Вкусное похудение. Страница 24

♥️ ДЕВОЧКИ ❤️Кто хочет #похудетьнавсегда ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приглашаю вас в чат По правильному питанию ВАС ЖДЁТ💖💖💖 💖💖💖Принципы #ПП 💖💖💖 Насыщенное #меню #рецепты, #советыпохудения 💖💖💖Стройность без голодовок!!!!!! худеют все!!! 💖💖💖Ежедневный разбор меню!!! 💖💖💖Марафоны стройности 💖💖💖Очищение организма программы Детокс 💥💖💖💖Научим, расскажем, поддержим и поделимся большим количеством секретов 💗 💖 ЗОВИ ПОДРУЖЕК места хватит Всем 💖 💖💖 ЗАХОДИ В ЧАТ https://chat.whatsapp.com/Bqw1bRkRHLvEfTMnGdCBaO

​Форель, запеченная в соусе 🔸на 100грамм - 119.82 ккал🔸Б/Ж/У - 17.93/4.99/0.3🔸 Ингредиенты: Форель 1 кг Яйцо куриное 4 штуки Сыр 100 г Сментана 4 столовые ложки Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Взбить яйца, добавить тертый сыр, сметану, посолить, поперчить. 2. Стейки форели выложить на противень застеленный пергаментом, полить смесью из яиц. Запекать при 240 градусах 15–20 минут. Приятного аппетита!

😎 Без пафоса и лишних слов @@ruschan рекомендует вам самые крутые каналы на оставшиеся зимние вечера. Подпишитесь сейчас и не откладывайте на потом, это сообщение удалится автоматически рано утром 👇 🥵••► Поздравления 18+ 📚••► Скачать книги бесплатно 📖••► Цитаты из книг 😋••► Рецепты Быстро 7 минут 🟡••► English Speaking 🍄••► Народная Медицина 🇬🇧••► Английский на 5+ ❤️••► Красивая Россия 💋••► Эрогенная Зона 18+ 🎧••► Эти треки 2023 ищут все 🧿••► Be better | Психология 🥳••► Открытки и Поздравления 🌹••► Красивые Поздравления 🏠••► Дизайн Квартиры ✨••► Цитаты которых нет нигде 🌺••► Живые Открытки 🅿️••► Психология | Мотивация 🇮🇹••► Итальянский язык 🥩••► Готовим просто со вкусом! ✌️••► Красивые Места 💡••► Лайфхаки для тебя 🍜••► Рецепты для Мультиварки 🤣••► Приколы и Котики 🍨••► Шедевры Кулинарии 🤩••► Гардероб АлиЭкспресс 💰••► Делать Деньги Легко 💋••► Уход за собой 🟩••► Обучение Продажам-Бесплатно! 📚••► Все Книжные Бестселлеры 🇩🇪••► Немецкий с учителем. Бесплатно 💌••► Цитаты на каждый день 🇬🇧••► Английский в картинках 📱••► Обои и Ригтоны 👨‍🌾••► Дача Сад Огород 🍰••► Тортики, десерты, выпечка 🔞••► Для Взрослых со Смыслом 🤣••► Смешно до Слёз | Ржака 🌿••► Народная медицина 🥙••► Лучшие салаты 😈••► Чёрный Юмор 🔮••► Заговоры и Обереги 📝••► Умные Мысли | Цитаты ✅••► Капсульный гардероб - Outfits 👨‍⚖️••► Юрист Помощь Консультации 🇺🇸••► Английский для новичков 📕••► Рекомендуем Лучшие Книги 🌠••► Рассказы на ночь | до слёз 🏕••► Путешествия По Миру 👹••► Учимся Хамить Красиво 🐲••► Здоровье и Долголетие 📚••► Книги и Аудиокниги 😋••► Лучшие Салаты 🧘‍♀️••► Йога Здоровье Фитнес 🕊••► Омар Хайям 🏡••► Дизайн и Интерьер 🇬🇧••► Английский то 0 до Профи 💪••► Gif лайфхаки на все случаи 🇺🇸••► Ленивый Английский 💄••► Крутой Мейкап Обучалки 📖••► Книги и Литература 📕••► Твой Книжный Клуб 🅾️••► Худеем до костей к 8 Марта 🍎••► Дача. Сад. Растения 🤯••► Психологические Манипуляции 🟦••► Всё для | твоих | Сториссс ✨••► Лучшие советы для саморазвития 😍••► Хозяйке на Заметку 💭••► IQ — Саморазвитие 🇺🇸••► Английский для глупых 🥦••► Кладовая здоровья 🆎••► Детям методика запоминания 🤑••► Думай и Богатей 🦉••► Грамотность Русский язык 🎬••► Фильмы для взрослых 18+ 👨‍💻••► Удаленка и Курсы 🎂••► Домашние рецептики 📚••► Для Читающих книги ♥️••► Музыка в Машину! 📚••► Литературные Шедевры 🔊••► Топовые рингтоны 🤬••► Закрой рот одной фразой!!! 🍔••► Gif рецепты быстро и вкусно 🇨🇦••► Английский с учителем. Бесплатно 🖤••► Тексты Песен Miyagi 🔞••► Киношка на вечер 18+ 🦋••► Мотивация на каждый день ‼️••► Эти факты надо знать 🍑••► Похудей за 14 дней 📸••► Обработка фоток за 5 секунд ✅••► Стать миллионером до 30!

