Теории и Практики. Страница 33
18704
@tandp_ru
«Теории и практики» — это online медиа для повышения личной и профессиональной ценности.
-
Теории и Практики
Непрерывное развитие - не просто модная формулировка, а обязательная часть жизни каждого. Но что делать, если стремление к обучению есть, но стоит начать — и вы ощущаете выгорание и непреодолимые препятствия? Делимся полезными практическими советами, которые помогут мотивировать себя к обучению и не страдать. Что приятно — материал можно и прочитать, и послушать 🤗 Из подкаста вы узнаете: • Где брать мотивацию к обучению? • Чем отличаются краткосрочная и долгосрочная мотивация • О важности практико -ориентированности • Источники демотивации: лень, скука и стресс - как их побороть • Как обратная связь поддерживает нашу мотивацию 
-
Теории и Практики
Не только тушь: 10 изобретений, созданных женщинами Звучит не совсем справедливо, но мало, кто из нас сможет с ходу назвать несколько вещей, изобретенных женщинами. При этом многие из них не просто изменили жизнь к лучшему, но и удивляют фактом того, что их автор — не усатый ученый в пенсне. 👱♀️Цепная пила, 1813 год Табита Бэббит работала ткачихой на лесопилке, где заметила, как малоэффективна работа с использованием ножовок и предложила создать круглое лезвие. Циркулярная пила подключалась к машине с водяным приводом, чтобы уменьшить усилия по резке пиломатериалов. 👱♀️Система отопления для автомобилей, 1893 год Когда зимой сядете прогревать машину, вспомните имя Маргарет Уилкокс, которая проявила сочувствие к дрожащим от холода мужчинам в промерзших автомобилях, предложив направлять тепло, вырабатываемое при сгорании топлива, в салон автомобиля с помощью системы вентиляции. 👱♀️Кевлар (ткань для бронежилетов), 1966 год Факт, который обогатит вас и новым термином и знанием того, что его тоже придумала женщина — Стефани Кволек создала революционное волокно, спасшее бесчисленное количество жизней в виде пуленепробиваемых жилетов. Также кевлар используется для изготовления мостовых тросов и каноэ. 👱♀️Спасательная шлюпка, 1882 год Создательница Мария Бизли разработала спасательный плот с огнеупорными складными ограждениями, которые использовались в том числе на «Титанике» и спасли более 700 жизней. В материале еще несколько вещей, о которых сложно предположить, что их изобрели женщины. -
Теории и Практики
Привет, я — Даша, уже полгода я публикую в этом канале анонсы полезных материалов издания «Теории и практики». У нас вышла новая классная статья «Ноль мотивации: как делать то, что не хочешь». И я подумала, что это прекрасный повод добавить чуть больше души и личного отношения к тому, что я делаю, чтобы моя мотивация не пропадала. Оказывается, проблемы с мотивацией начинаются у нас ровно в тот момент, когда нам приходится делать то, что не хочется вовсе. Мне вот хочется писать для вас классные посты, но если вы чувствуете, что ваше желание делать что-то нужное угасает, попробуйте следующее: 📌Найдите плюсы в этом занятии Если вам надо сделать что-то монотонное и скучное, попробуйте представить, что это ваше время для медитации или создайте для себя более приятную атмосферу. Музыка, свечи, вкусняшки вам в помощь. 📌Вслух скажите, почему вам не нравится эта задача Да, это бесит, да, это не нравится, но, как говорит моя мама, «Есть такое слово - «надо»!» Проговорив всё это вслух, вы оставите эмоции в стороне и с холодным рассудком приступите к задаче. 📌Подумайте о последствиях А что, если вы не сделаете этого? Расписав для себя цепочку последствий, будет легче убедить себя сделать это. А если нежелательных последствией нет - может, вам и задача эта вообще не нужна? Эти три рекомендации я возьму себе на вооружение, а в материале вы можете найти еще 5 полезных советов, которые помогут отыскать мотивацию. -
Реклама
-
Теории и Практики
🔥Самое популярное на «Теориях и практиках» за эту неделю #сериаломания ⚡️ Разбираемся с феноменом популярности турецких сериалов и советуем, что посмотреть кроме уже ставшего родным «Великолепного века». #подвзглядомтеорий ⚡️Рассказываем, почему в том, какой вы человек, не виноват дизайн человека или знак зодиака. #психология ⚡️Делимся пятью практиками, которые помогут разобраться в своих истинных желаниях. #тест ⚡️Пройдите наш тест, чтобы понять, как именно вы обращаетесь с деньгами. #инструкция ⚡️Воспользуйтесь нашими советами, если вы регулярно впадаете в ступор перед чистым листом, не понимая, как приступить к написанию текста. #здоровье ⚡️Разбираемся, действительно ли холестерин угрожает нашему здоровью и почему стали говорить о его важности для организма. #ретроспектива ⚡️Рассказываем, всегда ли улыбка использовалась как инструмент налаживания коммуникации, и как на нее влияли политика, культура и медицина. #личность ⚡️Выясняем, почему взрослые люди периодически поглядывают в сторону детских развлечений и как это помогает в жизни. #находка ⚡️Рекомендуем посмотреть документальный фильм Виктора Косаковского «Акварель», каждая минута которого позволяет почувствовать, как хрупок и уязвим человек перед мощью природы. #подсознательное ⚡️Разбираемся, почему толкование снов остается способом объяснить мир или самого себя. #отношения ⚡️Рассказываем, почему в конфликте не всегда виноваты оба и как взять курс на его решение. -
Теории и Практики
Как вы тратите деньги? Легко ли вам тратить деньги? Может, вы с трудом расстаетесь даже с небольшой суммой? Или, наоборот, готовы по любому поводу устраивать вечеринки не хуже, чем у Джея Гэтсби? Подготовили тест, который поможет выяснить, как устроены ваши отношения с деньгами. 
