0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 106

❗️Требуются люди на удалённую работу Платят до 5000 руб в день. Ищут работников на следующие вакансии (с опытом и без) —Разовые задачи - до 5000р/день —Тестировать сервисы - до 40к —Ведение соцсетей - до 60.000р —Продажи, таргетологи - до 100к Хоум офис - удалёнка для всех. Подписывайтесь и успейте забрать свежие вакансии!

СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ С КАКАО🍮🍫 Очень лёгкий и быстрый десерт✅ ✅ КБЖУ на всю порцию: 234/18,4/12/13,2 🔹Ряженка - 300 мл 🔸Какао - 5 гр. 🔹Быстрорастворимый желатин - 10 гр. 🔸Вода - 50 мл 🔹Подсластитель 1️⃣ Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд (добавляем время, если он полностью не растворился) 2️⃣ В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем 3️⃣ Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут 4️⃣ Готово! 👩🏻‍🍳Приятного аппетита👩🏻‍🍳 ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📍Кулинарные и Житейские Хитрости👍🏼 ПП-Рецепты и не только❤️- @PP_Dusya

Мой ЛИЧНЫЙ канал с кулинарными и житейскими хитростями 😍 @PP_Dusya 🥬 @PP_Dusya 🍒 @PP_Dusya 🥑 Поддержи подпиской 💚

Оладьи из цветной капусты Итого на 100 грамм 132 ккал Б/Ж/У 7 / 7 / 11 250г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2ст.л. натертого сыра 2ст.л. манки или лучше овсяной муки 2ст.л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч.л. масла оливкового соль, перец 🔸Капусту измельчить в чаше блендера. 🔸Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду. 🔸Выкладывать по 1ст.л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке) #0kkal_завтрак #0kkal_перекус ❤️Приятного аппетита))❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

​​ЧАХОХБИЛИ В МУЛЬТИВАРКЕ. #0Kkal_мультиварка 🍗 ИНГРЕДИЕНТЫ: томаты в собственном соку – 200 г курица – 500 г репчатый лук – 1 шт. перец и соль – по вкусу зелень укропа, петрушки, базилика оливковое масло для жарки ♨️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Для начала поставим на нашей мультиварке режим «выпечка» на 25 минут. Чистим репчатый лук и нарезаем полукольцами или на мелкий кубик (кому как больше нравится). Теперь наливаем в кастрюльку немного оливкового масла и закидываем туда нарезанный лук (готовим его около 5 минут). 2️⃣ Тем временем, разделываем нашу курочку на небольшие кусочки и отправляем затем к луку в кастрюльку. После этого закрываем ее и ждем окончания режима. Нужно отметить, что вы можете взять абсолютно любые части курицы, но с грудинкой будет меньше возни. 3️⃣ Далее курицу нужно посолить и поперчить. Томаты в собственном соку режем на небольшие кусочки и затем добавляем их к курице. Кстати, томаты в этом рецепте можно смело заменить самой обыкновенной томатной пастой, получиться не менее вкусно. 4️⃣ Перемешиваем томаты (или пасту) с курицей и снова ставим режим «выпечка», но уже на 20 минут. Вот и все, чахохбили в мультиварке совершенно готовы! 5️⃣ При подаче выкладываем чахохбили на тарелку, а сверху обильно посыпаем мелко порезанной зеленью (это может быть укроп, петрушка и базилик и т.п.). Кушаем, пока блюдо не остыло! 🎉Приятного Аппетита🎊 #0Kkal_второе, #0Kkal_мультиварка 🈴🈴🈴🈴🈴🈴🈴🈴👇🏽 📍Кулинарные и Житейские Хитрости❤️👍🏼 ПП-Рецепты и не только😘 - ♊️ @PP_Dusya

⬆️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ и обрести фигуру мечты? 🤩 Запишись на марафон "🌱DETOX 14 ДНЕЙ"! Старт 3 апреля❗ ✅Отзывы и результаты участниц МАРАФОНА в телеграмм канале 👉 https://t.me/lyalina_fit_telegram ✅Напиши мне в личные сообщения @lyalina_fit «ХОЧУ» 📌На марафоне тебя ждёт: - вкусное меню (+100 пп-рецептов) - обучение правильному питанию! - видео-тренировки на все группы мышц! - личный диетолог у тебя в телефоне 👩‍⚕️ - рецепты чистой кожи🌱 - антицеллюлитный комплекс! - антистресс терапия 😊 - чат с другими участницами и поддержкой специалиста! ✔️минус 4-10 кг. всего за 14 дней! ✔️7-15 см. в объёмах и минус 1-2 размера в одежде! 🌸наконец станешь обладательницей плоского животика! 🌸подтянешь мышцы пресса, бёдер, создашь рельеф 🤩 💳Цена: 890 рублей за весь период! 📌Этот марафон для тех, кто хочет: 💛наладить питание, даже если годами нет сил и мотивации🥳 💛избавиться от апатии и отсутствия энергии💪 💛укрепить иммунитет🌿 💛стать счастливым и успешным 💫 💛жить с лёгкостью 💃 ✅Пиши ХОЧУ" только в личные сообщения @lyalina_fit

