0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 20

Чистим кухонную доску☝🏻💦 #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🔆 КУРИНЫЙ БЛИНЧИК Идеальный вариант ужина👌 ✅ КБЖУ на всю порцию - 275/ 35,74/ 11,98/ 4,26 〽️〽️〽️〽️〽️〽️ Яйцо - 1 шт Фарш - 100 гр (у меня из куриного филе) Молоко 2,5% - 50 мл Укроп - по желанию Соль, перец - по вкусу Сыр - 20 гр Помидор - 40 гр ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ В миске смешать яйцо, фарш, молоко, мелко нарезанный укроп, соль и перец. Перемешать до однородного состояния. Сковороду с антипригарным покрытием диаметром 24 см хорошо разогреть. Выложить массу и равномерно распределить по дну сковороды. Жарить на медленном огне без крышки. Перевернуть. Выложить нарезанный помидор и посыпать тёртым сыром. Жарить до готовности блинчика. Подавать горячим. #0Kkal_перекус 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Исход тяжелого люкса! Западные компании LVMN (куда входят Louis Vuitton, Dior, Fendi), Kering (это Gucci, Balenciaga и Saint Laurent), Chanel уже давно не поставляют на Российский рынок свои новые коллекции. На пустеющих полках ЦУМа и ГУМа консультанты выкладывают залежавшийся товар. Интересно, как долго мы еще пробудем без новинок любимых брендов? И кажется, что подобные объявления уже не трендовые фотки, а наше обозримое будущее!!! Лично у меня есть проверенный баейр, который привозит люксовый сегмент за приятную цену! «Откуда такая заманчивая стоимость? Да еще и с условием подорожания цен у всех брендов!» Отвечу, что Виктория занимается идентичными репликами. Не стоит переживать по поводу качества, ведь ее фабрики давно отшивают по лекалам оригинальных изделий, используя оригинальную кожу!! Да-да, кожа закупается там же, где производится закуп для именитых домов моды! Посмотрите канал Laviroom и если вы любите люксовые бренды, готовы окунуться в мир идеальных реплик, сэкономив приличную сумму денег - то вам точно туда! От себя хочу подарить вам скидку на первый заказ -10% по промокоду «Ноль калорий»

🥗 ПП САЛАТ ЗА 5 МИНУТ. 📍Готовится очень быстро, можно вместо запечной грудки (как у меня на видео) использовать копченую куриную грудку или просто отварную. Остальные ингредиенты нужно просто смешать. ✅ КБЖУ - 72/ 6/ 2/ 7 〽️ Рецепт: - кукуруза без сахара - 200 гр. - фасоль консервированная - 200 гр. - куриная грудка (запечённая/копчёная/отварная) - 250 гр. - морковь по-корейски - 150 гр. - огурец - 1-2 шт. 🥣 Заправка: - сметана 10% - 150 гр. - горчица зернистая - 10 гр. - соль, перец по вкусу - сухой копченый чеснок просто находка, за счёт него вкус очень пикантный. ♨️ Грудку с огурцом измельчаем как на видео, затем смешиваем все ингредиенты и делаем заправку из сметаны с горчицей. Салат хорошо перемешать и дать настояться в холодильнике около 20-30 минут. Это просто разрыв как вкусно💚😃 #0Kkal_салат 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

💢 РАЦИОН НА 1300Kk Очень простой и быстрый)) На случай отсутствия времени😊 ✅ Завтрак КБЖУ - 428/ 25,4/ 21,4/ 32,6 - яичница из 2-х яиц - хлеб тёмный 40 гр - сыр 30 гр - курага 30 гр ✅ Перекус КБЖУ - 191/ 6/ 2,4/ 35,8 - йогурт 200 гр 1% жирн. - яблоко 100 гр ✅ Обед КБЖУ - 433/ 24,7/ 15/ 48,3 - плов, 250 гр (рецепт ниже) - салат (капуста и лук 100 гр и масло растительное 5 гр) ✅ Ужин КБЖУ - 276/ 28/ 12/ 14,3 - овощи 200 гр и масло 10 гр - тунец консервированный в собственном соку 120 гр - хлебец рисовый, 1 шт ✅✅✅ Итого КБЖУ - 1328/ 84/ 51/ 131 📍ПЛОВ - Очень простой рецепт👌🏼 - филе куриного бедра без кожи 800 гр - рис сухой 400 гр - морковь 150 гр - лук 100 гр - масло растительное 10 гр - соль и специи, которые привыкли класть в плов - Обжарить на масле кусочки курицы, затем добавить нарезанную морковь и лук. Обжарить и насыпаем промытый рис. Наливаем воду, чтобы покрыло рис и специи кладём по вкусу. Томим до готовности. ✅ Кбжу на 100 гр - 143/ 9,2/ 4/ 17 #0Kkal_рацион 〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️ ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты - Кулинарные и Житейские❤️👍🏼 -@PP_Dusya

МЕНЮ ДИЕТЫ «6 ЛЕПЕСТКОВ». 1 день - Рыбная монодиета Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном…Читать далее

🐔Курица в соусе с кабачком: легкий ужин! 🍗 ✔️КБЖУ на 100грамм - 75.23 ккал ✔️Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74 ❗Ингредиенты: 💎Куриное филе - 400 г 💠Кабачок - 100 г 💎Помидоры - 2 шт 💎Вода - 100 г (бульон куриный) 💎Карри - 5 г 💎Оливковое масло - 1 ст. л 💎Кинза - по вкусу 💎Специи - по вкусу 💎Соль, перец - по вкусу ‼️Приготовление: ⬇️ 🔸Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом. 🔸Разогреть масло в сковороде, выложить курицу и немного обжарить до появления румяной корочки. добавить специи, влить воду (куриный бульон) и протушить 10-15 минут. 🔸Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности. 🔸Готовое блюдо украсить листиками кинзы. #0kkal_второе 🌺🌺Приятного аппетита!🌺🌺 ----- 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

