Обложка канала

«Тараканы» бывшей жирухи. Страница 2

3845 @tarakanu
Открыть

Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🥬 Лето очень классная пора, когда много вкусной и полезной зелени😍😍😍
    А ты любишь руколу? ☺️

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🥬GHEE
    Кто-то слышит это слово впервые, кто-то где-то это уже слышал, а кто-то давным давно использует! Речь идёт о таком интересном продукте, как масло ГХИ! 💎
    💡Ещё его называют Аюрведическим маслом, индийская и пакистанская кухня не обходятся без этого продукта.
    📌Этот продукт невероятно полезен: повышает иммунитет, улучшает пищеварение (особенно при повышенной кислотности желудка), выводит токсины и шлаки, нормализует обменные процессы, даёт такие важные витамины как А и Е, и полезные жирные кислоты.
    В отличии от многих других масел, масло ГХИ имеет высокую температуру дымения (около 250 градусов С), благодаря этому при жарке на нём не выделяются канцерогены, и оно безопасно для приготовления еды! Оно состоит в основном из насыщенных жирных кислот, которые наиболее полезны и способствуют лучшему усвоению пищи и выведению продуктов распада.
    📝Это масло получают путём перетапливания из сливочного масла, за счёт такого процесса из масла удаляются молочные белки, сахар, вода, вредные примеси, но при этом остаются важные жирные кислоты и витамины. Так же важно то, что это масло имеет длительный срок хранения. Согласно Аюрведы, для медицинского применения масло гхи тем лучше, чем дольше оно «созревает».
    ‼️Процесс приготовления этого масла, если мы говорим об оригинальном процессе, весьма кропотливый! Для приготовления 1 л масла нужно около 1,7 л сливок(а это где-то 28-30 литров отпрессованого молока!) И чаще всего масло производят не в промышленных масштабах, а на фермерских хозяйствах.
    ⭕Вы можете сами попробовать приготовить такое масло.
    Для этого вам нужно найти сливочное масло 82,5% жирности, органическое(без антибиотиков и других примесей в составе), чтобы в составе были только сливки! Можно взять домашнее сливочное масло, если вы уверены в его составе.
    Дальше топление. Нужно растопить масло в эмалированной посуде на медленном огне. После полного растапливания нужно убавить огонь и временами снимать пену. На дне появится осадок, в виде хлопьев, их не нужно трогать.
    Кастрюлю накрывать не нужно, масло будет медленно выпариваться. Важно, что оно должно томиться, но не кипеть. После того, как перестанет образовываться пена, масло станет прозрачным. В среднем 200 граммов масла перетапливается 30-50 минут, но важно ориентироваться не на время, а на внешний вид : масло должно быть золотого, янтарного цвета, но не тёмное!
    🔔После приготовления, нужно перелить масло, используя марлю, в стеклянную банку и дать остыть. Такое масло не обязательно хранить в холодильнике. Можно просто в сухом прохладном месте. 🔎Срок хранения несколько месяцев. Можно использовать для приготовления: жарить, тушить, добавлять в каши и десерты.❤️

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ⠀ ⠀
    🍏Очень вкусный летний обед!!!

    🥗Куриное филе по-итальянски🍗
    🔴Ингредиенты:
    🔸Куриное филе 1шт.
    🔸Овсяные отруби 1ст.л.
    🔸Соль, перец по вкусу ⠀ ⠀
    🔸Густой томатный соус 1 ст.л.
    🔸Горсть базилика
    🔸Моцарелла 50гр.
    🔸Томаты 1шт.
    🔴Приготовление:
    Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем, посолить, поперчить, обвалять в отрубях и отправить в духовку на 20 минут при 200С. Через 20 минут достаем готовое филе из духовки. На готовое филе выкладываем томатный соус. Очень важно, чтобы он был густой. Затем посыпаем нарезанным базиликом. Выкладываем натертую на крупной терке моцареллу, затем томаты, нарезанные тонкими кружочками. Снова ставим в духовку на 5-10 минут.

