Психотерапевт Сергей Еманов. Страница 2

Отряхнулся и пошел: 4 столпа психологической устойчивости Пока мир сходит с ума, наше индивидуальное психологическое счастье, а уж тем более здоровье, никуда не делись. Постановка и достижение целей, преодоление трудностей и многие другие жизненные ситуации требуют от человека психической устойчивости. Одна из самых известных моделей психологической устойчивости - модель 4С, предложенная Питером Клоу и коллегами. В соответствии с ней психическая устойчивость представляет совокупность четырёх взаимосвязанных, но независимых компонентов: ▪️Control — Контроль. Это склонность человека чувствовать и действовать так, как будто он имеет влияние на окружающий мир и свою жизнь, а также способность сохранять уровень тревоги под контролем. Контроль над жизнью обычно описывают как чувство «я могу». Те, кто имеет высокие баллы по этой шкале, чаще верят, что они контролируют свою жизнь. Они чувствуют, что их судьба находится в их собственных руках, что их планам и деятельности не помешают. И они всегда могут что-то изменить. ▪️Commitment — Приверженность. Это склонность к активному и упорному стремлению к целям, несмотря на возникающие трудности. Целеустремлённые люди сосредоточены на установлении целей для своей деятельности и часто могут представить себе, как будет ощущаться их достижение. Те, кто психически устойчив, с большей вероятностью выполняют взятые на себя обязательства и «делают то, что нужно», а также получают от этого удовлетворение. ▪️Challenge — Вызов. Это склонность рассматривать потенциальные неудачи как возможности для саморазвития и продолжать стремиться к желаемым изменениям. Люди по-разному принимают жизненные вызовы: одни воспринимают их как потенциальные возможности, а другие как угрозу. Выделяют два фактора этого компонента — ориентация на риск и ориентация на обучение. Ориентация на риск отражает, насколько человек открыт новому опыту и изменениям, а также меру, в которой ему свойственно исследовать границы своих возможностей. Психически устойчивые в этом отношении лица готовы идти на риск и справляться с ним. Ориентация на обучение отражает, насколько человек склонен осмыслять свой жизненный опыт и извлекать из него уроки. ▪️Confidence — Уверенность. Это поддержание высокой самооценки несмотря на неудачи, а также умение развивать социальные связи. Выделяется два фактора этого компонента — уверенность в своих способностях и межличностная уверенность. Уверенность в своих способностях отражает, насколько индивид считает себя действительно стоящим человеком и не зависит от подтверждения своей ценности извне. Межличностная уверенность показывает степень субъективной уверенности индивида в возможностях оказывать влияние на других людей, сопротивляться их влиянию, а также вероятность его самопродвижения в социальных группах. Про уверенность также есть отдельный пост. Психическую устойчивость можно развивать, используя целенаправленные стратегии, тренинги, психотерапию. При этом человек должен брать на себя ответственность за своё развитие.

Выбор Выбор сопровождает нас в течение всей жизни. Часто свой выбор мы делаем неосознанно. Он происходит просто и естественно: что съесть на завтрак, выпить чай или кофе, какую одежду надеть на учёбу. Бывают ситуации, где он кажется нам самоочевидным, поскольку сулит больше плюсов, чем минусов, а иногда делается по привычке, поскольку результат прошлого похожего выбора нам понравился. Гораздо больше нашего внимания занимает выбор, который даётся непросто, с трудом. Будущая профессия, покупка дорогой вещи, поиск места жительства. Каждый человек проходит целый ряд непростых выборов. Трудности выбора возникают по многим причинам, поговорим о двух ключевых: 1) Предсказать результаты нельзя, а выбор делать надо. От того, что вы встанете столбом перед возникшей ситуацией выбора, мир не остановится. Реальность будет двигаться вперед. Да, несделанный выбор - тоже выбор. Но обычно в таких ситуациях результаты за вашу жизнь предсказываете не вы. 2) Выбор - это всегда отказ от чего-либо. Когда мы делаем выбор - это не только приобретение, но и потеря. Остановившись на чем-то одном, мы отказываемся от другого варианта, и часто именно с этим связаны наши страдания. Дело в том, что люди склонны переживать потери интенсивнее, чем получаемые выгоды. Все наше внимание концентрируется на том, что мы упустили: мы начинаем сожалеть, сомневаться в верности своего решения. Поэтому если вы сделали выбор, то приходится нести ответственность и за то, от чего вы отказались. И напоследок: судьба - всего лишь череда сделанных вами выборов.

Герои книг на приеме у психотерапевта Художественная литература - это возможность прожить чужую жизнь. Был у нас тут пост на эту тему. Так вот. Если есть желание «копнуть» чуть глубже в психологию известных литературных героев - рекомендуем к прочтению.

Разумный эгоизм Российское общество - удивительное: мы не уважаем богатых, называем их эгоистами, но богатство хотим иметь все. Так или иначе, в этой установке заложена проблема отношения к эгоизму как таковому. Говоря об эгоизме, люди часто путают понятия "эгоизм" и "эгоцентризм". В чем же разница? ◾️Разумный эгоизм – это стремление соблюдать свои интересы, при этом уважая интересы других. Другими словами, это здоровая любовь к себе. ◾️Эгоцентризм же - это постановка себя во главу угла, стремление удовлетворить собственные интересы в ущерб интересам других людей. Концепция разумного эгоизма - это как раз та золотая середина, которую должен нащупать человек, стремящийся к собственной самореализации и гармонии с окружающим миром. Придерживаясь такой философии, человек может следовать своим желаниям, реализовываться так, как он сам этого хочет, при этом не нарушая интересов окружающих. Итак, из чего же складывается здоровая любовь к себе? 1) Отказ от роли "жертвы". Это первый и один из самых важных пунктов. В российском менталитете жертва - это одобряемая похвальная роль, которая помогает заслужить внимание, одобрение и сочувствие со стороны окружающих. Но я ещё не видел ни одного действительно счастливого человека, который жертвует своими целями, желаниями, временем и силами в угоду другим людям. Как правило, внутри жертв всё равно копится раздражение, гнев, обиды, жалость к себе, муки нереализованности, страдание и прочие разрушающие чувства. 2. Обозначение и отстаивание личных границ.  Когда вы услышали себя и поняли, чего хотите на самом деле, ваше окружение может восстать против вас и попытаться вернуть на "своё место". В таком случае налаженная жизнь и общение с окружающими как бы начинают рушиться, меняться. У близких людей ваши перемены вызывают дискомфорт, тревогу и прочие неприятные эмоции. Они будут пытаться вернуть вас прежнего, привычного и понятного, чтобы им стало опять хорошо и безопасно. Подробнее про личные границы читайте отдельный пост. 3. Развитие навыков ассертивности. Ассертивный человек - это тот, кто идёт путём собственной самореализации, с уважением относится к интересам окружающих его людей. Быть уверенным в себе - это выбор. Когда вы осознаете, что можете выбирать между неуверенной и уверенной моделями поведения, то в вашей жизни многое изменится. Как наработать в себе ассертивность, читайте здесь.