​​🔷 ЯЙЦА, ФАРШИРОВАННЫЕ СЕЛЬДЬЮ 🔷 ✅ Б/Ж/У/ККкал на 100гр 10.34/7.39/2.91/121.2 📍Ингредиенты: - 5 яиц (10 половинок) - 1 вареная свекла (средняя) - 1 филе сельди - сок 1/2 лимона - 2 ст. л. маложирной сметаны или натурального йогурта - несколько веточек укропа - 1 ст. л. красной икры - соль, перец ♨️Приготовление: Отварить яйца, обдать холодной водой, очистить, разрезать каждое пополам. Желтки вынуть и в отдельной миске хорошо размять вилкой. Свеклу натереть на крупной терке или нарезать мелкими кубиками. Выложить в миску и залить 1 л крутого кипятка. В миску выложить белки и оставить на 1 час. От филе сельди отрезать 10 тонких полосок, остаток выложить в блендер, измельчить. Перемешать со сметаной и желтками. Добавить лимонный сок, рубленый укроп (оставив немного на украшение), посолить, поперчить и хорошо перемешать. Фарш должен получиться ярко-желтый. Убрать массу в холодильник. Белки вынуть из свекольной воды, обсушить и выложить на сервировочное блюдо. На каждую половинку выложить фарш, украсить икрой, кусочком селедки и укропом. #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!🧑🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ 📍Кулинарные и Житейские Хитрости👍🏼 ПП-Рецепты и не только🔥 - @PP_Dusya

ШИКАРНЫЕ КОНВЕРТИКИ С СЫРОМ🧀 ✅КБЖУ 260.2/15.26/9.92/26.71 🔅Ингредиенты:⁣ ▫️Лаваш армянский 1 лист⁣ ▫️Сыр 120 г ▫️Петрушка пучок⁣ ▫️Масло оливковое 1 ст л⁣ ⠀⁣ 🔆Приготовление: ▫️Сыр натереть на терке, зелень мелко порубить, соединить, перемешать. ▫️Разрешать лаваш на 6 полос (шириной 6-7 см). Выложить 1 ст л начинки и свернуть треугольник. Разогреть масло на сковородке, выложить конвертики, жарить по 2-3 мин с каждой стороны до румяности.⁣ ▫️Подавать тёплыми, пока начинка тянется 😋⁣ Идеально для завтрака, перекуса или как закуску гостям.⁣ #0Kkal_завтрак, #0Kkal_перекус 💢💢💢💢💢💢💢💢 🥰Кулинарные и Житейские Хитрости❤️👍🏼 ПП-Рецепты и не только😘 - ♊️ @PP_Dusya

Ответ убил до слез!😂😂😂 Бaрин зoвeт cлужку: — Ванька, сбегай на огород, нарви редиски! Тот примчал с пучком редиски в земле к барину: — Готово, барин! — Ты идиот! Если я сказал нарвать редиски, это значит надо ее пoмыть, пoчиcтить, нaрезать, заправить сметанкой, лучком, посолить и подать! Понял, идиот? — Понял! От таких волнений поднялось у барина давление, слег он и орет: — Ванька, врача! Через 15 минут Ванька докладывает:… Читать далее

Девочкии, наткнулась на этот канал про деток, смеемся всей семьей уже целый вечер. Просто уморы 🤣🤣🤣 Подписывайтесь и поднимайте себе настроение, рекомендую👇

🍒ВИШНЁВЫЙ заливной пп-пирог 🍒 ✅ Калорийность на 1/2 пирога: 145/6,8/3,5/21,5 🔅Для теста: ▫️1 яйцо ▫️70 мл кефира 2,5% ▫️50 гр цельнозерновой муки ( я брала пшеничную) ▫️2 гр разрыхлителя ▫️50 гр вишни или любых ягод ▫️Сах.зам или сахар 〽️Готовим: ▫️Белок отделяем от желтка и взбиваем до крепких пиков. Желток и все остальные ингредиенты смешиваем вместе ▫️Аккуратно к смеси добавляем белок. Перешивавшем все вместе ▫️Переливаем тесто в небольшую форму ( 16 см ) и сверху выкладываем ягоды ▫️Выпекаем при 180° 25-30 минут #0Kkal_выпечка 💢💢💢💢💢💢💢💢 🥰Кулинарные и Житейские Хитрости❤️👍🏼 ПП-Рецепты и не только😘 - ♊️ @PP_Dusya

