Обложка канала

Рецепты ПП от Tomka_An. Страница 5

5033 @tomka_an
Открыть

Вкусные ПП рецепты

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Ох, какое выгодное комбо-предложение для вас нашла 😍

    🔥Отличная Омега 3 + коллаген за 16.83$ вместо 22$

    Все про Омега 3 писала здесь: https://t.me/tomka_an/559
    Все про коллаген здесь: https://t.me/tomka_an/565

    🔥Девочки, успевайте на акцию -12%. Она действует на ВСЕ товары до 31.08!

    Вводите по очереди:
    ✔️IHERB12
    ✔️BCF0658

    И у вас будет не 12, а 17% скидки 😉

    Или переходите по ссылке: https://www.iherb.com/?rcode=BCF0658&pcode=IHERB12

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Айхерб вернул скидку 12% на все, но до 31.08.
    Успевайте!

    Вводите по очереди:
    ✔️IHERB12
    ✔️BCF0658

    И у вас будет не 12, а 17% скидки 😉


    https://www.iherb.com/?rcode=BCF0658&pcode=IHERB12

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Девочки, не пропустите классные скидки на косметику!
    Экономия получается шикарная. 🔥 Вот я насобирала корзину на 70.77$ (не только косметика), а оплатила 49$. Доставка БЕСПЛАТНАЯ 👌🏽

    Через недельку покажу чего набрала 😉

    Кстати, укажите мой промокод BCF0658 и у вас будет дополнительная скидка 5%! 🔥

    Раздел со скидками здесь: https://ua.iherb.com/c/Beauty?catName=beauty&sr=1&pmin=0&specialtyFilters=6&p=1&rcode=BCF0658

  • Реклама

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Как переключить язык пользования и валюту на айхерб.

    Включите звук на видео :)

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Такое нельзя пропустить! 😱
    1. На айхерб сумасшедшая распродажа косметики -6️⃣0️⃣% 🔥

    А с моим промокодом у вас будут дополнительные скидки и -5$ на первый заказ. В окошко промокода вводите BCF0658

    И это ещё не все!
    2. У Вас есть возможность получить скидку 12% на ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ!
    Введите в окошко промокодов по очереди:
    ✔️BCF0658
    ✔️IHERB12
    Или перейдите по ссылке:
    https://www.iherb.com/?pcode=IHERB12&rcode=BCF0658
     
    Торопитесь! Предложения ограничены по времени.

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Кто ждал рецепт сырников с рикоттой?

    Скорее сохраняйте рецепт и бегите готовить эту нежность 😍
    ⠀
    Ингредиенты:
    - 250 гр рикотты
    - 2 ст.л муки (у меня из ТСП)
    - 1 желток
    - подсластитель

    Приготовление:
    В рикотту частями добавить муку (аккуратно, не «забейте» ее вкус!), вмешать желток и подсластитель.
    Жарить с двух сторон на хорошо разогретой сковороде, огонь чуть выше среднего. Крышкой не накрывать.
    Я жарю на нерафинированном кокосовом масле холодного отжима, оно имеет высокую точку дымления и не очищено от витаминов (в отличии от рафинированного).
    Невероятно вкусно подавать с натуральным пюре манго (без сахара!).

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Это любовь с первого... вздоха 🤤 Вкусные, нежные, ароматные бублики. Можно на перекус, идеально в дорогу 👌🏽 А ещё это поле непаханое для творчества 😂
    Сладкие, соленые, с травами-приправами, ванильные, кунжутные, маковые, с фруктами... 🤩
    ⠀
    Итак, у меня творожно-сырные 🔥
    Ингредиенты:
    - 300 гр творога
    - 1 яйцо
    - ~100 гр муки
    - 50 гр сыра
    - 1 ч.л итальянских трав
    Приготовление:
    Творог должен быть максимально сухим и без крупных зёрен. Если они есть, измельчите блендером.
    Все ингредиенты смешать, муку подсыпать постепенно.
    Отщипать небольшие кусочки теста, раскатать в «колбаску» и сформировать бублики.
    Печь 20-25 мин при 180 гр.
    ⠀
    ... а после самое сложное - держать себя в руках! 🤤🤩

    Прочитали рецепт до конца? Тогда ловите бонус ☺️

    Доступ к секретной странице со скидкой в 50% на самую новую программу питания на 14 дней: https://tomka.market/secret
    Пароль: 190319

    Доступ действует только 24 часа! 😉

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Готовлю его второй день подряд 🙈
    А это значит, что рецепт - ОГОНЬ 🔥 ибо такие вольности фудблогеру непростительны 😂🙈
    Пробовать всем обязательно и меня вспоминать добрым словом 😁♥️

    Итак, готовим «Штрудель»

    Ингредиенты:
    - 400 гр тесто Фило или 100 гр тонкого лаваша
    - 3 яблока
    - 50 гр рубленных орехов
    - 30 гр фиников
    - 1.5 ч.л кокосового масла (купить можно здесь http://tomka.market ) или заменить сливочным, маслом гхи
    - 1 желток + 2 ст.л молока - для смазывания рулета

    Приготовление:
    Яблоки почистить, нарезать кусочками. Обжарить на сковороде до мягкости с 1/2 ч.л масла.
    Добавить орехи, предварительно запаренные и нарезанные финики. Все смешать.
    Оставшимся растопленным маслом смазать между собой пласты теста фило. Выложить немного охлажденную начинку, закрутить рулетом, смазать желтком и оправить выпекаться при 180 гр до румяной корочки (~20 мин).
    Немного охладить, после этого нарезать.

