Детокс-канал

Швейцарские ученые доказали, что гладить собак полезно для мозга По результатам наблюдения за людьми, гладившими собак, констатировали повышение мозговой активности, а также насыщения крови гемоглобином. Исследование проходило в течение шести сеансов, во время которых люди взаимодействовали с собакой и плюшевой игрушкой. Результаты показали, что мозговая активность значительно увеличилась во время общения с собакой, а насыщенный кислородом гемоглобин оставался повышенным даже после того, как собака уходила. Авторы исследования заявили, что его результаты могут повысить эффективность терапии многих состояний, в том числе депрессии, слабоумия, посттравматического стрессового расстройства. Я тискаю всех песих, которые попадаются под руку. И теперь понимаю, что нужно позволять это делать всем желающим:)

Вчера у меня был день рождения. И в моем вишлисте, конечно, были гаджеты для красоты и здоровья. Теперь у меня есть кубик сна и серебряная маска для овала лица. Буду тестировать на себе и писать. Спасибо, что вы со мной. Репосты моих постов по прежнему — лучший подарок для меня 🎁 Желаю всем здоровья и большого интереса к своему здоровью:)

Блогер-сыроед Жанна Д’Арт умерла от истощения в возрасте 40 лет Для ее возраста выглядела отлично. Но не все, что на вид выглядит свежо и здорОво — действительно так. Мы сталкиваемся с такой практикой регулярно, работая с клиентами. Поэтому я еще раз хочу подчеркнуть важность трехстороннего взгляда на свое здравое: - внешний вид - симптомы - анализы и исследования В нашем теле из белка строятся не только мышцы: - ферменты - гормоны - рецепторы - транспортные белки типа гемоглобина - антибиотики - защитные белки (иммуноглобулин, интерферон и пр). У каждого первого диагностируем недостаток белка по двум причинам: 1. Недостаточное потребление 2. Плохое усвоение на фоне проблем ЖКТ

Лайфхак для бодрости после обеда У короткого дневного сна масса преимуществ. Улучшается концентрация и настроение. Существует всем известная сиеста в жарких странах, в Японии есть практика дневного сна на работе, которая переводится как «Присутствовать и спать». Считается, что если ты прикорнул на рабочем месте или в транспорте — ты хороший работник. Послеобеденный сон изображен на многих картинах. Действительно, с 12 до 14 идет естественное снижение кортизола — гормона бодрости. Важно: • спать не более 20 минут и не уходить в глубокий сон • затемнить помещение (надеть маску) и надеть беруши или наушники шумоподавления • выбрать 15-20 минут в период с 12 до 14 (или через 6-8 часов после пробуждения). И лайфхак, доказанный исследованиями, для важной встречи, экзамена и других процессов, требущих бодрости и концентрации: ☕️ Выпить чашку кофе перед коротким дневным сном. Через 20 минут сна как раз начнется бодрящий эффект кофе. Рекомендую применять это только перед важными делами, так как кофеин все-таки подворовывает аденозин, важный для восстановления. Дремота, которая длилась 15-20 минут, уменьшала ошибки на экзамене по вождению на 20%. С применением кофеина на 34%.

Вчера состоялся очень интересный эфир с Наташей Быковой о ПМС. Коротко: 1. Любые проявления ПМС — это сигнал о нарушениях. Это классная лакмусовая бумажка для женщин, позволяющая заранее начать корректировать нарушения. 2. Проявлений больше, чем нам кажется (и все они требуют коррекции): - небухающая грудь тоже не норма - потливость - сыпь - апатия, депрессия, слезливость - воспаления, снижение иммунитета - нарушение стула - боли внизу живота - отеки - повышенный аппетит 3. Проявления ПМС говорят о низком уровне прогестерона. Это не только половой гормон. Это гормон молодости, роста мышц, хорошего настроения, иммунитета, отсутствия целлюлита. Поэтому проявления пмс нужно лечить. Причины низкого уровня прогестерон искать с интегративным врачом. Смотреть эфир по ссылке Всем незаметного ПМС:)

Сегодня в 16:00 прямой эфир на тему «ПМС — как убрать все проявления» Эфир со мной и врачом проекта Roots. Наболевшая тема, потому что любые проявления ПМС — это не норма и требует коррекции. Боль, депрессия, раздражение, повышенный аппетит — все это не норма. Как сделать так, чтобы жизнь заиграла новыми красками, рассказываем сегодня в нашем инстаграме. Подключаетесь на 30 минут 👌🏻

Есть очень классная шкала депрессии Бэка. Если ее пройти и признать, что есть над чем работать, станет намного легче жить:) Вы испытаете облегчение, потому что вы не плохой, не ленивый, не обидчивый. Вам просто надо восстановиться и выйти из ямы. Такими состояниями обязательно нужно заниматься, так как погибают нейроны, которые не восстанавливаются. Вы рискуете заболеть дегенеративными заболеваниями на пенсии.

