Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 188

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Сочное куриное филе под шубой КБЖУ: 294 ккал/43.7/9/8.4. Ингредиенты: Куриное филе - 300г; Яйца - 1шт; Сыр 30% - 30г; Сметана 10% - 50г; Соль, специи - по вкусу; Овощи - 400+г Запекаем при температуре 180 градусов минут 30.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Специалисты по питанию призвали «прекратить охоту» за сахаром и крупами, напомнив о сроке годности продуктов Пищевые технологи советуют приобретать продукты по мере необходимости. Специалист по питанию Елена Доронкина в беседе отметила, что гречку и колотый горох можно хранить до 19 месяцев, овсянку – 4 месяца, цельный горох – 24 месяца, манку, кукурузную и овсяную крупы – 10 месяцев, пшенку – 9 месяцев. «Обратите внимание, что крупы быстрого приготовления в пакетах хранятся меньше – максимальный срок хранения может достигать 12 месяцев», - сказала она. Эксперт также советует держать крупы, сахар и муку в ящиках пониже к полу. Она предостерегает от хранения сахара в мешках на балконе, напоминая, что этот продукт хорошо впитывает запахи. В свою очередь пищевой технолог Виктория Оганесова призывает не забывать, что при долгом хранении в крупах могут завестись насекомые. «Чем больше круп, тем больше питательной среды для вредоносных жучков и других паразитов», - сказала она.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как быстро снять стресс при помощи простых дыхательных техник ✅Когда наш организм перевозбужден и напряжен, дыхание сбивается, а кровь циркулирует гораздо сильнее. Нужно сделать глубокий вдох через нос и выдохнуть через рот. Выдох должен быть чуть-чуть длиннее, чем вдох. Повторите трижды, вдыхая глубже и выдыхая еще дольше. Если не помогает, то попробуйте дышать только правой ноздрей. Там расположен нерв, отвечающий за снятие стресса. ✅Техника позитивного дыхания. Ее можно практиковать где угодно по 2-3 раза в сутки. Нужно 20 раз подряд делать активные и ритмичные вдохи. Выдыхайте, наоборот, будто бы расслабляясь, но не теряйте ритм. Регулярное применение этой системы поможет проще относиться к вещам и избавиться от ночных кошмаров

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​Идеальный ПП обед 😍 🥗 500 гр куриного филе 🥗 270 гр томатного соуса (маринара, пассата) 🥗 130 гр тертой моцареллы 🥗 30 гр пармезана 🥗 1 ч.л итальянских трав 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Базилик ⠀ 1⃣ К куриному филе добавляем соль и перец 2⃣ Обжариваем с двух сторон на растительном масле на сильном огне 4⃣ Добавляем итальянские травы, заливаем курочку томатным соусом, добавляем моцареллу 5⃣ Перекладываем в форму для запекания, отправляем в духовку на 20 мин при 180 гр 6⃣ Посыпаем пармезаном - отправляем в духовку ещё на 5 минут 7⃣ Украшаем базиликом и подаём с любым гарниром

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Вот к чему может привести неудачное увеличение ягодиц, когда в ходе процедуры имплант непрочно фиксируется

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    😲БРАУНИ НА СКОВОРОДЕ 🔥 Можно брать как основу для торта, разрезать и смазать кремом ⠀ Вес готового блюда: 390г. КБЖУ на 100г.: 273/10.9/14.3/25. Ингредиенты для теста: - 2 яйца - 40г какао - 120 мл 3.5% молока (можно любое) - 60г 15% сметаны - 8г сахарозаменителя (у меня Пребиосвит, FitParade думаю так же) - 8г разрыхлителя - 2г масла подсолнечного - 80г осяных хлопьев (лучше быстрой варки). Ингредиенты для глазури: - 60г шоколада (у меня Альпенгольд молочный, хорошо плавится) - 20г горячего молока. ⠀ Приготовление: Смолоть овсяные хлопья. Взбить молоко, сметану, яйца и сахарозаменитель, добавить измельчённые хлопья и какао с разрыхлителем. Если какао комочками, то просеять. Хорошо перемешать до однородной массы - тесто как на оладьи. Сковородку (обязательно антипригарную) смазать слегка маслом (у меня ковш антипригарный на 1.5л, но можно небольшую сковороду), разогреть и влить тесто.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ 1️⃣ Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2️⃣ Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии! 3️⃣ Коктейль здоровья Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Всемирная организация здравоохранения приостановила на неопределенное время оценку российской вакцины от коронавируса «Спутник V» Помощник гендиректора ВОЗ Марианджела Симао основной причиной отказа назвала технические сложности с перелетом и финансовыми операциями в России на фоне конфликта в Украине. Приехать в Россию ВОЗ планировали 7 марта, но на более позднюю дату. По словам помощника гендиректора организации, дата будет назначена в ближайшее время.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​🔹 Творожно - сырная пицца . Пальчики оближешь 🔹 🔸 На 100 гр - 66,25 ккал 🔸 белки - 10,55 🔸 жиры - 1,87 🔸 углеводы - 2,04 🔸 Ингредиенты: -творог обезжиренный 400гр; -cыр 17% 50гр; -шампиньоны 100гр; -яичный белок 3 шт.; -помидор 200гр; -базилик 30гр; -укроп 30гр; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Сыр трем на крупной терке. 2. Смешиваем творог, сыр и белки. 3. Форму для выпекания по минимуму мажем оливковым маслом. Выкладываем на нее кольцами порезанные помидоры, соль и специи по вкусу, половину мелко нарезанного базилика. 4. Выкладываем сверху творожную массу, разравниваем. 5. Сверху выложить нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать базиликом, зеленью и поперчить. 6. Отправляем в заранее разогретую духовку. И печем при температуре 180 градусов до готовности. Ориентируйтесь на 20 - 25 минут, около того. Приятного аппетита!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Устраивай правильные разгрузочные дни без голодовок

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    🇷🇺💊 КАК ПОДОРОЖАЛИ ЛЕКАРСТВА? 📈 Цены на самые популярные лекарства в Свердловской области выросли непропорционально, от 3% до 77%. ✔️ Антибиотик «Амоксиклав» подорожал на 32% (с 260 руб до 345 руб) ✔️ «Пульмикорт» подорожал на 67% (с 804 руб до 1345 руб) ✔️«АЦЦ лонг» подорожал на 6% (с 479 руб до 509 руб). ✔️ «Гексорал» подорожал на 16% (с 191 руб до 223 руб) ✔️«Тантум-верде» подорожал на 24% (с 301 руб до 374 руб) ✔️ Раствор для полоскания «Оки» подорожал на 22% (с 619 руб до 761 руб).

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лаванда У лаванды много полезных свойств – она ароматна, лечебна, декоративна. Отвар веточек лаванды с цветами очень хорошо помогает при простудных заболеваниях, действует как антисептическое, успокаивающее и спазмолитическое средство. После трудного дня хорошо принять успокаивающую и снимающую напряжение ванну с отваром лаванды. Из лаванды делают эфирное масло, которое очень популярно и используется в парфюмерно-косметической, мыловаренной промышленности и в медицине. В народной медицине маслом лаванды лечат ожоги, ушибы. Высушенные соцветия лаванды используют при хранении одежды как средство против моли, для ароматизации белья, жилого помещения.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Упражнения на диване😃

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Заселяем кишечник «правильными» бактериями Поправлю сразу, что не все бактерии вредят организму. Какие-то нужны для нормальной работы кишечника. Дисбактериоз – заболевание, связанное с нехваткой полезных бактерий, при котором человек страдает нарушением работы пищеварительного тракта. Современная иммунология утверждает, что микрофлора кишечника оказывает колоссальное влияние и на функционирование иммунной системы. Чтобы избежать дисбактериоза, регулярно употребляйте кисломолочную продукцию: Йогурт, кефир, ряженка, творог и т.п., и дисбактериоз вам не грозит. Особенно эффективны продукты домашнего производства: вы можете быть уверены, что содержание живых бактерий в них на высоком уровне.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Причины ощущения «песка в глазах» Люди, проводящие много времени у компьютера или экрана телевизора, часто испытывают неприятные ощущения в глазах, которые легче всего выразить словами «будто песка под веки насыпали». Врачи называют такое явление синдромом сухого глаза. Причины развития: От пересыхания глаз защищает тонкая пленка из слезной жидкости, которая интенсивно выделяется при движении век. Секрет содержит полезные вещества, питающие поверхность глаза и защищающие от возбудителей инфекций. В норме веко закрывается 25 раз в минуту. Но когда человек, например, сосредоточенно смотрит на монитор, то моргает всего дважды в минуту. Именно это и служит причиной развития синдрома сухого глаза. Среди прочих причин появления «песка в глазах» следует упомянуть воспаление тканей переднего отдела глаза – конъюнктивит, кератоконъюнктивит, блефарит. Старайтесь за компьютером, телефоном, телевизором моргать чаще.

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ​🔹Тушеная куриная грудка в кефире🔹 На 100г.-85,7ккал Б/Ж/У-13,7г/2,6г/1,4г 📌Ингредиенты: -куриная грудка 500гр; -кефир 1% 250мл; -зубчик чеснока 3шт; -специи по вкусу. 📌Способ приготовления: 📎1. Грудки промываем, разделываем на средние кусочки. 📎2. Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку. Так же поступаем со специями. 📎3. Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем. И отправляем в холодильник на час - полтора. 📎4. Теперь процесс тушения. Я всю эту манипуляцию провожу в небольшой кастрюле. Грудки со всем маринадом отправляем на плиту. Доводим до кипения, накрываем крышкой. После этого огонь сделаем немного больше минимума и тушим до того времени, пока останется немножко сока. Приятного аппетита!

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Лечим седалищный нерв дома Болит поясница или седалищный нерв? Частая причина это грушевидная мышца. Если она зажата и болезненна, то и все верхние отделы адаптационно скручиваются винтом. Делайте правильные и регулярные упражнения для здоровой спины.

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ✅Как отучить себя от вредного сладкого и мучного? ❌ 🙂👍 Приятный способ