0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 105

ПП КОЛБАСА 🥩🍗 ✅ КБЖУ НА 100 гр.: 100/22/1/0 🔹Филе куриное - 550 гр. 🔸Лук - 60 гр. 🔹Желатин - 20 гр. 🔸Свекольный сок - 20 гр. (для цвета) 🔹Лавровый лист. 🔸Соль, перец. 1️⃣ Варим куриное филе с лавровым листом, перцем и целой головкой лука. 2️⃣ Уже готовое филе и лук достаём, перекладываем в чашу блендера и перебиваем все до однородности. 3️⃣ Добавляем к филе 150 гр бульона со свекольным соком и перебиваем блендером ещё раз. 4️⃣ В 50 гр бульона разводим желатин, я подогревала в микроволновке по 10 секунд до полного его растворения. 5️⃣ Теперь все смешиваем в чаще блендера и перебиваем контрольный раз! 6️⃣ Далее нашу смесь выливаем в любую удобную для вас форму и убираем в холодильник на 3-4 часа , лучше на ночь. У меня это была бутылка со срезанными верхом. #0Kkal_закуска, #0Kkal_перекус ❤️Приятного Аппетита👩🏻‍🍳 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Да-да, тот самый закрытый канал для дачников снова в открытом доступе! Делюсь ссылкой: @dacha_my В прошлом сезоне благодаря каналу удалось собрать большой урожай и избавиться от многих вредителей. Спасибо за дельные советы!😍 Самый полезный канал для дачников.Советую подписаться 👇

🍝ШИКАРНЫЙ РЕЦЕПТ. ГНЕЗДА С ФАРШЕМ.❤️ Выход 1180г. ✅КБЖУ 156/9.2/7.4/13.1. 🔅Ингредиенты: ▫️200г макароны-гнезда ▫️15г подсолнечного масла ▫️120г шампиньонов ▫️350г фарша из говядины ▫️200г 10% сливок ▫️50г сыра ▫️соль, перец, зелень по вкусу. 🔆Приготовление: ▫️Сковороду смазать маслом, выложить гнезда, залить водой. Фарш посолить, поперчить, сделать из него шарики. Шарики выложить в гнезда, добавить нарезанные грибы, посолить, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 20 минут. ▫️Добавить сыр, сливки, готовить еще 5 минут. Посыпать зеленью и готово! #0Kkal_второе 🍴Приятного Аппетита🍽 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​🔷 МАННИК 🔷 ✅ КБЖУ - 141/5/2/27🔸 📍Ингредиенты: - Кефир 1% — 400 мл - Манка — 1,75 стак. - Яйца — 3 шт. - Сахарозаменитель — 4 ст. л. - Разрыхлитель — 2 ч. л. - Персики — 4 шт. 📌Приготовление: 1. Смешиваем миксером кефир, манку, яйца, сахарозаменитель и разрыхлитель. Накрываем пищевой пленкой и убираем в холодильник на 30 минут. Нарезаем персики дольками. 2. Смешиваем персики с тестом и выливаем в форму. 3. Выпекаем 40-50 минут при 200°C. Достаем из формы и присыпаем сахарной пудрой. #0Kkal_завтрак, #0Kkal_выпечка ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Байер-сервис в Италии и США С нами открыты все границы зарубежного шоппинга ! Мы в телеграмм https://t.me/brandsaleusa

#0kkal_юмор

Ленивые пирожки с яйцом и зелёным луком за 5 минут! 😍 ✅ КБЖУ на всю порцию: 383/26,2/19/25,3 ✅ КБЖУ на 1 шт.: 95,7/6,5/4,7/6,3 🔹Яйца варёные - 3 шт. 🔸Яйцо сырое - 1 шт. 🔹Лук зелёный - 30 гр. 🔸Мука (можно любую) - 30 гр. 🔹Соль - по вкусу 1️⃣ Варёные яйца трём на мелкой тёрке, добавляем сырое яйцо, муку и мелко нарезанный лук. Перемешиваем. 2️⃣ Влажными руками лепим пирожки и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон по 2 минуты (на среднем огне под крышкой) Можно запечь в духовке, но будет дольше) 3️⃣ Готово! #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

САМЫЙ ПП КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ — Кулинария | Готовим дома🧁 ПРЯНИКИ 🍰 ТОРТЫ🎂 КЕКСЫ🧁 ПИРОЖНЫЕ🍨 КУЛИЧИ 🥮 И ЭТО ВСЕ ПП! Готовьте дома и худейте вместе с нами! С каналом Кулинария | Готовим дома даже обычное домашнее чаепитие станет праздником! Все лучшие пп - рецепты в одном месте👇🏻

