0Kkal - Низкокалорийные рецепты. Страница 100

‼️Канал ПП Рецепты дарит меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 кг за месяц 🔥 получить меню Начни сейчас и уже к майским праздникам будешь красоткой в облегающем платье💃 А к лету наденешь любимый купальник👙 и по новой засияешь! Ты этого достойна. Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и упражнений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день (на готовку). ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Будет и картошечка, супчики, сырнички, фрукты, пп десерты😋Все, как ты любишь! Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 31 день? Подпишись на наш канал (нажми на синий текст)👇 подписаться подписаться подписаться МЕНЮ ДАРЯТ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с ними🤗 ⠀ У них на канале найдешь еще больше классных рецептов и лайф-хаков, как оставаться стройной и вкусно питаться. Подписывайся!🤗

​​КУРОЧКА В СОЕВО-МЕДОВОМ МАРИНАДЕ ✅ КБЖУ - 168.07/15.44/10.68/2.95🔸 🔹 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриные ножки, бедра — 8-9шт (1кг); Соевый соус — 1ст.л (15г); Мед — 1ст.л (20г); Горчица (я беру 1ч.л обычной крепкой горчицы и 1ч.л французской горчицы) — 1ст.л (15г); Оливковое масло — 1ст.л (15г); Чеснок — 2-3 зубчика (10г); Специи, приправы — базилик, петрушка, паприка, черный перец, майоран, укроп (любые, на Ваш вкус); Соль — по вкусу; 🔷 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Маринад: перемешиваем соевый соус, мед, горчицу и оливковое масло. Курицу солим, приправляем специями, выжимаем чеснок, перемешиваем и добавляем заготовленный маринад, перемешиваем. Накрываем крышкой и мариноваться на ночь в холодильник. Утром готовим нашу курочку. Берем форму, смазываем оливковым маслом и выкладываем маринованную курочку. В разогретую духовку (175С градусов) ставим курочку и готовим около часа, или до готовности. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

​​КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ: побалуй себя сладеньким! ✅ КБЖУ - 49.93/4.71/0.76/5.94🔸 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Молоко 1% - 250 г 🔺 Клубника - 70 г (у нас замороженная) 🔺 Желатин - 10 г 🔺 Вода - 35 мл 🔺 Подсластитель - по вкусу 🙌🏼 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Желатин залить водой минут на 5 (если хороший). Клубнику взбить блендером. Добавить в желатин молоко около 100 мл и подогреть до полного растворения. НЕ КИПЯТИТЬ! Затем миксером смешать все ингредиенты вылить в форму. Можно в чашку. Поставить в холодильник до застывания. #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Золото по самым низким ценам😍 Есть и оптовая продажа Подписывайтесь 👇 https://t.me/leilazoloto

ПП-Конфеты из фиников и орехов без сахара😍 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 328/6,4/18,7/51,3 На 10 шт.: 🔹Финики - 165 гр. (очищенных, без косточки) 🔸Грецкий орех - 60 гр. 🔹Какао порошок - 5 гр. 🔸Кокосовая стружка - 5 гр . 1️⃣ Залить финики горячей водой, почистить, измельчить в блендере 2️⃣ Орехи измельчить в блендере 3️⃣ Соединить обе массы 4️⃣ Обвалять в какао и кокосовой стружке 5️⃣ Готово! #0Kkal_десерт 🧡Приятного Аппетита🧡 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Нежные закусочные рулетики🔥😍 Очень вкусно 🤤 и нежно! И всего 109 калорий🔥🔥🔥 ✅ КБЖУ 109.3/8.74/7.62/2.85 🔹Ингредиенты: ▫️Ветчина 150 гр (у меня 80 ккал/100 гр) ▫️Творожный сыр 100 гр (у меня хохланд с зеленью) ▫️Перец болгарский красный и желтый 100 гр ▫️Укроп совсем немного ⠀ 🔷Приготовление: ▫️Перец и укроп нарезаем мелко, смешиваем с творожным сыром. Берём ломтик ветчины, смазываем его начинкой, сворачиваем в рулет и разрезаем рулет напополам. ▫️Получается мини-рулетики. Каждый рулетик протыкаем шпажкой, украшаем по желанию зелёным луком и выкладываем на тарелку! #0Kkal_закуска ❤️Приятного аппетита!❤️ ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Мы нашли их😱😱😱 ТЕ САМЫЕ ДОСКИ, о которых говорят ВСЕ! Это крутые доски из искусственного камня от GARTI. 🔥Не тупят ножи 🔥Не впитывают ВКУСЫ И ЗАПАХИ 🔥Не скапливают бактерии 🔥Можно мыть в посудомоечной машине 🔥Служат МИНИМУМ 15 лет! Каждая коллекция у ребят уникальна и на кухне смотрится максимально эстетично♥️ А еще на них можно не только ГОТОВИТЬ, но и ПОДАВАТЬ готовые блюда и закуски! Это просто magic, друзья😍 У нас такие уже есть, поэтому с удовольствием делимся контактами с вами и дарим ❗ПРОМОКОД❗ “Калории” на СКИДКУ 10%. Просто выберите любую доску или набор на ваш вкус и при оформлении заказа назовите наш промокод:) Готовьте красиво и с удовольствием вместе с GARTI👇🏼👇🏼👇🏼 https://garti.me https://garti.me https://garti.me P.S а еще сегодня у t.me/iamgarti будет пост с конкурсом, где вы сможете выиграть мини-доску в подарок. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ВЫИГРЫВАЙТЕ🔥

