ОТЛИЧНАЯ ШТУКА - ГРУДКА В ОВСЯНКЕ✌🏼 ✅ КБЖУ - 107,1/16.3/1.9/6.5🔸 ⚜️ Ингредиенты: 🔺куриная грудка 400 гр; 🔺кефир 1% 200мл; 🔺овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; 🔺паприка, опционально; 🔺смесь из сухих трав; 🔺соль и специи по вкусу. 🔍Приготовление: 1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа. 3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой. 4. Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ 📌ПП-Рецепты и не только😘Хитрости и Секреты➖Кулинарные и Житейские💚 - @PP_Dusya