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    😈 "Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше! Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз! (С) Джордж Клуни

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​👭"Не обязательно иметь крылья, чтобы летать. Надо иметь в жизни людей, которые упасть не дадут"!😇

    🤝 9 июня - Международный день друзей(International Friends Day) 

    💜 Мы запускаем НЕВЕРОЯТНУЮ АКЦИЯ! 💚 2 = 1😉💃👭
    👍Индивидуальная программа ✅Пакет «Базовый» - всего
    💰1500 грн.
    🌸😮НА ДВОИХ!😯🌸
    (то есть 750 грн за Индивидуальную программу вместо 1500!!!💃💃
    👭 Бери подругу и начинайте ВМЕСТЕ меняться 👍


    (💡Пакет "Базовый" включает :
    ▪️Бесплатное участие в 4-х челленджах от Анастасии Святокум
    ▪️Сопровождение Анастасии Святокум в течении первой недели после получения пакета.)
    И многое другое 👍💜

    Ты можешь найти подругу в чате 💚Fit Eat Family 💚
    Или под постом у @stellabambam или на нашей странице @fiteat.com.ua

    ( Срок действия АКЦИИ до 16.06)

    💜С любовью и заботой! 🍓
    🌸Твоя Команда 💚Fit Eat и Анастасия Святокум🍏

    🔔За детальной информацией пиши в директ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

    https://instagram.com/fiteat.com.ua?igshid=cx7jiecne7c

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🎀Боремся с целлюлитом🙅
    Актуальная тема в на старте лета, правда? Итак, что нужно сделать дабы избавиться от этой ненавистной "апельсиновой корки":
    ⠀
    🍃Выровнять режим питания. Есть ежедневно в одно в то же время, что бы не только худело тело, но и организм привыкал к режиму и не боялся отдавать вес.
    ⠀
    🍃Очистить питание. Убрать по максимуму все продукты, которые могут задерживать воду. Это соленья, сладости, алкоголь, жирные и жареные продукты, кофе с молоком, соусы магазинные, полуфабрикаты, (в общем ВСЕ, где реально очень большое содержание соли)
    ⠀
    🍃Что касается кисломолочных продуктов, то тут надо следить, что бы жирность была не высокая, не более 2,5%, потому что в этом случае, инсулин, который вырабатывается при употреблении, усиливает работу надпочечников, что тоже задерживаете воду.
    ⠀
    🍃Что касается соли- это отдельный момент, вы должны уменьшить ее употребление и желательно заменить кухонную, каменную, на морскую, гималайскую, розовую. ⠀
    ⠀
    🍃Нужно пить воду! Это очень важно! Хотя бы 30/35 мл воды на 1 кг вашего веса. Все активные приемы воды нужно делать до 16:00, после 16:00 уменьшайте количество употребления, но пить можно.

    Целлюлит к сожалению, есть у 80% женщин и даже у некоторых мужчин😱🙈
    Но можно просто на него смотреть, а можно что-то делать👌💪😘
    ⠀

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    😈 Дети - правдорубы!🙈😱😈 Если ты ещё думаешь,надо или не надо, реши похудеть и быть здоровой, для своего ребёнка! начинай менять свою жизнь! 💪❤️

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🌴 Лето - это пора отдыха, вкусных фруктов, прогулок и ПОДАРКОВ!
    ⠀
    🎁 🤩Ты хочешь красивое тело, стройную подтянутую фигуру, восторг окружающих и внутреннюю гармонию? 😍 А еще ты, конечно же, мечтаешь о морском бризе, ласковых тёплых волнах, в которые ты ныряешь с головой, забывая про все на свете!
    🌊А что, если мы скажем тебе, что всё это реально и достижимо?
    😝Такого не было еще ни на одном челлендже! 🎉
    ⠀
    🎀Команда Fit Eat дарит путёвку в Турцию на 7 дней ДЛЯ ДВОИХ в пятизвёздочном отеле по системе «All inclusive»! 🔥🔥🔥 🔴Условие конкурса:
    ⠀
    1️⃣Совершить единоразовую оплату за участие в ТРЁХ летних челленджах подряд СО СКИДКОЙ (оптом дешевле) 😋😉😁
    ⠀
    🍏Challenge Standart(14 дней в каждом) - 799 грн! вместо 915 грн!
    ⠀
    🍓Challenge Premium (21 день в каждом)- 1599 грн! Вместо 1815 грн! 🤗💲
    ⠀
    2️⃣ Быть подписанным на @stellabambam и на @fiteat.com.ua
    ⠀
    ♻️Приз на выбор: туристическая путёвка или денежная компенсация в размере 5 000 грн 🎉
    ⠀
    📍Участие могут принимать лица, достигнувшие 18 лет!
    ⠀
    🍏В середине сентября будет проведён розыгрыш случайного победителя среди участников конкурса, и уже в начале октября счастливая обладательница будет купаться в волнах моря!☺️🏖
    ⠀
    ❇️Выиграть приз могут абсолютно все желающие, это не зависит от количества сброшенного веса! 🤩
    ⠀
    🎀Не упусти свой шанс выиграть приз своей мечты!🌅
    ⠀
    🆘Внимание! Участники, не выполнившие все условия, к розыгрышу призов не допускаются! ⛔️
    ⠀
    ⌛️📅Крайний срок оплаты - 10 июня (включительно)

    Пиши сюда ⬇️⬇️⬇️
    https://instagram.com/fiteat.com.ua?igshid=1lh9efmdip7mw

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍗⠀Куриный рулет со шпинатом и сулугуни 🍗🥬
    🔴 Ингредиенты:
    🔸 Филе куриное - 1 шт.
    🔸 Шпинат 50 - 70 г.
    🔸 Сулугуни 50 г.
    🔸 Чеснок - по вкусу.
    🔸 Йогурт - 2 ст. л.
    🔸 Соль, перец - по вкусу.
    🔴 Приготовление:
    Филе накрыть пленкой и отбить. Посолить, поперчить, смазать измельчённым чесноком (по желанию). Свежий шпинат протушить на сковороде в течении 1-2 минут, постоянно помешивая (замороженный - разморозить и отжать). Остудить и смешать с тёртым сулугуни. Выложить начинку на подготовленное филе. Свернуть плотно в рулетик, связать нитью или закрепить зубочистками. Уложить в форму для запекания, смазав йогуртом. Запекать в предварительно разогретой до 200 С духовке 25-30 минут.
    .
    .
    🥬 Приятного аппетита🥒

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Уже в понедельник стартует мой проект!
    Присоединяйтесь😘
    🍒JUNE_CHALLENGE(season_4)🍒
    🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬

    💡В ИЮНЕ тебя ждёт невероятный Сhallenge, в котором ты бросаешь вызов навстречу своему здоровому образу жизни🦋, внедрению полезных привычек❤️ и улучшению качества жизни💎!
    💪Это не просто марафон похудения, как у всех! Мы поможем изменить твою жизнь и прокачаем тебя полностью! 😈
    ⠀
    🔎Что ждёт тебя в FitEat Сhallenge:
    ⠀
    📌Три вида меню, нацеленные на сброс веса:
    ✔️Меню для ленивых (где почти не надо готовить);
    ✔️Меню AntiAge (питание, что бы сохранить молодость);
    ✔️ Вегетарианское меню
    ⠀
    📌Три списка продуктов для каждого вида меню;
    ⠀
    📌35 невероятных тренировок.
    ⠀
    📌Ежедневные мотивационные, фитнес и бьюти задания;
    ⠀
    📌Чек-лист привычек и рекомендаций (доступный для скачивания и печати);
    ⠀
    📌Отдельный новый чат телеграмм для новеньких с сопровождением коучей-модераторов!
    🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅
    🎉И главная новость!😱
    В июне вас ждёт тематическая дополнительная 3-я неделя, в Challenge Premium 🌻