Салат с красной фасолью ✅КБЖУ:128.48/15.83/1.77/12.3 🔆 Ингредиенты:  ▫️Отварная куриная грудка - 1шт.⁣ ▫️Маринованные огурцы 2-3 шт.⁣ ▫️Фасоль красная - 1 банка ▫️Чеснок 2 зубчика⁣ ▫️Сметана/греческий йогурт 2-3 ст.л.⁣ ▫️Петрушка (уктоп, кинза) - по вкусу⁣ 🔱 Приготовление:  ▫️Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками.⁣ ▫️Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль.⁣ ▫️Добавляем сметану (можно заменить иогуртом), чеснок, зелень, все перемешиваем.⁣ #0Kkal_салат ❤️Приятного аппетита!❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

КОФЕЙНО-ВАНИЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С АПЕЛЬСИНОВОЙ НОТКОЙ🍊 🔹Ингредиенты: - 200 гр мягкого нежирного творога - 150 гр молока 1,5% - 10 гр.желатина - 1 ч л кофе - 1 ч л обезжиренного какао - ванилин 1 гр - сахзам 🔹Приготовление: 1. Замочить 10 гр желатина в 50 мл молока на 10 мин. 2. Смешать творог, молоко и сахзам. 3. Желатин распустить в микроволновке, но не кипятить. 4. Добавить желатин в нашу смесь и хорошо взбить блендером, затем разделить на 4 равные части. 5. В одну добавить кофе, во вторую какао, в третью ванилин и в четвертую вы можете добавить все что хотите: апельсиновую цедру, лимонную или растереть любимые ягоды, можно вообще сделать три слоя. 6. Далее выливаем первый слой в креманки и отправляем в морозилку до застывания и так со всеми слоями. 7. Последний убираем в холодильник до полной заморозки. #0Kkal_десерт Готовим. Едим. Наслаждаемся❤️ Приятного аппетита!🍴 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

Наконец-то рецепты шеф-повара Константина Ивлева можно найти в Telegram Ссылка👉🏻 Рецепты от шефа Лучший повар 2022 года❤️ Подписывайтесь на его канал С лучшими рецептами 👇

КОФЕЙНО-ВАНИЛЬНЫЙ ДЕСЕРТ С АПЕЛЬСИНОВОЙ НОТКОЙ🍊 🔹Ингредиенты: - 200 гр мягкого нежирного творога - 150 гр молока 1,5% - 10 гр.желатина - 1 ч л кофе - 1 ч л обезжиренного какао - ванилин 1 гр - сахзам 🔹Приготовление: 1. Замочить 10 гр желатина в 50 мл молока на 10 мин. 2. Смешать творог, молоко и сахзам. 3. Желатин распустить в микроволновке, но не кипятить. 4. Добавить желатин в нашу смесь и хорошо взбить блендером, затем разделить на 4 равные части. 5. В одну добавить кофе, во вторую какао, в третью ванилин и в четвертую вы можете добавить все что хотите: апельсиновую цедру, лимонную или растереть любимые ягоды, можно вообще сделать три слоя. 6. Далее выливаем первый слой в креманки и отправляем в морозилку до застывания и так со всеми слоями. 7. Последний убираем в холодильник до полной заморозки. #0Kkal_десерт Готовим. Едим. Наслаждаемся❤️ Приятного аппетита!🍴 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/Sekreti_Hozaikam

УЖИН В МЕКСИКАНСКОМ СТИЛЕ С АВОКАДО, КРЕВЕТКАМИ И ЛАЙМОМ🥑🍤⁣⁣⠀ ⁣⁣ ✅КБЖУ: 332/28/19/10⁣⁣⠀ 💢Ингредиенты:⁣⁣⠀ ⁣⁣▫️креветки очищенные без хвоста 120гр⁣⁣⠀ ▫️авокадо 1 шт⁣⁣⠀ ▫️помидор 1/2 шт⁣⁣⠀ ▫️огурец 1/2 шт⁣⁣⠀ ▫️красный сладкий перец 1/4 шт ⁣⁣⠀ ▫️красный лук 1/6 шт⁣⁣⠀ ▫️несколько веточек кинзы⁣⁣⠀ ▫️соль по вкусу ⁣⁣⠀ ▫️капелька соуса Табаско⁣⁣⠀ ▫️лайм 1/2 шт⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✴️Приготовление:⁣⁣⠀ ⁣⁣▫️Креветки немного обжарить с капелькой масла. Используйте специи для морепродуктов или рыбы, чтобы усилить вкус. ⁣⁣⠀ ▫️Достаньте креветки и оставьте остывать, буквально на 3-4 минуты, этого достаточно.⁣⁣⠀ ▫️В это время мелко нарежьте помидор, огурец, лук и кинзу. Перемешайте в глубокой тарелке.⁣⁣⠀ ▫️Добавьте капельку Табаско и соль по вкусу.⁣⁣⠀ ▫️Порежьте креветки и добавьте в смесь. Перемешайте.⁣⁣⠀ ▫️Разрежьте авокадо и удалите косточку.⁣⁣⠀ ▫️Выложите смесь в авокадо и украсьте кинзой. ⁣⁣⠀ #0Kkal_перекус ⁣ Приятного аппетита! ❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️❇️ ЕСЛИ ВЫ ХОЗЯЙКА👩‍🦳👩🏻‍🦰👉🏼 https://t.me/sekreti_hozaikam

