Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 19

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Маски для кожи лица Чему отдать предпочтение: самодельной маске или готовому средству? Петрушка — отличный ингредиент для масок. Если речь идет о готовых косметических масках для лица, состав таких средств строго сбалансирован и протестирован специалистами. А значит, опасности для кожи оно не несет, если у вас нет индивидуальной непереносимости компонентов продукта. Другой разговор — самодельная маска. С одной стороны, она готовится из свежего продукта и вы можете сами регулировать пропорциональный состав средства. С другой — дерматологи призывают быть осторожнее с такими масками. Например, популярные маски из петрушки могут вызвать нежелательный эффект.Масло петрушки может вызвать повышенную чувствительности эпидермиса к воздействию ультрафиолета. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сведение лопаток вместе Это удивительное упражнение способно помочь расслабить мышцы спины, снять боли в шее и позвоночнике, убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках. Также выполнение этого упражнения всего 10 минут в день поможет исправить осанку и избавит от сутулости. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Нужны ли витамины для сердца Слышали ли вы о таких препаратах, как, например, «панангин» и «аспаркам»? Дополнительные препараты помощи для работы вашего сердца, которые многие принимают без назначений врача... Если вам кажется, что дополнительные количества магния или калия помогут вашему сердцу, то это, увы, не так. Не было еще такой информации, чтобы люди, получающие низкодозовые препараты калия, живут дольше☝🏻 К тому же откуда вам знать, что именно калий вам необходим в накопительных количествах? Это может решить только врач, который и должен принимать решение, назначать вам такие добавки или нет🙏🏻 @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как цвет яблок влияет на их свойства Зеленые яблоки самые диетические и гипоаллергенные. Красные яблоки более калорийны по сравнению с зелеными, но при этом железа в таких яблоках гораздо больше. Их рекомендуется употреблять при при сердечно-сосудистых заболеваниях (и для профилактики), болезнях почек и печени. Желтые яблоки содержат пектин, который помогает бороться с холестерином. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты от изжоги Включите в ежедневный рацион: ▫️некоторые фрукты (например, дыню и банан); ▫️каши из овса и риса; ▫️кисломолочную продукцию; ▫️хлеб грубого помола (с цельными зернами); ▫️зелень (петрушку); ▫️картофель (пюре). Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавляемся от навязанного «детокса печени» Прежде всего надо понять главное: «почистить печень» во-первых, не от чего, во-вторых, нечем. Если вы чувствуете за собой грехи по части злоупотребления вредной едой и алкоголем, то достаточно заняться контролем над собой, а печень справится сама: пока там нет цирроза, этот орган будет прекрасно восстанавливаться без какой-либо помощи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Обезболивающие препараты и как они работают В мозгу отключают "части, которые отвечают за боль" наркотические анальгетики. Но есть еще и ненаркотические анальгетики. В частности, анальгин, аспирин, ибупрофен и др. Они действуют именно в том месте, где находится причина боли. Каким образом? При воспалении, повреждении тканей автоматически запускается целый каскад биохимических реакций, в ходе которых выделяются медиаторы боли (простагландины, простациклины, тромбоксаны и др). Когда мы принимаем, например, анальгин, то он всасывается в кровь, равномерно распределяется по организму. Он имеет такую особенность, как блокирование ЦОГ (циклооксигеназы) - это такой фермент, который способствует образованию медиаторов боли. Попав в место воспаления, повреждения, он (как и прочие ненаркотические анальгетики) блокирует эту ЦОГ - синтез медиаторов боли прекращается, соответственно болевые импульсы из очага уменьшаются. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Простые действия для крепкого сна Расслабляйтесь перед тем, как уснуть. Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь. Можно использовать для сна особые аксессуары. Например, расслабляющие подушки с ароматными маслами, повязки на глаза и беруши.  Принимайте тёплый душ перед сном. Очень полезно спать под тяжёлым тёплым одеялом. Засыпайте не позже 00:00. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чтобы получить от индейки максимальную пользу, употребляйте ее правильно 🦃 Никаких полуфабрикатов Мясо индейки и полуфабрикат из него – две большие разницы. Дополнительные ингредиенты в полуфабрикатах часто делают из диетического и полезного мяса вредную для здоровья калорийную бомбу. Даже в сыровяленой индейке или в беконе из нее содержатся растительное масло и консерванты. Кроме того, полуфабрикаты содержат в себе очень много соли – около 50 % от суточной нормы в 100 граммах! 