Территория вкуса. Рецепты.. Страница 13

РАЦИОН НА 1500 ККАЛ Завтрак Оладьи 🥞 👉 рисовая мука 130г 👉 яйцо 2 шт 👉 молоко 1,5% 180г 👉 щепотка соли/подсластителя Смешать все, жарить без масла. 👉 йогурт без добавок 2% 220г 👉 ️мёд 45г Подавать с йогуртом и мёдом. ⠀ Перекус Фруктовый салат 🥗 👉 ️апельсин 90г 👉 ️яблоко 90г 👉 ️банан 90г 👉 ягоды 90г 👉 йогурт без добавок 110г Нарезать фрукты, заправить йогуртом. ⠀ Обед Рис с рыбкой 🐟, тушеной в сметане, с овощами 👉 ️рис 75г 👉 тилапия филе (минтай/хек/треска) 280г 👉 ️сметана 15% 90г 👉 ️лук репчатый 65г 👉 ️овощи ~100-150г Рис отварить. Рыбку потушить в сметане с луком. Подавать с овощами. ⠀ Перекус 👉 ️грецкие орехи 65г Предварительно замочить, съесть. ⠀ Ужин Куриные рулеты с капустным салатом 👉 куриное филе 280г 👉 ️чеснок 1 зубч 👉 сыр твёрдый 45-50% 65г Для салата: 👉 ️капуста 130г 👉 ️огурец 130г 👉 ️растительное масло 10г 👉 ️укроп 10г ⠀ Примерное КБЖУ за ОДИН день: 1520/97/57/149

Как заточить ножи в блендере 🔪 Яичную скорлупу замораживаем 30 минут и засыпаем в блендер!

Популярное и простое советское блюдо. Мы дома так часто делаем - пюре с котлетами. Здесь другое - антураж. Старые тарелки, радиола, скатерть.

🥕Вкусный салат-закуска  ✅Ингредиенты: Сельдь - 1 шт. Красный лук - 2 шт. Консервированная кукуруза Консервированный горошек Яблоко - 1 шт. Уксус 6% - 3 ст.л. Сахар - 1 ч.л. Чёрный перец Соль Растительное масло - 3 ст.л. ✅Приготовление: 1. Соединить все ингредиенты. 2. Лук замариновать соли, сахаре и уксусе. Добавить в салат вместе с жидкостью. 3. Заправить растительным маслом.

🛒Купить

🍧БАНАНОВОЕ МОРОЖЕННОЕ В 100 гр. - 75 ккал ✅Ингредиенты:  Нежирный творог – 150 гр.  Кефир 1% – 150 гр.  Банан – 130 гр.  Изюм – 15 гр.  Минеральная вода – 50 мл,  Порошок какао (без сахара) – 9,0 гр.  Ещё можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира. Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

🍗"Пряная курица, запеченная с апельсинами"  ✅Ингредиенты: - 1,2 кг куриных бедер - 80 мл (1/3 ст.) свежевыжатого апельсинового сока - 80 мл (1/3 ст.) меда - 2 ч л оливкового масла - 2 зубчика чеснока, измельчить - 2 ч.л. сушеного кориандра - 1 ч.л. сушеной зиры - 1 ч.л. куркумы - 1 апельсин, порезать колечками - Мелко порезанный зеленый лук для сервировки ( у меня петрушка) ✅Приготовление: 1. Положить курицу в жаропрочную форму. 2. Добавить апельсиновый сок, мед, масло, чеснок, кориандр, зиру и куркуму и аккуратно перемешать все вместе. 3. Приправить солью и перцем. 4. Накрыть крышкой и убрать в холодильник на 1 час мариноваться. 5. Разогреть духовку до 180°C. 6. Положить на каждый кусочек курицы по кружочку апельсина. 7. Запечь в духовке 45 минут, пока куски курицы не станут золотистого цвета, периодически при помощи кулинарной кисточки смазывать курицу и апельсины маринадом . 8. Переложить на блюдо, посыпать зеленым луком. Приятного аппетита!😘

