0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 21

🔥⚪️ БЕЛКОВЫЙ ДЕСЕРТ ✅ КБЖУ - 116/ 12.7/ 3.7/ 8.1 У меня получилось 4 порции. ✅ КБЖУ на 1 порцию - 223/ 24.5/ 7/ 15.6 🔍 Возьмём: 500 г мягкого или брикетного творога 5% мёд по вкусу (у меня 2 ст.л с горкой) желатин быстрорастворимый 10 г 100 мл холодной воды 100 мл молока 📀 И Приготовим: Желатин залить водой. Через 10-15 минут распустить в СВЧ или на водяной бане, остудить. Творог с подсластителем, молоком и остывшим желатином взбить погружным блендером до пузырьков. Разлить по формочкам. Поставить в холодильник минимум на пару часов. Десерт должен схватиться, возможно понадобится больше времени (это зависит от желатина). Украсить ягодами или фруктами. #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

🐟Треска в сливочно-шпинатном соусе. 😋 ✔️КБЖУ на 100 гр 85/12,5/3,1/2,5 ❗Ингредиенты: 💎филе трески 650 гр; 💎шпинат замороженный 140 гр; 💎сливки 10% 150 мл; 💎молоко 2,5% 100 мл; 💎сыр 60 гр 💎соль, перец по вкусу. ‼️Приготовление:⬇️ 🔸1. Филе трески промокаем от лишней влаги. Солим, перчим со всех сторон. Укладываем в форму и ставим в разогретую до 180 гр духовку на 15 мин. 🔸2. Шпинат размораживаем и сливаем лишнюю жидкость. 🔸3. Сливки, молоко и шпинат смешиваем блендером до относительно однородного состояния. 🔸4. Добавляем соль, перец и хорошо перемешиваем. 🔸5. Заливаем треску получившимся соусом и выпекаем ещё 15 мин. 🔸6. Далее посыпаем сыром и убираем в духовку на 5-10 мин до желаемого подрумянивания сыра. Рыба получается очень нежной, ароматной и тает во рту😍 ✔Время запекания зависит от размера кусков вашей рыбы. #0Kkal_рыба #0kkal_второе 🌺🌺Приятного аппетита!🌺🌺 ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🥗 ВИТАМИННЫЙ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ. ✅ КБЖУ - 137/ 1.7/ 12.8/ 4.8 🔆 Ингредиенты: Баклажан 1шт 250г Паприка копч. и соль по 1ч.лож Масло раст. 1-2 ст.лож Перец сладкий 150г Лук салатный 50г Помидоры 100г Зелень на выбор (у меня кинза)️ Грецкий орех 30г Чеснок пару зубчиков 🥣 Заправка: Масло раст. 2ст. лож Соевый соус 2ст. лож 💚 Готовим: Баклажан нарезать крупно, переместить в ёмкость, добавить специи и соль, полить маслом, хорошо перемешать. Отправить в духовку 170-180С на 25-30мин (силиконовый коврик, форма, пергамент с силиконом). Нарезаем овощи и закидываем в большую салатницу, орехи измельчаем, зелень шинкуем, давим чеснок, выкладываем сверху тёплые баклажаны. Заправляем маслом и соевым соусом. Готово😁 #0Kkal_салат 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Девочки, нашла топовый канал с открытками👍 Очень много позитивных и ярких открыток на любой случай только для вас!😂 Скорее подписывайся, чтобы никогда не грустить и заряжать настроением всех близких👇

Кабачковые оладьи😍 КБЖУ 116 ККАЛ 6.1/4.5/11.9 ✅1 кабачок или цукини около 350г ✅3 яйца ✅70 г твёрдого сыра ✅свежая зелень по вкусу ✅4 ст.л муки ✅1 ч.л разрыхлителя (можно не добавлять) 🔸Натереть кабачок на тёрке (кожуру не снимала). 🔸Отделить белки от желтков. 🔸Сыр натереть. 🔸Лук порубить мелко. 🔸Смешиваем все ингредиенты, кроме желтков. 🔸Сковороду слегка смазываем растительным маслом, выкладываем тесто в виде шариков, формируем отверстие в центре. 🔸Выпекаем под крышкой. 🔸Переворачиваем, в углубление выливаем желтки и готовим под крышкой ещё пару минут . 🔸Готово😻 Подаём со сметаной ✅ ОЧЕНЬ ВКУСНО 🤤 #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита ❤️ ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟡 ИДЕАЛЬНЫЙ МАННИК. ✅ КБЖУ - 198/ 5.7/ 7.2/ 27.6 🔍 Ингредиенты: - Манная крупа 200г - Мука 100г - Сахар 50-100г - Разрыхлитель 1ч.лож. - Яйцо 2шт. - Масло слив. 70г - Кефир 2.5% 500мл 〽️ Готовим: Манку, муку, сахар, разрыхлитель, смешиваем в большой ёмкости, закидываем яйца и сливочное масло (слегка растопить в микроволновке) вливаем кефир, хорошо перемешиваем, оставляем набухать минут 20-30. Переливаем в форму, (если не силиконовая то смажьте маслом) отправляем в разогретую в духовку 180С 40-50мин, как вверх подрумяниться можно вынимать. (ставил в центр, нагрев верх и низ). #0Kkal_выпечка 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Наконец-то нашла канал про Ландшафтный дизайн. Сохраните, чтобы не потерять!👇

😅😅😅😅 #0Kkal_юмор

Готовим топленное масло или его ещё называют масло ГХИ❤️ 👍🏼Очень полезный продукт, на котором готовили наши мамы и бабушки🤗 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @@PP_Dusya