Конфликтный потенциал Спросить, кто последний в очереди в больнице? Или… о ужас, попросить открыть дополнительную кассу в магазине? И ведь это мелкие вопросы, есть еще конфликты в семье, на работе, личной жизни, где вопросы куда более «острые». Степень конфликтности - это один из факторов реального рангового потенциала. Самостоятельному взрослому человеку жизненно необходимо иметь высокий конфликтный потенциал и грамотно вести себя в конфликтных ситуациях. Стиль поведения в конкретном конфликте определяется той мерой, в которой вы хотите удовлетворить собственные интересы, действуя при этом пассивно или активно. Также важным фактором являются интересы другой стороны. Учитывать или нет? Выбор стиля в конфликте определит его исход. Сегодня обсудим 5 основных межличностных стилей решения конфликтов: 1️⃣Стиль соперничества может использовать человек, обладающий достаточным авторитетом, властью, не очень заинтересованный в сотрудничестве с другой стороной и стремящийся в первую очередь удовлетворить собственные интересы. Следует иметь в виду, что это не тот стиль, который можно использовать в близких личных отношениях, так как кроме чувства отчуждения он ничего больше не сможет вызвать. ▪️На выходе: либо вы, либо вас. Выбирая данный стиль, необходимо быть уверенным в своих силах. 2️⃣Стиль сотрудничества можно использовать, если вы вынуждены принимать во внимание нужды и желания другой стороны. Этот стиль наиболее труден, так как он требует более продолжительной работы. Цель его применения - разработка долгосрочного взаимовыгодного решения. Такой стиль требует умения объяснять свои желания и выслушивать друг друга. Это идеальный стиль для построения близких отношений, т.к. учитываются интересы обеих сторон. ▪️На выходе: понимание отношения к ситуации со стороны партнера, учёт интересов обеих сторон. 3️⃣Стиль компромисса. Суть его заключается в том, что стороны стремятся урегулировать разногласия при взаимных уступках. В этом плане он несколько напоминает стиль сотрудничества, однако осуществляется на более поверхностном уровне, так как стороны в чем-то уступают друг другу. Этот стиль наиболее эффективен, обе стороны хотят одного и того же, но знают, что одновременно это невыполнимо.  Например, стремление занять одну и ту же должность или одно и то же помещение для работы.  ▪️На выходе: в случае, если удалось договориться, придется чем-то пожертвовать. 4️⃣Стиль уклонения реализуется обычно, когда затрагиваемая проблема не столь важна для вас, вы не отстаиваете свои права, не сотрудничаете ни с кем для выработки решения и не хотите тратить время и силы на ее решение. Этот стиль рекомендуется также в тех случаях, когда одна из сторон обладает большей властью или чувствует, что не права, или считает, что нет серьезных оснований для продолжения контактов. ▪️На выходе: в позитивном варианте - информирование другой стороны о неготовности к конфликту и перенос переговоров на конкретную дату. В негативном - бескончено тянущаяся проблема. 5️⃣Стиль приспособления означает, что вы подстраиваетесь под интересы другой стороны, но при этом не пытаетесь отстаивать собственные интересы. ▪️На выходе: жизнь под чужую ответственность, всё решили за вас. О конфликтном потенциале и ранговых "игрищах" человечества мы поговорим на нашем тренинге в Москве 15 и 16 октября.

Эффективность руководителя Один из самых простых способов оценить эффективность руководителя - исключить его на время из структуры. Чем лучше построена система управления, тем дольше будет сохраняться «движение по инерции». Если же без руководителя «все пропало» - свою функцию он не исполнял. Руководитель, который является бОльшим экспертом, чем его подчиненные, а также выполняющий работу за них - не эффективен. Ведь главная задача руководителя - это управление знаниями и умениями других людей. К сожалению, чем ниже уровень руководителя, тем болезненней он воспринимает тот факт, что подчинённые умнее его. И тогда псевдоруководитель начинает замыкать на себя значимые контакты, технологии, знания, чтобы именно он становился незаменимым звеном в работающей машине. Такой подход повышает значимость руководителя в собственных глазах, но ровно настолько же снижает уровень его реальной компетентности.