    🐈Хочешь быть гибкой и сексуальной!?🔥
    Тогда ТРЕТЬЯ неделя ⇩
    🍒𝐉𝐔𝐍𝐄 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝐏𝐑𝐄𝐌𝐈𝐔𝐌🍒
    для ТЕБЯ! 👏🏻
    Тематика недели:🧘🏼‍♀️𝐉𝐎𝐆𝐀+ 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐍𝐒𝐈𝐕𝐄 🏋🏼‍♀️
    ☝️Давно хотела попробовать Йогу? Самое время! Тренировки по йоге от нашего НОВОГО ЭКСПЕРТА @katarina_dwoynikova 😍
    🔅Йога:
    ▪️развивает твою гибкость
    ▪️раскрывает новые возможности твоего тела
    ▪️ расслабляет и прокачивает
    😈 Тренировки ИНТЕНСИВ от @stellabambam:
    ▪️прокачают твоё тело
    ▪️улучшат физическую форму
    ▪️Помогут ускорить процесс ИЗБАВЛЕНИЯ от лишнего веса!💪🏼
    ☀️Лето не повод забивать на себя! 🙈
    🏝Это самое время заниматься СОБОЙ❤️

    💚 Это + 7 дней с НОВЫМ меню, мотивацией и тренировками 😈 Которые МАКСИМАЛЬНО подтянут твоё тело ! 🌼
    🍬Тематика тренировок станет для всех сюрпризом, заинтригована?😘
    💚💚💚💚💚💚💚💚
    💙При приобретении полного пакета Сhallenge Premium (21 день) в конце челленджа доступен файл для скачивания со всеми 4-мя😱 видами меню и рецептами дня! 🍲
    💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
    🍓Доверьтесь нам и ваше тело скажет вам спасибо🥰
    🍐В программу Premium также включено:
    ▪️рацион правильного питания на неделю;
    ▪️вспомогательные статьи от экспертов по основной тематике;
    ▪️мотивация и поддержка от команды и коучей Фит Ит.
    🍓
    ❗️Сhallenge Premium - это 21 день твоего полного перевоплощения!
    🍓
    🍏Цена Challenge Standart (14 дней)- 355 грн (до 7.06 включительно)

    💕По акции "ПОДРУЖКИ" 610 ГРН за Двоих😍😍😍

    🍎Цена Challenge Premium (21 день) - 605 грн (до 7.06 включительно)

    🍉 Или по акции ТРЁХ летних челленджей подряд, СО СКИДКОЙ (оптом дешевле) 😋😉😁
    (🍏Challenge Standart(14 дней в каждом) - 799 грн! вместо 915 грн!😍
    🍓Challenge Premium (21 день в каждом)- 1599 грн! Вместо 1815 грн! 🤗
    🥑 Купить ТРИ МЕСЯЦА и принимай участие в РОЗЫГРЫШЕ! 🍒 Fit Eat дарит путёвку в Турцию на 7 дней ДЛЯ ДВОИХ в пятизвёздочном отеле по системе «All inclusive»! 🔥
    ⠀💛💛💛💛💛💛💛💛
    💸Стоимость участия в день = всего лишь стоимости одной чашки кофе! 😱☕️
    🏃🏻‍♂️СТАРТУЕМ 10.06🏃🏻‍♂️‍
    ⠀💛💛💛💛💛💛💛💛
    Для регистрации пиши нам в директ
    https://instagram.com/fiteat.com.ua?utm_source=ig_profile_share&igshid=117nd6avl3fdx

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    😈 Привет, красотки! 🍏
    Сегодня будет ПРЯМОЙ ЭФИР 💚 У меня на странице, отвечу на все вопросы по нашим проектам😍😇💋

    Жду вас! ❤️

    Присоединяйтесь!
    Я буду проводить его здесь⬇️‼️⬇️‼️⬇️‼️⬇️
    https://instagram.com/stellabambam?igshid=49ix1l00k6k2

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍏 Доброе утро, красотки! 😈 Любите кушать каши утром? 👌

