Обложка канала

«Тараканы» бывшей жирухи

3845 @tarakanu
Открыть

Я похудела на 33 кг и помогаю худеть другим, в своём блоге пишу полезное о питании, про мотивацию, привычки и как быть здоровым! При этом у меня весело!

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍦Домашнее диетическое мороженое 🍓

    ✅Ингредиенты:
    - натуральный йогурт 100 г,
    - ягоды 100 г,
    - горсть орехов,
    -2 ч.л. меда.
    Отложите несколько орехов и ягод для украшения.

    ✅Приготовление:
    Взбивайте все ингредиенты в блендере.
    Разливаем по формочкам для мороженого, вставляем палочки и в морозильник на 5 часов.
    Если взять замороженные ягоды, то сорбет готов сразу.
    Мед добавляется для сладости.

    😘Приятного аппетита!
    🍏Идеально на первый перекус ❗️👌

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ⠀ ⠀
    🥬Мусс из свеклы 🍮
    🔴 Ингредиенты:
    🔸 Свекла (отварная или запечёная) - 100 гр.
    🔸 Сыр брынза - 100 гр.
    🔸 Чеснок - по вкусу.
    🔸 Лук зеленый - по вкусу
    🔸 Зелень любая - по вкусу.
    🔴 Приготовление:
    Для приготовления этой закуски возьмём готовую свёклу и брынзу. А также - чеснок по вкусу и зелёный лук.Чтобы избавить закуску от лишней влаги свёклу, натрите на тёрке и отожмите сок или используйте запеченную. Небрежно нарежьте чеснок и лук для измельчения в блендере.Сложите в чашу измельчителя брынзу, лук и чеснок. Добавьте отжатую отварную свёклу. Взбейте всё до однородного состояния.Сверху украсьте зеленью и сыром.
    .
    .
    Приятного аппетита❤️

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍏 Уже появилась молодая свекла! Обязательно добавляем в рацион! 👌😘👍

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​👭"Не обязательно иметь крылья, чтобы летать. Надо иметь в жизни людей, которые упасть не дадут"!😇

    🤝 9 июня был Международный день друзей(International Friends Day) 

    💜 Мы запускаем НЕВЕРОЯТНУЮ АКЦИЯ! 💚 2 = 1😉💃👭
    👍Индивидуальная программа ✅Пакет «Базовый» - всего
    💰1500 грн.
    🌸😮НА ДВОИХ!😯🌸
    (то есть 750 грн за Индивидуальную программу вместо 1500!!!💃💃
    👭 Бери подругу и начинайте ВМЕСТЕ меняться 👍
    (Срок действия АКЦИИ ДО 16 ИЮНЯ!) Спешите🤗😈❤️


    (💡Пакет "Базовый" включает :
    ▪️Личные данные и антропометрические замеры для самостоятельного контроля
    ▪️Расчёт лишнего веса с учётом индивидуальных данных
    ▪️Пример 5-ти разового сбалансированного рациона по основным нутриентам (белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам) на каждый день в течении месяца. Индивидуальные предпочтения НЕ учитываются.
    ▪️Расчёт индивидуальной дневной нормы потребления воды
    ▪️Разгрузочные дни, которые активизируют метаболизм и способствуют похудению
    ▪️Упражнения для восстановления и поддержания тонуса тела
    ▪️Бесплатное участие в 4-х челленджах от Анастасии Святокум
    ▪️Сопровождение Анастасии Святокум в течении первой недели после получения пакета.
    Ты можешь найти подругу в чате 💚Fit Eat Family 💚
    Или под постом у @stellabambam или на нашей странице @fiteat.com.ua

    💜С любовью и заботой! 🍓
    🌸Твоя Команда 💚Fit Eat и Анастасия Святокум🍏

    🔔За детальной информацией пищи в директ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

    https://instagram.com/fiteat.com.ua?igshid=cx7jiecne7c

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ‼️Многие диетологи заставляют своих клиентов убрать полностью из рациона чай и кофе! Я на своих проектах не заставляю! 😊😘 Однако, некоторые нюансы стоит соблюдать👌 Чтобы не мешать нормальной работе пищеварения! 🍏

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ⠀ ⠀
    🥑Салат с брокколи, яйцом, огурцом и авокадо🥗
    🔴Ингредиенты:
    🔸Брокколи 150гр.
    🔸Варёное яйцо 1шт.
    🔸Огурец 1шт.
    🔸Авокадо 1/2шт.
    🔸Натуральный йогурт 1/2ст.л.
    🔸Прованские травы, соль по вкусу
    🔸Измельчённый чеснок по желанию
    🔴Приготовление:
    Отвариваем брокколи. Яйцо, огурец и авокадо нарезаем кубиками. Заправляем йогуртом, прованскими травами, измельчённым чесноком (по желанию) и солью.
    .
    .
    🍏 Приятного аппетита😘

