​​#14днейбезсладкого
День 11
😁✌🏻

Помните, что продукты для диабетиков на фруктозе- это не хороший вариант похудеть!
Фруктоза - это ещё хуже чем сахар! Она сразу идёт в жир)
Кушая сладости с фруктозой вы не испытываете чувства насыщения и съедаете намного больше, чем съели бы даже с сахаром. Жира при этом в этих сладостях не меньше!
Не ищите обходные пути!
Здоровое сладкое - это мёд, фрукты и ягоды. Ну ок, и сухофрукты.

По окончанию 14 дней мы обязательно поговорим про то, когда же себя радовать вкусняшками, а пока НЕТ сахару ! ЧТОБ ОТУЧИТЬ СЕБЯ от маниакального преследования всего сладенького))

Упражнение дня!
У нас в программе проходит под кодовым названием «Брежнева» так как это одно из любимых упражнений Веры Брежневой 🌟❤️
20 раз на каждую ногу и так 3 подхода! До этого разминка!