Любишь вкуснейшие десерты? Тогда подписывайся на канал Полезные рецепты ❤️У нас не только вкусно, но и полезно! ❤️Множество вариантов: на каждый день и не только - ждут тебя на нашем канале. ❤️Присоединяйся: Полезные рецепты

​​ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ С НЕЖНОЙ КУРОЧКОЙ И ОВОЩАМИ😻 ✅ КБЖУ - 84,5/8,5/1,1/9,7 ⭕️ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️куриные ножки (без кожицы); ✔️картофель - 5-6шт; ✔️морковь - 1шт; ✔️зеленый горошек - 30г; ✔️кукуруза - 30г; ✔️сливки - 50мл; ✔️зелень. 💢 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Картофель чистим, режем пополам все 5-6шт, выкладываем на дно формы для запекания. Морковь режем кубиками, выкладываем на картофель, горошек и кукурузу - туда же )) Сверху - куриные ножки. Солим, перчим, поливаем сливками. Отправляем в духовку на 30-40мин/180’. Сверху посыпаем зеленью. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

ДОМАШНИЕ ГЛАЗИРОВАННЫЕ СЫРКИ😍 #0Kkal_веган Готовятся быстро и легко, а самое главное - они безумно вкусные!😋 ✅ Ингредиенты (на 6 сырков): ▪️ Плитка горького шоколада ▪️ 300 гр мягкого творога ▪️ Подсластитель по вкусу ▪️ 90гр замороженной черной смородины (начинка может быть абсолютно любой!) ⠀ 👩‍🍳 Как готовить: ▶️ Горький шоколад растапливаем на водяной бане или в микроволновке. С помощью силиконовой кисточки или чайной ложечки смазываем силиконовые формочки, но не очень тонким слоем! ▶️ Отправляем в морозилку на 10-15 минут. В это время блендером смешиваем творог и подсластитель. ▶️ Вынимаем наши формочки, добавляем в них творожную массу, затем начинку и снова творожную массу. ▶️ Заливаем наши корзинки шоколадом и снова отправляем их в морозилку на 10-15 минут. Они очень легко вынимаются из силиконовых формочек👌🏼 Готовые сырки храним в холодильнике #0Kkal_веган, #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

Екатерина Климова Когда у меня опускаются руки или становится лень что либо делать, то я использую один из 8 проверенных способов вернуть Мотивацию. 1. Напомните себе... Читать продолжение

​​БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ НА КЕФИРЕ ✅ КБЖУ - 157/5/1/31🔸 🌸 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Банан - 2 шт. 🔺Кефир - 200 г 🔺Цельнозерновая мука - 300 г 🔺Изюм - 2 ст. л. 🔺Разрыхлитель - 5 г 🌼 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1.Бананы размять вилкой. Добавить кефир и изюм. 2.Смешать муку с разрыхлителем. 3.Перемешать все ингредиенты, замесить тесто (немного гуще, чем на оладьи). 4.Выложить тесто в формочки для кексов. 5.Выпекать при температуре 180-200 градусов около 40 минут. #0Kkal_выпечка 🧡Приятного Аппетита🧡 ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️ ❤️ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya

БРАУНИ🍰 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 250/4/13/31 😍 ОСНОВА: 🔹Мука пшеничная - 110 гр. 🔸Какао - 40 гр. 🔹Разрыхлитель - 2 ч.л. 🔸Сахар - 50 гр. 🔹Вода тёплая - 220 мл 🔸Растительное масло без запаха - 70 гр. 😎 ГЛАЗУРЬ: 🔹Сахар - 2 ст.л. 🔸Какао - 2 ст.л. 🔹Растительное молоко или вода - 4 ст.л. 😻 ГОТОВИМ: 1️⃣ Просеять муку, какао и разрыхлитель 2️⃣ Добавить сахар, перемешать, влить воду с маслом, объединить до однородности венчиком 3️⃣ Перелить в небольшой контейнер с пергаментом и поставить в микроволновку на 5 минут 4️⃣ Для глазури все смешать, поставить в микроволновку на 2 минуты, каждые 30 секунд перемешивая интенсивно 5️⃣ Остудить все, брауни вынуть из формы, украсить, готово! #0Kkal_десерт ❤️Приятного Аппетита❤️ 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya