Теории и Практики. Страница 34
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
Что такое плюрализм и почему он важен для развития общества Плюрализм (от латинского pluralis — «множественный») — позиция, по которой существует несколько независимых форм знания, стилей, сущностей, моделей поведения и так далее. Этот термин используется в самых разных областях: философии, психологии, политологии, религии и даже сексологии. 📌Политический плюрализм — принцип, согласно которому существует многообразие политических сил с конкуренцией между ними. 📌Правовой плюрализм — это состояние правовой системы общества, когда на одной территории сосуществует два или более правовых порядка. 📌В психологии «плюрализм» используется для описания возможности индивидов свободно высказывать свои мысли. Это потребность личности отстаивать свои позиции. 📌Сексуальный плюрализм предполагает форму сексуального поведения человека, в которой участвуют более двух субъектов одновременно. В статье раскрываем суть этого понятия, и в каких еще контекстах оно встречается. -
Теории и Практики
Взамен на эндорфины: что такое эйфория помощника Альтруизм — это не всегда «безвозмездно». Когда вы помогаете кому-то, мозг вырабатывает эндорфины, вознаграждая вас за хороший поступок эмоциональным подъемом. Это называется «эйфорией помощника». Как еще альтруизм может улучшить ваше состояние? 🔹Помогает вам чувствовать себя более благодарным Вы также ощущаете себя более благодарным за то, что имеете, и за то, что у вас есть возможности и силы помочь другим. 🔹Отвлекает вас от собственных проблем При этом важно следить за тем, чтобы вы вовсе не забыли о своей жизни и не ушли в альтруизм с головой. 🔹Улучшает физическое здоровье Это связано с регулярной активностью волонтеров, а также оптимистическим настроем. Рассказываем подробнее о том, как это происходит и какие есть недостатки у альтруизма. -
Теории и Практики
Сегодня про простую жизнь Это подход, в основе которого лежит сохранение жизненных ресурсов и отказ от погони за общественным представлением об успешном образе жизни. Основа философии простой жизни — позитивное исследование и запуск оптимистичной стратегии яркой жизни через self-compassion (забота и бережное отношение к себе). Автор делится уникальными техниками восстановления баланса, снятия стресса, выхода из вечной гонки и способности получать радость от простых вещей. Чем полезны 100 причин улыбок, как впустить в свою жизнь lazy Monday и встречать любое событие как лучшее, что могло случиться — собрано по ссылке на канале «Простая жизнь». Та_простая_жизнь Канал про восстановление жизненных ресурсов, продуктивность и развитие творческих состояний Рассуждения, смыслы, наблюдения и практики https://taplink.cc/prostaya
-
Реклама
-
Теории и Практики
Что такое изменение климата и чем оно отличается от глобального потепления Иногда термин «изменение климата» используют как синоним «глобального потепления». На самом деле это хоть и похожие, но разные процессы. Глобальное потепление относится прежде всего к повышению температуры планеты. Это одно из проявлений изменения климата наряду с перераспределением осадков, таянием ледников, сокращением биоразнообразия, повышением уровня моря и другими процессами. Как изменение климата влияет на нашу жизнь 👉Лето становится слишком жарким, а зима — слишком холодной. 👉Люди не всегда успевают отреагировать на новые погодные условия. В результате из-за сильного снегопада, например, города могут остаться без электричества и отопления. 👉Экстремальная жара приводит и к другим проблемам — сильным лесным пожарам, засухе (а значит, трудностям в сельском хозяйстве), нехватке воды. 👉Некоторые территории, например островные государства, становятся непригодными для жизни Рассказываем в статье, можно ли замедлить изменение климата и что конкретно для этого может сделать каждый. -
Теории и Практики
Менять нельзя оставить: что делать с неидеальными людьми в отношениях? Некоторые люди, вступая в отношения, видят своего партнера как проект, который при должном усердии и капельке любви станет идеальной версией себя. Почему нам хочется изменить партнера? 💥Прошла первая пора влюбленности Больше нет прогулок под луной, завтраков в постели и разговоров до поздней ночи. На первый план выходит обычная жизнь: включение партнеров в рабочие графики друг под друга и совместный быт. 💥Партнер изменился, а вам это не нравится Может, ваш партнер нашел новую работу, которая теперь занимает все время, или начал увлекаться походами и теперь пропадает где-то на болотах каждый отпуск. 💥Вы изменились, а партнер — нет Например, вы решили начать бегать по утрам и заниматься йогой, а партнер возмущается, что по дому раскиданы гантели, а время на общение вы вписываете в график тренировок и ваши предложения совместного здорового образа жизни воспринимаются в штыки, потому что «и так хорошо». 💥Партнер показал свою «темную сторону» Так бывает, что в начале отношений вы созваниваетесь каждый день, обсуждаете все на свете, желаете друг другу спокойной ночи и доброго утра, а через некоторое время партнер отстраняется, может молчать целыми сутками, пропадать неизвестно куда, а на все вопросы отвечать жестко, даже агрессивно. Разбираемся в материале, что делать, если партнер недостаточно идеален? -
Теории и Практики
Детектив много десятилетий остается самым популярным жанром. Написать историю, в которой сплетутся интриги, мотивы и неожиданные повороты, непросто, но авторам из сегодняшней подборки это удалось. 📕«Клуб убийств по четвергам», Ричард Томас Осман В городке для престарелых жизнь идет своим чередом: завтрак — обед — ужин — отбой, в перерывах — кружки по интересам, а в свободное время пожилые люди разгадывают убийства из старого полицейского архива. Но неожиданно им выпадает шанс разгадать самое настоящее убийство. 📕«Семь смертей Эвелины Хардкасл», Стюарт Тертон Герой оказывается в старинной английской усадьбе, где каждое утро просыпается в теле одного из гостей и проживает один и тот же день, в конце которого умирает Эвелина Хардкасл. Главный герой должен разгадать, кто совершил убийство, и по возможности остаться в живых. Больше книг в нашей подборке. 