Мини-тортик за 10 минут к завтраку. На весь тортик 367 ккал (если брать обезжиренный творожок, то 306 ккал) БЖУ 29/16/26 ⠀ 📘Рецепт: 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Мягкий творожок (у меня Домик в деревне 5%) - 170 г 🔸Какао - 2 ст.л. 🔸Подсластитель - по вкусу 🔸Сода - 1/4 ч.л. 🔸Овсянка молотая (мука) - 25 г ⠀ ✅ Приготовление: Вилкой взбиваем яйцо и 30 г. творожка (1.5 ст.л. примерно). Добавляем 1 ст.л. какао, подсластитель, соду и овсянку. Тщательно размешиваем. Выливаем в кружку (у меня широкая) и ставим в микроволновку на 3-3.5 минуты. Ждём когда наш бисквит остынет и разрезаем вдоль на 3 части. Готовим крем: Просто взбиваем вилкой 140 г. творожка с какао и подсластителем. Собираем тортик: Бисквит обязательно поливаем пропиткой: Это может быть кофе/какао/молоко/сок. Хотите влажный и пропитанный - поливайте смелее😃 Промазываем каждый слой кремом. Можно ещё ягоды внутрь положить. Ставим на ночь в холодильник, а утром нежнейший тортик к завтраку готов. ⠀ Отличный вариант для тех, кому надоели яйца, овсянка и творог в обычном виде👌 #0Kkal_десерт ☘️Приятного аппетита!🌿 📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌 ♨️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские📍👍🏼 - @PP_Dusya

​​​​​​​​​​​​Вы хоть раз делали покупки на iHerb? Хотим вас огорчить, но вы переплачивали минимум 50%! ​​🌱iHerb – это всемирно известный американский интернет-магазин, который предлагает продукцию самых известных производителей со скидками от 10% до 90% на: – Косметику – Товары для детей – Спортивное питание – Витамины и БАДы – Продукты питания и многое другое На канале 👉 @blogaherb каждый день выходят ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ промокоды и акции, по которым можно покупать товары iHerb по супер ценам🔥 👉 Подписывайтесь и не пропускайте самые ВЫГОДНЫЕ предложения iHerb🔥

Нее, это не считается😂 #0Kkal_юмор

КОКОСОВЫЙ ПУДИНГ «БАУНТИ» 🥥 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 103/4,6/4,6/10,6 🔹 Кокосовая стружка - 30 гр. 🔸 Молоко сухое обезжиренное - 20 гр. 🔹 Крахмал - 20 гр. (картофельный или кукурузный) 🔸 Сахзам по вкусу (например, 5 гр. фитпарада н.7) 🔹 Молоко жидкое 0,5% - 400 мл. 1️⃣ Всё активно помешивая венчиком в кастрюльке с толстым дном, варим 1 минуту после загустения/закипания. 2️⃣ Разливаем по креманкам. На три порции получается. Остужаем в холодильнике и украшаем растопленным молочным шоколадом без сахара (5 г ушло). #0Kkal_десерт ❤️Приятного аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Zara, Mango, H&M и другие крупные бренды закрыли магазины в России. Но как оказалось, есть один способ купить эти вещи, да еще и в 3-4 раза дешевле 🤫 Пока немногие это знают, подписывайтесь на @rafinadova, она бесплатно делится ссылками на все покупки, рассказывает, как и где покупать. На канале и в блоге у нее сотни обзоров на все, что она купила для себя и своей семьи. Вы сможете экономить не только покупая одежду, но и декор для дома, бижутерию, аксессуары для макияжа и многое другое. Вы можете покупать для себя, а можете для бизнеса, например, благодаря @rafinadova многие ее подписчики вышли на Wildberries.

🔷 Картофель запеченный с чесноком. 🔷 ✅ На 100 гр - 76,53 ккал | белки - 2,62 жиры - 0,37 углеводы - 16,56 💢Ингредиенты: - 600 гр. мелкого картофеля - 1/4 чашки оливкового масла - 2 столовые ложки растопленного сливочного масла - 2 головки чеснока, со срезанной верхушкой - 1/2 столовой ложки сушеной петрушки - 1/2 лимона, нарезать дольками - 5-6 веточек тимьяна - 1/4 чайной ложки соли - 1/2 чайной ложки черного перца ♨️Приготовление: 1. Разогреть духовку до 175 градусов. Тщательно вымойте картофель. 2. В глубокой миске перемешайте картофель с оливковым, сливочным маслом и петрушкой. 3. Нарежьте картофелины ввиде гормошек. И выложите их в форму для запекания. 2. Чеснок, лимон и тимьян распределите между картофелем. Посыпать солью и черным перцем. 3. Запекайте картофель в течение 1 часа до готовности. Ни в коем случае не выбрасывайте печеный чеснок, его можно легко выдавить из шкурок(он превратиться в пасту) и смешать с картофелем! Это невероятно вкусно! #0Kkal_закуска 📍Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

С Днём рождения🎁 - канал, который пригодится каждой, кто любит оригинально поздравлять близких с Днём рождения🔥 Лучшие пожелания и яркие открытки ждут вас😉 - @otkritkidr