Схемы поведения Жизнь каждого человека - это отдельное королевство. Мы строим своё и одновременно принимаем участие в королевствах других людей. • Кого мы назначим на роль жены/мужа? • Каких выберем друзей и какую роль среди них займем? • В какой компании будем работать и как продвигаться по карьерной лестнице? Успех по всем подобным вопросам зависит от того, умеем ли мы разбираться в людях, а точнее - сопоставлять ролевую и личностную схемы поведения. 1. Ролевые схемы - это схемы, которые содержат информацию, как среднестатистический человек должен себя вести в той или иной социальной роли. ПРИМЕР: Свадьба, роль жениха. И каждый сразу представляет себе эту роль. И если жених на свадьбе соответствует общепринятой схеме, то его поведение воспринимается позитивно, если нет - то негативно. 2. Личностные схемы - содержат информацию о том, как данный, конкретный человек будет выполнять стандартную ролевую схему. ПРИМЕР: представим двоих мужчин. Первый - флегматик, психотип эпилептоид, 30 лет, бизнесмен, женится второй раз. Второй - студент-холерик, психотип гипертим, 22 года, женится на своей одногруппнице. Два типа мужчин с разными психотипами, с разным уровнем жизни. Ролевая схема одна, а вот личностное исполнение роли жениха будет абсолютно разным. И это работает во всех сферах нашей жизни. Например, хороший руководитель всегда соотносит ролевую и личностную схемы своих сотрудников. Из банального - не назначает на скрупулёзную работу сотрудника-холерика с истероидным психотипом. А уж когда речь заходит о топ менеджменте, необходимо максимально точно просчитывать потенциального кандидата. Понимание характеристик человека позволяет сопоставлять личностную схему к ролевой, а соответственно прогнозировать поведение человека в том или ином амплуа: • Кого назначить на руководящую должность, а кого оставить исполнителем? • Каковы сильные стороны ребенка, а в каких сферах не нужно требовать от него мгновенного успеха? • Каким отцом/матерью будет потенциальный избранник? Темперамент, психотип, уровень жизни, творческий потенциал - просчитываем данные показатели и прогнозируем поведение человека в тех ролях, которые нас интересуют. 🎉18 августа Сергею Ивановичу исполняется 64 года, в честь этого события открываем специальный промокод на курс "Анализ личности" - birthday64 Скидка 64%: 7999 - 2844Р *действует до 25 августа На какие уроки действует промокод: Потенциал человека - на уроке разберем 5 составляющих жизненной активности: физический, эмоциональный, интеллектуальный, социальный и материальный. Каждая показатель оценивается по пятибальной шкале. По аналогии с видеоиграми, где у каждого персонажа есть свои характеристики, вы сможете оценить себя в реальной жизни. Уровни жизни - для перехода c одного уровня на другой необходимо полностью изменить качество мышления - переосмыслить базовые понятия. На уроке разберем каждый из 7 уровней жизни: правила поведения, отношение к себе и обществу, законы уровня. Понимая, чем отличаются сильные мира сего, вы сможете выстроить стратегию по развитию своей жизни.

Весь мир — театр. В нем женщины, мужчины — все актеры. У них есть выходы, уходы. И каждый не одну играет роль. Каждый в своей жизни отыгрывает определенные сценарии. Всё как в настоящем театре - кто-то откровенно халтурит, а кто-то мастерски исполняет взятую на себя роль. Качество «жизненной актерской игры» зависит от большого количества факторов: уровня жизни, психотипа, творческого потенциала и т.д. Сценарии выстраиваются во всех сферах: ▪️ Семейный сценарий - как вы исполняете роль отца/матери; ▪️ Сценарий на работе - какой вы сотрудник; ▪️ В общении - какой вы друг и т.д. Сегодня же мы разберем 3 базовых варианта отношения к сценариям: 1. «Победители» - четко понимают сценарии своей жизни, имеют возможность отказаться от оценочной деятельности. Т.е. такие люди способны ориентироваться в состоянии хаоса, где нет плохого и хорошего, легко получают и обрабатывают новую информацию. Благодаря этому они своевременно замечают изменения и строят успешные стратегии. Победители не всегда действуют "по инструкции", они способны мыслить независимо и привносить индивидуальность в исполнение той или иной роли. 2. «Жертва» - имеет свой сценарий, планка которого всегда крайне высокая. Девиз «жертвы» - быть лучшей версией себя! Такие люди неосознанно считают себя безупречными, неуязвимыми, особенными. У них жесткое, нереалистичное ожидание положительного результата, а поведение очень часто находится на грани инстинкта самосохранения. Именно поэтому они доставляют больше всего проблем окружающим, напрягают «чужие жизни». Чем выше на вершину заберется "жертва", тем больше дров наломает, тем большее количество людей окажется под угрозой падения вниз. 3. «Мешок с песком» - где положишь, там и возьмёшь. Такой человек выполняет чужой сценарий (родителей, жены, мужа, детей). Если сценарий позитивен, то это могут быть хорошие работники, классные исполнители, усердные, благодарные, никого никогда не напрягают. Новые технологии великолепно усваивают, но под руководством. Но ответственность за весь процесс делегируют другим. Если чужой сценарий негативен, то человек упорно живёт по нему, не видя возможности что-то изменить ( т.к. ответственность делегирована другому, а сценарий не осознаётся). Глубинное понимание сценариев не приходит внезапно и из ниоткуда. Один из самых действенных вариантов проработки сценариев - чтение художественной литературы. В ней есть все, что нужно: персонажи с разными психотипами в разных жизненных ситуациях «отыгрывают» свои роли. Это безопасный и действенный способ прочувствовать и прожить жизнь другого человека. А дальше можно выбирать и выстраивать свою жизнь исходя из наработанной картотеки.