🟢 Пожалуй, это лучшее, что я готовила из кабачка на завтрак👍🏻 ✅ КБЖУ - 107/ 6,8/ 6/ 6,7 ⚜️ Ингредиенты: – Кабачок 350г – Сыр 100г – Яйцо 2шт – Мука 2ст.л – Разрыхлитель 5г 📹Приготовление на видео. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Здесь самые вкусные домашние рецепты! Вы всегда будете знать, что приготовить себе и своим любимым 🤗 Подписывайся на канал Домашние рецепты и наслаждайся готовкой вместе с нами 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳

🟤 ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК ✅ КБЖУ - 131.63/ 17.19/ 3.35/ 8.61 🔆 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 400 гр Молоко 1% жирности - 100 г Мёд - 20 гр Желатин пищевой - 15 гр Какао-порошок - 50 гр 🔍 Приготовление: 15 гр желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мёд. Всё перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. #0Kkal_десерт 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Фильм на вечер 🔥

Может кому то так удобнее будет)) #0Kkal_хитрости 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

🍖АРОМАТНАЯ ЗАПЕЧЁННАЯ СОЧНАЯ ИНДЕЙКА. ✅ КБЖУ ~ 160/ 27/ 6/ 1 🔍 Я брала: индейка филе - 100 гр. оливковое масло - 10 гр. горчица столовая - 10 гр. мёд - 15 гр. чеснок - 2 зуб. соль - 1 ч.л. без горки перец чили (если любите) - 1 шт. лимонный сок - 1 ст.л. укроп - 1 ст.л. рубленная специи: паприка,чёрный перец ♨️ Смешиваем все ингредиенты для маринада, обмазываем филе индейки, выкладываем ее на фольгу, заворачиваем и оставляем на 2 часа в холодильнике. Затем нагреваем духовку до 200 °C и не разворачивая фольгу ставим на 35 минут запекаться индейку. Затем раскрываем фольгу и оставляем ещё на 30 минут. Вынимаем из духовки, снова накрываем фольгой и оставляем остыть при комнатной температуре. Индейка получается очень ароматная и мягкая. #0Kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅

Как быстро убрать живот? ⦁ Живот может появиться по разным причинам. ⦁ Поэтому и работа строится по-разному. ⦁ Как сделать живот плоским? ⦁ Как надо худеть, чтобы живот не обвис? ⦁ И другие вопросы про живот... Это одна из тем бесплатного 3-дневного тренинга "Как убрать живот, бока, галифе, целлюлит... И мусор из головы", который проводит Ангелина Будина – консультант по питанию и фитнес-тренер. После тренинга вы точно перестанете тратить время и деньги на то, что не помогает уменьшить размер одежды. И хорошо если не помогает, но часто делает еще хуже. 🚀 Старт 22.11.22 (вт) ˃˃ Подписывайся, чтобы не пропустить. P.S. В канал уже выложила видео "Как не набрать после очередной диеты". Посмотрев его вы удивитесь, как легко можно контролировать свое питание и получать крутые результаты — нейробиология нам в помощь 💃

🤎 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ ТВОРОГА🤍 ✅ КБЖУ ~ 188/ 11/ 3/ 32 ✴️ Ингредиенты: 80 г овсяных хлопьев (долгой варки) 60 г банана (или любое фруктовое пюре) щепотка корицы 40 г меда 150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный) какао для обваливания (около 20 г) ⚜️ Приготовление: - Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности. - Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать. - Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и мед. - Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа. Получилось 6 шт. #0Kkal_десерт 〽️У Дуси много всяких Секретиков и Хитростей @PP_Dusya

Вся правда о семейной жизни #0Kkal_юмор

Поздравления для настроения - это группа с самыми веселыми картинками😃 Самые позитивные поздравления для вас только в этой группе🤣 Скорее заходите и подписывайтесь👇🏻 https://t.me/+G3o8sz6S7D45OWYy

🔶 ТЕФТЕЛИ ✅ КБЖУ - 127/ 15/ 6/ 3 🔆 Ингредиенты: - филе индейки 1 кг (можно любое другое мясо по вкусу) - лук репчатый 200 гр - морковь 200 гр - 2 яйца - сыр твердый 160 гр - сливки 10% 400 мл - 3-4 зубчика чеснока - соль, перец по вкусу ♨️ Приготовление: - Мясо помыть, обсушить, перекрутить в фарш. - Морковь, чеснок и лук можно измельчить в блендере либо через мелкую терку. - Соединить мясо с овощами, добавить 2 яйца, посолить, поперчить. Сформировать мясные шарики размером около 2х грецких орехов. Выложить в форму для запекания и отправить на 15 мин в разогретую духовку (200С) - В это время готовим 🥣Соус: сливки соединяем с тертым сыром, зубчиком чеснока, немного солим. - Через 15 минут достаем тефтели из духовки, заливаем сливочным соусом и отправляем еще на 20 минут в духовку (200С) Тефтели готовы✌🏼 #0Kkal_второе 🔻🔻🔻🔻🔻 📌 Наш второй канал с Кулинарными Хитростями - ПП Дуся 👩🏻‍🍳 Приходите ✅