-
Теории и Практики
О чем говорят сны: история толкования сновидений С давних времен то, что происходит во сне, кажется чем-то мистическим, скрывающим тайны и загадки. Разбираемся, как и когда мы стали пытаться объяснить мир или самого себя через сны. 😴Сны в первобытных культурах Попытки толковать сны появились вместе с первыми примитивными культурами. Племена могли даже переселиться, если кто-то из туземцев видел во сне нечто, что в трактовке мудрецов предвещало нападение другого племени. 😴Древний Египет. Древняя Греция В этих странах представления о снах практически совпадали. Считалось, чтобы сновидения были более «информативными», человеку надо заснуть там, где духам проще установить с ним контакт, — то есть в храме. Сны, в которых человек видел богов, считались самыми важными: в них божества и духи могли делиться информацией о будущем, прошлом и настоящем. 😴Средние века и Новое время В Средние века отношение к толкованию снов резко изменилось. Церковь считала, что это разновидность колдовства, а потому не приветствовала такую практику. В Новое время на сны обратили внимание ученые, пытаясь выяснить, как сны влияют на организм и сознание человека. Появляются первые попытки связать сновидения с подавленными желаниями, в том числе эротического характера. В материале рассказываем подробнее, как люди толковали сны в разные исторические периоды. -
Теории и Практики
Как внутренний ребенок помогает нам жить, или почему взрослые собирают «Лего» Даже если ты уже взрослый и твой шампунь щиплет глазки, скорее всего ты получаешь искреннее удовольствие от «детских» занятий: коллекционирование кукол, видеоигры, машинки на пульте. Разбирается, почему так происходит. 👉Снижение уровня стресса Подобные увлечения гарантированно приносят радость, а положительные эмоции снижают стресс. Кроме того, некоторые из занятий обеспечивают быстрый результат — победа в видеоигре, дочитанный комикс или собранное «Лего». Активируется система вознаграждения мозга, вырабатывается дофамин, и мы чувствуем удовлетворение от завершения дела. 👉Развитие креативности Моделирование, видеоигры, раскраски, поделки из бумаги и других материалов — все это отличный способ прокачать креативность и развить свое чувство прекрасного. 👉Развитие коммуникативных навыков Люди объединяются, чтобы делиться своим опытом и успехами, узнавать новое о любимом занятии и находить друзей с похожими увлечениями. -
Теории и Практики
Просто нет слов: как справиться со страхом белого листа Признайтесь, хотя бы раз в жизни вы сидели перед пустым экраном или листом бумаги, не понимая, с чего начать. Сегодня мы пишем очень много. Пост в соцсети или сообщение в рабочем чате — это тексты, и они могут вызвать трудности, как и статьи или целые книги. Делимся инструкцией, которая поможет вам справиться со страхом белого листа. 