​Блюда на завтрак 1. Гречка + авокадо + яйцо + огурец ⠀ 2. Каша 4 злака с сыром, зеленью, варено-копченым куриным филе и вареным яйцом ⠀ 3. Вареное яйцо + варено-копченое куриное филе + сыр + булочка + помидор черри + огурец ⠀ 4. 2 вареных яйца + сыр сулугуни + тост + помидор черри + огурец + шпинат ⠀ 5. Овсянка на кокосовому молоке с бананом, яблоком и арахисовой пастой

Искусство управления собственной жизнью без привязки к работе С ужасом ждешь этот день и надеешься, что он наступит нескоро. Но рано или поздно декрет закончится, а с ним: свобода передвижения; планы на будущее; общение с ребенком в комфортном режиме. Впереди работа 5/2, отпуск раз в году и потолок в доходах. Мысли о фрилансе давно посещают, но все ниши заняты, нет ни знаний, ни опыта. Хватит сомневаться! Меняй плен офисных стен на свободу выбора сейчас с помощью цифр. Почему нумерология так цепляет? Потому что людям интересны цифры и комбинации, расчёт на совместимость и определение психотипов. Так пользуйся этим и начни с бесплатного обучения «Нумерология с нуля за 4 дня». Узнай, что такое нумерология; Определи свой психотип; Проработай страхи; Научись определять совместимость; Найди первых клиентов. Сделай шаг в перспективную удаленную профессию сегодня. 👉 https://clck.ru/33RbaX

​Чечевичное пюре Ингредиенты: чечевица - один стакан, репчатый лук - одна головка, соль кладем по вкусу. Чечевицу надо перебрать и вымыть, замачиваем в холодной воде на 3 часа. После этого воду сливаем и заливаем свежей холодной водой и ставим на огонь кастрюлю. Когда чечевица закипит, варим на медленном огне, пока чечевица не будет готова. Отвар слить и протереть чечевицу через сито или через мясорубку. Лук очистить и мелко нарезать, обжариваем. Добавляем в пюре и перемешиваем, солим. Пюре готово.

​Диетический лимонный чизкейк Калорийность на 100 грамм - 96 ккал Белки - 12 г Жиры - 1.7 г Углеводы - 8.8 г ИИнгредиенты: ООснова: Овсяный хлопья - 100 г Яйцо - 1 шт Сода - на кончике ножа Кремовый слой: Творог обезжаренный - 500 г Натуральный йогурт - 350 г Лимон - 1 шт Желатин - 20 г Подсластитель ППриготовление: 1) Залить желатин водой и оставить набухать согласно инструкции. 2) Овсяные хлопья залить кипятком и оставить на 10 минут. Затем слить излишки воды, добавить яйцо и соду. Тщательно перемешать. 3) Застелить форму пергаментом (лучше использовать форму со съемными бортиками). Положить тесто на пергамент и поставить запекаться в духовку на 10-15 минут при температуре 200 градусов. 4) Делаем кремовый слой: кладем в блендер творог, йогурт, подсластитель, сок и цедру 1 лимона. перемешиваем до однородной массы. 5) Подогреть желатин до растворения и добавить в кремовую массу. Тщательно перемешать. 6) Залить основу сверху кремовой массой и поставить в холодильник. Приятного аппетита

