые🔥

🥗🌽 САЛАТ С КУКУРУЗОЙ. ✅ КБЖУ - 124/ 17,1/ 3,6/ 4,4 ✴️ Ингредиенты: - куриное филе - 200 гр. - яйцо - 1 шт. - кукуруза консервированная - 60 гр. - фасоль стручковая замороженная - 200 гр. - сметана 10% - 2 ст. л. - соль, горчица, специи - по вкусу. 💛 Приготовление: 1. Филе отварить, остудить, нарезать кубиками. 2. Фасоль отварить в подсоленной воде, остудить. 3. Яйцо отварить, остудить, нарезать кубиками. 4. Смешать сметану с горчицей для заправки (можно просто с солью и специями, на ваш вкус). 5. Нарезанное филе, фасоль, яйцо и кукурузу перемешать, заправить сметанным соусом. #0Kkal_салат ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Наконец-то могу порекомендовать вам канал - ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА Мне рассказывала про этот канал подруга. Сильно жалею что не знала про него раньше. Сохраните, чтоб не потерять👇

Я к вам с рецептом потрясающего ПИРОГА🤤 ✅КБЖУ:186/15,9/9/10 🔅 ДЛЯ ТЕСТА: ▫️Творог в брикете 180 гр ▫️яйцо ▫️рисовая мука ( 2-3 ст л) ▫️разрыхлитель 1/2 ч л 🔅 ДЛЯ НАЧИНКИ: ▫️фарш говяжий 150-200 гр ▫️лук ▫️сыр 50 гр ▫️зелень/специи по вкусу 🔆 ГОТОВИМ ТЕСТО: ▫️В творог добавляем яйцо, хорошо перемешиваем ▫️Добавляем 2-3 ст л муки и разрыхлитель ▫️Тесто получится влажным, поэтому смачиваем ручки и на пергаменте формируем основу ▫️Убираем в духовку на 10-15 минут при 180 гр 🔆 ГОТОВИМ НАЧИНКУ: ▫️Тушим фарш вместе с луком и специями в течении 5 минут ▫️Добавляем сыр , перемешиваем ▫️Края нашего теста смазываем желтком ▫️Выкладываем начинку и убираем в духовку ещё минут на 20 до золотистой корочки #0Kkal_выпечка 🧡 Приятного аппетита 🧡 ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Трогательный фильм на вечер🔥

🔶 НЕЖНЫЙ ОМЛЕТ С МОЦАРЕЛОЙ И ПОМИДОРАМИ. ✅ На 100 г 156 ккал 🔆 Ингредиенты: Яйцо куриное - 3 штуки Помидоры черри - 4 штуки Сыр моцарелла-лайт - 50 г Базилик зеленый - 20 г Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу 〽️ Рецепт приготовления: 1) Яйца смешать с солью и перцем. 2) В антипригарной сковороде без масла немного припустить помидоры и залить яйцами. Секунд через двадцать добавить моцареллу, нарезать листья базилика и снять с огня. 3) На одну минуту оставить сковороду остывать, после чего подавать. 📌 Примечание: Это яичная версия знаменитого салата капрезе и неаполитанской пиццы. Помидоры, моцарелла и зеленый базилик здесь обязательно должны быть хорошего качества. Яйца для этого омлета, как и для большинства других плоских омлетов, надо смешивать вилкой, а не взбивать в пену венчиком. После смешивания получается более точная, тягучая и неоднородная текстура. #0Kkal_завтрак 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya