0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 29

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ На выбор у тебя целых 3🔥разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское. ⠀ Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней? ⠀ Подпишись на канал👇 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

🍜 🧀СЫРНЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ И БРОККОЛИ🍄🥦 ✅ КБЖУ - 90.46/ 5.93/ 3.76/ 9.43 💛 Ингредиенты: Шампиньоны — 5-7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки 🔍 Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трём на тёрке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной. 4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать. 5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут. Тем временем натираем сырки на крупной тёрке. И добавляем в суп. 6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушёным укропом (при желании) и даём потомиться супчику ёще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками. #0Kkal_суп ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🥩ГОВЯДИНА В СОУСЕ. Иидеальное дополнение пп-рациона! ✅ КБЖУ - 76.71/ 6.58/ 4.26/ 3.24 〽️ Ингредиенты: Говядина - 450 г (у нас вырезка) Болгарский перец - 180 г Помидоры - 180 г Морковь - 80 г Лук - 80 г Томатная паста - 100 г Вода - 400 мл Хмели-сунели - 2 ч. л Соль, перец - по вкусу ♨️ Приготовление: Нужно всё нарезать кубиками, выложить в кастрюлю, залить водой, посолить, поперчить, добавить хмели-сунели и тушить около 40 минут. Готово! По желанию украсить зеленью. #0Kkal_второе ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Как обустроить квартиру чтобы она выглядела стильно и современно? Канал ДИЗАЙН ИНТЕРЬЕРА для тебя!🏠 ▫️ Современный ремонт 2022 ▫️ Ежедневные варианты квартир ▫️ Красота своими руками После просмотра канала у тебя появится чувство вкуса. Рекомендую подписаться👇

🍯 МЕДОВЫЙ ЧИЗКЕЙК. Простейший рецепт. ✅ КБЖУ - 105.92/ 9.68/ 0.48/ 15.78 ⚜️ Ингредиенты: 200 г обезжиренного творога 125 мл натурального йогурта 3 ст. л. меда 2 белка 9 г желатина 75 мл лимонного сока 〽️ Приготовление: Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут. Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем. В миске взбиваем творог, йогурт и мед. Вливаем смесь лимона с желатином. Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь. Выливаем творожную смесь в форму и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь. Можно предварительно сделать основу из сухофруктов и орехов, к примеру (просто залить смесью), но вполне можно обойтись и без нее, калорий будет меньше. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟠 ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ С ЯЙЦОМ. ✅ КБЖУ - 148.43/ 6.89/ 8.02/ 11.54 🔆 Ингредиенты: Капуста - 500 г Сметана - 160 г Яйцо - 4 шт Мука цельнозерновая - 160 г Зелень - по вкусу Кунжут - 100 г Разрыхлитель - 10 г Соль - по вкусу 🔶 Приготовление: Капусту очищаем и рубим тонкими полосками при помощи острого ножа. Зелень измельчаем и добавляем к капусте. Готовим заливку: В ёмкости смешиваем яйцо, сметану, муку, соль, разрыхлитель и специи. Тщательно взбиваем все венчиком или миксером. В форму, которую нужно предварительно смазать маслом и слегка присыпать мукой или сухарями, выкладываем всю порцию капусты. Заливаем содержимое формы яично-сметанной смесью и присыпаем семенами кунжута. Выпекаем запеканку около 30 минут в хорошо разогретом духовом шкафу. #0Kkal_выпечка ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

Ищем женщин на должность менеджера маркетплейсов. Оплата - 12 тыс. в неделю (в среднем на старте). Работа удаленная, можно 2-3 часа в день, либо на полный график. Что нужно делать? - Заполнять карточки товаров - Отвечать на отзывы и сообщения покупателей - Анализировать какой товар лучше продается ⚡В 2022 году спрос на менеджеров Wildberries просто огромный. И Ведь каждый месяц около 10 тысяч новых магазинов выходят на маркетплейсы и каждому нужен менеджер. Пишу это не просто так. Меня зову Елена Гурзова, и наш совместный оборот с партнером на Wildberries 40 млн.р. в год. Я сама начинала с нуля, а теперь нам как и другим предпринимателям постоянно нужны толковые менеджеры. Поэтому лучших берем в свою команду. Сейчас они зарабатывают 90-100 т.р. месяц. Такую должность легко совмещать с декретом, учебой или основной работой. 👉 Чтобы принять участие в бесплатном 4-х дневном курсе: Переходите по ссылке и жмите кнопку "Telegram". 👉👉👉 https://clck.ru/32VU9g Обучим еще 9 человек.

🐔КУРИНЫЙ ПАШТЕТ. Идеальный перекус! ✅ КБЖУ - 102.77/ 21.09/ 1.66/ 0.82 〽️ Ингредиенты: Куриная грудка 4 штуки Молоко обезжиренное 200 мл Яичный белок 3 шт. Специи по вкусу 🔶 Приготовление: 1. С грудок удалите кожицу, жир и дважды пропустите через мясорубку. 2. Переложите фарш в миску и залейте ледяной водой. Затем добавьте взбитые яичные белки и охлажденное молоко. Хорошенько перемешайте и добавьте специи. 3. Переложите массу в глиняный горшок, накрыв его промасленным пергаментом, и закрыв сверху фольгой. 4. Поставьте горшок в кастрюлю с горячей водой и готовьте в духовке при 150 градусах 40 минут, пока не загустеет. 5. Охладите, выньте из горшка и нарежьте. Подавайте со свежими помидорами. #0Kkal_перекус, #0Kkal_закуска ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya

