Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 59

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Когда вы сдаете общий анализ крови, часто встречается гемоглобин Гемоглобин — это пигментный белок, в состав которого входят ионы железа. Оно способно окисляться. Это значит, что к металлу присоединяются атомы кислорода. Гемоглобин переносит их в ткани, чтобы клетки использовали их для дыхания. Если пигмента будет мало то органы начнут работать неправильно. В свободном виде гемоглобин токсичен и может повреждать ткани организма. Поэтому он находится внутри эритроцитов — красных клеток крови. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Имбирный чай: растворяет песок в почках и жир вокруг печени • Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя: - нaтypaльный мeд - ¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы - ¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя - 1 cтaкaн вoды • Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy. ☕️ В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy. Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не читайте в движущемся транспорте Возникает тряска в транспорте, книга то приближаются к глазам, то отдаляются от них и, вдобавок, смещаются влево-вправо и вверх-вниз. 👁 Глазодвигательным мышцам приходится постоянно поворачивать глазное яблоко, а цилиарной мышце – постоянно менять кривизну хрусталика. От такого непосильного в прямом смысле этого слова труда мышцы чрезмерно устают. Если постоянно читать в транспорте, можно получить расстройства зрения. Лучше послушать музыку или думать о чем-нибудь, но не читать и не смотреть фильмы на планшете или телефоне. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Калина с медом Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму. Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю. Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен! При болях в горле и хрипоте. 1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа. Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день. При бронхите. Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай. Также такой чай хорош даже при воспалении легких! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Понижаем давление с помощью дыхания Правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить высокое давление. — Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса. — Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку, вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. — Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Убираем шишку от укола В большинстве случаев шишки неприятны, но безопасны. И довольно быстро проходят сами собой. Если место укола не только уплотнилось, но и побаливает или чешется, от дискомфорта можно избавиться так: Приложите к шишке холодный компресс. Это может быть тряпочка, смоченная в ледяной воде, или обёрнутый тонкой тканью пакет со льдом или попробуйте принять безрецептурное обезболивающее. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Легкие, воздушные маффины с капустой и ветчиной Капусту лучше использовать молодую или пекинскую. ⠀ Ингредиенты: ⠀ 💢Капуста - 200 г 💢Соль щепотка 💢Ветчина - 100 г 💢Зелёный лук и петрушка по вкусу ⠀ 💢Яйца - 2 шт 💢Сахар - 1 ч.л. 💢Соль - 1/2 ч.л. 💢Кефир - 220 мл 💢Сода для выпечки - 1/2 ч.л. 💢Мука - 250 г 💢Растительное масло - 50 мл ⠀ Готовим: Капусту мелко нарезать и немного помять с щепоткой соли. Добавить ветчину и зелень. ⠀ Яйца слегка взбить с сахаром и солью. Добавить тёплый кефир и соду. Всыпать всю муку и замесить тесто, как на оладьи. Влить растительное масло и перемешать до однородности. ⠀ Соединить тесто с капустной начинкой. ⠀ Смазать растительны маслом формы для кексов. Наполнить тестом. Выпекать при 180 градусах 15-20 минут. Приятного аппетита😋🍽😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    3 упражнения для восстановления сосудов мозга 🧠 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему много сидеть-плохо? Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Однако компьютеры и офисная работа заставляют нас сидеть по 7–9 часов в сутки. Типичные «бонусы» сидячего образа жизни -проблемы с позвоночником и осанкой, боли в плечах, шее, спине, головная боль. Сидячий образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. Полные люди проводят сидя на 2,5 часа больше, чем худые. Недавно прочитал интересное исследование учёных из Честерского университета, ежедневное стояние в течение 3 часов обеспечивает сжигание 144 ккал. Если изменить образ жизни и проводить на ногах на 3 часа дольше обычного, за год можно избавиться от 3–4 лишних килограммов. Недостаток физической активности или полное её отсутствие, в том числе сидение на одном месте продолжительное время, увеличивает риск развития десятков хронических заболеваний -от рака и диабета до проблем с сердцем и неалкогольных болезней печени. Об я уже подробно писал здесь. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    А зачем мне желчный пузырь ? Желчный пузырь — один из важнейших органов пищеварительной системы, находящийся под печенью, роль которого заключается в концентрации и накоплении желчи, которую производит печень. Желчь играет важнейшую роль в процессе пищеварения, она из печени проникает в желчный пузырь по желчным протокам. Когда человек принимает пищу, то из накопленной в желчном пузыре желчь по протокам выделяется в двенадцатиперстную кишку, где она расщепляет жиры, активизирует ферменты. При развитии различных заболеваний желчного пузыря, камнеобразовании во многих случаях рекомендовано удаление желчного пузыря различными методами, среди которых наиболее щадящими является лапароскопия желчного пузыря. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вредный компонент в составе крема 🧴Алкоголь денатурат (Alcohol Denat) Высокая концентрация этого компонента в креме недопустима, если бренд позиционирует себя как производителя гипоаллергенной продукции. Даже 3-7 % спирта может вызывать сухость кожи. Обращайте внимание на содержание алкоголя с денатуратом в составе, если у вас чувствительная кожа. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Для хорошего сна добавьте в свой рацион — Ромашковый чай Научные исследования показали, что употребление ромашкового чая в течение двух недель облегчает засыпание и снимает симптомы бессонницы. К тому же, он приносит немало пользы здоровью, так как обладает антивоспалительным действием, улучшает состояние кожи и помогает при простуде. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как справиться с головной болью, если известные таблетки не помогают Начну с того, что ни в коем случае не ждите слишком долго! Если головная боль - систематическое явление, то немедленно обращайтесь к врачу. Но, все-таки, не могу обойти стороной один из действенных методов - ДЫХАНИЕ. Выполните упражнение «насос». ▫️Слегка наклонитесь вниз, к полу: спина круглая, а не прямая, голова опущена. ▫️Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью - в этот момент воздух абсолютно пассивно уходит через нос или рот. ▫️Снова наклонитесь и одновременно с поклоном сделайте короткий шумный вдох. Затем, выдыхая, слегка выпрямитесь, выпуская воздух через рот или нос. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему у некоторых новорожденных волосатая спина? У ребёнка после рождения может быть мало волос на голове и совсем не быть ресниц и бровей. При том, что его спина, плечи, конечности и даже лоб будут покрыты тонким пушком - лануго. Это абсолютно нормально. Между 16‑й и 20‑й неделями беременности волоски вырастают, чтобы согревать малыша, удерживать первородную смазку на коже и даже помогать расти: при движении они посылают сигналы к рецепторам и стимулируют рост плода. У большинства они отпадают на седьмом месяце беременности, но у некоторых остаются до рождения, а проходят ко второму месяцу жизни. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какую пользу организму человека приносит чувство страха? Благодаря страху, у нас есть другое чувство — самосохранения, которое позволяет нам адекватно оценивать возможные риски и должным образом на них реагировать. Не имея чувства страха, человек не смог бы выжить — ни в современном мире, ни сотни лет назад. Полное отсутствие страха наблюдается у людей с болезнью Урбаха-Вите — это редкое генетическое заболевание, которое приводит к поражению миндалевидного тела в мозге, отвечающее за чувство страха. У таких людей отсутствует мгновенная реакция на опасность «бей или беги», им легко попасть в беду. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сердце тоже «жиреет» Отправляясь в очередной раз за фастфудом или съедая второе-третье пирожное, помните о том, что лишний жир откладывается не только на ваших боках и попе. Сердце тоже может «толстеть», буквально заплывая жиром. При этом страдают мышечные волокна органа, снижая эффективность его сокращений. Ожирелое сердце, подобно своему хозяину, становится более медлительным, менее эффективным. Постепенно участки мышцы заменяются жировыми клетками — как результат, могут возникать аритмии, экстрасистолы, а в тяжелых случаях — инфаркты. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как избавиться от тяги к сладкому Тяга к сладкому – распространенное явление а наши дни. Кажется, это так просто - утолить голод с помощью шоколадного батончика. На самом деле, употребление сладостей в большом количестве приводят к резким скачкам глюкозы в крови. Как же уменьшить тягу к сладостям? замените сладости полезными ягодами и фруктами, которые содержат фруктозу, полезный пектин, пищевые волокна, витамины и микроэлементы. Можно дополнительно включать в ежедневный рацион также овощи – морковь, свеклу, репу, сельдерей иногда тяга к сладкому связана с дефицитом белка в рационе, поэтому у вас всегда должен присутствовать полноценный белок в суточном рационе (отварная или запеченная куриная грудка, кусочек твердого сыра). пейте достаточно жидкости, регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями Иногда тяга к сладкому связана с железодефицитной анемией и проблемами со щитовидной железой, поэтому стоит пройти медицинское обследование @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Финики с беконом Безупречная закуска под красное сухое. В меру сладкий сухофрукт соединяется с ненавязчивой терпкостью козьего сыра и хрустящим соленым беконом. 🟢финики (или чернослив), 20 штук 🟢полоски бекона, 10 штук 🟢козий сыр, 150 г 🟢мед, 2 ст. ложки 🟢сухой розмарин и красный острый перец хлопьями 🟢черный перец Финики и/или чернослив надрежьте вдоль и выньте косточки. Вложите в них ломтики сыра и заверните в половинки полосок бекона. Духовку разогрейте до 200С и отправляйте туда сухофрукты минут на 15, пока бекон не начнет плавиться. Мед смешайте с розмарином и обоими перцами, достаньте противень и смажьте каждый финик. Отправляйте закуску печься еще 15-20 минут. Приятного аппетита. @zdorovazbuka - подписаться