Детокс-канал. Страница 10

Вчера был один из самых сложных дней в моей жизни. Я увидела, что самое прекрасное в ней — это люди и работа, наполненная смыслом. Две главные опоры счастья и ментального здоровья. Отношения — это дорога с двусторонним движением. Хорошие люди сами не попадаются. Это всегда и моя ответственность, мой выбор и моя смелость:) Спасибо всем людям, которые подписаны на мой канал. Желаю вам смело наполнять окружение интересными людьми и открываться им. И смело убирать из окружения бессмысленных ненадежных людей. Каждый читатель прибавляет смысла моей жизни ❤️

Осознавая, как сильно можно обидеть, унизить кого-то,  если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний и планов,  когда время ещё не подошло, и человек ещё не готов, иногда я не готова посмотреть в свою "бездну", что уж говорить о других. Понимая себя, учишься УВАЖАТЬ другого: бережное и чуткое отношение к себе, помогает понять другого. Осознавая, своё желание другой жизни, как в глянцевом журнале, вдруг увидишь, что жизнь, которая тебя окружает СЕЙЧАС, это ТВОЯ жизнь и она предоставляет все возможности для РОСТА и развития. Сегодня я называю это – ЗРЕЛОСТЬ. Знаю, что при любых обстоятельствах, ситуациях,  нахожусь в единственно правильном месте в правильное время,  и всё происходит исключительно лучшим для меня способом. У меня есть состояние баланса. Отсюда начинается УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.   Осознавая быстротечность времени, перестаю красть своё собственное время мечтами о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет радость и вдохновляет меня. Я делаю это так, как хочу, и в своём собственном ритме. Сегодня я называю это – ПРОСТОТА восприятия своей жизни.    Осознавая подверженность материи разрушению,  освобождайся от всего, что приносит вред твоему здоровью, от токсичных: ~ пищи, людей, вещей, ситуаций.  ~ всего, что вело тебя вниз и уводило от собственного пути. Уход за телом, пространством, режим, дисциплина, самоисследование... Это ответственность и экология сознания -  это ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ. Когда  ты перестаёшь всегда быть правым, стремиться быть умнее, выше, значимее, весомее. Ты станешь всё меньше и меньше ошибаться. Это и есть СКРОМНОСТЬ. ТЫ прекращаешь жить прошлым и беспокоиться о будущем, живёшь только настоящим моментом – это даёт тебе  ЦЕЛОСТНОСТЬ. Осознавая, что ум может тебе  мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда смог сонастроить его с сердцем, он сразу стал твоим ценным союзником.Ты обретаешь МУДРОСТЬ СЕРДЦА.   Больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Сегодня я знаю, что это ЖИЗНЬ и она просто происходит, живёт сама себя. Это малая толика любви, которую ты можешь подарить себе, следовательно и дать миру, близким или не близким людям.

Витамина С в хрусталике глаза в 60 раз больше, чем в крови. Приём витамина С — это профилактика катаракты. Также невозможно образовать коллаген без витамина С. И ещё он предотвращает пигментные пятна.

А для курильщиков по витамину С и вовсе повысили дозу на 40%. Это, кажется, единственный витамин, который с уверенностью им повышают. Витамин С обезвреживает все токсичные вещества. Хотите грамотно подобрать нутрицевтики, идите к нам на диагностику https://taplink.cc/rootsrootsroots

Если у вас на носу свадьба, сессия, выход на IPO, можете в эти стрессовые дни подъедать витамин С по 250мг каждые 3 часа. Но только в эти исключительные пару дней:

Витамин Д обязательно принимать с высоко жирной пищей. А ещё бесполезно принимать при нарушении желчеоттока. Следим за ходом желчи: - теплая вода в течение дня, - 10000 шагов, движение лимфы, - диафрагмальное дыхание - антистресс (чтобы не было спазмов диафрагмы) Вот необходимая рутина для желчеоттока. А значит для усвоения витаминов А, Д, Е, К. Очень это меня радует, потому что это все нельзя купить:) 😈

300 мг магния в день снижает признаки предэкзаменационной тревоги

Если вы любите кокаин, вы теряете больше магния с мочей. Хотя магний и так теряется с каждым чихом, и почти все мы в дефиците по магнию. А это важнейший макроэлемент, участвующий буквально во всех процессах.

Треть дневной дозы цинка мужчина теряет за одну эякуляцию. Кормите активных мужчин дополнительным цинком:)

В моем инстаграме сегодня мы с врачом проекта Roots отвечаем на анонимные вопросы по вашим симптомам. Заходите, задавайте! instagram.com/isadora…lenochka

Осознанное питание — это очень фундаментальная вещь, которая помогает не только здоровью, а ещё бюджету и экологии. Лишняя и мусорная еда — это хорошая почва для болезней, это тонны упаковки и потраченной на ее производства чистой воды. А по закону эмерджентности эти тонны мусора и работающие производства будут влиять и наше на здоровье. Поэтому и потреблять меньше товаров и сортировать мусор — часть моей здоровой жизни. Для меня это звенья одной цепи. Я терпеть не могу отели, не сортирующие пластик. Вы помните, сколько в отелях упаковки для одноразовых расчесок, щёток и баночек с шампунем? Я терпеть не могу людей, которые говорят «я не сортирую мусор, потому что у меня мусоропровод». Да, я их осуждаю:) Чтобы пойти дальше в сокращении последствий моей жизни я записалась на бесплатный курс о раздельном сборе мусора от экотоенера. Это онлайн-курс в формате видео: 7 уроков по 15 минут. Проходит на обучающей платформе. Хотите присоединиться, регистрируйтесь по ссылке.