Умение быть вторым Одна из компетенций лидерской программы - умение идти на изменение своей роли адекватно ситуации. Нормальному человеку достаточно быть лидером только в тех условиях, где у него есть способности. В остальном - необходимо уметь занимать позицию ведомого, т.е. быть вторым. Примеры попыток быть главным там, где это либо не требуется, либо неуместно: ▪️Учить жизни своих уже выросших детей. Всё, что вы могли им дать, вы дали до 12 лет. Если «обучение» идет без запроса от самих детей, то это уже старческое ворчание; ▪️Тюкать мужа/жену о том, как «правильно» вести автомобиль. Конечно, если он/она вам за это не платит. Ведь тогда это уже обучающая программа. 🙂 Роль ведомого - шикарна! Понимание этой простой мысли позволит вам находить лидеров в разных жизненных программах. Кто-то делает что-то лучше по сравнению с вами - и это естественно! Под руководством успешного человека вы сможете быстрее повысить собственные показатели. При нарушении формирования данной схемы человек желает лидировать во всех жизненных программах, роль ведомого воспринимает болезненно.

Безумцы, бунтари и смутьяны Цель социума — не вырастить 100% лидеров, а создать 1% лидеров при 99% исполнителей. Лидерами становятся не благодаря, а вопреки воспитанию и общественной морали. 💬 Об этом хорошо сказал Стив Джобс: «Хвала — безумцам! Бунтарям, смутьянам, неудачникам; тем, кто всегда некстати и невпопад. Тем, кто видит мир иначе. Они не соблюдают правила. Смеются над устоями. Можно цитировать их, спорить с ними, прославлять или проклинать их. Но только игнорировать их невозможно. Ведь они несут перемены. Толкают человечество вперед. И пусть говорит кто-то: безумцы, мы говорим: гении. Ведь только безумец верит, что может изменить мир, — и потому лишь меняет его». Откуда берется ресурс на «несоблюдение правил»? Человек–существо биосоциальное, и его поведение балансирует между двумя состояниями: 1. «РАЗРЕШЕНО / НЕ РАЗРЕШЕНО» - ориентир на общество «а что подумают люди», «а правильно ли так делать», «а может это кому-то не понравится»; 2. «ХОЧУ / НЕ ХОЧУ» - ориентир на наши природные инстинкты и внутренние желания. Чтобы было понятнее: если брать крайности двух состояний, то в первом случае мы получим максимально линейного и прогнозируемого человека, который живет по всем правилам и нормам. А во втором - человека максимально нелинейного, этакого дикого бунтаря, с которым невозможно выстраивать контрактные отношения и вести переговоры. Человек - не робот, и его поведение практически никогда не определяется только одним или другим. В каждом из нас в разной степени всегда существуют оба состояния. Для обозначения этого баланса следует ввести понятие "примативность". 📌Примативность - это степень зависимости поведения человека от его инстинктов. Все люди условно делятся на группы: • Высокопримативные – это люди, у которых в состоянии стресса биологическое поведение доминирует над социальным. Именно их мы называем «дикарями», «грубиянами», некультурными, невоспитанными. • Низкопримативные – здесь прямо противоположное: социальное поведение преобладает над биологическим. Таких людей мы называем «воспитанными», «порядочными», «истинными леди/джентльменами». Пример из речи Стива Джобса демонстрирует высокопримативного человека, который смог направить энергию в мирное русло, т.е на созидательное изменение мира. Бывают и другие примеры: главарь банды, имеющий власть над частью криминального мира и получающий большой доход с незаконных дел, также является высокопримативным. Просто разные социо-культурные условия формирования личности. Один вырос в «бандитском Петербурге», другой - в «Кремниевой долине». Балансировать между социальным и биологическим, грамотно выбирать стратегию поведения и адекватно отстаивать свои интересы в любой ситуации - задачи сложные, но вполне достижимые. 15 и 16 октября в Москве состоится тренинг по отработке данных компетенций. Подробнее о нем расскажем отдельно.

