Обложка канала

Мед Брат | Азбука Здоровья. Страница 16

30102 @zdorovazbuka
Открыть

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Продукты красного цвета: в чем польза? 🤔 👉 Красный цвет продуктам питания обеспечивает мощнейший антиоксидант — ликопин. Одно из его свойств — борьба со свободными радикалами, предполагается также некоторая антираковая активность. Термообработка не только не разрушает это вещество, но даже повышает его биодоступность. 👉 Другой антиоксидант, который содержит красная еда — фенол. Это отличный помощник в борьбе со стрессом и затяжной депрессией. 👉 Флавоноиды, содержащиеся в красных продуктах, отвечают за остроту зрения и хорошую память. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Полезно ли есть гематоген? Я уже как-то вам писал о нем, повторю с дополнениями. Во всем и всегда важна умеренность - и данный случай не исключение. Во-первых, стоит помнить, что гематоген содержит легкоусваиваемые углеводы, так что при ожирении или сахарном диабете есть его вообще противопоказано. В случае гиперчувствительности и нарушения углеводного обмена - такая же история: тошнота, диарея и рвота будут вам верными друзьями и спутниками на протяжении всей гематогеновой диеты. А уж повышенное содержание ферритина в плазме крови вообще ни к чему хорошему, кроме проблем с железами внутренней и внешней секреции, не приведет… Аккуратнее с гематогеном, пожалуйста! @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Чем заменить майонез? Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен. Заменяем майонез на соус: 3 ст ложки оливкового масла 1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса 1 ч ложка горчицы 7 ст ложек сметаны соль и перец - по вкусу. Приготовление: 1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец. 2. Добавляем сметану и перемешиваем. 3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как закладывает нос Носоглотка - "ворота для инфекции", в ней много лимфузлов, мягких тканей и кровеносных сосудов. После контакта с инфекцией начинается воспаление. Одни иммунные клетки устремляются к инфекционному агенту, другие увеличивают проницаемость капилляров, чтобы защитные клетки могли пролезть в ткань к "врагу". Мягкие ткани увеличиваются в объёме, сдавливают просвет дыхательных каналов в носу. Во время "борьбы" много клеток погибает, и лимфосистема осуществляет дренаж воспаленных тканей; благодаря проницаемости сосудов просвет дыхательного канала заполняется клеточными обломками и слизью - "сопли". "Капли в нос" - обладают временным сосудо-суживающим эффектом, снижают разбухание мягких тканей. Поэтому капли в нос — это не лечение! Вы наоборот тормозите процесс выздоровления, пользоваться ими следует в крайнем случае, когда дышать становится очень сложно. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    ходите на массаж Массаж предназначен для снятия спазма для определенной группы мышц. Есть массаж специально для воротниковой зоны и т.д. Смысл данного лечения в снятии определенного напряжения в мышцах , испытывающих наибольшую нагрузку и определенная стимуляция другой группы мышц, которая при гиподинамии не задействована. Многие утверждают , что у них " сидячая" работа. Именно в таком положении тела позвоночные диски испытывают наибольшую нагрузку. Качественный общий или классический массаж на основные группы мышц позволяет восстановить необходимый тонус всего мышечно-связачного аппарата нашего организма. Неравномерная нагрузка на определенные мышцы и связки и длительный мышечный спазм отдельных мышц приводит к формированию многих заболеваний опорно-двигательной системы. Поэтому физические нагрузки так необходимы в нашей повседневной жизни. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Утренняя зарядка от Владимира Высоцкого ❗️Сохраните на утро Она благоприятно влияют на организм. Рекомендуется выполнять упражнения именно утром, чтоб задать тонус телу на весь день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Как быстро помочь своей пeчeни? 🤔 ‼️ Мятнo-лимoнным нaпитком - абcoлютнo бeзoпacнoe cpeдcтвo, кoтopoe тyт жe yлyчшaeт cocтoяниe opгaнизмa, пoмoгaя вывecти из пeчeни тoкcины. ✅ ИHГPEДИEHTЫ : 👉 гopcть cвeжиx лиcтьeв мяты 👉 coк 1 лимoнa 👉 coк 1 aпeльcинa 👉 1 л вoды 👉 3 cт.л. мёдa ✅ Приготовление: 👉 Bылeй вoдy в глyбoкyю мeтaлличecкyю миcкy и нaгpeй нa плитe. 👉 Дoбaвь пpoмытыe лиcтья мяты в вoдy и пpoвapи иx нa cлaбoм oгнe в тeчeниe 5 минyт. 👉 Cними вoдy c oгня и дaй eй ocтыть дo кoмнaтнoй тeмпepaтypы. 👉 Дoбaвь в вoдy coк 1 лимoнa, coк 1 aпeльcинa и мёд, вcё xopoшo пepeмeшaй. 👉 Пpoцeди нaпитoк чepeз cитeчкo. Цeлeбнoe cpeдcтвo гoтoвo к yпoтpeблeнию! ‼️ Этoт вкycный нaпитoк пoмoгaeт пpи любыx oтpaвлeнияx, xopoшo вoздeйcтвyeт нa жeлyдoчнo-кишeчный тpaкт. Пpeкpacнo yтoляeт жaждy в жapy! Дocтaтoчнo пpинимaть 1 cтaкaн тaкoгo мятнoгo питья в дeнь, для тoгo чтoбы зaпycтить oчиcтитeльныe пpoцeccы в пeчeни. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что будет, если полностью отказаться от мучного? 🤔 ‼️ В последнее время многие говорят о вреде хлеба и других мучных изделий. Однако это не значит, что нужно совсем отказаться от выпечки. 👉 Цельнозерновой и чёрный хлеб, произведённый из ржаной, овсяной муки или отрубей, напротив, очень полезны. 👉 А вот белый действительно не лучшим образом влияет на организм. Среди прочего это объясняется и тем, что в прошлом веке значительно снизилось качество муки, из которой выпекают хлеб. ✅ Вот что произойдёт с вашим телом, если всё же решитесь исключить белый хлеб из рациона: 👉 Вы похудеете 👉 Пропадут высыпания на коже 👉 Улучшится пищеварения 👉 Появится энергия 👉 Избавитесь от зависимости 👉 Продлите молодость. ‼️ Поэтому если вы от чего-то отказываетесь, делайте это с умом. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Избавление от отеков с помощью лимона 👍 @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Что такое мурашки и как они появляются Мурашки появляются благодаря пиломоторному рефлексу, в результате которого происходит сокращение мускулатуры волосяных фолликулов и возникает пилоэрекция — поднятие волосков на теле. Этот рефлекс сохранился у нас от наших предков, хотя сейчас мурашки не дают нам абсолютно ничего и являются рудиментарными В прошлом эффект гусиной кожи был нужен по нескольким причинам. Поднятие волосков в холодной обстановке способствовало задержанию прогретого телом слоя воздуха у поверхности кожи, в опасной обстановке поднятая шерсть делала животное визуально массивнее, мощнее и ужаснее; у дикобраза благодаря пиломоторному рефлексу поднимаются колючки У людей этот эффект вызывается не только холодом или страхом, но сильными эмоциями вообще, например, сопереживанием: если вы слушаете прекрасную музыку, вам грезится, будто бы вы обязательно не один такой, ведь должны же быть ещё ценители прекрасного, и в порыве внутреннего единства у вас «поднимается шерсть» @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Иммунитету нужен сон От недостатка сна иммунная система сильно страдает и может подвергнуться опасности. Доказано, что при недостатке сна происходит замедление процесса деления Т-клеток иммунитета, и это приводит к ее разрушению и снижению защитного потенциала. Негативно на нашу защиту может повлиять даже всего одна ночь недосыпа. Согласно исследованиям, у людей которые спать менее 6 часов в сутки, эффективность вакцин снижается, по сравнению с теми, кто имел полноценный и здоровый сон. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Успокаивающая настойка из цeлeбных тpaв То, что всe болeзни от нepвов – это истинa. Эта смесь из нaстоек поможет вaм paсслaбиться, восстaновить и укpeпить нepвную систeму. Понадобится:⠀ 🔸 Ηaстойкa вaлepиaны 100 мл 🔸 Ηaстойкa эвкaлиптa 50 мл 🔸 Ηaстойка пиона 100 мл 🔸 Ηастойка пустырника 100 мл 🔸 Ηастойка мяты перечной 25 мл ⠀ Приготовление: Смешайте в одной посудине все настойки и поставьте в темное место на две недели, при этом не взбалтывайте. ⠀ Применение: Рекомендуется принимать за 15-20 минут до еды три раза в день, всего по одной чaйной ложке, зaпивaя питьевой водой. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Польза авокадо Что произойдёт если есть авокадо каждый день👇🏻 1⃣ Защита для сердца. 2⃣ Снижение веса. 3⃣ Снижение риска диабета. 4⃣ Улучшение зрения. 5⃣ Ваши волосы и кожа станут лучше. Ежедневное употребление авокадо улучшает работу кишечника, обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови. Все это благодаря повышению разнообразия кишечных бактерий и мононенасыщенным жирным кислотам. Авокадо богат пищевыми волокнами и мононенасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Восемь способов применения базилика 1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу. 2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке. 3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн. 4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов. 5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием. 6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромалампе — и общее состояние значительно улучшается. 7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния. 8. Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Какой творог лучше выбирать ? Классифицировать творог можно так: • 0–2 % – обезжиренный; • 4–5 % – нежирный; • 9 % – средней жирности; • 18 % и выше – жирный. Как вы знаете , творог – ценный источник кальция. А кальций – это тот микроэлемент, который хорошо усваивается в сочетании с жирами. Поэтому даже при снижении веса рекомендуется выбирать творог не ниже 5 %. В 200-граммовой порции такого творога будет всего 10 г жиров, что при средней норме 50–70 г жиров в день совсем немного. А вообще идеальным для усвоения кальция считается творог жирностью 9 %. При поддержании веса этот вариант оптимален. @zdorovazbuka - подписаться

