Простые действия для крепкого сна Расслабляйтесь перед тем, как уснуть. Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь. Можно использовать для сна особые аксессуары. Например, расслабляющие подушки с ароматными маслами, повязки на глаза и беруши.  Принимайте тёплый душ перед сном. Очень полезно спать под тяжёлым тёплым одеялом. Засыпайте не позже 00:00. @zdorovazbuka - подписаться