Не превращайтесь в рыбку Фугу Путь по ступеням ранговой (социальной) иерархии - вещь сложная и трудоемкая. В попытках по ней подняться некоторые люди выбирают простой и малоэффективный вариант. Это происходит из-за непонимания простой истины: ранг бывает реальный и визуальный. Реальный ранг определяется только внутренним состоянием самого человека, а косвенный признак реального ранга — положение в обществе. Но никогда — внешним видом или дорогими атрибутами. Если президент транснациональной компании, сидя на берегу с удочкой, наденет футболку за 10 долларов, то его капитал и власть от этого не станут меньше, как и реальный ранг. С другой стороны, если студент с доходом 2000 рублей в месяц купит себе часы за 1000 долларов или дорогую машину, то его власть не увеличится, а положение в обществе не поднимется. Однако визуальный ранг в первом примере снизится, а во втором примере поднимется. Особенно если студент будет усиленно демонстрировать свои часы, а в разговорах станет упоминать о влиятельных друзьях или предложениях от солидных работодателей (которых может и не быть). Реальный же ранг при этом не изменится. Даже интуитивно понимая, как это устроено, некоторые люди продолжают выбирать визуальный ранг. Почему так происходит? Во-первых, это гораздо проще, чем работать над собой. Во-вторых, большинство людей вначале реагируют на визуальный ранг, поэтому имиджу и уделяется такое внимание, хотя всякому ясно, что визуальный ранг нередко оказывается не более чем пусканием пыли в глаза. Однако по визуальному рангу люди определяют, как вести себя с тем или иным незнакомым или малознакомым человеком. Именно поэтому президент транснациональной компании, идя на переговоры, никогда не наденет часы за 30 долларов. Запомните: внешнее должно соответствовать вашему внутреннему, не раздувайтесь как рыбка фугу.

Как работает психотерапия Наша жизнь - цикл появления и решения проблем. В самих проблемах нет ничего плохого, а вот с их количеством нужно уметь работать. Если их мало - мы недогружены, и тогда жизнь становится пресной и безынтересной. Если же их чересчур много - стресс и психосоматика. На первый взгляд может показаться, что видов проблем тысячи. На самом деле это не так. Наша действительность представлена всего 8 типами проблем. Работа – досуг, имидж – сексуальность, семья – финансы, общение – власть. В каждой из этих сфер жизнь подкидывает нам «сюрпризы». Размер и степень неожиданности «сюрприза» зависит от многих обстоятельств, сейчас на этом останавливаться не будем. С каждой из проблем сталкивается наше «Я» - со своими характеристиками, установками и всем тем набором компетенций, которые мы успели приобрести. Мы разные: одни сильнее, другие слабее. Одни сбалансированны, другие неуравновешенны. Еще и каждый со своими понятиями и пониманием происходящего вокруг. Так вот, иногда это самое «Я» сталкивается с такими проблемами, когда оно либо не может найти выход, либо найденный вариант решения неудачный. Если решение проблемы затягивается или применяется неудачная схема поведения, то происходит картина, схожая с зубными заболеваниями: кариес -> пульпит -> периодонтит. Хотя всё можно было решить еще в самом начале. И с каждым новым этапом энергозатратность решения проблемы для личности становится все выше и выше. Моё направление - когнитивно-поведенческая психотерапия. Если говорить простыми словами, это коррекция мышления человека: работа с базовыми понятиями, когнитивными искажениями и убеждениями, которые мешают хорошо жить. Подобные убеждения, например, приводят к «хронической бедности» или к невозможности найти себе спутника жизни. ⚡️Все эти когниции находятся на подсознательном уровне и поэтому самостоятельно человеку очень тяжело с ними справиться, а тем более поменять их на успешное проведение. В результате коррекции мышления и связанного с ним поведения человек пересматривает свой образ жизни в целом, нарабатывает навыки для дальнейшего самостоятельного решения проблем, учится эмоционально адекватно относиться к себе и окружающим. Помимо когнитивно-поведенческой терапии, есть другой подход - «Арт-терапия». Он будет близок людям творческим. В его основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации. Арт-терапию использует в своей практике моя дочь - психолог и арт-терапевт Александра Янченко. Подробнее узнать про инструменты «Арт-терапии» вы можете в ее телеграм канале: https://t.me/+GOuzHxK3Z0I4ODBi