Самое плохое, что можно сделать для человека в депрессии — это сказать, что ему не хватает мотивации или начать его веселить и вытаскивать на тусовки. У депрессии множество причин. Порой, их несколько. В том числе физиологические. В таком состоянии, какой бы ни была причина, организм функционирует некорректно и на грани истощения. В этом состоянии действительно сил нет: моральных и физических. Часто снижен уровень белка, железа, истощена щитовидка, нарушен горомональный баланс и как следствие — баланс нейромедиаторов. Поэтому подбадривать или ругать колодец, в котором нет воды — это жестоко. Этому колодцу нужен отдых, сон и восстановление. Депрессия нередко возникает на фоне заболеваний. Например, при синдроме Жильбера, рассеянном склерозе, при банальном гормональном дисбалансе и болезненном ПМС. Я убеждена, что при депрессии обязательно нужно работать с интегративным врачом, чтобы найти истинную причину. Представьте себе, что человек сидит на антидепрессантах, а ему просто нужно лечить Жильбер. Антидепрессанты не восстановят уровень белка, йода, железа и пр.

На что можно потратиться для здоровья и молодости? 1. Хорошие фильтры для воды 2. Очистители и увлажнители воздуха 3. LPG массаж не столько для коррекции фигуры, сколько для помощи лимфе 4. Аппарат микротоков ТЭС для эндорфинов и работы с нейро воспалением 5. Инфракрасные лампы и маски 6. Кубики сна: здоровый сон — это база! 7. Коллаген (пить натощак)

На что не стоит тратить деньги в погоне за молодостью? Часть 3 ДО КОНЦА) Сейчас будет крик моей души:) На добавки, которые вы увидели у блогера или подруги! Я часто вижу рекомендации «нутрициологов» такого рода: «я пью отвар крапивы этой компании и расцветаю». Или мне часто задают вопросы, присылая скрины сторис: «написали, что таурин снижает аппетит, мне надо???» Ни отвар ни грибы ни метабиотики не будут работать, когда у вас дефициты витаминов, постоянны вздутия и прочие базовые дисфункции, которые нужно подлечить. Поверьте мне, 99,9% таких покупок неэффективны, бесполезны, дозировки смешные. Все как один приходят к моим специалистам с проблемами ЖКТ, щитовидки, надпочечников и далее по списку. И вместо нормальной коррекции они покупали чудо-гриб 🍄 и ждали,когда в ЖКТ вырастет полип, а щитовидка попросит завязаться в узлы и удалиться. Все вышеперечисленные дисфункции очень хорошо и несложно корректируются. После такой коррекции и чудо-гриб 🍄 будет работать на ура и даже косметологические процедуры будут эффективнее. Аппетит само собой наладится без дополнительных бадов. Умоляю! Посмотрите, сколько денег вы тратите на чудо-грибы, стреляя по воробьям, на парикмахера, на обучение у блогера, на астролога, на педикюр, на ресторан. Почему на нормальную точечную работу со своим здоровьем страшно потраться? Вы отвозите машину на ТО или же вы смотрите ютуб и по совету блогера обклеиваете машину леопардовой пленкой вместо ремонта? Так почему к себе не отнестись также, как к машине?

На что не стоит тратить деньги в погоне за молодостью? Часть 2 Анализ на витамины по коже “so check”. Этот анализ стали предлагать в косметологиях. С помощью скана 4х точек на ладони определяют количество витаминов. Почему я в нем сомневаюсь: 1. Витамины указаны в процентах, нигде нет сносок от какого количества и как высчитаны проценты. 2. Непонятно, как по ладони витамины определяются в клетках. 3. Не дают нормальных пояснений, что с этим делать. Обратите внимание, что анализ на витамины не всегда означает немедленную покупку недостающих витаминов. Нужно разобрать причины и обязательно назначать кофакторы. 4. Я пока не слышала ни от одного специалиста о том, что они работают с таким анализом. Эффективнее всего пока сдавать кровь+ смотреть симптомы.