​Овсяные котлетки - универсальное ПП-блюдо, которое можно есть как на завтрак, так и на ужин! 🔸на 100грамм - 142.51 ккал🔸Б/Ж/У - 5.99/2.67/26.26🔸 Ингредиенты: Овсяные хлопья 1 стакан Шампиньоны 100 г Чеснок 2 зубчика Луковица 1 шт. Петрушка Приготовление: Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Оставить хлопья на 30 мин. Затем подготовить все ингредиенты. Порезать шампиньоны. Пропустить чеснок через чеснокодавилку. Натереть луковицу на терке. Все составляющие овсяных котлет смешать и добавить петрушку. После этого котлетки овсяные запечь в духовке на силиконовом коврике до готовности. Приятного аппетита!

​Рецепты диетических салатов 1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень 4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) 5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт 6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза

​✅🗺️А вы уже составили свою КАРТУ ПУТИ на 2023 год? 🗓️ Ведь без нее никак не обойтись, если хочется ,чтобы дом был полной чашей любви ❤️💋, денежки водились в карманах 💸💰,была возможность хорошо отдохнуть 🏝️🌊и удача ни на миг не покидала вас 😉 Ну что еще нам нужно для счастья ,правда ? 🙏🙂 Так давайте создадим ЗАВТРА такой талисман СИЛЫ и ВОЗМОЖНОСТЕЙ ,на 2-х дневном мастер-классе «КАРТА ПУТИ на 2023 год»⠀ https://budareva.getcourse.ru/regkarta Для того ,чтобы все это обязательно сбылось ,вот увидите ‼️👌 ⠀ Мы будем с вами создавать личную 🪄КАРТУ ПУТИ на весь 2023 год 🗺️ ⌛️ ⠀ ⠀ И на этом пути мы:⠀ ✅ создадим островки здоровья, чтобы у вас была возможность восполниться им, когда придет время⠀🏝️⛱️ ✅посадим денежные деревья, чтобы у вас всегда были деньги⠀🌳💰🤑 ✅создадим уютный очаг любви для сохранения вашей семьи и отношений🔥👨‍👩‍👧‍👦 ✅ запустим стрелы любви на все четыре стороны, чтобы у вас был выбор из лучших и достойных мужчин и женщин 💕🥰 ✅ создадим ментальные обереги которые буду охранять вашу удачу до конца 2023 года🪬🏆🥇 ⠀ После создания личной Карты Пути в 2023 году:⠀ ⠀ 🙌вам будет сопутствовать удача 💫👌⠀ 🙌положительно решаться все финансовые вопросы 💸💰⠀ 🙌будет царить любовь и гармония в отношениях👩‍❤️‍👨❤️⠀ 🙌здоровье было крепким и силы вас не покинут 🔋💪⠀ ⠀ Мы будем преобразовывать ваши мысли в КАРТУ СИЛЫ, которая поможет вам в новом году!❤️⠀ ⠀‼️‼️Друзья, ну что? Вы ГОТОВЫ пробудить свой потенциал и провести 2023 год так,как хочется именно вам❓ https://budareva.getcourse.ru/regkarta Тогда до встречи на вебинаре!

​Нежный яблочно-морковный кекс ✅КБЖУ 126.5/4.16/2.79/21.45 Ингредиенты: ▫️1 яблоко любое ▫️1 небольшая морковь(гр 50) ▫️3 ст.л молока(60 г) ▫️3 ст.л овсяной муки ▫️1 яйцо ▫️можно добавить изюм и орешки по вкусу ▫️подсластитель по вкусу ▫️1/2 ч.л разрыхлителя Приготовление: ▫️Все очень просто и быстро👍🏻 В блендер складываем все ингредиенты Все превращаем в однородное тесто и переливаем в формочку ▫️Ставим в микроволновку на 5 минут и вкусный завтрак/перекус готов

