Дольше - не всегда лучше Я о физических тренировках конечно! Для положительного психологического эффекта часто достаточно всего пяти-десяти минут, не советую заниматься больше 40 минут чистого времени. Более того, наиболее ощутимо улучшают настроение и снижают стресс пятиминутные, а не часовые упражнения. @zdorovazbuka - подписаться