На что не стоит тратить деньги в погоне за молодостью? Часть 1 На чекапы, которые некому потом расшифровать. Все анализы должен смотреть. интегративный врач, а не врач, который сидит в этой же лаборатории и говорит «все у вас, вроде, в норме». Также в чекапах будет ряд анализов, которые вам не нужны. Или не будет анализов, которые вам нужны. Грамотнее сначала обратиться с жалобами и симптомами, а потом уже получить список анализов под вас. У каждого человека будет свой чекап.

Вырезала вам классный кусок про правила медиа гигиены моего преподавателя Гострого для его детей.

Давно я ничего полезного не писала, потому что не было вдохновения. Меня осенило, что загнала себя в рамки «либо писать про супер легкий способ выйти из похмелья» либо не писать ничего. Хотя вопросы здоровья — это вопросы и душевного благополучия. А тут мне есть, что сказать. В последнее время было много переживаний по поводу того, что обо мне думает тот или иной человек, почему отношение ко мне изменилось. На меня очень влияло мнение окружения, я над этим много работала, но старые рефлексы иногда срабатывают:) Если вам знакомы эти переживания, я поделюсь тем, что помогает мне: 1. Есть люди с которыми неуютно, неудобно. Это чувствуется сразу. Даже если в прошлом было не так. Сейчас я не боюсь или учусь не бояться потерять такие контакты. Объективно, они не нужны. Я все таки не Маргарита Симоньян, могу себе позволить не держать нужные, но неприятные контакты:) 2. Если я чувствую негативное отношение или точно о нем знаю, мне помогает вспомнить, что сама ничего плохого не делала в адрес человека. Часто даже наоборот. И когда я это осознаю, я точно понимаю, что всё это не про меня, а про него. 3. У меня много прекрасных интересных людей и потрясающих читателей, с которыми хорошо:) 4. Я уже как-то писала, что единственное, что стоит говорить и делать — это поддерживать и подмечать хорошее. Все, что в нас есть плохого и «неправильного» мы видим и без напоминаний.

Сегодня от нашего врача узнала, что у клиента 50% симптомов ушло после моего зимнего марафона восстановления. Вдохновилась и решила в ближайшее время еще 2 недели провести такой марафон для себя и желающих. Ожидаются побочные эффекты в виде легкости, снижения веса, ухода отеков. Если вы хотите участвовать, заполните мою анкету. Я вам напишу.

Тревога — это эмоция, которая помогает человеку собраться, стать более внимательным в имеющихся обстоятельствах. Но когда тревога чрезмерна, беспокойство становится очень сильным. В таком случае человек перестает заниматься какой-либо целенаправленной деятельностью. Именно эта тревога побуждает человека искать информацию — изучать новостные материалы, читать и смотреть репортажи. Попытка собрать всю возможную информацию — это попытка вернуть ощущение контроля над ситуацией и успокоиться, уменьшить ощущение тревоги. Есть базовые, очень простые психологические техники, которые помогают быстро снять тревогу. Самая простая техника снятия чрезмерного беспокойства: Глубокое диафрагмальное дыхание помогает расслабиться и тем самым уменьшить тревожность. Дело в том, что находясь в таком активном состоянии, связанным с деятельностью симпатической нервной системы, организм переходит в состояние расслабленности и спокойствия. Во время глубокого дыхания активизируется деятельность парасимпатической нервной системы. 1. На четыре счета делайте медленный вдох, заполняя воздухом сначала живот, потом грудь. 2. Задержите дыхание также на четыре счета, а далее медленно выдыхайте, стараясь растянуть выдох на четыре счета. 3. Повторите несколько раз. Такое дыхание немедленно оказывает положительный эффект на состояние психики.

Тут Российская ассоциация фитнес-индустрии посчитала, что больше половины посетителей спортзалов — женщины. Не знаю, на что они намекают. Но это было очевидно: мужчины уехали. И мужчины работают) Просто «давайте что-нибудь посчитаем, чтобы написать пресс-релиз и попасть в новости». Очередное доказательство того, что новости — это не первая необходимость, а дно развития)

Куда мазать Витаон в сауне? Можно на все тело, но чтобы не растрачиваться, намажьте по главным лимфатическим местам: - ключицы - подмышки - шея - паховая зона - под коленями Я мажу еще живот, поясницу и куда останется. Потом витаоновыми ручками массажирую лицо в сауне. Прекрасная Наташа Гуляева подсказала в комментариях, что окунает ватные палочки в бальзам и засовывает в нос для увлажнения слизистой.