Сырные чесночные хлебцы 🧀🧄 ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Ингредиенты ⁣⁣ Тесто:⁣⁣⁣ 350 г хлебопекарной муки⁣⁣⁣ 15 г сахара⁣⁣⁣ 15 г сухого молока (по желанию)⁣⁣⁣ 7 г быстрорастворимых сухих дрожжей⁣⁣⁣ 7 г соли⁣⁣⁣ 200 г цельного молока комнатной температуры⁣⁣⁣ 1 большое яйцо ⁣⁣⁣ 60 г несоленого сливочного масла, размягченного и нарезанного кубиками⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Наполнение:⁣⁣⁣ 200 г натертой моцареллы (можно также использовать брусчатую моцареллу или сыр, нарезанный кубиками)⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Чесночное масло:⁣⁣⁣ 60 г сливочного масла⁣⁣⁣ 2 больших зубчика чеснока, измельчить ⁣⁣⁣ 1-2 столовые ложки свежей петрушки, нарезанной⁣⁣⁣ Щепотка соли⁣⁣⁣ ⁣⁣ Приятного аппетита!

Жидкие патчи из лимитированной серии Be Loved — отличный подарок себе и любимым: 💛 Shine & Antistress — «Сияние и Антистресс» со светоотражающими частицами 💛 Anti-Dark circles — против темных кругов под глазами. 👉Купить 👈

🥕Соус Песто из печёной свёклы Современные итальянский песто делают из свёклы, он отличаются своей свежестью, ярким цветом и ароматом ✅Ингредиенты: • масло оливковое - 80 мл • орехи кедровые - 100 гр • перец черный молотый - 1 щепотка • свекла - 2 шт • соль - 1 щепотка • сыр Пармезан - 60 гр • чеснок - 2 зубчик ✅Приготовление: 1. Вымыть и обсушить свёклу, разрезать её на 2 части, посолить, поперчить. Завернуть каждую часть свёклы в фольгу и поставить в духовку запекаться на 40 мин при 200 °С 2. Вынуть, остудить, почистить свеклу и разрезать на мелкие части 3. В блендере пюрировать свёклу. Добавить кедровые орехи, тертый Пармезан, чеснок, соль. Понемногу добавляя масло, продолжить взбивание ❤️Подавать соус можно к тостам, к солёной рыбе, отварному картофелю

🍴Варианты закуски 1. Брускетта с вяленой грудинкой и персиком. Обжариваем багет, натираем чесноком, смазываем творожным сыром. Тонко нарезаем вяленое мясо и персик. Украшаем базиликом и бальзамическим соусом. 2. Бутерброды с форелью и огурцом. Багет смазываем маслом или творожным сыром, выкладываем рыбу. Огурчик нарезаем слайсами с помощью ножа для чистки овощей. Закрепляем шпажкой. 3. Брускетты с вялеными томатами, французской горчицей и тимьяном. Обжареный багет смазываем творожным сыром, смешанным с чесноком. Выкладываем томаты, украшаем.

📌Ореховые конфеты Ингредиенты: ✧ Овсяные хлопья - 20 гр ✧ Мед - 2 ст.л ✧ Какао - 2 ст.л ✧ Арахисовая паста - 70 гр ✧ Шоколад молочный (без сахара) - 100 гр

🍴Бутерброды с ветчиной и сырной начинкой. ▫️багет- 1 шт. ▫️листья салата; ▫️помидоры черри; ▫️ветчина (ломтики)- 9 шт. Для сырной начинки: ▫️твёрдый сыр- 100 г; ▫️чеснок- 1 зубчик; ▫️майонез или сметана для заправки. 1. Сыр натереть на терке, добавить чеснок (через пресс), майонез или сметану, перемешать. 2. Багет нарезать на ломтики, слегка подрумянить на сухой сковороде или гриле. 3. На багет выложить сырную начинку, лист салата, затем ломтики ветчины, украсить помидорами черри.

