Один из лучших каналов по Здоровью
Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния
Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
Идеальный ПП обед 😍
🥗 500 гр куриного филе
🥗 270 гр томатного соуса (маринара, пассата)
🥗 130 гр тертой моцареллы
🥗 30 гр пармезана
🥗 1 ч.л итальянских трав
🥗 Соль
🥗 Перец
🥗 Базилик
⠀
1⃣ К куриному филе добавляем соль и перец
2⃣ Обжариваем с двух сторон на растительном масле на сильном огне
4⃣ Добавляем итальянские травы, заливаем курочку томатным соусом, добавляем моцареллу
5⃣ Перекладываем в форму для запекания, отправляем в духовку на 20 мин при 180 гр
6⃣ Посыпаем пармезаном - отправляем в духовку ещё на 5 минут
7⃣ Украшаем базиликом и подаём с любым гарниром