Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 60

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Россияне стали курить в три раза меньше с 2009 года По данным министерства, сейчас курит примерно 21% россиян, когда в 2009 курило 69% неселения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В России резко подскочила заболеваемость сифилисом и гепатитом По итогам октября, число выявленных случаев сифилиса на 38% превысило показатель за тот же месяц прошлого года, а по сравнению с октябрем-2020 взлетело на 129%. Двузначный рост заболеваемости сифилисом российская статистика фиксирует практически каждый месяц текущего года: в июле — на 12% относительно июля-2021, в июне — на 32%, в мае — на 84%, в феврале — на 65%, в январе — на 74%. По сравнению с 2020 годом число новых случаев взлетело кратно: в августе — на 139%, в июле — на 147%, в июне — на 178%, в мае — на 247%. Одновременно второй год подряд растет заболеваемость острым гепатитом, следует из статистики. В октябре число новых случаев на 53% превысило цифру за тот же месяц 2021 года и на 49% за октябрь-2020. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Где искать витамины? Сохраняйте подборку! 🥕А —мopкoвь, цитpуcoвыe, cливoчнoe мacлo, cыp, яйцa. 🥛D—мoлoкo, яйцa, пeчeнь тpecки, жиpныe copтa pыбы. 🥙Ε—кукуpузнoe, пoдcoлнечнoе, oливкoвoе мacлa; гopoх. 🥗Κ—зеленые лиcтвенные oвoщи, шпинaт, бpюccельcкaя, белoкoчaннaя и цветнaя кaпуcтa, кpупы из цельнoгo зеpнa. 🥩Β1—cвининa, oвеc, opехи (фундук). 🌾Β2—oтpуби пшеницы, coевые бoбы, кaпуcтa бpoккoли печень, яичный желтoк, cыp. 🥒РР—зеленые oвoщи, opехи, кpупы из цельнoгo зеpнa, дpoжжи, мяco, в тoм чиcле куpинoе, печень, pыбa, мoлoкo, cыp. 🍖Β5—дpoжжи, бoбoвые, гpибы, pиc, пeчeнь, мяcныe cубпpoдукты. 🥚Β6—зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, мяco, пeчeнь, pыбa, мoлoкo, яйцa. 🍌Β9—opeхи, зeлeныe лиcтвeнныe oвoщи, бoбы, бaнaны, aпельcины, яйцa, мяcные cубпpoдукты. 🧀Β12—дpoжжи, мopcкие вoдopocли, печень, икpa, яйцa, cыp, мoлoкo, твopoг, мяco, pыбa. 🥚Η—яичный желтoк, печень. 🥕Бетa-Κapoтин — мopкoвь, петpушкa, шпинaт, веcенняя зелень, дыня, пoмидopы, cпapжa, кaпуcтa, бpoккoли, aбpикocы @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ 🔷Итак, ингредиенты: 🍌 2 очень спелых банана 🍚 5 ст ложек овсяной муки 🥚 1 яйцо 🥄 1/2 ч ложки разрыхлителя Приготовление: Банан вилкой размять в пюре, до максимально однородной консистенции. Добавить яйцо, перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить тесто. Распределить тесто по формочкам (у меня получилось 5 силиконовых форм) Выпекать в разогретой до 180-200 градусов духовке до готовности. КБЖУ на 100 гр: 176/ 6,1/ 3,4/ 30,1 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если у вас проблемы со сном, советуем запастись черешней В черешне есть гормон, контролирующий цикл сна - мелатонин. Так что, закупайтесь черешней, чтобы крепко спать! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Можно ли принимать лекарства с истекшим сроком годности? — От лекарств, срок годности которых истёк, стоит избавляться. Так, в некоторых препаратах со временем могут начать размножаться бактерии. Другие становятся пустышками, вы их можете пить, надеясь на излечение, а болезнь будет прогрессировать. Третьи могут поменять химический состав и превратятся в яд для вашего организма. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    6 дополнений к утренней овсянке, которые превратят её в потрясающий десерт! 1. Клубника + банан + семена чиа + кокосовая стружка 2. Банан + вишня + клубника + ореховая паста + орехи + какао 3. Корица + мандарин 4. Ягоды + тёртый горький шоколад 5. Орехи + апельсин 6. Банан + ягоды + кокосовая стружка + кедровые орехи + мёд @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Белки — строительный материал для организма Недостаток белка приводит к общему ухудшению здоровья: падает мышечная масса тела, замедляется рост тканей, страдают внутренние органы, состояние кожи, волос и ногтей. Все это может произойти, если не следить за рационом и питаться неправильно. Нормой потребления в день для взрослого человека считается 1–1,5 г белка на килограмм веса. Значения индивидуальны в зависимости от физической активности и половозрастных характеристик. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Стоит ли заниматься спортом по утрам? Вы можете спокойно заниматься по утрам, главное, не на пустой желудок и не сразу после пробуждения. Физическая нагрузка — это пусть и положительно, но все таки стресс для организма. Не стоит заниматься ним сломя голову, едва проснувшись. Выпейте стакан воды, неспешно потянитесь, разомнитесь и настройте свой ум и тело на новый день. После этого можно спокойно заниматься. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Витамины для уменьшения тяги к алкоголю Проведенные исследования показали, как заядлые алкоголики смогли порвать со своими привычками и даже потерять интерес к алкоголю при правильной диете и соответствующих пищевых добавках. Наилучшие результаты наблюдались при использовании витаминов A, D, Е, С и всех витаминов группы В — особенно В12, В 6 и B1 — вместе с доломитом, холином, инозитом, ниацином и диете с высоким содержанием белка. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Эффект плацебо Эффект плацебо — это когда человеку становится лучше от самого факта, что его чем-то лечат, и веры в то, что терапия поможет. Под эффектом плацебо вам могут преподнести любое вещество как лекарство. Это может быть таблетка из сахара и инъекция физраствора, дистиллированная вода. 90% успеха всей нетрадиционной медицины объясняется эффектом плацебо. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Растительная диета Растительная диета —предполагает отказ от продуктов животного происхождения, таких как: молочка и мясо. Если вы решились выбрать такую диету то знайте что, нельзя в один момент просто решить больше не есть мясо. Перестраиваться на растительный рацион следует постепенно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    У гормонов тоже есть график ⏱До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья ⏱6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормона, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день ⏱7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна стремится к нулю ⏱8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения ⏱10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности ⏱14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о разминке. ⏱с 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается. ⏱21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН: Снижается температура тела, хочется тепла, ласки. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему возникает депрессия? Депрессия – это результат длительной стрессовой реакции. Мозг прибегает к стрессу как к ответной реакции, которая развилась у наших предков, чтобы помочь выжить при столкновении с хищниками или другими физическими опасностями. Стрессовая реакция требуются для интенсивных физических усилий на протяжении нескольких секунд, нескольких минут, или – в крайнем случае – нескольких часов. А вся проблема в том, что у многих людей во всём западном мире стресс длится в течение недель, месяцев и даже лет. И когда так происходит, это невероятно токсично. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В РПЦ предложили не проводить женщинам аборты без медпоказаний, если нет согласия супруга В законодательстве нужно также предусмотреть обязательное психологическое консультирование и демонстрацию сердцебиения плода, заявил председатель Патриаршей комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства священник Федор Лукьянов. 📍Лукьянов отметил, что к медицинским показаниям для искусственного прерывания беременности можно отнести именно угрозу здоровья матери, а не ребенка, так как перинатальный скрининг не всегда дает верный результат. Также, по его мнению, нужно предусмотреть уголовную и административную ответственность за незаконное проведение искусственного прерывания беременности и рекламу абортов. 💡 Также председатель комиссии призвал государство признать искусственное прерывание беременности по желанию женщины "социально негативным явлением". @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Очистка печени от жира и токсинов @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    УФ-лампы для маникюра повреждают клетки и провоцируют развитие рака Ученые обнаружили, что использование УФ-лампы в течение 20 мин приводит к гибели 30% клеток, а 3 сеанса подряд вызывают некроз 70%. При этом у остальных клеток повреждаются митохондрии и ДНК, что ведёт к мутации, которая схожа с мутацией при меланоме. Специалисты отметили, что излучение от УФ-лампы для сушки гель-лака может вызвать рак кожи кисти и увеличить риск развития меланомы. Исследование продолжается. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Зрение портится от чтения при тусклом свете При плохом освещении приходится напрягать глаза и всматриваться в текст. Из-за этого частота морганий становится ниже, а слизистая оболочка суше. В итоге глаза быстрее устают. В самом деле неудобно читать при плохом освещении. Но это не приводит к каким-либо необратимым последствиям для зрительной системы. @zdorovazbuka - подписаться