0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 101

Рецепту более 20 лет. Вкуснее куличей вы не ели! 😋 ➡️ ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ ⬅️ Подписывайся, чтобы не потерять вкусные рецептики 😉👇 @cooking_nice @cooking_nice @cooking_nice

​​ПП-ОВСЯНЫЙ КЕКС С БАНАНОМ И ОРЕХАМИ😍 ✅ КБЖУ - 196.85/6.97/6.18/29.2 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺2 небольших банана 🔺2 яйца 🔺Кефир обезжиренный 50 мл 🔺150 г овсяной муки (или молотой овсянки) 🔺1 ст. л. оливкового масла 🔺Разрыхлитель 🔺Стевия, корица по вкусу 🔺Изюм, орешки (миндаль или грецкие) по вкусу (у нас по горсточке того и другого) 😍 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Банан измельчаем вилкой или в блендере. Смешиваем все ингредиенты, и выливаем тесто в форму! Выпекать при 180° около 30 минут (в зависимости от вашей духовки). Готовность определяем по методу сухой палочки. #0Kkal_выпечка 🔶Приятного Аппетита🔶 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ🥘 ✅ КБЖУ - 124/13,1/7,2/1,8 🔸Куриное филе - 350гр. 🔹Шампиньоны - 300гр. 🔸Сливочное масло - 1ч.л. 🔹Сливки 10% - 200мл. 🔸Сыр 15% - 100гр. 🔹Соль, перец по вкусу 1️⃣ Куриное филе отварить, затем остудить 2️⃣ Грибы порезать пластинками 3️⃣ Курицу порезать соломкой. 4️⃣ В разогретую сковородку положить масло, когда масло растопится выложить грибы, посолить, по необходимости добавить водички 5️⃣ Пожарить 3-4мин, далее добавить курицу, всё перемешать 6️⃣ Влить сливки, посолить, перемешать и тушить под крышкой, пока не выкипят сливки 7️⃣ Выложить в формы, посыпать натертым сыром. Если у вас металлические формы, духовку следует разогреть до 180гр заранее. Если обычные - не нужно 8️⃣ Печь 15мин, подавать жюльен горячим #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Арнольд всегда Красавчик😍 #0Kkal_юмор

КАРБОНАРА🍝 ✅ КБЖУ - 294/19,3/18,9/11,4 🔹Бекон - 220 гр. 🔸Макароны - 100 гр. сух. 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Желток - 2 шт. 🔹Пармезан - 50 гр. 🔸Соль, специи (смесь перцев) 🔹Зелень - для украшения 🔸Вода - для макарон 📹 Процесс на видео #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

С чего начать похудение? 1. Забудьте про диеты и спорт – они не помогут 2. Откройте канал Формула Похудения 3. Повторяйте инструкции Канал идеально подойдёт, если вы не знаете ничего о похудении, но хотите раз и навсегда похудеть на 10-15 кг до лета. Худеем без спорта и не замечая изменений в рационе здесь - @formulapohudeniya

​​​​НЕЖНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ ✅ КБЖУ - 117.85/14.07/2.18/10.62 📌 Ингредиенты: Творог обезжиренный 500 г Яйцо 2 шт. Мука овсяная 3 ст. л. Разрыхлитель 2 ст. л. Корица, стевия по вкусу Изюм 30 г 📍Приготовление: Яйца с щепоткой соли взбиваем до белого цвета. Добавляем яйца к творогу, перемешиваем. Просеиваем сухие ингредиенты. Всё смешиваем. Выкладываем тесто в формочки. Добавляем изюм (предварительно промытый). Ставим выпекаться на 15-20 мин при 160 °С. Остудить. Готово! #0Kkal_выпечка ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

СПАГЕТТИ БОЛОНЬЕЗЕ🍝 ✅КБЖУ 135/8.5/4.3/14 💢 ▫️250г спагетти(сухой) ▫️500г фарша(говяжего) ▫️2 больших помидора🍅 ▫️соль и перец, базилик, паприка(по вкусу)🧂 ▫️луковица🧅 ▫️2 зубчика чеснока ▫️1/2 сладкого перца🌶 ▫️оливковое масло, для жарки ▫️тертый сыр, для подачи🧀 💢 ▫️это не классический рецепт, а моя собственная версия, немного измененная ▫️одновременно с готовкой соуса, отвариваем в подсоленной воде 250г спагетти ▫️в сковородку вливаем немного масла,и на нем обжариваем рубленный лук и 2 зубчика чеснока ▫️добавляем фарш, перемешиваем и разбиваем что б не было комочков, и готовим 10 минут⏳берем 2 помидора и половину сладкого перца, и перебиваем блендером в пюре. Переливаем к фаршу и вымешиваем🥣 ▫️добавляем специи по вкусу, перемешиваем, и готовим примерно 12мин, на малом огне🔥 ▫️вымешиваем со спагетти, и подаем присыпав тертым сыром, и готово 🍽 #0Kkal_второе 👩🏻‍🍳Приятного Аппетита👩🏻‍🍳 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Нашли с мужем классный канал для дачников! Дачный сезон еще не открылся, но мы уже набрали оттуда кучу идей, которые скоро будем реализовывать у себя 😍 Рекомендуем подписаться 👇

