Как избавиться от тяги к сладкому Тяга к сладкому – распространенное явление а наши дни. Кажется, это так просто - утолить голод с помощью шоколадного батончика. На самом деле, употребление сладостей в большом количестве приводят к резким скачкам глюкозы в крови. Как же уменьшить тягу к сладостям? замените сладости полезными ягодами и фруктами, которые содержат фруктозу, полезный пектин, пищевые волокна, витамины и микроэлементы. Можно дополнительно включать в ежедневный рацион также овощи – морковь, свеклу, репу, сельдерей иногда тяга к сладкому связана с дефицитом белка в рационе, поэтому у вас всегда должен присутствовать полноценный белок в суточном рационе (отварная или запеченная куриная грудка, кусочек твердого сыра). пейте достаточно жидкости, регулярно гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями Иногда тяга к сладкому связана с железодефицитной анемией и проблемами со щитовидной железой, поэтому стоит пройти медицинское обследование @zdorovazbuka - подписаться