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍏 Доброе утро 💋
    Нужно есть не просто вкусную еду, но и думайть о том, что полезного эта пища приносит вашему организму💪❤️👍

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🥗САЛАТ ИЗ ШПИНАТА С КЛУБНИКОЙ И СЫРОМ ФЕТА

    🍏Из клубники можно готовить не только десерты, но и вкусные салаты💜

    🥗ИНГРЕДИЕНТЫ

    100 г шпината
    250 г клубники
    100 г сыра фета
    50 г грецких орехов
    2 ст. л. оливкового масла
    1 ч. л. бальзамического уксуса

    🥣Приготовление:

    Шпинат промой, обсуши, раздели на листики и сложи в салатник. Клубнику(выбирать не мягкую) порежь пополам, или четвертинками. Фету покроши кусочками или нарежь кубиками.

    Смешай в чашке оливковое масло и бальзамический уксус. Получившимся соусом заправь листья шпината, добавь грецкие орехи и перемешай.

    Разложи салат по тарелкам, а сверху распредели подготовленную клубнику и кусочки феты.

    🍓Идеальный летний лёгкий завтрак на двоих👍

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Самое время кушать красавицу😍😍😍
    Но не переедайте!
    1-1,5 стакана ягод на первый перекус будет идеально😍😍😍

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    Так же? 😱

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🛀🏼5 вариантов ВАНН для похудения, которые поддержки организм, если ты уже изменил свой рацион и добавил физическую активность😈👌
    ⠀
    Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.
    ⠀
    ⚡️1. Ванна из отрубей 1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.
    ⠀
    ⚡️2. Хвойная ванна Растворите в воде, налитой в ванную, 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут, она хорошо тонизирует.
    ⠀
    ⚡️3. Витаминная ванна
    В теплую ванну налейте 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.
    ⠀
    ⚡️4. Розовая ванна
    Наполните ванну водой температуры не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель розового масла. Оно поможет ликвидировать состояние сухости и стянутости кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.
    ⠀
    ⚡️5. Скипидарные ванны
    Скипидарные ванны повышают упругость кожи уже после первых применений. Делают их на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета.

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    🍏 Не отказывайте себе в полезных фруктах! Но всё в меру, и помните, фрукты идеально кушать до 12.00👌

  • «Тараканы» бывшей жирухи

    ​🌿Шпинат уже стал во многих семьях постоянным продуктом, однако некоторые так и остаются с ним не знакомы! Многие помнят из детства мультик, про моряка Папая, который резко превращался в силача, после того, как съедал баночку шпината! А в чём же его секрет?
    💪🏼Самое большое преимущество шпината в том, что и в свежем и в термически обработанном состоянии он не теряет своих свойств! Сохраняются все витамины!!! Ни один овощ или фрукт не может этим похвалиться! Шпинат можно добавлять в салаты, выпечку, десерты, смузи, да куда угодно!
    🌿В шпинате есть углеводы, белки и даже жиры! Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы А, витамины А и Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, железо, цинк, селен - вот лишь малая часть того, что есть в этом листовом овоще!
    👑Не даром французы называют его "королём"!
    🌿Эти микроэлементы помогают выводить шлаки и токсины, влияют на гемоглобин, улучшают обмен веществ, делаею зубы и десна здоровее, предотвращают анимию, укрепляют кровеносные сосуды, нормализируют деятельность кишечника  и дают огранизму энергию! Йод в составе шпината благотворно влияет на работу щитовидной железы!
    🌿А самым важным есть то, что шпинат участвует в выработке важных для организма гормонов и помогает худеть! Поэтому шпинат должен быть не простом гостем в вашем доме, а постоянным жителем вашего холодильника! Можно использовать его в свежем виде и покупать замороженным в упаковках!
    📌Рекомендуем приготовить зелёный смузи. Который зарядить энергией на целый день.
    Зелёный смузи!🥝
    ✅Ингредиенты:
    🔹1 киви
    🔹1 зелёное яблоко
    🔹Пучёк шпината
    🔹Имбирь (сухой или немного свежего)
    🔹Немного воды
    ✅Приготовление:
    Смешать все ингредиенты в блендере, добавить пару кубиков льда! Не хранить, выпить после приготовления.
    Идеально на первый перекус🍏

  • Реклама

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи

  • «Тараканы» бывшей жирухи