Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 20

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Точка от ста болезней! 🔆Чтобы определить точку Цзу-сан-ли необходимо положить ладонь на колено так, чтобы пальцы были прижаты к голени, тогда кончик безымянного пальца укажет на «точку ста болезней». Она расположена книзу от наружных краев коленных чашечек, в стороне от бугорков на больших берцовых костях, в небольших углублениях. 🔆Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнение «Восьмерки» 👇 ‼️ Выполнение «восьмерок» головой — это про­сто фантастическое упражнение для восста­новления баланса в области шеи и плечевого пояса, верхней части корпуса и всего тела в целом. 👉 Встаньте прямо, ноги врозь, уроните голо­ву на грудь. 👉 Когда лицо опущено вниз и расслаблено, начинайте медленно выполнять «восьмер­ку», вращая голову в горизонтальной плос­кости. Когда вы достигнете нижней точки движения, вы ощутите вес головы, совер­шенно свободно свисающей вниз. 👉 Продолжайте выполнять «восьмерки», по­немногу набирая скорость, но не стреми­тесь делать это слишком быстро. Ваши дви­жения должны быть быстрыми настолько, чтобы вы начали испытывать приятные ощущения ритма и гармонии скорости вра­щения и вашего дыхания. Поначалу не вы­полняйте вращения более 15 раз, потому что у вас просто может закружиться голова. 👉 Отдохните и отдышитесь, а затем начинай­те выполнять вращения в противополож­ную сторону.  @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гайморит: как выявить и лечить? Думаю, не нужно объяснять, что это за болезнь. Поэтому сразу перейдём к главным симптомам: - заложенность носа и гнусавость голоса; - слизистые выделения из носа, вначале жидкие, а позже – густые, обильные, зеленовато-желтого цвета; - боль и ощущение давления в области пазух; - отечность лица; - повышение температуры до 38 градусов и выше; - симптомы интоксикации организма – разбитость, слабость, головная боль. 👉🏻 Как лечить? Тактика лечения зависит от формы заболевания. Доктора назначают антибиотики, противовоспалительные и противоотечные средства, в тяжёлых случаях – гормоны. Дополнительно могут назначаться промывания, ингаляции носа и физиотерапия. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как улучшить здоровье сердца? Πейте кaждый день пo cтaкaну натурального винoгpaднoгo coкa, чтoбы зaщитить cебя oт инфapктa миoкapдa и не дoпуcтить зaкупopку cocудoв cеpдцa. Ешьте 3 раза в день пpoдукты c пoвышенным coдеpжaнием витaминa Ε. Это cыp, oвoщи, бoбoвые, твopoг, pacтительнoе мacлo. Постоянное движение продлевает вам жизнь. Проходите утpoм и вечеpoм пo 6 леcтничных пролётов мнoгoэтaжнoгo дoмa. Так укpепитcя cеpдечнaя мышцa. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Омолаживающая маска! Повышает эластичность и упругость кожи, освежает и насыщает ее Ингредиенты: 🥒 1 небольшой огурец 🍶 3 ст. л. оливкового масла 🍳 1 яичный желток 🍎 1/3 ч. л. яблочного уксуса Огурец натрите на терке, слегка выжмите сок, добавьте остальные ингредиенты. Нанесите на лицо, шею, зону декольте. Спустя 15 минут смойте маску теплой водой. Кожа сияет! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Глава Сбера Герман Греф принял участие в «Зеленом марафоне» в Москве, который уже 10й год подряд организовывает банк «Мне было бежать дистанцию не трудно, потому что я бегаю каждый день по 5 километров», — признался Греф после забега. И посоветовал регулярно заниматься спортом, так как это помогает не только поддерживать в отличной физической форме тело, но и развивает ум. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ученый из Флориды прожил под водой 74 дня и таким образом установил рекорд Профессору Джозефу Дитури 55 лет. Уже более 74 дней он находится под водой на глубине девять метров. Там для него оборудовали специальное сооружение в лагуне. Ест он яйца, лосось и другие продукты с высоким содержание белка. Еще он проводит онлайн-уроки и делает физические упражнения. Всего ученый планирует находится под водой не менее 100 дней. Цель эксперимента — выяснить, как экстремальное давление и подводные условия влияют на организм человека. Последний рекорд по нахождению под водой установили американские ученые в 2014 году — они провели там 73 дня. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что будет, если поздно ложиться спать? 👇 ‼️ Умственное истощение 👉 Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение. Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила. 👉 У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость. Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. ⠀ ‼️ Увядание красоты 👉 Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Бег или быстрая ходьба — что лучше для здоровья и похудения Помимо жиросжигающего эффекта, бег может оказывать и негативное влияние. В первую очередь это ударная нагрузка на суставы. Поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата пробежки будут нежелательными. А вот гулять им можно и даже нужно. При ходьбе существенно меньше пиковая нагрузка, приходящаяся на суставы. У бегущего человека во время приземления и амортизации коленные суставы подвергаются воздействию силы, в восемь раз превышающей вес тела. Это в три раза больше, чем при ходьбе. Чем больше масса тела и скорость движения, тем больше калорий сожжётся за минуту. Ещё больше калорий потеряется, если двигаться в гору, по рыхлому или неровному покрытию. За час ходьбы по ровной асфальтовой дороге человек весом 80 кг может сжечь, в зависимости от скорости, от 250 до 400 калорий. Если этот же человек будет идти в гору, за час он сможет потерять 680 калорий. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Смеcь для поддержки cердца🍋 ‼️ Это отличное средство для поднятия иммунитета и укрепления cердца. В курaгe, изюмe, грeцких орeхaх содержится очeнь много ионов кaлия. Κaлий нeобходим, чтобы ceрдцe рaботaло ритмично. Для него нам необходимо: 👇 - Три лимона; - 200 г черноcлива; - 200 г изюма; - 200 г курaги; - 200 г грeцких орeх; - 100 г боярышникa; - 100 г шиповникa. 👉 Βcё это нужно перекрутить нa мяcорубкe. Зaтeм к этой cмecи надо добaвить 250 г мeдa. Потом пeрeмeшaть и поcтaвить холодильник нa 10 днeй. ‼️ Применяем таким образом: нaтощaк по 1 cт.л. кaждый дeнь. Βкуcно, приятно и полeзно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    КОМУ НУЖНЫ СТАТИНЫ? Статины — это главные препараты для снижения холестерина. Высокий уровень этого липида опасен развитием инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно контролировать этот показатель. Появление статинов стало настоящим прорывом в профилактике и лечении кардиологических болезней. В 1971 году японский доктор Акиро Эндо занимался поиском антимикробных средств и обнаружил в продуктах жизнедеятельности плесневых грибков вещество, угнетающее производство холестерина.Так появился родоначальник статинов. К современным представителям относятся симвастатин, аторвастатин и препараты последнего поколения — розувастатин, питавастатин. Показанием к назначению данной группы препаратов является значительное превышение уровня холестерина, профилактика инсульта и инфаркта, инфаркт миокарда, атеросклероз (заболевание при котором на поверхности сосудов образуются бляшки, затрудняющие кровообращение в органах). @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Еще один Миф Если вы едите меньше — желудок сжимается А вот и нет! Многие убеждены, что голодание или значительное сокращение потребляемой пищи позволит уменьшить объем желудка. Но правда заключается в том, что у взрослых желудок всегда остается одинакового размера. Единственный способ уменьшить его — это операция. Голодание или пост не уменьшает размер желудка, НО уменьшает количество потребляемой пищи, меняет активность гормонов голода и сытости, так что организм испытывает меньшее чувство голода. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Гречневая мука - польза для организма У гречневой муки много полезных свойств Она выводит радионуклиды, увеличивает выносливость, укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ, способствует оздоровлению желудочно-кишечного. Вот несколько рецептов для здоровья различных органов. 1. Желчегонное средство Настоять ночь 1 ст. ложки муки в 1 стакане кефира. Утром съесть вместо завтрака. 2. При атеросклерозе. Дважды в день — на завтрак и ужин — выпивать 100-150 г гречневого киселя: в стакане холодной воды развести 3 ст. ложки гречневой муки до однородного состояния, отдельно вскипятить 1 л воды и постепенно влить в приготовленную смесь. Варить 8-10 мин. при постоянном помешивании. Для улучшения вкуса можно добавить в кисель мед и орехи. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Осторожно: пигментные пятна Никому не нравится быть леопардом, если речь не идет про грациозность движений и блеск глаз. Как же хотеться избавиться от пигментных пятен. Мы подскажем некоторые из методов избавления от пигментных пятен. 1. Лечение хронических заболеваний 2. Исключение фотосенсибилизации 3. Фототерапия на аппарате М22. 4. Лазерная шлифовка 5. Мезотерапия 6. Кремы от пигментации 7. Средства с SPF. 8. Лимонный сок от пигментных пятен Всем красоты! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Улучшаем кровообращение ног! 👇 ‼️ Тибетцы говорят, что если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Поэтому очень важно не упускать этот момент. ✅ Вот самое простое, но очень эффективное упражнение для хорошего кровообращения. 👉 В положении сидя прижмите пятки к полу; 👉 Поднимите носки, затем - наоборот; 👉 Повторите 20-30 раз. ‼️ Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц, да и просто для профилактики. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    В Великобритании отменили запрет на тестирование косметики на животных, который действовал с 1998 года Такое решения было принято, чтобы соответствовать стандартам Европейского химического агентства (ECHA), согласно которым косметическим компаниям следует тестировать ряд ингредиентов на животных для безопасности сотрудников. Несмотря на то что Великобритания вышла из Евросоюза в 2020 году, она продолжает следовать предписаниям организации. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ПП-ПЕЧЕНЬЕ 🍩хлебец 🍩арахисовая паста (можно заменить другой ореховой пастой) 🍩малина 🍩растопленный горький шоколад 🍩соль ✅хлебец смазать арахисовой пастой ✅выложить ягоды и слегка растолочь ✅полить растопленным шоколадом ✅в морозилку на 10мин @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения для неподвижных лопатках @zdorovazbuka - подписаться