Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 61

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Апельсин защищает женщин от инсульта и инфаркта В организме женщины есть гормоны эстрогены. Нормальный уровень этих гормонов поддерживает женскую сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии. Но в печени эстрогены разрушаются под действием фермента цитохрома. 🍊Биофлованоиды, содержащиеся в апельсине, блокируют цитохром, и разрушение эстрогена замедляется @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как взбодриться без кофе и энергетиков 1. Снэки с большим содержанием белка☑️ Регулярно чувствуете сонливость? В течение дня нужно перекусывать снэками, которые наполнены белками. Съешьте, например, дольку яблока с арахисовым маслом, кусочек хлеба с творогом, горсть миндаля или сухофруктов. 2. Холодный душ☑️ Горячий душ успокаивает и расслабляет. Но если ваша цель — бодрость, то водичку стоит сделать похолоднее. Холодная вода приводит организм в тонус и ускоряет циркуляцию крови. Можно начать с горячего душа и закончить 5ти минутным обливанием холодной водой. Если вас передергивает от одной мысли о холодном душе, то можно хотя бы пару раз плеснуть в лицо ледяной водой. 3. Ешьте меньше, но чаще☑️ Изменение привычек питания может значительно увеличить уровень вашей энергии. Если вы будете есть меньше и чаще, то получите равномерный поток калорий. Тяжелая пища вызовет чувство сонливости, в то время как маленькие порции зарядят вас практически чистой энергией. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такое перхоть Перхоть не является болезнью чаще всего — это симптом одного из распространённых заболеваний кожи — себорейного дерматита. Известно, что себорейный дерматит развивается на тех участках кожи, где много сальных желёз: на голове, лице, верхней части спины и груди. Происхождение дерматита учённые до конца не выяснили. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Грелин — гормон голода Это пептидный гормон, который отвечает за аппетит. Производится он в основном в желудке, но некоторое количество также вырабатывается в мозге. Перед едой уровень гормона возрастает в два раза, а после еды начинает снижаться и примерно через 1–2 часа достигает минимального уровня. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Спирулина — мощный антиоксидант В водоросли содержится много фикоцианина — это пигметный белок. Попав в клетки, спирулина способна нейтрализовать повреждающие клетки свободные радикалы. Богатая фикоцианином спирулина может стать эффективным профилактическим средством от окислительного стресса который считают виновником многих хронических воспалительных процессов. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Самый живой йогурт, который вы можете вырастить сами Рецепт: 1. Купить пачку дешёвого йогурта; 2. Купить 1–2 литра стерилизованного молока средней жирности 3,5 %; 3. Разогреть молоко до чуть тёплого (40–45 °C); 4. Снять с огня, закинуть в молоко йогурт. Смешать, но не взбалтывать; 5. Закрыть крышкой и поставить на 10 часов в тёплое сухое место. В идеале накрыть тёплой одеждой. 7. Йогурт готов. Полученная цивилизация будет оставаться живой в условиях холодильника около недели. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Следите за пульсом вовремя тренировки Максимальная частота сердечных сокращений на тренировках составляет около 220 ударов в минуту за вычетом возраста человека. Пример: 220-20=Максимально допустимый пульс для 20 лет. Периодически проверяйте пульс, между упражнениями. При малейшем дискомфорте в грудной клетке и тем более болевых ощущениях тренировку нужно плавно прекратить. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Откуда берётся сухой кашель Основная причина сухого кашля — раздражение стенок верхних дыхательных путей. Нередко люди начинают кашлять, когда вдыхают сухой горячий воздух, дым, пыль или другие раздражители. Чтобы всё прошло, достаточно выйти в хорошо проветриваемую зону. Если вы кашляете несколько дней или пару недель, причины, скорее всего, более серьёзны. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зона где нельзя давить прыщи "Треугольник смерти" находится в зоне вокруг носа. Все дело в особенностях кровоснабжения этой зоны лица. Вены этого "треугольника" имеют прямое сообщение с венами головного мозга. А кожа и фасции очень тонкие либо вообще отсутствуют, поэтому инфекция быстро и беспрепятственно может проникать в глубокие слои кожи и мышцы. Поэтому не выдавливайте прыщи в этой зоне! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    О пользе поднятия ног @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если вы едите одну и ту же пищу каждый день, то вам совет: Выбирайте похожие, но не идентичные блюда, чтобы организм получал разнообразные питательные вещества. Попробуйте хотя бы немного изменить свои любимые блюда, так они не надоедят вам и принесут больше пользы. А чтобы в кишечнике было больше полезных бактерий, добавьте в свой рацион ферментированные продукты: кефир, квашеную капусту, греческий йогурт. Если ограничить пищеварительный процесс одним-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Себорейный дерматит и перхоть - верные признаки авитаминоза Знакомо ощущение, сопровождающееся зудом и шелушением кожи? Перхоть в основном поражает кожу головы, тогда как себорейный дерматит может проявляться на лице, верхней части туловища и в паховой области. Низкий уровень цинка, рибофлавина (B2) и пиридоксина (витамин B6) в крови играют определенную роль в развитии этих нарушений. Постепенно начните включать в рацион цельнозерновые продукты, птицу, бобовые, зеленые и крахмалистые овощи, орехи и семена. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вода Сасси — помогает очистить организм и при этом освободить его от лишних килограмм Полезные свойства: ✔️Удаление лишней жидкости и снятие отечности. ✔️Устраняет вздутие живота ✔️Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса. ✔️Улучшает общее состояние волос и кожи Шаг 1 ▫️Огурец и лимон очистить от кожуры. Нарезать тонкими кружочками. Шаг 2 ▫️В кувшин положить все ингредиенты: мяту, имбирь, лимон и огурец и слегка перемять деревянной ложечкой. Имбирь для приготовления необходимо использовать свежий, натертый непосредственно перед самым приготовлением. ▫️Шаг 3 Получившуюся смесь залить холодной водой, накрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь. ▫️Шаг 4 Все два литра получившейся жидкости нужно выпить за следующий день. Этот объем — суточная норма воды, необходимая организму взрослого человека, от которой лучше не отклоняться, и особенно важна она во время похудения. Напиток обязательно хранить в холодильнике. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавляемся от похмелья Идеального средства от похмелья нету, но есть проверенный способ вернуть организм в норму. Первое, что нужно сделать, — вернуть телу потерянную влагу. Пить лучше всего растворы для регидратации (лучше всего из аптеки), спортивные напитки‑изотоники или куриный бульон. Но если они не лезут, начните со сладкого чая, допустим, с мёдом, фруктового сока или рассола. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    «Разбил нос? Закинь голову назад так быстрее пройдёт» Когда вы откидываете голову назад, кровь попадает в горло. Так вы наглотаетесь крови, что может вызвать раздражение желудка и рвоту. Нужно сесть прямо и наклониться слегка вперёд. Затем зажать большим и указательным пальцами обе ноздри. Так вы окажете давление на носовую перегородку и остановите кровотечение. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мороз и наша кожа Добрый день, дорогие читатели! Давайте использовать выходной по максимуму: будем гулять! Особенно, если у вас за окном минусовая температура. Холод улучшает микроциркуляцию кожи, возвращая ей тонус и упругость. Под воздействием мороза уменьшаются отечность, морщины и темные круги под глазами, а также сужаются поры и улучшается цвет лица. В результате кожа становится свежей, эластичной и гладкой и, к тому же, обретает здоровый румянец. Всем хорошего дня! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно ли принимать иммуностимуляторы без назначения врача? В связи с последними событиями в мире, почти у каждого появилось желание простимулировать свой иммунитет. Однако, советую только растительные. Все остальное рекомендую использовать только после врачебной рекомендации. Дело в том, что человек может неправильно расценивать своё состояние, начиная применять иммуностимуляторы самостоятельно. Самостоятельность может привести к аллергии, так же могут развится другие заболевания. Поэтому без назначения врача не рекомендуется применять эти средства. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Основные признаки нехватки коллагена: ❌ ломкость ногтей ❌ выпадение волос ❌ растяжки ❌ долго проходящие заломы на коже после сна ❌ боль в суставах ⠀ Знакомо? Вам срочно необходимо восполнить баланс этого белка 👇🏻 Питьевой коллаген корейского производства от J:ON имеет клинически досказанную эффективность. Результат уже после первого курса применения! ⠀ 🔥Где заказать со скидкой? ⠀ OZON или WILDBERRIESS