-
Теории и Практики
Как понять, чего вы хотите на самом деле Вы хотя бы раз задавались вопросом, чего хотите на самом деле? Относительно чего угодно: долгосрочных целей или того, что съесть на обед, в какой цвет покрасить стены или пора ли начать бегать по утрам. Делимся полезными практиками. 🔹5 вопросов «Почему?» Начните с вопроса «Почему вам это нужно?». К полученному ответу задайте тот же вопрос и после пяти (и больше) таких повторений вы получите истинный мотив. 🔹Упражнение «Выигрыш в лотерею» Представьте, что бы вы сделали, выиграв в лотерее крупную сумму. Может быть, вложились в бизнес, оплатили образование или строительство дома? Проанализируйте ответы по технике «5 почему?», это поможет понять, что для вас сейчас важнее всего. 🔹Проверка временем Чтобы потом не пожалеть о скоропалительных решениях, особенно если они связаны с тратами, дайте себе время на размышление. Возможно, через несколько дней вы поймете, что решение было не таким уж важным. Больше полезных практик в нашей подборке. -
Теории и Практики
Почему в конфликте не всегда виноваты оба? Рано или поздно в отношениях может случиться недопонимание, даже конфликт. От того, как партнеры найдут общий язык, зависит, смогут ли они быть вместе и дальше. Часто в такой ситуации люди оказываются в ловушке установки «В конфликте виноваты оба». Как отношения — результат работы обоих партнеров, так и проблемы — результат обоюдных промахов. Как понять, кто виноват? Если конфликт случился, лучше сразу взять курс на его решение: 💥Понять причину и цель конфликта Благодаря этому вы сможете понять, есть ли смысл искать решение или вами пытаются манипулировать. Попросите зачинщика объяснить, что привело к конфликту. Или, если вы сами начали конфликт, попробуйте объяснить свои эмоции, а также мотивы и цели. 💥Слушать друг друга и предлагать решения Каждый из партнеров может и имеет право предлагать свои решения для конфликта. Может случиться так, что вам придется взять небольшую паузу, чтобы успокоиться, обдумать услышанное. Помните, что если цель конфликта осталась неясной, то вы рискуете скатиться в спор ради спора, где вы оба можете оставить по ведру сгоревших нервов. 💥Следить за своим языком Даже в самом напряженном конфликте вы должны следить за тем, что и как вы говорите. Иногда брошенные в сердцах слова сделают все за вас и конфликт приобретет масштаб катастрофы. Разбираемся, почему в конфликте не всегда виноваты оба и как не стать жертвой подобной логики. -
Теории и Практики
Коллекция Петра Щукина: пять сокровищ Исторического музея Имена русских меценатов — покровителей искусства известны во всем мире, а их собрания являются гордостью крупнейших музеев. Одна из самых обширных коллекций - семьи московских купцов Щукиных, представлена в Историческом музее @state_historical_museum В материале рассказываем о настоящих сокровищах и о том, как и зачем их раскапывали. -
Теории и Практики
Зловещий холестерин: 5 фактов о веществе, которое «угрожает» вашему сердцу Многим попадается реклама БАДов и различных детокс-коктейлей, снижающих уровень холестерина и омолаживающих организм. Активную борьбу с холестирином начали вести еще давно, но современные исследования подтверждают, что это вещество не так опасно, как его описывают маркетологи. Разбираемся, зачем нам нужен холестерин и стоит ли снижать его концентрацию в организме. 
-
Теории и Практики
Я (не) справляюсь: как объективно оценивать свою работу У каждого из нас периодически возникает мысль: а хорошо ли я работаю? Довольны ли окружающие тем, что я делаю? Полностью объективно оценить свою работу невозможно, но есть несколько способов, которые помогут найти слабые места и понять, к чему вы хотите двигаться. Рекомендации для оценки своей работы 📌Сверяйтесь с мнением коллег из разных подразделений; 📌Конкретизируйте свои достижения; 📌Не забывайте о внутренних победах (например, поборол страх публичных выступлений, научился говорить «нет»); 📌Старайтесь посмотреть на свою работу глазами коллеги, начальника; 📌Оценивайте проекты через время — когда вы по их завершении восстановите силы, а эмоции уже не помешают. В материале делимся несколькими методиками, которые помогут проанализировать вашу работу и найти точки роста. -
Теории и Практики