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​Лето...солнце☀️, море, пляж...🌊Ты с подругой на отдыхе и снова жалуетесь🙍 другу другу, что не успели похудеть к лету, вроде же и на диетах😤 сидели и даже месяц в зал ходили...Эх, жир все там же😱, а значит давай-ка укутаемся в парео (как будто в нём не видны лишние кг🤦‍♀️) и купим очередную булку🥐 или пиво🍻 на пляже. Что ж уже терять, правда подруга?🤪
    ⠀
    ‼️STOP‼️Хочешь изменить эту картинку и быть на месте тех стройных, загоревших👯 красавиц, которые уверенно и весело окунаются в прохладное 🌊море?🙄😉 Мы хотим тебе помочь!🤗 Да не только тебе, но и подруге, маме, сестре, бабушке. Всем твоим самым близким и любимым девочкам😘
    ⠀
    🎉Именно потому мы решили снова сделать акцию "Приведи подругу"🎉
    ⠀
    🌺До 07.06.2019 (включительно) ты можешь купить участие в:
    ⠀
    🍒FITEAT_JUNE_CHALLENGE _Standart🍒 всего за 610 грн на ДВОИХ😱
    ⠀
    Или
    ⠀
    🍒FITEAT_JUNE_CHALLENGE _Premium🍒 всего за 1100 грн на ДВОИХ😱
    ⠀
    Пиши в директ⬇️⬇️⬇️❤️👍😘
    https://instagram.com/fiteat.com.ua?igshid=oqabpna6d0e6

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​❤️Нашла для вас интересное упражнение, только не нужно сразу кричать "Мне сложно"! Вам понравится😜😈💪

    ЗАКИДЫВАЕМ НОГИ НА СТЕНУ 😁
    ⠀
    Как и зачем?))
    ⠀
    💡Цель: улучшить циркуляцию крови в организме.
    ⠀
    1️⃣Уменьшает отечность в ногах
    ⠀
    2️⃣Снимает синдром уставших ног
    К концу дня наши ноги сильно устают, а это 20-минутное изменение положения тела вернет им легкость. Вы сразу заметите разницу.
    ⠀
    3️⃣Улучшает пищеварение
    ⠀
    4️⃣Расслабляет нервную систему
    ⠀
    5️⃣Сон станет крепким и глубоким🌙
    ⠀
    📄Как выполнять:
    * Лучше положить подушку или валик под поясницу, чтобы положение тела было удобным.
    * Ноги вытяните вверх вдоль стены, а руки вытяните вдоль тела, они должны быть полностью расслаблены.
    * Достаточно оставаться в такой позе в течение 15-20 минут(ну или начните с 5 минут) больше ничего не делая‼️☝️(без телефона и в тишине!) Постарайтесь почувствовать равновесие и баланс, ощутите спокойствие, а чуть позже прилив крови к груди и голове.
    ⠀
    👕одежда должна быть максимально удобной и свободной
    ⠀
    ❌Если у вас имеется какое-либо повреждение или травма спины, то подъем ног выполнять нежелательно.

    🍏Пишите о своих ощущениях в наш чат FitEat Family 😘

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Так не бывает, увы, надо приложить усилия💪

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ☀️ лето.... а значит самое время для одного из любимейших ☺️ Предлагаю вам не просто вкусный, но и полезный вариан🥒
    ⠀
    🥒Окрошка ПП 🍲
    🔴 Ингредиенты:
    🔸 Филе - 300 гр.
    🔸 Яйца - 2 шт.
    🔸 Огурец - 2 шт.
    🔸 Кефир - 250 мл.
    🔸 Вода - ½ ст.
    🔸 Горчица - 2 ч.л.
    🔸 Сок лимона- по вкусу.
    🔸 Соль, перец - по вкусу.
    🔸 Укроп, зелень - по вкусу.
    ⠀
    🔴 Приготовление:
    Отварить куриную грудку. Порезать филе, яйца, огурцы, укроп, лук, добавить 1 стакан кефира, воду, соль, черный молотый перец, горчица, сок лимона по вкусу. Подавать холодной😍😍😍