Кофе и чай обезвоживают? Вы, наверное, не раз слышали, что кофе и чай обезвоживают организм, и по этой причине их нельзя рассматривать как источники жидкости. Но винить кофеин из этих напитков в обезвоживании значит сильно преувеличивать. Он обладает лишь мягким мочегонным эффектом. Институт медицины США (IOM) включает кофеиносодержащие напитки в общий объем суточного потребления жидкости Однако стоит заметить, что речь идет об умеренном потреблении кофеиносодержащих напитков. @zdorovazbuka - подписаться