-
Теории и Практики
«Тебе должно быть стыдно»: как нам навязывают чувства Стыд и вина — социальные эмоции, с помощью которых можно регулировать поведение свое и чужое. Порой они становятся нездоровыми и даже отравляют человеку жизнь. Чем вина отличается от стыда Стыд спровоцирован внутренними порывами человека, внутренней моралью, а вина — внешними проявлениями. 🔹Стыд — результат несоответствия какому-то идеалу, личному или общественному. Острое чувство стыда напоминает ситуацию, когда обнаженный человек стоит в центре агрессивной толпы. Стыд становится токсичным, когда норма не нарушена, но человек чувствует, что с ним что-то не так. Одной из самых разрушительных форм стыда является постоянное самоосуждение. 🔹Вина — чувство, сопровождающее конкретное действие, которое не понравилось кому-то, из-за чего человек, как кажется, может быть «отвергнутым». Мы можем ощущать вину даже при мысли или желании сделать что-то неприемлемое, неправильное. Нездоровое чувство вины возникает, когда человек устанавливает слишком высокие требования по отношению к себе. В материале вместе с психологом разбираемся природу этих чувств и выясняем, можно ли их навязать. -
Теории и Практики
«Дело не в тебе», или Как не перекладывать на собеседника ответственность за свои чувства? Когда страсти накаляются и разговор заходит в тупик, психологи рекомендуют использовать «я-высказывания». «Я-высказывания» — это прием в коммуникации, когда говорящий доносит свою мысль так, чтобы не задевать чувства собеседника и не перекладывать на него ответственность за свои эмоции. Оно состоит из нескольких смысловых фрагментов: 📍Факт и чувство В определении факта важна конкретика, поэтому в «я-высказывании» нельзя сказать: «Меня бесит, что ты такой тупой», но можно: «Я объясняю тебе одну и ту же задачу уже десятый раз, я чувствую себя беспомощным». 📍Объяснение Говорящий описывает, что и в каком контексте вызвало у него острую реакцию. 📍Желание и намерение Эти два элемента позволяют перевести дискуссию в конструктивный диалог. Например: «Я все равно хочу тебе помочь, давай разберём, какие именно моменты вызывают у тебя трудности». В материале разбираем эту технику подробнее и выясняем, почему «я-высказывание» все же не всегда работает. -
Теории и Практики
Генри Форд: 10 фактов о гении, промышленнике и изобретателе Мы часто слышим о Генри Форде, когда речь заходит о человеке, сделавшем себя самостоятельно. Молодой человек с выдающимся умом, инженер и изобретатель, сын ирландских и бельгийских мигрантов, смог стать тем, кто раз и навсегда изменил вид городов, а также построил собственную успешную бизнес-империю. Но знали ли вы, что под конец жизни Форд даже сожалел о своем успехе? Делимся интересными фактами о знаменитом изобретателе. 