Решили в следующем подкасте «Гибкий ЗОЖ» с моим участием обсудить, какие приемы и ритуалы из жизни биохакеров того стоят, а какие можно обходить стороной и не заморачиваться. А также, какие компании, зарабатывающие на здоровье, стоят ваших денег, а какие — нет. Пишите в комментариях, о каки зож-продуктах, ритуалах, приемчиках хотите знать? Может, это БАДы, гаджеты, ложка льняного масла, анализы?

Helicobacter pylori можно подцепить где угодно. Но в нормальной кислотной среде желудка он не выживает. Все зависит от иммунитета и состояния жкт. Так что ещё один диагноз можно перенести в список «Важно модифицировать образ жизни».

Сводим риски поедания мяса к минимуму 1. Хлорофилл блокирует гем из красного мяса в кишечнике — добавляйте зелёные листовые овощи. 2. Клетчатка корректирует состояние микробиоты. Есть нужно разную клетчатку регулярно. 3. Витамин С снижает действие нитрита натрия. Поливайте лимоном мясо, ешьте с салатом, квашеной капустой или съедайте капсулу витамина. 4. Полифенолы из уксусов снижают образование ТМАО. Уксусом считается в том числе и маринад из лука. 5. Снижать контакт мяса с углеводами! Не мазать мёдом, соусами, глазировкой. 6. Обязательно разнообразие белка! Чтобы не развивать пищевую чувствительность! Норма красного мяса для мужчин — 1 раз в неделю 120г. Для женщин — 2 раза в неделю 120г.

Мясо, сыр, яйца и рак Образование ТМАО (триметиламин оксида) из любимых нами карнитина и холина запускает мутагенез. Как это работает? Карнитин и холин мы получаем из мяса, молочных продуктов, яиц. А холин можем пить даже в виде добавки — лецитин, фосфатилилхолин. 1. Мы получаем холин и карнитин. 2. Если у нас есть патогенная микрофлора в кишечнике, то она насинтезирует нам триметиамин — он пока нетоксичный. 3. А вот в печени уже образуется триметиламин оксид 🆘 Когда это обнаружили, в США даже запрещали лецитин, фосфатилилхолин. Вывод: избыток красного мяса и плохое состояние микробиоты приводит к накоплению ТМАО. Это можно посмотреть в крови в 2х лабораториях Москвы.

Что, возможно, приводит к развитию рака • Гемовое железо в красном мясе. Организм метаболизирует его в цитотоксический соединения. • Мутагены жареного мяса (корочка). • Нитрит натрия в колбасе и других изделиях переработанного мяса. «Нитритно-посолочная смесь» в составе. Под действием соляной кислоты в желудке становится канцерогеном. • Избыток соли повреждает слизистую желудка — привет, хеликобактер, эрозии, язвы. • Избыток жиров мяса, так как происходит избыток омега-6. • Избыточная активация m-Tor из-за избытка белка. • Образование ТМАО (триметиламин оксида) из карнитина и холина. Он запускает мутагенез. Об этом напишу подробнее.

Красное мясо. Да или нет? Это мясо темно-красного цвета и свинина. Сюда же запишите ВСЁ переработанное мясо (копчение, сосиски и так далее) и пережаренное мясо. Белки не влияют на ишемический болезни сердца, НО риск растёт с потореблением мяса ЗЕРНОВОГО ОТКОРМА. Коров кормят зерном и пивным солодом. Получается больное, инсулинорезистентное мягкое, срочное, нежное мясо 😂 Риск ишемической болезни сердца растёт на 18% от мяса зернового откорма и на 21% от переработанного мяса. На риск сахарного диабета 2 типа белок не влияет. НО На 12% увеличивает риск диабета мясо зернового откорма и на 32% из-за переработанного мяса зернового откорма. Привет, Мираторг!

Онкология и красное мясо зернового откорма/колбаска. ВОЗ относит красное мясо зернового откорма к группе 2А — то есть это продукт, вероятно, канцерогенный для человека. Переработанное красное мясо к группе 1 — наверняка канцерогенным для человека. Это значит, что есть достаточно данных, чтобы связать потребление переработанного мяса и рак толстого кишечника. Всемирный фонд по исследованию рака это подтвердил: ограничивать красное мясо и убирать пререработанное мясо вообще. Так что в комментария сдавайте поставщиков бычков, которые едят траву и сено 👇🏼