🦃 Выбирайте для питания мясо грудки индейки Мясо бедра индейки содержит на 100 граммов: 161 ккал и 19,54 г белка. Мясо грудки индейки – 114 ккал и 23,66 г белка. Разница очевидна. 🦃 Готовьте индейку методами варки, тушения, запекания или готовки на пару Как и любое другое мясо, индейка во время приготовления отлично впитывает жир, поэтому при жарении на масле она теряет свое свойство диетического, низкокалорийного блюда. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Натертый хрен в банках так же полезен, как и свежий? Хрен широко применяется при засолке и квашении овощей для защиты от плесени. Если сверху овощей положить 2–3 свежих листа хрена, то рассол не станет мутным, овощи не заплесневеют, будут более упругими, а банка не взорвется. Фитонциды хрена обеззараживают рассол, убивая микробов. Листья хрена богаты минеральными солями. Они поддерживают водно-солевой баланс рассола, обеспечивая упругость овощей. НО! Полезные свойства в протертом хрене сохраняются не больше 7 дней. Поэтому хрен в баночках, который продается в магазинах, полезными свойствами не обладает. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сырые помидоры полезнее подвергшихся температурной обработке? Если помидоры готовить при высокой температуре, в них уже через 2 минуты ЛИКОПИНА будет на треть больше, чем в сырых плодах. А вот если варить их 15 минут, концентрация этого вещества в 100 г готового продукта повышается в 1,5 раза. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Превращаем утреннюю овсянку в шедевр @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ожирение повышает риск развития депрессии, об этом рассказал кандидат медицинских наук и бариатрический хирург Евгений Зорин «Недавнее исследование показало, что у взрослых с диагнозом ожирение на 55% выше риск развития депрессии. Негативное отношение окружающих, предрассудки насчет человека и обвинение его в проблеме способствуют развитию ненависти к себе, что в свою очередь рискует перерасти в апатию, стать началом развития депрессии», — отметил врач. Зорин порекомендовал следить не только за физическим, но и ментальным здоровьем и при обнаружении тревожных симптомов сразу же обратиться к специалисту. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что делать, если в ухо попала вода👂 ▫️Протрите ухо мягким полотенцем или салфеткой. Просто протрите, не надо засовывать материал в ушной канал. ▫️Наклоните голову пострадавшим ухом к плечу ▫️Осторожно подёргайте за мочку уха ▫️Несколько раз прижмите ухо ладонью ▫️Используйте тёплый компресс ▫️Приготовьте домашние ушные капли @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Практикуйте закаливание Этот процесс очень увлекателен! Тот, кто уже испробовал закаливание, могут подтвердить, что простуды в течение года им больше не страшны! Закалённые люди действительно не болеют ОРВИ и гриппом! В чём же волшебство этого метода? Всё просто — тренируется терморегуляция организма. При резкой смене условий окружающей среды закалённый организм приспосабливается в считанные минуты, приводит в норму температуру внутренних органов без существенных затрат энергии. Укрепляются сосуды и капилляры, а это бесценно для профилактики, к примеру, варикозного расширения вен. Сам процесс закаливания вовсе не обязывает вас становиться «моржом» и нырять в прорубь в лютый мороз. Закаливаться можно дома, начав с обычного контрастного душа. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Не злоупотребляйте парацетамолом Уже более 25-ти лет назад медики были всерьез обеспокоены возрастающим количеством случаев основательных нарушений работы печени, вызванных парацетамолом. Трагичность ситуации заключается в том, что случайные передозировки этого препарата в большинстве случаев могут закончиться не только интенсивной терапией в реанимации или пересадкой печени, но и летальным исходом. Тем не менее, мы по-прежнему относим парацетамол к одному из самых популярных жаропонижающих и обезболивающих средств (в том числе и детских). Отчасти подобное происходит из-за того, что массированная реклама призывает нас пользоваться препаратом без всяких ограничений. К тому же подобного рода предупреждения полностью отсутствуют в инструкциях к препаратам, содержащих парацетамол. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Почему нельзя есть перед сном? Когда мы спим - мы также двигаемся, а наши органы функционируют. Это требует затрат энергии, поэтому логично было бы поесть перед сном? Это не совсем так. Наш организм имеет жировое депо. Это резервные жиры,которые используются как раз в ситуации ночной активности. Если мы поели, то жировое депо не только останется на месте, оно вырастет. Ведь избыток калорий никуда не денется - движения во сне не требуют много энергии. Тогда растёт жировая ткань, а особенно - опасный висцеральный жир. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Обезболивающие, которые не вредят желудку 💊 @zdorovazbuka - подписаться