КРОШКА-КАРТОШКА ЗА 10 МИНУТ!!!❤️ ⠀ Выход 1 порция / 2 штуки/ 340г. ✅КБЖУ на порцию: 333/12,4/8,7/51,3. ✅КБЖУ на 1 штуку: 167/6,2/4,3/25,7. ✅КБЖУ на 100г: 98/3,6/2,6/15,1. ⠀ Ингредиенты: ▫️270г картофеля (2 средние) ▫️40г плавленого сыра ▫️40г ветчины ▫️веточка укропа ▫️соль – по вкусу. ⠀ Приготовление: ▫️Очень хорошо промыть картофель, чистить в данном рецепте не нужно. Обсушить салфетками. ▫️Положить картофель в пакет, подвернув края пакета под картофель. Не завязывать! ▫️Положить пакет с картофелем в микроволновую печь на 7 минут на максимальную мощность. ▫️Мелко нарезать ветчину и укроп. ▫️Готовый картофель разрезать на 2 части, аккуратно ложкой вынуть середину, оставляя от края 0,5 см. ▫️Вынутый картофель размять вилкой, добавить ветчину, сыр, соль, укроп, перемешать. ▫️Выложить начинку в картофель и наслаждаться обедом. #0Kkal_второе ❤️Приятного Аппетита👩🏻‍🍳 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​🔷 БАНАНОВЫЙ КРЕМ-ДЕСЕРТ 🔷 ✅ К/Б/Ж/У - 70.76/3.88/1.97/9.27 🔍Ингредиенты: - Молоко 1% - 1 л - Яйца - 4 шт - Бананы - 500 г - Цедра лимона - 1 шт - Подсластитель - по вкусу 📍Приготовление: Миксером взбить в пену яйца. В молоко добавить подсластитель по вкусу и соединить с взбитыми яйцами. Бананы нарезать и размять, добавить в молочную смесь. Цедру лимона соединить с измельченными орехами и изюмом, добавить в основную массу и поставить на водяную баню. Варить, помешивая, до загустения. Крем-десерт разложить в вазочки или пиалы и охладить. Украсить кусочками бананов. 🟣Приятного аппетита❤️ #0Kkal_десерт ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Нежнейший десерт БЕЗ ВЫПЕЧКИ!😍 Внимание! Очень вкусно! 😋 Этот десерт можно даже на ночь! Нам нужно: 200 мл… Читать продолжение..

🐭СЫРРРНЫЕ БУБЛИКИ🐭🧀 Выход ~ 205г/3 огромных пышных бублика, но можно и маленьких налепить. ✅КБЖУ 293/19.7/14.2/20.7. ⚜️Ингредиенты: ▫️100г творога 9%(можно и 5%) ▫️50г рисовой муки ▫️1 яйцо ▫️50г сыра (у меня был сливочный) ▫️соль ▫️3г разрыхлителя ▫️немного ванилина. 💢Приготовление: ▫️Все смешать, слепить влажными руками бублики (у меня есть силиконовая форма для бубликов, но и без неё норм) и выпекать минут 20 при температуре 180'. Как зарумянились-готово. ❤️Приятного Аппетита❤️ #0Kkal_выпечка ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Для тех, кто хочет избавиться от отёчности лица и тела, - раз и навсегда!😍 02 АПРЕЛЯ старт нашего БЕСПЛАТНОГО Марафона «Отёкам НЕТ!» 🔥 КРАТКО О ТОМ, ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ 💫 1. Пример ПП-меню которое поможет избавиться от отеков и начать худеть. 2. Прямые эфиры, в которых мы: - Разберёмся, что провоцирует отёчность и как легко это скорректировать - Поймём в чем связь лишнего веса и отёков, а также как одновременно снижать количество жира и устранять отеки - Разберём, ошибки которые допускают при похудении, что мешают достичь результата - Поговорим, какие продуты «для похудения, для очищения и для снятия отёков» - миф, а что действительно помогает. 3. Сделаем комплекс упражнений от отёков ⠀ ✈️ Записывайся скорее, чтобы не упустить свой счастливый билет к фигуре мечты! 😍👇👇 📌ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО подписаться на Телеграм-канал, где будет проходить марафон: @Inna_foodfit_0kkal @Inna_foodfit_0kkal @Inna_foodfit_0kkal