-
Теории и Практики
Что делать, если вы не знаете, чем заняться? Делимся полезными практиками, которые помогают взять себя в руки и провести время с пользой, если вы уже пролистали всю ленту в соцсетях и посмотрели все видео с котиками. 👉Прогуляйтесь Самый простой вариант, который поможет развеяться и поднять настроение, особенно если на улице хорошая погода. 👉Почитайте книгу Выберите книгу, которую давно хотели прочитать и держите ее на виду, чтобы в очередной раз, когда вас настигнет скука, вы могли сразу приступить к чтению. 👉Займитесь йогой или другим спортом Занятия спортом способствуют повышению уровня гормонов счастья, которые нейтрализуют действие кортизола — гормона стресса, который также вырабатывается при скуке. 👉Попробуйте нарисовать картину или сделать коллаж Можно перерисовать любимого героя мультфильма или персонажа комиксов, открыть обучающее видео или выплеснуть свою энергию в раскраски. Больше полезных практик в нашей подборке. -
Теории и Практики
🔥Предлагаем вспомнить самые популярные материалы недели #психология 📌Этот материал для вас, если при необходимости попросить о помощи, вы сталкиваетесь со страхом, угрызениями совести и чувством вины. #инструкция 📌Разбираемся, как перестать беспокоиться о глобальных событиях и о том, на что вы не можете повлиять. #интервью 📌Побеседовали с Сергеем Таболиным, основателем Бизнес драйв Академии о том, чему и как сейчас учатся предприниматели. #простоосложном 📌Рассказываем, что такое рецессия, и почему этот экономический термин все чаще возникает в медиапространстве. #здоровье 📌Как на самом алкоголь влияет на организм и чем нашему здоровью приходится расплачиваться за этаноловую магию. #тест 📌Пройдите этот тест, чтобы понять, что такое практики ненасильственного общения и умеете ли вы общаться аутентично #разбираемся 📌Откуда пошло название свадебной традиции «медовый месяц» и как она видоизменилась в наши времена. #книжнаяполка 📌Вместе с резидентами Открытых студий Винзавода восьмого сезона подготовили для вас подборку книг об искусстве. #подвзглядомтеорий 📌Рассказываем о пяти причинах тяги к прошлому и о том, как не застрять в воспоминаниях. #отношения 📌Разбираемся, откуда берутся сомнения в любовных отношениях и как от них избавиться. -
Теории и Практики
Практики ненасильственного общения, или Умеете ли вы общаться аутентично? Аутентичное общение — это своеобразный язык, благодаря которому открываются новые возможности, конфликты разрешаются благополучно, другие люди становятся более расположены к вам. Также это язык контакта с самим собой. И чем лучше вы понимаете себя, тем качественнее становится общение с другими. Предлагаем пройти тест и проверить, насколько вы умеете общаться аутентично. 
-
Теории и Практики
Сладкая традиция: почему медовый месяц так называется? Среди ученых до сих пор ведутся споры о том, почему первый месяц после свадьбы называют «медовым». 👉Первоначально это название связывали со скандинавским и тевтонским брачным обрядом, когда молодоженам в день свадьбы давали выпить праздничный мед, который должен был скрепить их любовь, действие напитка длилось около месяца. 👉Само словосочетание «медовый месяц» впервые обнаружили в письменных источниках в Великобритании в 1546 году. 👉Чуть позже исследователи сошлись на том, что «медовый месяц» является отсылкой к поговорке «Первый месяц брака — самый сладкий». 👉Однако некоторые склоняются к мнению, что «месяц» был скорее метафорой чувств новобрачных, которые склонны изменяться, как фазы луны — от полноты до абсолютного исчезновения. В статье рассказываем, как эта традиция видоизменилась в наши времена и советуем несколько фильмов. -
Теории и Практики
Вредный издатель — канал Евгении Рыкаловой о книжном рынке и мировых трендах. Евгения работала в полиграфии, МИФе и ЭКСМО и кажется, всю жизнь занимается книгами. Рубрики, которые особенно понравились редакции T&P: 📎 лучшие книжные магазины со всего мира; 📎 тренды bookTok (книжный сегмент TikTok); 📎 обзоры книжных выставок; 📎 запуск нового книжного сервиса в МТС. Подписывайтесь на канал и получайте новости из книжного мира каждый день 📚 Вредный издатель Рыкалова @rykalova про книги, работу и немного про запуск нового книжного сервиса
-
Теории и Практики
