Как быстро снять стресс при помощи простых дыхательных техник ✅Когда наш организм перевозбужден и напряжен, дыхание сбивается, а кровь циркулирует гораздо сильнее. Нужно сделать глубокий вдох через нос и выдохнуть через рот. Выдох должен быть чуть-чуть длиннее, чем вдох. Повторите трижды, вдыхая глубже и выдыхая еще дольше. Если не помогает, то попробуйте дышать только правой ноздрей. Там расположен нерв, отвечающий за снятие стресса. ✅Техника позитивного дыхания. Ее можно практиковать где угодно по 2-3 раза в сутки. Нужно 20 раз подряд делать активные и ритмичные вдохи. Выдыхайте, наоборот, будто бы расслабляясь, но не теряйте ритм. Регулярное применение этой системы поможет проще относиться к вещам и избавиться от ночных кошмаров