🔵 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ. Команда @@staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.Успейте подписаться пока не удалили! 🔵 Я РОДИЛСЯ - Всё самое интересное о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста 👉 @l_rodilsya 🔵 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki. 🔵 ПОЖЕЛАНИЯ- Красивые поздравления и пожелания по любому поводу! Отправь любимому человеку или родным. 🔵 СДЕЛАЙ САМ - Копилка Handmade идей! 🔵 КУЛИНАРИЯ & РЕЦЕПТЫ - Выбирайте рецепты по душе и побалуйте себя и семью чем-нибудь вкусненьким. 🔵 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - вкусные и полезные рецепты на каждый день. 🔵 ХИТРЫЙ ПОВАР - станьте богом своей кухни благодаря нашим рецептам и хитростям! 🔵 ЗДОРОВЬЕ • ПОХУДЕНИЕ • КУЛИНАРИЯ ХУДЕЕМ К 8 МАРТА ➖рецепты из доступных продуктов ➖кулинарные секреты ➖советы специалистов ➖домашний фитнес 🔵 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ - Записная книжка домохозяйки. 🔵 ПОЖЕЛАНИЯ  •  ПРИВЕТЫ - красивые открытки для родных и друзей 🔵 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК - канал с полезными женскими хитростями. 🔵 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки 🔵 ALIEXSPRESS l СКИДКИ - Только лучшие товары с AliExpress по отличной скидке. 🔵 WB RAZBOR ➖ Разбор топовых товаров ➖ Ссылки на крутые скидки ➖ Секретные промокоды 🔵 РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - канал в телеграмм про кулинарию. Каждый может найти здесь самые вкусные и быстрые рецепты на каждый день. Достаточно подписаться и выбрать, что нравится. 🔵 КОПИЛКА СХЕМ | ВЯЗАНИЕ - Для тех, кто по жизни с крючком и спицами. Большая копилка схем на все случаи жизни. 🔵 СКРЫТОЕ РЯДОМ - Шепотки на все случаи жизни. Заговоры. Обереги. 🔵 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂 8𝐃 Новинки Клипов! Музыка в формате 8D! 🔵 HANDMADE - Дизайн | Хобби | Рукоделие на любой вкус! 🔵 ЛАЙФХАКИ Лайфхаки на все случаи жизни! 🔵 DocDeti & DocMed Разбираем популярные мифы о медицине и отвечаем на важные вопросы о здоровье. ➖ Что нельзя при высокой температуре ? ➖ Можно ли заразиться в общественном туалете? ➖ Мешает ли ГВ прикорму? Ответы уже на канале. Подпишитесь и добавьте канал в папки, чтобы не потерять. 🔵 КЛИРВЬЮ - посвящён личным финансам и управлению благосостоянием. ➤Теория, написанная простыми словами, позволит быстро понять основы и прокачать свои навыки в мире личных финансов и инвестиций. ➤На канале вы найдёте бесплатный, мощный, удобный инструмент планирования и контроля, который можно использовать каждый день. Приходите, читайте и подписывайтесь на канал

​Диетическое овсяное печенье🍪🍪🍪 Калорийность на 100 г: 100 ккал на 100 г Ингредиенты: Хлопья овсяные — 300 г Изюм — 40 г Кефир — 300 мл Мед — 3 ст. л. Ванилин Корица Приготовление: 1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. 2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. 3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. 4. Выпекаем 30 минут при 180-200 гр. 5. По желанию можно добавить любые сухофрукты.

🤍Каждый человек хочет жить в гармонии с собой и окружающим миром. 🌱Чувствовать много энергии в себе • Просыпаться каждый день с хорошим настроением • Позволить себе ВСЁ, что только пожелает • Жить той жизнью, которой хочется! 💫Думаете, это мечты? А вот и нет! Приглашаем вас на бесплатный вебинар сертифицированного специалиста нейрографики Натальи Темурчевой-Черкасовой «СЕМЬ ЗАКОНОВ ДЕНЕГ». На эфире Наталья расскажет: • ЗАКОНЫ ДЕНЕГ РАБОТАЮТ на ВАС или против ВАС? • как привлекать деньги в свою жизнь легко и без усилий? • как получать всё, что желаете? • как покупать всё, что хотите, не глядя на цены? • как выбирать всё самое лучшее? Жить жизнью своей мечты - реально! 🫶Регистрируйтесь и приходите на вебинар 02.02.23 в 20:00 Мск🫶 ➡️https://neurotema.ru/money?utm_source=11

​Простой коктейль на завтрак 70 ккал на 100 г 1 банан 20-300 мл кефира корица по вкусу Смешать это все в блендере и пить. Отлично насыщает и притупляет чувство голода.