Восточные сказки: в чем секрет популярности турецких сериалов? В 2019 году турецкие сериалы переживали небывалый бум популярности: их смотрели далеко за пределами Турции и России. География распространения расширилась до Южной Кореи, Европы и даже Латинской Америки — практически в любой стране уже знают, кто такие Хюррем или Серкан Болат. В чем особенность восточного сторителлинга? 💫 Традиционные ценности Семья — краеугольный камень для турецких режиссеров, при этом часто поднимаются и вопросы гендерного равенства. Авторы показывают путь женщин — сильных, добрых, порой даже независимых — в жестко патриархальном мире, где они силой и дипломатией занимают свое место. И эти новые взгляды уравновешиваются сценами пышных свадеб, полными драматизма романтическими линиями и семейными обедами. 💫 Красавицы и чудовища Не смотря на то, что в романтических сюжетных линиях используется очень много клише, они все равно цепляют внимание и утягивают в многочасовые сериальные марафоны. Особой популярностью пользуются сильная героиня с характером (периодически попадающая в беду) и сложный, импульсивный и местами агрессивный мужчина с темным прошлым. 💫 Предсказуемость В большинстве турецких сериалов используется уже классический прием, который можно назвать спойлером, — когда зритель с самого начала знает, что главные герои будут вместе, но всем интересно увидеть, как именно это случится. Разбираемся, почему турецкие сериалы захватили международный рынок и советуем, что посмотреть кроме всем известного «Великолепного века». -
Теории и Практики
Звезды не виноваты: от чего зависит ваша личность Хотя бы раз в жизни вы спрашивали себя: «Что я за личность?» Может, вам попался один из многочисленных личностных тестов, вы увлеклись соционикой или астрологией и теперь во всех замечаете ярко выраженные типажи. Однако личность не является статичной. Это динамичная система, состоящая из знаний, убеждений и ценностей. Ей свойственно развитие, изменение и адаптация. Убежденность, что мы принадлежим строго к одному типу личности, накладывает ряд ограничений: 🔹Отказ от собственных целей «Ну какой из тебя художник, если ты прирожденный математик/врач/Козерог» — убежденность, что креативность доступна только избранным может остановить человека на пути собственной реализации. 🔹Ригидность мышления «Я это не пойму, для этого нужно быть технарем, а я гуманитарий» — еще одна отговорка, ограничивающая кругозор и возможности для профессионального развития 🔹Сложности коммуникации «Я, возможно, был не прав, но что ты хочешь — просто я Скорпион» — подобные объяснения редко заканчиваются мирно. Постоянное апеллирование к своему типу личности и неготовность учитывать интересы собеседника могут вылиться в конфликты. Рассказываем, от чего зависит развитие личности и как найти себя без эзотерики. -
Реклама
-
Теории и Практики
🔥Делимся с вами лучшими материалами недели #инструкция 📌Если вы уже пролистали всю ленту в соцсетях и посмотрели все видео с котиками, делимся еще 8 полезными вещами, которыми вы можете занять себя. #простоосложном 📌Разбираемся, чем изменение климата отличается от глобального потепления и как оно сказывается на нашей жизни. #книжнаяполка 📌Собрали несколько современных детективов, которые заставят вас задуматься и точно не оставят равнодушными. #общество 📌Рассказываем, как помогая другим, мы помогаем себе, и чем кроме эндорфинов за это нас награждает наш мозг. #разбираемся 📌Что такое плюрализм и как значение этого термина видоизменяется в зависимости от контекста. #тест 📌Вспоминаем, чем ямб отличается от хорея и где они встречаются в современных произведениях и даже песнях. #культличности 📌Делимся с вами 10 фактами о Форде и его борьбе с автомобильными компаниями США. #пролюдей 📌Разбираемся, чем полезны «я-высказывания» и почему они все же не всегда работают #психология 📌Возможно, в детстве вы часто слышали фразу «Тебе должно быть стыдно!» Рассказываем, чем стыд отличается от вины, и как эти чувства нам навязывают. #открытоечтение 📌Выясняем, как менялось отношение к сексуальности, почему арестовывали за женские консультации и как послабляли суровые законы, касающиеся половой жизни. #отношения 📌Рассказываем, что делать, если вам кажется, что партнер перестал быть идеальным, а сделать его таковым очень хочется. -
Теории и Практики
В школе как минимум один урок литературы был посвящен стихотворным размерам. Помните, как весь класс отбивал ритм и пытался угадать, каким размером написано «Буря мглою небо кроет»? Предлагаем пройти тест и вспомнить, каким стихотворным размером написаны стихи и некоторые современные песни. 
-
Теории и Практики
Что такое аутоагрессия, или Почему мы грызем ногти? Практически у любого человека есть какая-нибудь вредная привычка, которая проявляется при беспокойстве. Кто-то грызет ногти, кто-то пинает стены, а кто-то начинает злоупотреблять алкоголем и табаком. И даже знание, что от этого лучше не станет, не помогает остановиться. Такое поведение, направленное на причинение вреда самому себе, психологи называют аутоагрессией. Примеры легкой аутоагрессии: ⚡️Самокопание ⚡️Расчесывание кожных покровов ⚡️Обкусывание ногтей Возможны и более тяжелые сценарии: ⚡️Намеренное членовредительство, например нанесение себе порезов ⚡️Рискованное сексуальное поведение ⚡️Попытки суицида Аутоагрессия является защитной реакцией психики на тяжелые события и эмоции, такие как страх, гнев и другие негативные эмоции, которые человек хочет выплеснуть вовне, но не может этого сделать по различным причинам. Разбираемся, почему человек может намеренно вредить себе и рекомендуем фильмы, где вы можете увидеть аутоагрессию.