ОТЛИЧНАЯ ИДЕЯ САЛАТА. ✅КБЖУ 92.61/8.56/4.55/4.36 💢 Ингредиенты: ▫️120 грамм варёнoй свеклы ▫️100 грамм варёнoй мoркoви ▫️130 грамм варёных яиц ▫️10 грамм зеленoгo лука ▫️3ч.л.йoгурта 2,7% ▫️80 грамм слабoсoленoгo кижуча ▫️Красная икра для украшения (мoжнo и без нее) 💢 Пригoтoвление: ▫️Свеклу, мoркoвь натереть на крупнoй тёрке, яйца и рыбу пoрезать на кубики! ▫️Вылoжить в разъёмнoе кoльцo свеклу, прoмазать йoгуртoм, затем мoркoвь, йoгурт, яйца, йoгурт, лук, затем рыбу! Украсить икрoй! На нoчь в хoлoдильник для прoпитки! #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ОТЛИЧНАЯ ШТУКА - ГРУДКА В ОВСЯНКЕ✌🏼 ✅ КБЖУ - 107,1/16.3/1.9/6.5🔸 ⚜️ Ингредиенты: 🔺куриная грудка 400 гр; 🔺кефир 1% 200мл; 🔺овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; 🔺паприка, опционально; 🔺смесь из сухих трав; 🔺соль и специи по вкусу. 🔍Приготовление: 1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. 4. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Йохууууу💃💃💃 Скоро в аккаунте @annasavinamarafon стартует Бесплатный марафон похудения. ⠀ Более 250 тыс человек прошли этот марафон И убедились, что он работает Даже за 7 дней вы отлично похудеете до 5 кг и это не шутка ⠀ Весна, а скоро лето 🙀 Сейчас самое время начинать!!! Такого вы еще не видели! Можно похудеть на 10-15-20 кг за 2 месяца🩱👗 ⠀ 💜Анна даст много информации на марафоне ☑️ Вкусное меню для похудения (обычное и для вегетарианцев) ☑️ Расскажет, какие продукты исключить/заменить, чтобы быстрее 🚀 худеть ⠀ ☑️Подскажет, как быстро убрать тягу к сладкому 🥧🍭 без срывов и стресса. ☑️ Даст ответы на вопросы, как создать фигуру своей мечты. ☑️ Научит, как перестать срываться и переедать🙅 ⠀ Результаты участников марафона потрясающие: до 5 кг за первую неделю - это не шутка. Те кто принял участие на марафоне @annasavinamarafon убедились в том, что эти 7 дней настоящая мощь💪💪 Для участия 👇 1️⃣подписаться на аккаунт @annasavinamarafon - марафон только для подписчиков Подписывайтесь скорее Старт 12 апреля 🚀

🤣🤣🤣 #0Kkal_юмор

ШОКОЛАДНОЕ БЕЗЕ. Вкуснее десерта не придумаешь! ✅ КБЖУ - 111.51/12.5/2.79/9.42 🔅 Ингредиенты: 🔺Белки - 3 шт 🔺Какао - 2 ч.л. 🔺Кофе растворимый - 2 ч.л. 🔺Подсластитель - по вкусу 🔆 Приготовление: Взбить белки в очень густую пену. Постепенно добавлять в хорошо взбитую пену подсластитель, смешанный с какао и кофе. Взбить еще 30 секунд. Выложить на противень пекарскую бумагу, сформировать безе и выпекать 20 минут при 150С. #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Fashion-канал магазина женской одежды и обуви Pre-Party studio💫 Выбери себе стильный образ на весну не выходя из дома🌷 Премиальное качество по приятной цене👌🏼 https://t.me/+Sp7eclbXMnBlNzJi

🍋ЛИМОННЫЕ БАТОНЧИКИ🍋 ✅ КБЖУ 324.29/8.21/16.9/40.22 Ингредиенты: 🔻Курага — 100г 🔻Лимон — половина 1шт. 🔻Мед — 1ст.л. 🔻Грецкий орех — 40г 🔻Миндаль — 40г 🔻Геркулес — 40г Приготовление: 1. Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере) 2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон 3. Орехи также измельчить. 4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать. 5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1см 6. Поставить в духовку при температуре 200гр на 15-20мин. Следить чтобы не подгорело. 7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку 8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4ч 9. Нарезать на батончики. #0Kkal_перекус 💛Приятного Аппетита💛 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ГОРБУША В ЧЕСНОЧНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ ✅КБЖУ 134,5/20/5,6/1,3 ⚜️ Ингредиенты: ▫️485 гр. стейки горбуши ▫️75 гр. сметана 10% ▫️30 гр. сыр легкий ▫️5 гр. рисовая мука ▫️150 мл. вода ▫️3 зб. чеснока ▫️соль, перец, специи 🔍Приготовление: ▫️Рыбу промыть, посолить, поперчить и добавить любимые специи. ▫️Обжарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде с каплей масла (по 2-3мин. на сторону) ▫️Убрать рыбу со сковороды, выложить мелко порезанный чеснок и немного обжарить ▫️Добавить сметана＋вода, рисовую муку и довести до кипения на среднем огне ▫️Выложить обратно рыбу, накрыть крышкой и тушить ещё 15мин. один раз перевернув кусочки #0Kkal_рыба ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Девочки, такого классного канала я ещё не видела, столько быстрых, вкусных, а самое главное простых в приготовлении рецептов!!!! Делюсь с вами своей находкой👇👇👇 https://t.me/kulinaria_pp_insta https://t.me/kulinaria_pp_insta https://t.me/kulinaria_pp_insta Обязательно подпишитесь и радуйте своих близких вкусняшками 💥💥💥