  • Реклама

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Натуральная "нутелла" Иногда мне хочется чего-то сладкого и на помощь приходит финиковая паста, которую можно намазать на хлебцы. Ингредиенты: 🥪 Финики — 250 Грамм (вес без косточек) 🥪 Банан — 2 Штуки 🥪 Какао-порошок — 2 Ст. ложки (с верхом) 🥪 Корица — 1/4 Чайных ложки 🥪 Сок лимонный — 1 Ст. ложка (или коньяк) Приготовление: Заливаем финики горячей водой на 7-10 минут, затем сливаем воду и с помощью погружного блендера измельчаем до однородности. Чистим и нарезаем бананы, добавляем какао-порошок, корицу и тоже измельчаем. Соединяем обе массы и добавляем лимонный сок (или коньяк), перемешиваем. Накрываем крышкой и ставим в холодильник на 30-40 минут. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Ты больше не будешь сутулиться! Это упражнение очень легко выполнять дома. @zdorovazbuka - подписаться

  • Мед Брат | Азбука Здоровья

    Hажатие на точку Шен Мен: ● избавляет от депрессий, стресса и чувства тревоги; ● укрепляет нервную систему и устраняет бессонницу; ● снимает головную боль; ● помогает справиться с аллергией; ● укрепляет иммунитет; ● способствует повышению работоспособности; ● вызывает прилив сил; ● помогает в борьбе с наркоманией. @zdorovazbuka - подписаться