Борьба с ветряными мельницами или, Почему клипового мышления не существует? О клиповом мышлении говорят еще с начала 2010-х годов, обвиняя его в отупении населения. По мнению многих людей, популярность коротких форматов контента способствует тому, что человек утрачивает способность воспринимать большие объемы информации и сохранять их в памяти. Что делать, если вам кажется, что у вас клиповое мышление? 💥Вам неинтересно Скука вызывает снижение внимания и скорости запоминания. Что делать? Подумайте, как лично вам поможет выполнение этой задач и какие бонусы вы получите в будущем. 💥Вам сложно сконцентрироваться из-за стресса В состоянии тревоги бывает сложно уговорить себя выполнять задачи, требующие концентрации. Куда проще листать ленту в соцсетях. Что делать? Важно преодолеть стресс или хотя бы немного снизить его уровень. Попробуйте помедитировать, выпить чаю, почитать книгу. 💥У вас проблемы с памятью Возможно, вы не забываете, как вас зовут и где вы живете, но легко можете забыть имя нового знакомого или в какой последовательности от вас ждут выполнения задач. Что делать? Начните тренировать память, используя мнеотехники. Попробуйте работать с ассоциациями, решать задачи на логику или головоломки. Иногда проблемы с памятью и вниманием бывают более серьезными и требуют вмешательства специалиста — нейропсихолога или психотерапевта. Разбираемся в статье, что же принимают за клиповое мышление и почему короткие форматы — это не плохо. -
Реклама
-
Теории и Практики
Никаких сомнений: что делать, если вы не уверены в своем партнере? Причин для появления сомнений в отношениях масса, и у каждого они будут свои: от слишком долгого ответа на сообщение до несогласия, какой «Человек-паук» самый лучший, или, наоборот, полное отсутствие споров и конфликтов. Однако есть несколько общих причин, которые заставляют людей испытывать тревогу и неуверенность в своем партнере. ⚡️Страхи В этой категории могут оказаться все страшилки, связанные с отношениями (страх одиночества, потери партнера, страх близости), а также пережитые травмы, вынесенные из предыдущих отношений. ⚡️Расхождение ожиданий с реальностью У одного из партнеров могут быть ожидания, что они вместе будут колесить по миру с двумя палатками и собакой, но в реальности оба работают (причем по разным графикам) и видятся каждое пятое полнолуние, когда звезды сходятся и выходные совпадают. ⚡️Несовпадение ценностей Ценности и интересы могут касаться всего: обязанностей в паре, отношений с деньгами или планов на совместный отпуск. Не все партнеры готовы поступаться своими предпочтениями, что также может привести к конфликтам и даже сожалению о сделанном выборе. Разбираемся, стоит ли жить с этими сомнениями и как избавиться от них -
Теории и Практики
Что нужно знать и уметь, чтобы начать свое дело: советы начинающим предпринимателям Идея открыть свое дело привлекает многих, но успеха добиваются далеко не все. Но к любым вызовам можно подготовиться, если постоянно развивать в себе нужные навыки и качества. 📍Креативное мышление Оно понадобится вам, чтобы разработать миссию и концепцию компании, а также в дальнейшем — когда вы начнете совершенствовать продукт, выстраивать процессы, адаптироваться к изменениям. 📍Целеполагание и планирование Эти навыки помогут определить стратегические цели и этапы их достижения, а также пошагово выстроить рабочие процессы и повседневную рутину. 📍Финансовая грамотность Запуская свое дело, помните важную вещь: на первых этапах деньги компании — это ваши личные деньги. Пока бизнес не начнет приносить доход, вы будете вкладывать в него собственные средства, будь то накопления, кредиты, деньги от продажи имущества или что-то еще. Поэтому нужно уметь управлять своими финансами. 📍Коммуникативные навыки и другие soft skills Любому предпринимателю очень важно уметь выстраивать доверительные отношения, разрешать конфликты, доносить нужную информацию, правильно ставить задачи и давать обратную связь. В статье делимся советами, как и где учиться этим навыкам. -
Теории и Практики
«Простите-извините»: почему нам сложно просить о помощи? По мере взросления просить о помощи становится все сложнее. Этому способствуют как собственные психологические установки, так и культурный фон общества, в котором вы находитесь. 🔹Установка «нельзя жаловаться» Как правило, она направляется на сдерживание нежелательных эмоций, таких как страх, тревога, гнев, грусть, или признаков слабости — все ситуации, где человеку может понадобиться помощь (например, собрать шкаф), будут восприниматься как признаки слабости, а сама просьба о помощи — как жалоба. 🔹Стыд и страх осуждения Чаще всего его причиной могут быть гендерные стереотипы: например, если в токсично-маскулинной среде мужчина попросит об эмоциональной поддержке, это может вызвать осуждение или подшучивания. 🔹Нежелание быть должным Помощь, как правило, подразумевает услугу, оказанную на безвозмездной основе. Но поскольку прямого обмена не происходит, просящий о помощи может ощущать себя должным. Если человек в своей жизни часто слышал побуждение к действию с помощью фразы «Я же тебе помогал», он будет настороженно относиться к помощи в будущем. В материале рассказываем, как просить о помощи и не чувствовать себя виноватым.