СНИКЕРС Ингредиенты: - СОМ (сухое обезжиренное молоко) - 60 гр. - арахис жаренный - 100 гр. - мёд - 2 ст.л. (~70 гр.) - вода - 3 ст.л. - чёрный шоколад 74% какао - 25 гр. (для глазури) Приготовление: 👌🏻1. СОМ обжариваем до коричневого цвета и измельчаем вместе с 80 гр. арахиса до крошки, добавляем мёд и воду. 👌🏻2. Остальной арахис крупно рубим и добавляем к основной массе. 👌🏻3. Мокрыми руками формируем батончики желаемого размера и отправляем в морозилку на 10 минут. 👌🏻4. Тем временем шоколад топим на водяной бане и с помощью силиконовой кисточки покрываем конфеты, оставляем в холодильнике на часик. Из указанного количества продуктов вышло 260 гр. конфет (7 шт.) #0kkal_десерт ❤️Приятного аппетита!❤️ ——— ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Куриные рулетики с сыром и шампиньонами 🧀 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 191/ 26,5 /9/0,4 🔹Куриное филе - 270-280 гр. 🔸Шампиньоны - 50 гр. 🔹Сыр - 60 гр. 🔸Растительное масло - 6 мл. 🔹Соль, чёрный и красный перец. 1️⃣ Нарезаем куриное филе тонкими пластами, накрываем пищевой пленкой и отбиваем молоточком или скалкой. Посыпаем солью и перцем, по желанию другими специями. Шампиньоны тонко нарезаем. Сыр так же нарезаем тонкими кусочками. 2️⃣ Дальше в куриный кусочек выкладываем шампиньоны, поверх сыр и заворачиваем в рулетик. 3️⃣ В сковородку добавляем масло, разогреваем и выкладываем рулетики швом вниз. Так они скорее всего не разойдутся. Жарим с двух сторон до золотистого цвета. Рулетики получаются очень нежные и сочные с тянущимся сыром👍 #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​Как добиться снижения веса, если у меня заболевания и НЕ ХУДЕЕТСЯ? ✅Во-первых, ПОНЯТЬ, В ЧЁМ ПРИЧИНА! ✅Во-вторых, оказать поддержку организму в виде минералов и витаминов! Устранить дефициты. Без этого невозможно продвинуться дальше. ✅ Нормализовать формулу крови (коррекция вирусной, паразитарной, бактериальной инфекции: повышенные эозинофилы, скачущие моноциты, лимфоциты, нейтрофилы и т.д.). ✅ Поддержать кожу изнутри и снаружи. ✅ Применить грамотный «детокс» в виде поддержки печени и кишечника вОвремя. Искренне не понимаю, как можно сидеть на программе детокс, покупая соки🤪 А дальше что? Кони бегали по кругу?🧐 ✅ Помогать себе подходящими вас гепатопротекторами, ферментами, фосфолипидами. ✅ Наладить обмены веществ и начать с углеводного и гормонозависимого фактора. ✅ Оказывать поддержку митохондриям. ✅ Помочь своим нейромедиатором и разобраться со стрессовыми факторами ✅Проработать воспаление, если оно есть. А вот после этого уже можно подойти к работе системных сбоев (щитовидка, надпочечники, гомоцистеин, антитела и т.д.). Хотели бы похудеть,разобраться в своём организме и восполнить дефициты? Подписывайтесь на канал https://t.me/prevent_jenny с массой полезной и бесплатной информацией о здоровье ⠀ Подпишись https://t.me/prevent_jenny чтобы не потерять! ❤️

🐟РОЛЛ С РЫБКОЙ. Вес готового блюда: 140г. (1 порция). ✅КБЖУ на порцию: 356/20.5/17.3/29. ✅КБЖУ на 100г.: 254/14.6/12.4/20.7. 〽️Ингредиенты: ▫️50г тортильи (можно лаваш) ▫️30г слабосоленой рыбы (у меня кета) ▫️1 яйцо ▫️20г плавленного сливочного сыра (у меня хохланд, можно просто твёрдый сыр) ▫️1г масла для смазывания сковороды ▫️соль - по вкусу ▫️зелень - по желанию. 🔅Приготовление: ▫️Лаваш или тортилью вырезать по размеру сковороды. Яйцо смешать с солью при помощи вилки. ▫️Смазать маслом сковороду, вылить яйцо, оно быстро начнёт схватываться, сразу выложить сверху лаваш или тортилью. Перевернуть. Центр получившейся лепешки смазать сыром, выложить зелень и рыбу, завернуть (как блинчики фаршируем) и подсушить на сковороде до румяной корочке по минуте с каждой стороны. #0Kkal_завтрак 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​🔷 ОВОЩНОЙ САЛАТ С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ! ✅ К/Б/Ж/У - 109.42/5.08/8.27/3.67 - Сыр брынза - 60 гр - Фета (лайт) - 60 гр - 1 долька чеснока - 2-3 веточки укроп - 2-3 веточки петрушки - Помидоры - 150 гр (2 шт) - Огурец - 100 гр (1 шт) - Оливки - 50 гр - Яйца перепелиные - 6 шт (заранее отварить) 🔅Для заправки: - 3 ч.л. лимонный сок - 10 гр масла оливкового - Соль и приправы (для овощных салатов) - по вкусу - Чеснок - 1 долька ♨️Приготовление: Сыр натереть на мелкой терке, добавить измельченный чеснок и соединить с фетой. Зелень мелко нарубить, обкатать в ней сырные шарики. Огурцы и помидоры нарезать достаточно крупно. Смешать помидоры, огурцы, сырные шарики, оливки, и перепелиные яйца (можно разрезать пополам). Полить заправкой: взбить оливковое масло со щепоткой соли, лимонным соком, добавить выдавленный чеснок (по желанию) и приправить специями для овощных салатов. ❤️Приятного аппетита❤️ #0Kkal_салат ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya