Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 34

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Кальций является неоднозначным макроэлементом Несмотря на это, он в организме человека принимает непосредственное участие в метаболических процессах и формировании тканей. Неоднозначность в том, что проблема не в дефиците этого минерала, а в том, что он плохо усваивается и не доставляется в нужные места. Важный момент! Именно поэтому кальций, как и все остальные БАДы, не стоит принимать бесконтрольно (если вообще стоит). Но для кальция это особенно актуально потому, что когда в организм поступает слишком много кальция, начинается процесс кальцификации: он оседает в мышцах и сосудах, из-за чего ткани затвердевают. А когда кальций накапливается в клетках, он нарушает их работу и вызывает преждевременную гибель. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Каких витаминов у вас не хватает? ▪️Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3. ▪️Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C. ▪️Запор может вызвать дефицит витаминов группы B. ▪️Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия. ▪️Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2. ▪️Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена. ▪️Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода. ▪️Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита. ▪️Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция. ▪️Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3. ▪️Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    "Не ем молочку" Сегодня все фитнес-сообщество бросилось отказываться от молочки, не разбираясь ни в нюансах, ни в причинах. Это, как по мне, катастрофа. Даже если у вас полная непереносимость молочных продуктов (генетически подтвержденная) кисломолочные продукты вам можно! И даже нужно. Это йогурт, творог, сыр, кефир. Оптимально 2-4 раза в неделю. Но стоит помнить, что бифидо-лакто-супер-энерджи йогурт с самыми "полезными" бактериями с кучей сахара, красителей, ароматизаторов не то, что сделает вас здоровым. Рекомендую йогурт собственного приготовления. Закваску можно купить в любой аптеке. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Острая пища. Вредно? Наверняка вы знаете, что острая пища противопоказана при проблемах желудка и даже может вызывать язвы, многие диетологи и гастроэнтерологи призывают убрать острое из рациона. Удивительно, что на самом деле научные исследования дают нам прямо противоположный результат. Действующее вещество красного перца, капсаицин, оказывает профилактическое действие на образование язв, ускоряет их заживление. Капсаицин снижает избыточное выделение соляной кислоты, ускоряет секрецию защитной слизи, улучшает кровоток в слизистой желудка. Среди тех, кто ест много острого, язвы встречаются реже! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Неожиданно полезный продукт для здоровья сердца Жирное, неоднократно обруганное диетологами сало, на самом деле, достаточно полезный продукт для здоровья сердца. Дело в том, что большую часть жиров в сале составляют мононенасыщенные кислоты, которые очень полезны для здоровья сосудов и сердца, так как «растворяют» опасный холестерин. Рекомендованная доза - 50 грамм сала в день, но не больше. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Час смеха сжигает до 350 ккал — главный психиатр Москвы Если худеть, то только так. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сидеть в туалете больше 10 минут вредно для здоровья, — научное исследование Оказывается, что сидеть дольше 10 минут – вредно для здоровья. Длительное сидение на унитазе приводит к тому, что аноректальная область свисает, что вызывает давление на вены. А это может привести к геморрою. Также тело может начать игнорировать собственные сокращения, которые продвигают стул через кишечник в прямую кишку. Из-за чего могут возникать запоры. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Легкий способ избавиться от лишнего веса! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как оказать первую помощь при повышенному ацетоне у детей? Нужно дать ребенку подслащенное теплое питье (чай, компот). В первые сутки рекомендуется давать ребенку побольше пить. На вторые сутки можно дать жидкую рисовую или гречневую кашу. Далее можно дополнить рацион мясом индейки и тушеными овощами. ❌ Жирные, копчёные блюда, чипсы и сладкие газировки стоит исключить. Их можно заменить полезными блюдами из овощей, нежирных кисломолочных продуктов и диетического мяса. Для профилактики ацетонемических кризов нужно питаться сбалансированно, с достаточным количеством углеводов, избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Освежающая маска для глаз с кофе кофе+мёд+кокосовое масло 1 ч. л. молотого кофе. Кофе – уменьшает темные круги и мешки под глазами, а также снимает воспаление и покраснение. 1 ч. л. меда. Мед – это антибактериальное, противовоспалительное и расслабляющее средство. 1 ч. л. кокосового масла. Кокосовое масло – отлично увлажняет и питает кожу. Помогает сохранить кожу упругой, молодой и сияющей. Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и аккуратно нанесите кистью на зону под глазами. Смойте через 15 минут теплой водой @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В 60% упаковок томатного сока и лимонада «Тархун» в России нашли плесень - следует из результатов проверки «Общественной потребительской инициативы» Аналогичные нарушения зафиксированы в категории вишневого и яблочного сока, а также клюквенного морса. В этом сегменте доля нарушений варьируется в диапазоне 27-40% @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Каша – идеальный здоровый завтрак Овсянка – диетическая крупа, делается из плющеного овса. Она богата клетчаткой и ценным белком. Кашу из овсяной крупы считают одним из самых сытных и калорийных завтраков. Овсяные хлопья так же полезны, но быстрее готовятся и проще усваиваются. Покупайте необработанные хлопья без пометок типа «1 минута!» или «моментальное приготовление» – «быстрая» овсянка лишена большинства полезных свойств. Пшенная крупа к пшенице никакого отношения не имеет – это просо, отдельный вид злака. Пшенка богата белком и очень хорошо усваивается. Кукурузная крупа (полента) – мелко дробленные зерна кукурузы. В ней много витаминов – группы В, А, Е, РР, и микроэлементов – железа и кремния. Вид крупы Калорийность на 100 г каши (ккал) Овсяная 109 Манная 120 Рисовая 144 Кукурузная 170 Гречка 101 Перловая. 135 Пшенная. 109 Ячневая. 9 Приятного аппетита! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ТОСТЫ С НАМАЗКОЙ ИЗ АВОКАДО Для меня завтрак как отдельный вид искусства, ежедневный ритуал который который в кайф 🔥 Авокадо - 1 шт Яйцо варёное - 1 шт Лук красный - 1/2 шт Творожный сыр - 40 г Сок - 1/2 лайма Соль и перец - по вкусу Чиабатта - 100 г Сливочное масло - 7 г КБЖУ на всю порцию: 696.0/18.5/43.7/57.2 Для намазки, авокадо размять вилкой, выжать сок лайма (или лимона), смешать с мелко измельченным красным луком и натертым, варёным яйцом. Добавить творожный сыр, соль и перец. Перемешать. Обжарить хлеб на сливочном масле, намазать подготовленную намазку и подавать с чашечкой ароматного кофе… 😋 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Если у вас конечности склонны к отекам, а вам предстоит долгий перелет или переезд, где вы вынужденно окажетесь в обездвиженном положении (что способствует отекам), можете использовать такую хорошую вещь как компрессионные чулки/гольфы Их можно использовать даже здоровым людям в ситуациях повышенной нагрузки на ноги. Важно! Это медицинская вещь, бездумно применять - опасно, а степень компрессии определяет врач-флеболог. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Дольше - не всегда лучше Я о физических тренировках конечно! Для положительного психологического эффекта часто достаточно всего пяти-десяти минут, не советую заниматься больше 40 минут чистого времени. Более того, наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сeмeнa укpопa пeй и никогда нe болeй ⠀ Высокоe дaвлeниe пpидёт в ноpму, исчeзнут зaпоpы, боли в жeлудкe и мочeвом пузыpe, пpойдёт нeдepжaниe мочи и кaлa, eсли в зaвapочный чaйник нaсыпaть столовую ложку с гоpкой сeмян укpопa и зaлить их 0,5 литpaми кипяткa. Нaкpыть чaйник сaлфeткой или укутaть полотeнцeм нa 40 минут. ⠀ Получeнноe лeкapство нужно пить по 3 глоткa нe мeньшe 7 paз в дeнь, a лучшe 10. Обязaтeльно пить во вpeмя eды, нe нa голодный жeлудок и нe послe обильной тpaпeзы. ⠀ 👉🏻 Куpс лeчeния — нeдeля, зaтeм нaстой можно употpeблять пepиодичeски, скaжeм, 2–3 дня кaждый мeсяц, для пpофилaктики. ⠀ Помимо укaзaнного эффeктa, тaкой нaстой укpопного сeмeни отлично лeчит кaшeль, бpонхит, болeзни гоpлa, a тaкжe избaвляeт от бeссонницы. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Боль в верхней части спины? Организм требует любви 🤗 Часто мои друзья и знакомые жалуются на то, что после эмоционально тяжёлого рабочего дня их мучает боль в верхней части спины. Я уверен, что каждый из вас испытывал это на своей шкуре. Но почему болит именно тут? Монахи Тибета знают, что верхняя часть спины отвечает за получение и отдачу любови. Они верят, что если болит эта зона тела, то, возможно, вы кому-то недодали любви, либо недополучили ее от кого-то. Поверьте, такие симптомы предупреждают о том, что пора бы уже наладить отношения с близкими людьми. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ПМС—это прежде всего про плохое настроение Так ли это? Общественное мнение, что ПМС обязательно сопровождается плохим настроением, не подтверждается научными исследованиями: например, женщины из Китая и Восточной Азии почти не сообщают о плохом настроении, но регулярно отмечают большую чувствительность к холоду, а в случае женщин из Северной Америки и Западной Европы тенденция обратная. Самые распространенными симптомами являются повышенная утомляемость, боли и отечность. Восприятие ПМС женщинами зависит от той культуры, в которой они живут и напрямую связаны с теми ожиданиями, которые мы усваиваем через общество. Нередко женщины попросту списывают своё депрессивное состояние на симптомы ПМС, и это мешает им разобраться в истинных причинах происходящего, а ведь только поняв истинную причину можно принять какие-то действия, чтобы разобраться со своими проблемами. @zdorovazbuka - подписаться