🥕🍅🥦 Овощной крем-суп со сливками Ингредиенты: • помидоры – 2 шт. • кабачки – 2 шт. • морковь – 1/2 шт. • брокколи – 500 г. • капуста цветная – 300 г. • сельдерей – 1 палочка • сливки 10% – 200 мл. • соль – по вкусу Приготовление: 1. Натереть овощи на мелкой терке. 2. Слегка обжарить лук и морковь на среднем огне 3 минуты. Добавить остальные овощи и продолжать жарить на небольшом огне 4-5 минут. 3. Переложить овощи в кипящую воду. Добавить соль, перец, травы по желанию. Оставить на маленьком огне на 10 минут. 4. Блендером превратить все в пюре. Добавить сливки, перемешать, довести до кипения и снять с плиты.

🥕Приготовьте вкусную горбушу в слоеном тесте. ✅Ингредиенты: 1. Майонез - 2 ст.л. 2. Сырое яйцо - 1 шт. 3. Соль - по вкусу. 4. Черный молотый перец - по вкусу. 5. Слоеное тесто - 400 гр. (2 листа) 6. Филе горбуши - 500 гр. 7. Кунжут. ✅Приготовление: 1. Две столовые ложки майонеза кладем в глубокую миску, добавляем одно сырое яйцо, соль, черный молотый перец и все хорошо перемешиваем до однородной массы. 2. Пласт слоеного теста разрезаем пополам и делаем разрезы с одной стороны шириной около одного сантиметра, а другую смазываем подготовленным соусом. 3. Горбушу разделываем на филе, выкладываем кусочек рыбы на смазанное тесто и смазываем сверху соусом. 4. Накрываем горбушу второй половиной теста с разрезами и выкладываем на противень для запекания. 5. Сверху смазываем разрезанное тесто сырым яйцом, посыпаем кунжутом и убираем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита!😘

Добро пожаловать в информационный канал фонда «Солнечный Город»! Тут мы выкладываем посты, сторис, изображения и самую актуальную информацию о сборах фонда. sgdeti.ru – cайт фонда @sgdeti – наш запрещенограм nastavnichestvo.org – сайт проекта «Наставничество» Смотреть фильм о фонде Ролик о проекте "Наставничество" https://youtu.be/c38Jowi69Fg

🥕Куриные котлеты с творогом Нежные котлеты с хрустящей корочкой ✅Продукты: Куриный фарш - 500 гр Творог - 200 гр Молоко - 50 гр Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Зелень - пучок Соль, перец - по вкусу Кукурузные хлопья несладкие - для панировки Масло растительное - для обжаривания ✅Приготовление: 1. Измельчить лук, чеснок и зелень 2. Фарш смешать с творогом, молоком, яйцом, луком, чесноком, зеленью, солью и перцем 3. Кукурузные хлопья насыпать в тарелку. Если хлопья крупные, слегка их измельчить 4. Влажными руками сформировать из фарша небольшие котлетки и обвалять их в кукурузных хлопьях 5. Разогреть сковороду, налить масло. Жарить отлеты на небольшом огне примерно по 5 мин с каждой стороны до румяной корочки

🥐Пирожки шпеккухены Пышные латышские пирожки ✅Ингредиенты: • мука - 320 гр • дрожжи - 20 гр • молоко - 125 мл • яйца - 1 шт • соль - по вкусу ♦️Для начинки: • бекон - 100 гр • лук - 1 шт • перец черный молотый - по вкусу • майоран - по вкусу ✅Приготовление: 1. Дрожжи развести в теплом молоке и добавить муку. Поставить в теплое место. После того как тесто поднимется добавить яйцо, соль и взбить тесто, чтобы оно стало рыхлым. Поставить в теплое место, чтобы тесто поднялось 2. Бекон нарезать маленькими кубиками, слегка обжарить на сковороде с мелко нарезанным луком, добавить специи 3. Раскатать тесто на столе в пласт толщиной 3 мм, стаканом вырезать кружки 4. Начинить их фаршем, смазать яйцом и выпекать в духовке 30 мин при 190 С