​​День 9
#14днейбезсладкого

Итак, наше тело работает на углеводах- это и есть та энергия благодаря которой мы шевелимся, смеёмся и ходим 10 тыс шагов ;) Углеводы это что?
Есть сложные углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи.
И простые: фрукты, ягоды, мёд, шоколад, сладкая газировка, соки, Фреш, тортики, зефир, халва и печеньки.

Сложные углеводы дают энергию постепенно и уровень сахара в крови постепенно повышается и постепенно снижается.
Простые углеводы (быстрые) они дают резкий скачок энергии и резкое падение! Так получается если вы не даёте организму медленную энергию, ему нужно на чём-то жить и уже просит экстренную быструю (сладости) !
Понимаете? Чтоб не тянуло на сладкое нужно есть сложные углеводы!

Упражнение дня: отжимания! И да, кстати! Отжимания тоже тебя ненавидят 😅😂 но они эффективны! Выполни 10, 12 или 15 повторений 3 подхода! И завтра жди крепатуру)) Упражнение взято из курса похудения программы WOWBODYslim.com