Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 58

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Диетологи одобряют целебную репу Говорят, раньше репа и вовсе спасала детей от рахита, потому что других источников кальция у крестьян было мало. 💡А ещё она может считаться натуральным успокоительным – из-за магния, который в ней содержится. Предлагаю вам самостоятельно приготовить легкий рецепт целебной репы @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не нужно тратить много денег на витамины Несмотря на то что эффективность большинства витаминных комплексов не доказана, фармацевтические компании продолжают выпускать огромные количества дорогостоящих и несбалансированных мультивитаминных комплексов. Люди выбирают пачки по красивой упаковке или по принципу «где больше компонентов», порой даже не понимая, что такое витамины и как они работают. Витамины не магические таблетки. Они не смогут исправить недостаток сна, неправильное питание или вредные привычки. И если вам всё равно захочется их купить — обратитесь к врачу за консультацией. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    МЯСНЫЕ ЁЖИКИ Этот рецепт сделает ваш ужин бесподобным ИНГРЕДИЕНТЫ: Перец 1 шт Лук 1/2 шт Помидоры 1-3 шт Протертые томаты 500 мл Вода 100 мл Соль, перец по вкусу Орегано Зелень свежая пучок Фарш говяжий 400 гр Яйцо 1 шт Лук 1/2 шт Картофель 1 шт Рис басмати 150 гр КАК ГОТОВИТЬ: Готовим фарш: 1/2 крупной луковицы, 1 небольшую картошку, полпучка зелени измельчаем блендером в пюре. Добавляем фарш, 1 яйцо, соль и орегано. Рис замачиваем в кипятке на 20 минут. Пока фарш отдыхает делаем овощной соус: 1/2 луковицы, перец и томаты нарезаем кубиками и жарим по очереди: лук, затем добавляем перец и после томаты. Подсаливаем, перчим и добавляем пассату, разогреваем, добавляем воду и тушим соус 7-10 минут. В это время крутим тефтели 7-8 штук, обваливаем в рисе и выкладываем в соус (после не трогаем, не мешаем, не крутим внутри и не заливаем соусом). Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 35-40 минут. Вуаля - чудесный и безумно аппетитный ужин готов @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Врачи из Балашихи сделали шестое кесарево беременной девятым малышом пациентке По словам медиков, многодетные мамочки в их практике не редкость, но этот случай особенный: в анамнезе женщины уже было пять кесаревых. "В результате кесарева сечения на матке остаётся рубец, и после каждой операции он истончается. При последующих беременностях возникает высокая вероятность разрыва матки, повышается риск развития кровотечения", — рассказала главврач Московского областного перинатального центра Ольга Серова. Операция прошла успешно — на свет родился здоровый мальчик весом 3980 граммов. Маму и ребёнка выписали из роддома. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Три идеальных упражнения на утро @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему кровь делится на группы? — Кровь состоит из плазмы и плавающих в ней клеток — эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. На оболочке эритроцитов есть несколько сотен антигенов — гликопротеинов или гликолипидов, наличие которых определяется генетикой. Для системы ABO имеют значение два антигена: А и B. Именно по их наличию или отсутствию определяется группа крови: Группа крови А (II) — эритроциты вырабатывают только антиген А. Группа крови B (III) — вырабатывается только антиген B. Группа крови О (I) — нет ни А-, ни B-антигенов. Группа крови АB (IV) — есть и А-, и B-антигены. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нежнейшая форель в сливочном соусе со шпинатом и помидорками черри 😍 🥗 Оливковое масло 🥗 Форель 🥗 Специи по вкусу 🥗 Чеснок 3 зубчика 🥗 Помидорчики черри 150 гр 🥗 Шпинат 200 гр 🥗 100 мл сливок 33% 🥗 Сыр 60 гр @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Мышление и здоровье. Как влияют наши мысли на здоровье? Образ мыслей оказывает непосредственное влияние на здоровье человека. Да, наши мысли во многом определяют здоровье. Не на 100%, конечно, но как минимум на половину. Был проведён интересный эксперимент, который доказал: добрые, весёлые и оптимистичные люди гораздо реже болеют, чем злые и пессимистичные. Итак, какие выводы мы можем извлечь из этих двух экспериментов? Образ мыслей напрямую влияет на здоровье человека. Думать негативно и быть пессимистом — банально не выгодно, ибо этим мы рискуем подорвать своё здоровье. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 1️⃣ Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. 2️⃣ В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Отличный способ избавиться от зубной боли в домашних условиях, не используя никаких таблеток Сам частенько использую, когда нет возможности посетить стоматолога. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всего 1 минута самомассажа в день и ты поразишься тому, что случится с твоим телом ✔️БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца. ✔️УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ Отвечает за работу ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец. ✔️СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец. ✔️БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ Этот палец контролирует наше настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем. ✔️МИЗИНЕЦ Способен улучшить работу почек, помочь при головных болях. Пациентам с заболеваниями почек в Китае, как правило, рекомендуют регулярно массировать мизинец. То же самое наши восточные братья делают и при головных болях. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вкуснейший тортик Никто и не заметит, что главный ингредиент этого торта ⠀ КБЖУ на 100гр 139/7/7/11 Ингредиенты: ▫️Морковь крупная 2 шт (300гр) ▫️Яйца 2 шт (с1) ▫️молоко 140мл (у меня 1,5%) ▫️Мука овсяная 80гр (можно овсянку долгой варки или целиком или измельчить в блендере/кофемолке) ▫️цедра одного апельсина ▫️Разрыхлитель 1 чл ▫️Подсластитель 5гр ▫️Мускатный орех на кончике чл ▫️Орех грецкий 25 гр (можно заменить любым) ⠀ Для крема Рикотта 250гр+подсластитель 3гр (можете заменить творожным сыром, но калорийность увеличится) @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Протеин, что это и для чего Порошковый протеин — это пищевая добавка, которая состоит из белка, отделённого от других компонентов. Его получают из молока, яиц, сои, гороха и других высокобелковых продуктов. Люди покупают протеин в попытке нарастить мышечную массу: высокое количество белка просто необходимо для гипертрофии мышц. Попадая в организм, протеин ведёт себя точно так же, как и белок в составе продуктов питания — расщепляется на аминокислоты и используется для производства энергии, создания ферментов и построения новых тканей. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Укрепляем мышцы живота простыми упражнениями @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Жирная пища перед сном мешает высыпаться Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Диета счастья Если вам взгрустнулось, ешьте больше жирных кислот омега-3: они не только предотвращают серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечные заболевания, слабоумие и инсульт, но и повышают настроение. 📌Новые исследования показывают, что жиры из рыбы, молочных продуктов, яиц и льняного семени (и это лишь самые распространенные продукты) снижают уровень депрессии. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавляемся от злости за 30 минут 30 минут интенсивных упражнений хватит, чтобы злость отпустила. Физическая активность не изменит вашего отношения к источнику проблем, но вы начнёте реагировать на него гораздо спокойнее, да и в целом будете чувствовать себя лучше. Дело в том, что от упражнений вы получите эффект который можно объяснить выбросом бета-эндорфинов. Эти нейропептиды вырабатываются в мозге в ответ на боль или стресс, связываются с опиоидными рецепторами, так же оказывают обезболивающее действия. @zdorovazbuka - подписаться