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    А ещё на маркете появилась моя новая программа питания - пятая. Это та самая, которая используется в текущем марафоне 😉

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Сегодня стартовал четвертый набор нашего марафона "Худею с понедельника" и уже объявлена дата следующего - 25 февраля. А наш украинский эко-магазин Tomka.Market пополнился новыми товарами в категориях "Здоровое питание", "Фитокомплексы" и "ЭкоДом".

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Всё!!! Худею с понедельника!!✊🏼
    Если ты дала себе такое обещание, приглашаю на мой авторский марафон стройности и красоты.
    Запись открыта и осталось несколько свободных мест 🔥 Потому торопись! Иначе весну встретишь с лишними килограммами 😜
    ⠀⠀
    ✅СТАРТ 4.02
    ✅Длительность 2 недели
    ✅Стоимость участия: 1000 р/450 грн
    ⠀⠀
    В течение двух недель под моим чутким и четким руководством мы будем преображаться и приобретать фигуру своей мечты💥
    ⠀⠀⠀⠀
    Что вас ждёт на моем марафоне:
    🔻для каждого будет ИНДИВИДУАЛЬНО рассчитана норма потребления КБЖУ
    🔻вы получите программу питания на 14 дней относительно вашего КБЖУ! Она состоит из простых, доступных продуктов и сопровождается рецептами приготовлений.
    🔻разбор «полок в магазине»: какие продукты можно покупать, какие нужно, какие обходить стороной
    🔻вы получите рекомендации по уходу за кожей
    🔻рекомендации по коротким и эффективным домашним тренировкам
    🔻общение проходит в закрытой группе Instagram и WhatsApp
    🔻контроль питания с помощью отчетов в Инстаграм (по желанию). На своих страничках ничего публиковать не надо!
    ⠀⠀⠀
    Безусловно, я с вами на связи в течение всего марафона, как в общих группах, так и в личных сообщениях ♥️
    ⠀⠀
    Хочешь вкусно и правильно худеть?
    Переходи на http://tomka.online/i/marathon.html
    Оплачивай участие и присылай мне в WhatsApp свою АНКЕТУ.
    Жди от меня ответное сообщение.
    .
    ‼️РАБОТАЮ С КАЖДЫМ ИНДИВИДУАЛЬНО, ПОТОМУ КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО‼️
    Возраст 18+

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    #держитеМеняСемеро 🤤 Нереальная пицца из того, что было в холодильнике.😁

    Вкусно? Очень!!!!
    Быстро? Видите сами...
    Знаю, что многие ее уже оценили 😍👍🏼

    Ингредиенты:
    - 150 гр лаваша
    - 100 гр тертого сыра
    - 200 гр отварного кур.филе
    - 1 помидор
    - соус: 1 ст.л сметаны + 1 ст.л томатной пасты
    - 1 ст.л сметаны (для промазывания слоёв лаваша)
    Процесс показан на видео 😁
    Выпекаем при 180 гр ~15 мин.

    Приятного... 🤤🤤🤤

  • Рецепты ПП от Tomka_An

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Смотрите какой удобный калькулятор калорий нам сделали https://tomka.market/calc/ - подставляем свой возраст, рост, вес, выбираем нашу активность и... вуаля 😉 Теперь мы знаем, в каких рамках нужно себя держать 😂
    Удобно что калькулятор считает автоматически, меняешь любые параметры и сразу видишь результат...

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Эй, сладкоежки, берите на заметку! Готовить 5 минут, а наслаждаться вкусом будете дооолгоооо 😍

    Полезные конфетки:
    - 2/3 сухофруктов (~70 гр)
    - 1/3 орехов (~30 гр)
    В блендере вжик-вжик до состояния крошки и скатать в шарики. Можно молоть дольше и будет более однорядная текстура.

    Все!!!😂 Правда, круто?
    Для хранения сложить в ёмкость и обернуть пленкой.
    Кстати, по желанию можете обвалять их в какао, кэробе, кунжуте, сухом молоке. Будут разноцветные, «нарядные».
    А мне и так шикарно заходят с чашечкой кофе 😍 ммммм... кайф 🤤

  • Реклама

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Сегодня стартовал первый в этом году марафон "Худею с понедельника", а на https://tomka.market уже можно приобрести новую программу питания на две недели. Программа просчитана для четырех уровней калоража (от 1200 до 2000 ккал) и позволит комфортно сбросить вес, питаясь вкусно и сбалансированно.

    Следующий марафон стартует 4 февраля. Записаться можно уже сейчас на Томка.Маркете 😉

  • Рецепты ПП от Tomka_An

  • Рецепты ПП от Tomka_An

    Худею с понедельника!✊🏼
    И у тебя ещё есть шанс запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда😁
    Старт уже ЗАВТРА - 14.01🔥
    ⠀⠀
    ОТ МЕНЯ:
    ✅вкусная программа питания на 14 дней относительно твоего КБЖУ
    ✅продуктовая корзина на 2 недели
    ✅море полезной информации в области ПП
    ✅разбор «полок в магазине»: какие продукты можно покупать, какие нужно, какие обходить стороной
    ✅поддержка, мотивация, ответы на вопросы ̶п̶р̶а̶к̶т̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶ круглосуточно
    ✅рекомендации домашних тренировок и ухода за кожей
    ⠀⠀
    ОТ ТЕБЯ:
    ✅желание меняться, работать над собой!!!

    На сколько можно похудеть на моем марафоне? Максимальный результат участницы прошлого марафона -5 кг за 2 НЕДЕЛИ‼️🤩
    Мы не мучаем себя голодом! Едим хлеб, макароны, картофель, бананы, сухофрукты и при этом ХУДЕЕМ!
    ⠀⠀
    🔥Хочешь изменить себя? Успевай зарегистрироваться!
    Ссылка на марафон: http://tomka.online/i/marathon.html или пиши в вотсап.
    Стоимость: 1000 р/450 грн.
    What’sApp: +380501388099