О капризульках Эмоционально неустойчивые, капризные, эгоцентричные и несамостоятельные - одним словом избалованные, встречали ли вы таких людей? С самого раннего детства их преследует один и тот же тезис: «Всё лучшее - детям!» Траты на «все самое лучшее», иногда сильно превышающие семейный бюджет, под обозначенным лозунгом предназначаются кумиру семьи. Так ребенок с детства становится свидетелем постоянных маленьких (а может, и больших) жертв со стороны своих первых в жизни учителей - родителей. К чему это приводит, когда такой ребенок вырастает? 1) Во-первых, он и не стремится становиться взрослым. Зачем? Ведь всё лучшее – детям! Зачем тогда быть взрослым и брать на себя ответственность? Логика проста: чтобы у тебя было всё лучшее, нужно оставаться в позиции ребенка – инфантильным, безответственным. 2) Во-вторых, таких подросших детей не покидает ощущение: «Если Я чего-то ХОЧУ, то КТО-ТО ДОЛЖЕН мне это дать». Ну ведь жертвовали родители в детстве чем-то ради своего чада? А ребенок ведь к этому привыкает! И ждет от окружающих подобного поведения. Иными словами, дети в семьях с лозунгом «Всё лучшее – детям!» вырастают халявщиками. Им кто-то должен просто потому, что они дети. А всё лучшее кому? Правильно. 3) Идем дальше. Таким подросшим детям очень сложно осознать и принять, что всё самое лучшее в семье должно быть у того, кто это обеспечивает - у родителей. А если ты «маленький» (опять же, мы не про возраст) и не вкладываешь ничего? Тогда почему же у тебя должно быть всё лучшее? 4) И самое трудное, в чем абсолютно не хотят признаваться подросшие дети – это страх иметь собственных детей. Ведь им с детства закладывают установку: «Быть родителем = отдавать всё лучшее, что у тебя есть, своему ребенку». Роль «Родитель» становится синонимом роли «Жертвы». И тогда все чаще начинают звучать фразы: «Мы сначала сами на ноги встанем», «Для себя поживем». Одна установка – а что в результате? Букет из полного непонимания семейной иерархии (а потом и не только семейной) с добавлением эгоцентризма и инфантильности. Дикое сочетание, которое тормозит любое поползновение к взрослой жизни. Разобрать свои сильные и слабые стороны поможет онлайн курс «Анализ личности». До конца июля со скидкой.