🪶🦜🪶🦜 🦜 💚 🪶 🦜🪶 Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом Успеете подписаться на все?👀 ➢➢➢ Рецепты для детей ➢➢➢ Всё по фэн-шуй ➢➢➢ Мысли меняющие создание ➢➢➢ Канал дискавери ➢➢➢ Подборка песен 90-х ➢➢➢ Легенды ретро 70-80-90х ➢➢➢ Белый розы ➢➢➢ с Ali алиэкспресс | аliexpress ➢➢➢ Мощная музыка ➢➢➢ New aliexpress 2023 ➢➢➢ Игры на улице и дома ➢➢➢ Психология ➢➢➢ Выгодные находки wb ➢➢➢ Приветы | поздравления | пожелания ➢➢➢ Тортики, десерты, выпечка ➢➢➢ Смешные приколы и мемы ➢➢➢ Фитнес - инструктор. юмор ➢➢➢ Скидки на aliexpress ➢➢➢ Народная медицина. лечение травами ➢➢➢ Поделки для детей ➢➢➢ Хи-хи ➢➢➢ Канал для женской души ➢➢➢ Скидки wildberries ➢➢➢ Душевные цитаты и мотивация ➢➢➢ Занимашки-развивашки детям ➢➢➢ Цитата дня ➢➢➢ Рецепты на каждый день ➢➢➢ Gif лайфхаки на все случаи ➢➢➢ С днём рождения поздравь! ➢➢➢ Худеем к 8 марта ➢➢➢ Развивашки ➢➢➢ Ешь и худей ➢➢➢ Психология для родителей ➢➢➢ Рисуем пошагово ➢➢➢ Пп рецепты с кбжу ➢➢➢ Красивые открытки и поздравления ➢➢➢ Дошколятам и школьникам ➢➢➢ Подготовка к школе и началка ➢➢➢ Gif рецепты быстро и вкусно ➢➢➢ Коготочки ➢➢➢ Отношения и чувства

​Фриттата с кабачком, сыром и помидорами 🔸на 100грамм - 92.91 ккал🔸Б/Ж/У - 6.45/6/2.84🔸 Ингредиенты: Кабачок - 300 гр. Яйца - 5 шт. Сыр твердый - 50 гр. Помидор - 2 шт. Соль (по-вкусу) - 2 гр. Перец черный (по вкусу) - 2 гр. Базилик сушеный - 2 гр. Масло оливковое - 10 гр. Приготовление: Овощи помыть, кабачки очистить от кожицы и семян. Помидор и кабачки порезать кружочками.Сыр натереть на крупной терке.В разогретую сковороду добавить масло и обжарить кабачки до исчезновения влаги.Яйца, соль и перец взбить с помощью венчика, залить кабачки. Накрыть крышкой, убавить огонь и жарить до готовности.За пять минут до готовности положить помидоры, сыр и томить под крышкой еще 5 минут. При подаче посыпать сушеным базиликом. Приятного аппетита!

​Хек под овощами ⠀КБЖУ на 100 г без учета костей: 68 / 10 / 2 / 3 Ингредиенты: ▪️хек 800 г (можно любую рыбу) ▪️репчатый лук 120 г ▪️морковь 250 г ▪️помидор 2 шт ▪️шампиньоны 100 г ▪️чеснок 2 зубчика ▪️сметана 2 ст ложки ▪️масло для жарки ▪️соль, перец ⠀ ⃣ Лук, шампиньоны и морковь измельчить, морковь лучше натереть на крупной тёрке. Обжарить на капле масла. ⃣ Выложить половину обжарки в форму для запекания, посолить и поперчить. Сверху уложить рыбу, посыпать оставшейся обжаркой и чесноком, посолить, поперчить. Сверху положить колечки помидор. Залить сметаной, смешанной с 300 мл воды. И отправить в духовку на 30 минут при 180 градусах. ⠀ Рыба получается сочная, овощи, как подливка. Идеальный ужин.