Что делать, если вы не знаете, чем заняться? Делимся полезными практиками, которые помогают взять себя в руки и провести время с пользой, если вы уже пролистали всю ленту в соцсетях и посмотрели все видео с котиками. 👉Прогуляйтесь Самый простой вариант, который поможет развеяться и поднять настроение, особенно если на улице хорошая погода. 👉Почитайте книгу Выберите книгу, которую давно хотели прочитать и держите ее на виду, чтобы в очередной раз, когда вас настигнет скука, вы могли сразу приступить к чтению. 👉Займитесь йогой или другим спортом Занятия спортом способствуют повышению уровня гормонов счастья, которые нейтрализуют действие кортизола — гормона стресса, который также вырабатывается при скуке. 👉Попробуйте нарисовать картину или сделать коллаж Можно перерисовать любимого героя мультфильма или персонажа комиксов, открыть обучающее видео или выплеснуть свою энергию в раскраски. Больше полезных практик в нашей подборке.