Понижаем давление с помощью дыхания Правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить высокое давление. — Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса. — Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку, вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. — Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. @zdorovazbuka - подписаться