💞 Что нужно, чтобы в Новом году выглядеть безупречно? Мы поможем сделать шаг к мечте любой женщины! Только до конца ноября скидки на весь модельный ряд! 💞 🔥 Стоимость от 490 рублей на зимние вещи! Работаем напрямую с поставщиками! 🔥 🛍 В магазине Brand Avenue найдется: – Качественный текстиль из Турции – Широкий ассортимент женской одежды на любой вкус и размер 👉🏻 ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН 👈🏻 👉🏻 ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН 👈🏻 👉🏻 ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН 👈🏻

🦑 ФАРШИРОВАННЫЕ КАЛЬМАРЫ ✅ КБЖУ - 59/ 7/ 2/ 4 〽️ Ингредиенты: - тушки кальмара 2 шт - грибы шампиньоны 120 гр - луковица средняя - молоко 100 мл - сыр 50 гр - масло оливковое - укроп - чеснок - соль по вкусу ♨️ Приготовление: 1. Тушки кальмара облить кипятком, очистить и варить в кипячённой воде не больше 3 минут, иначе будут резиновыми. 2. Лук, грибы мелко нарезать и обжарить на 1 ч.л масла. 3. Сыр натереть на тёрке добавить в грибам и луку, туда же молоко, специи. И до загустения. 4. Начинить тушки кальмара и снова обжарить на сковороде буквально пол минутке с каждой стороны, до золотистой корочки. #0Kkal_закуска 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

💚 НЕЖНЫЙ КАБАЧКОВЫЙ ПП БЛИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ✅ КБЖУ на всю порцию - 489/ 28/ 27/ 33 -Выход ~335г/ 1 порция. 🔍 Ингредиенты для блина: - 2 яйца - 100г кабачка (в отжатом виде, 1 маленький кабачок) - 35г рисовой муки (или пшеничной) - 30г сметаны 15% - соль, перец - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - 1г кунжута по желанию. 🧡 Ингредиенты для начинки: - 30г сыра - 40г помидоров. 📌 Готовим; 1. Кабачок натереть, отжать, хорошо смешать ингредиенты для блина. 2. Поджарить блин на антипригарной сковороде на среднем огне под крышкой. Обращаю ваше внимание на то, что кабачковый блин жарить чуть дольше чем обычный. 3. Помидор нарезать, сыр натереть. 4. Когда блин готов, выложить его на тарелку, одну половину быстро посыпать сыром и выложить помидор (посолить), накрыть второй половинкой. Если есть зелень - добавьте и её в начинку) #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Купить: ivanovskij-trikotazh.ru/posteln…deyala-1 Комфортное и правильно подобранное одеяло - залог здорового и качественного сна✨ Наши одеяла линейки бюджет — это: ✔️низкие цены ✔️инновационные материалы ✔️отличный теплообмен👍🏻 Вам представлены легкие, всесезонные и теплые модели🌿 ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: https://t.me/lubimyjvasilek

🟤 ШОКОЛАДНО-КОФЕЙНОЕ СУФЛЕ ✅ КБЖУ - 92/ 8/ 3/ 8 🤎 Рецепт очень простой: - мягкий творог 5% 180 гр(по консистенции как сметана, не рассыпчатый!) - молоко 1% 200 мл - желатин 10 гр - кофе растворимый 1 ч.л - какао 1 ч.л - подсластитель по вкусу(у меня мед 2 ч.л) ♨️ В молоко добавить желатин и кофе, подогреть на медленном огне до полного растворения желатина, не кипятить (60 градусов максимум). Смешать творог, мёд, какао и добавить молоко с желатином, взбить миксером или блендером, разлить по формам. ️Убрать в холодильник минимум часа на 2. ❤️ Наше лакомство готово, самое главное без вреда для фигуры!!! #0Kkal_десерт 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

❤️РИС С ИНДЕЙКОЙ🦃 Пробовали так готовить❓😁 Вес готового блюда: 510г. (2 порции). ✅ КБЖУ на 100г - 148/ 10.9/ 4.7/ 14.6 ✅ КБЖУ на порцию - 378/ 27.9/ 12/ 37.3 ⚜️ Ингредиенты: - 80г риса - 200г грудки индейки - 200г смеси овощей (у меня азиатская) - 1 яйцо - 10г подсолнечного масла - соевый соус по вкусу (у меня 20г) - соль, перец (я добавила лимонный перец) 〽️ Приготовление: Рис отварить до готовности в подсоленной воде. Индейку нарезать на полоски, обжарить на 5г подсолнечного масла, немного посолить, поперчить. Переложить в тарелку. Яйцо перемешать вилкой. Обжарить овощи на 5г масла, добавить яйцо, перемешать, добавить готовую индейку, готовый рис, перемешать, прогреть при необходимости, добавить соевый соус. #0Kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Что на самом деле мешает тебе похудеть? Красавицы мои, сейчас будет жестко. В случае, если вы не готовы прочитать правду, то лучше пролистните этот пост. Но если все-таки решитесь, гарантирую эффект ледяного душа. Если спросить, например, десяток женщин - что вам, красавицы мои, мешает сбросить ненавистные 3-5-15 килограммов? - они все ответят что-то свое. Я подготовил тест с помощью которого ты узнаешь, что на самом деле тебе мешает похудеть. Переходи по кнопке и пройди его без всяких регистраций.

Все пункты совпали 😜 А у вас? #0Kkal_юмор

Бабушка показывает мастер-класс😎... #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya