Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 17
30102
@zdorovazbuka
Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Двойной вдох - метод борьбы со стрессом Любой стресс влияет на наше дыхание. Когда человек испытывает стресс - дыхание замедляется. Это как раз тот случай когда мы делаем что-то "затаив дыхание". В этот момент организм фиксирует повышение уровня углекислого газа в крови и выбрасывает кортизол и адреналин (гормоны стресса) в кровь. Но процесс работает и в обратную сторону. То есть дыхание может влиять на стресс. Если понизить уровень углекислого газа в крови - уровень адреналина и кортизола тоже снизятся. Тут на помощь приходит техника двойного дыхания. Делаем глубокий вдох, а после тут же ещё один, как бы "добирая" воздуха в грудь, после чего спокойно выдыхаем. @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Кофе и чай обезвоживают? Вы, наверное, не раз слышали, что кофе и чай обезвоживают организм, и по этой причине их нельзя рассматривать как источники жидкости. Но винить кофеин из этих напитков в обезвоживании значит сильно преувеличивать. Он обладает лишь мягким мочегонным эффектом. Институт медицины США (IOM) включает кофеиносодержащие напитки в общий объем суточного потребления жидкости Однако стоит заметить, что речь идет об умеренном потреблении кофеиносодержащих напитков. @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Картофель в мундире Кожура картофеля и прилегающая к ней мякоть содержат большинство полезных минеральных веществ. Здесь в изобилии имеется калий (568 мг/100 г), фосфор (54 мг/100 г), кальций (12 мг/100 г), магний (20 мг/100 г) и железо (0,8 мг/100 г). Кроме того, 50 грамм (примерно два средних клубня) отварного, в кожуре картофеля содержит 19,5 мг витамина C, что составляет примерно 26% от дневной нормы витамина C. Витамин С (aскорбиновая кислота) укрепляет капилляры и способствует наполнению организма кислородом и питательными веществами. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Реклама
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Что нужно делать при аллергии на укусы насекомых? 🤔 @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Тыква — это идеальный продукт для похудения Даже сладкие сорта этого овоща имеют очень низкую калорийность, но при этом тыква даёт чувство насыщения. Нарежьте тыкву на тонкие ломтики и подсушите в духовке, чтобы получить замечательные заменители конфет. Если вам захочется сладкого, можете съесть пару-тройку ломтиков тыквы. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Посмотрите этот полезный мультик😉 Не забудьте оставить под ним реакцию ❤️👍, смысл этого мультика простой: берегите своё здоровье @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Какие 5 продуктов помогают бороться с высоким давлением Внесите следующие продукты питания в ваш еженедельный рацион и забудьте о гипертонии :) — Какао. Укрепляет стенки сосудов. — Обезжиренное молоко. Улучает самочувствие у больны с гипертонической болезнью. — Миндаль. Благодаря содержанию моножиров снижает уровень холестерина. — Зеленый чай. Растворяет холестериновые пробки. Будьте здоровы ✨ @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
3 простых упражнения для хорошего пищеварения! 👇 ✅ Скручивание сидя 👉 Исходное положение: сядь на коврик и вытяни прямые ноги перед собой, выровняй спину. 👉 Согни левую ногу и поставь на полную стопу с внешней стороны правого колена. Возьмись за согнутую ногу правой рукой и прижми как можно ближе к себе. 👉 Левой рукой обопрись на коврик и осторожно поверни корпус влево настолько, насколько позволяет твоя гибкость. ✅ Складка 👉 Исходное положение: ляг на спину, расслабься и согни ноги. 👉 Обними ноги за колени и крепко прижми к груди, напрягая мышцы пресса и руки. 👉 Покачайся из стороны в сторону несколько раз, затем отпусти ноги и расслабься. Повтори 5 раз. ✅ Вертикальная складка 👉 Исходное положение: ноги на ширине плеч. 👉 Начиная с шейных позвонков, медленно согни спину как можно сильнее, как будто хочешь достать лбом до колен. 👉 Обхвати икры руками, аккуратно потяни корпус к коленям и задержись на несколько секунд. Повтори 10 раз. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Герпес «просыпается» при снижении иммунитета Причины рецидивов герпеса на губах: стресс или эмоциональное расстройство; различных других болезней, в частности простуды, гриппа, сахарного диабета, ВИЧ; отравление или интоксикация; употребление алкоголя, кофеина и курение; избыточное ультрафиолетовое облучение; переохлаждение или перегревание; наступление менструации; переутомление и истощение; недостаточное питание/диета или расстройство желудка; другие индивидуальные для каждого человека факторы. После "пробуждения" вирус направляется обратно к коже. При движении через нерв вирус вызывает воспаление ткани нерва. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Эфирное масло жасмина против лени А вы знали, что монахи используют аромат жасмина при лечении нервных истощений? Дело в том, что запах жасмина успокаивает, повышает внимательность и гонит прочь дурные мысли. Лёгкий шлейф жасмина в квартире настроит вас на добрый лад. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Можно ли получить коллаген из продуктов? Но тут важно понимать, что в желудочно‑кишечном тракте все крупные молекулы распадаются на более мелкие, чтобы их можно было усвоить. Так и коллаген из пищи дробится на аминокислоты. Так что употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, не приводит непосредственно к повышению его уровня в организме. Максимум, на что можно рассчитывать, — это получение дополнительного строительного материала. Но и тут есть нюанс: мы не можем указать, куда должны идти аминокислоты. Например, если телу в целом не хватает белка, то аминокислоты скорее пойдут на поддержание мышц, чем на синтез коллагена в коже. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Макароны и правильное питание Обычные макароны из пшеничной муки — плохой выбор при правильном питании. Это легкоусвояемые углеводы, употребление которых может заставить организм накапливать жир. Вдобавок после такого обеда чувство голода быстро возвращается. Лучше отдавать предпочтение макаронам группы А: они производятся из твёрдых сортов пшеницы, содержат больше клетчатки и меньше крахмала, имеют более низкий гликемический индекс, а значит, медленнее усваиваются и не вызывают резких скачков сахара в крови. Также при покупке обращайте внимание на время приготовления: чем оно больше, тем макароны полезнее. Старайтесь не переваривать продукт, готовьте до степени al dente. @zdorovazbuka - подписаться 
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Аллергия на алкоголь Клетки организма атакуют потенциальный аллерген. Это сопровождется неприятными симптомами. Становится сложно дышать, текут слезы, появляется насморк, покраснение кожи, зуд, сильная боль в животе и не только. Самое крайнее проявление аллергической реакции — анафилактический шок, тяжелая, часто угрожающая жизни форма аллергии. Аллергия на алкоголь встречается крайне редко, так как организм человека его производит в небольшом количестве. Тесты на аллергию обычно показывают только реакцию на ацетальдегид и уксусную кислоту. Это производные спирта, которые образуются при нейтрализации алкоголя в организме. @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Сколько вырабатывается желудочного сока в сутки? Если стенки желудка никак не стимулировать пищей или лекарствами, то у мужчин вырабатывается 80–100 мл. желудочного сока в час. У женщин этот показатель на 25–30 % меньше. То есть в сутки в среднем вырабатывается 2 литра желудочного сока. Желудочный сок здорового человека практически бесцветен и не имеет запаха. В норме кислотность желудка колеблется в районе от 1,5 до 2 рН. Примерно между пищевым уксусом (2,4 рН) и электролитом из классических свинцовых аккумуляторов (чуть менее 1 рН). @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Салат для очищения организма 🥗 @zdorovazbuka - подписаться 
-
Реклама
-
Мед Брат | Азбука Здоровья
Рецепт самого низкокалорийного ПП тирамису на 100 ккал 🇮🇹 🍰 Ингредиенты: – Белок яичный 2 шт – Какао 15 г – Разрыхлитель 1 ч.л – Сахарозаменитель (по вкусу) – Творожный сыр 100 г – Мягкий творог 300 г (0,1%) – Растворимый кофе 1 ч.л – Кипяток 50 мл Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Пять упражнений после сна на каждый день! 👆 @zdorovazbuka - подписаться -
Мед Брат | Азбука Здоровья
Авитаминоз и напрасные страхи Авитаминоз встречается практически у всех пациентов В аптеках можно наблюдать изобилие всевозможных витаминов, спрос вызывает предложение. Сами фармацевты выплачивают проценты медикам, которые выписывают необходимые витамины практически всем пациентам, пришедшим к ним на прием. Нехватка витаминов не вызывает удивления, поскольку сейчас плохая экологическая ситуация, продукты питания не выдерживают никакой критики, а дамы постоянно сидят на диетах. Поддерживать восполнение витаминов в своем организме нужно при помощи сбалансированного питания, постоянного потребления в пищу свежих фруктов и овощей, свежевыжатых соков. Принимать витамины нужно курсами в межсезонье, а не круглый год и без перерыва. Увеличивать дозировку витаминов самовольно не рекомендуется — может привести к гипервитаминозу. А он еще более опасен, чем авитаминоз @zdorovazbuka - подписаться 