🍆🧀🧄 РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ. ✅ КБЖУ - 154.5/ 9.42/ 1.34/ 4.28 🟪 Ингредиенты: Баклажан - 1 шт. Сыр - 50 г Чеснок - 3 зуб. Сметана - 3 ст.л. Укроп - 3 вет. Растительное масло - 2 ст.л. Соль - по вкусу 🟣 Приготовление: Баклажан вымыть и нарезать на полоски толщиной около 1 см. Для того чтобы баклажан не горчил и впитал меньше масла при приготовлении, следует щедро посолить его и оставить на 10 минут. Затем промокнуть бумажным полотенцем выделившийся сок. Для приготовления начинки сыр натереть на мелкой терке, чеснок выдавить через пресс, зелень мелко порубить. Можно использовать больше или меньше чеснока по вкусу. Смешать все ингредиенты и добавить сметану. На гриль-сковороде (или обычной) разогреть растительное масло. Обжарить баклажан до готовности с двух сторон по 2-3 минуты. На каждый ломтик готового баклажана выложить начинку и завернуть в рулетик. #0Kkal_закуска ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Паста в виде бабочек давно завоевала сердца гурманов по всему миру. Да-да, речь о фарфалле!🦋 Ее придумали в 16 веке на севере Италии, и с тех пор она стала одной из самых популярных коротких паст. Сначала это были просто квадратики теста, защипленные ровно в серединке. Затем у фарфалле появились волнистые края.🍝 Фарфалле Grand di Pasta сделана на бронзовой матрице. Благодаря шероховатой и пористой текстуре она отлично удерживает любые соусы. Особенно хороши фарфалле в блюдах с томатными или другими овощными соусами!🍅 Приготовим вместе с вами фарфалле с креветками и соусом том ям🧃 Полный рецепт пасты и не только на канале Grandi Di Pasta<b>.

🟠 КУРАГА С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ. Полезная замена конфетам. ✅ КБЖУ - 176.34/ 8.59/ 1.52/ 34 🔆 Ингредиенты: Курага 300 г Творог обезжиренный 100 г Яйца куриные 1 шт. 〽️ Приготовление: 1. Помыть курагу и обсушить ее бумажным полотенцем. 2. Надрезать курагу с одного края. 3. Смешать творог с яйцом. 4. Курагу наполнить творожной начинкой и выложить на противень. 5. Выпекать 5–7 минут в духовке, предварительно нагретой до 180– 200 С. #0Kkal_десерт ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Аптечный убийца морщин! ПРОДАЁТСЯ В АПТЕКЕ. Разглаживаются даже самые глубокие морщины, в короткие сроки. Для омоложения лица вам потребуется... читать далее

Завтрак за 5 мин из лаваша 🥞 ⠀ КБЖУ на всю порцию 192/17/7/11 ⠀ Тонкий лаваш или тортилья, 1 яйцо 40 гр сыра ⠀ 🔸Из лаваша вырезать два круга диаметром, как ваша Сковорода. 🔸Сыр натереть на терке. 🔸Яйцо взбить вилкой, добавить сыр. 🔸Листок лаваша выложить на разогретую сковороду, потом начинку и второй лист. 🔸Готовить на медленном или среднем огне по 2 мин, под крышкой. #0Kkal_завтрак #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

#0Kkal_юмор 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

👉🏼 @shelkovyi_pyt Качественная женская одежда из Италии, Турции, Кореи👗 🔥 НОВЫМ покупателям СКИДКА -30% ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ПО ПРОМОКОДУ SALE30🔥 от текущих цен! 💰 Оплата после примерки 🚗 Доставка по РФ ————————- 👉🏼 @shelkovyi_pyt Изделия из хлопка и трикотажа. Большой ассортимент. Широкая цветовая гамма. Незабываемые образы.

💢 РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША С ОГУРЦОМ🥒, СЫРОМ🧀 И КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ🦀 ✅ КБЖУ - 151.09/ 9.41/ 5.1/ 16.69 〽️ Ингредиенты: Лаваш (тонкий) Крабовые палочки - 300 гр Яйцо куриное - 4 шт Огурец - 1 шт Сыр плавленый - 200 гр Зелень по вкусу Соль. 🔆 Приготовление: Яйца отварить. Огурец, яйца и крабовые палочки натереть на тёрке. С огурцов отжать сок. Лаваш промазать сыром. Выложить огурец ровным слоем на лаваш с сыром. Затем крабовые палочки и яйцо. Посолить. Закрутить лаваш в плотный рулет. Убрать в холодильник на 2 часа. Готовый рулет нарезать. #0Kkal_перекус ----- 💢Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Интересный фильм на вечер 🔥

🔶 ТВОРОЖНО-ФРУКТОВАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ! ✅ КБЖУ - 82.12/ 7.19/ 1.62/ 9.42 ⚜️ Ингредиенты: Нежирный творог — 250 г Яйцо — 1шт. Йогурт— 1,5 ст.л. Яблоко — 2 шт. Банан — 1 шт. Сахарозаменитель—по вкусу 🔍 Приготовление: 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя 2. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. 3. Выпекать около часа. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10. 4. Запеканка хорошо поднимается. Очень легкая и нежная на вкус. #0Kkal_завтрак ——— 📌 ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - У Дуси @PP_Dusya