О лидерстве Лидерство – это выбор поведения, основанный на умении нести ответственность. Базовым условием в воспитании лидерства является умение брать ответственность в первую очередь за себя: свои слова и поступки. Загубить потенциал к лидерству можно с самого детства, даже у детей с ярко выраженными врожденными характеристиками лидера. У современных родителей энергии хватает, чтобы проживать жизнь еще и за своих детей, участвуя во всех их делах, принимая за них решения, планируя их жизнь, решая проблемы, с которыми по возрасту ребенок в состоянии справиться самостоятельно. Тревожность и чрезмерная опека приводят к тому, что ребенок как раз наоборот усваивает директиву «Не будь лидером!» И ответственность плавно перетекает в сторонку. 💬 Фразы, которыми закладывается директива: ▪️ «Давай я сделаю, ты сам не сможешь!» ▪️ «Подожди, давай я тебе помогу!» (Когда ребенок даже не просил об этом) ▪️«Будь, как все! Не высовывайся!» 🕙 К чему это приводит во взрослом состоянии? Если «забить» ребенка с детства фразами типа "Подожди, я лучше знаю!", он не научится самостоятельно мыслить, принимать решения, удовлетворять свои потребности, планировать и оценивать свои действия. Как это грустно ни прозвучит, но единственная и самая важная миссия родителей - это отдаление ребенка от себя. Родители должны научить ребенка быть самостоятельным и взрослым человеком. 🔺Есть тут один интересный момент. Допустим, ваши родители воспитали вас безответственным. Такое бывает. Можно долго их ненавидеть, плеваться и злиться, но теперь вы взрослый и в любой момент можете всё перестроить, а не скидывать ответственность на «никудышных» родителей. Вот только одна загвоздочка - несамостоятельное поведение имеет свои скрытые выгоды: за тебя что-то сделают твои «добрые» друзья/коллеги/муж/жена. Тебе уступят. Пожалеют. Халява! Зачем что-то менять?

Когда вы в последний раз плакали? Как говорится, «мужчины не плачут — они поливают бороду». На самом деле за этой шуткой скрывается серьезная социальная проблема. А именно - любимая директива российских мужчин - «не чувствуй!» К счастью, хватка общества касаемо мужских слез ослабляется. Но вот внутренний самоконтроль так и продолжает передаваться через воспитательную программу. 💬 Фразы, которыми закладывается директива: ▪️ «Как тебе не стыдно бояться (собаку, темноты, домового, бабы Яги)»; ▪️ «Как ты смеешь злиться на маму (бабушку), она же…»; ▪️ «Ешь все, что тебе дали, тарелка должна быть чистой» (не в обиду всем бабушкам страны); ▪️ «Мне тоже холодно, но я же терплю»; ▪️ «Ты что у меня, плакса?!»; ▪️ И классика жанра «Мужчины не плачут»; В чем смысл этой директивы? Она может выражаться в двух вариантах: блокировать чувства или физические ощущения. ▪️ЧУВСТВА Если злиться и бояться нельзя, куда уходит импульс? Бинго: скапливается и при выходе распространяется на огромное количество «не запрещенных» объектов. Например, мальчик, которому запретили бояться собак, начнет смело проходить мимо овчарки, но станет тревожным по характеру, теряющимся в любых новых ситуациях. А другому ребенку, которому запретили проявлять гнев по отношению к учительнице, начнет «разряжаться» на младших или более слабых детях. ⚡️ Разрешение пережить эмоцию (даже псевдонегативную - например, гнев) дает возможность выбрать на будущее адекватную линию поведения в подобных ситуациях. Уже во взрослом состоянии гнев на нелюбимого начальника не будет трансформироваться в скандал с женой и детьми дома. ▪️ФИЗИЧЕСКИЕ ОЩУЩЕНИЯ Если запрет касается физических ощущений, то человек может утратить контакт с собственным телом и перестанет воспринимать его сигналы для самозащиты и ориентации в реальности. Например, мама с ребенком стоят под дождем. Ребенок хнычет: «Мне холодно». Мама раздраженно отвечает: «Не сахарный – не растаешь» или «Ты же мужчина». И всё. Дружба с собственным телом закончилась. А там, где заканчивается дружба с телом, начинается дружба с психосоматикой. Что делать взрослому человеку с данной директивой? К сожалению, самостоятельное решение проблемы затруднено и малоэффективно. Самым действенным способом будет работа с психологом или психотерапевтом.

Ошибки программирования Ч4 🦠 Четвертая директива – «Не думай!» 💬 Фразы, которыми она закладывается: ▪️ «Вырастешь – поймешь»; ▪️ «Не умничай!»; ▪️ «Много будешь знать – скоро состаришься»; ▪️ «Не рассуждай, а делай, что тебе говорят»; ▪️ «Ты что, думаешь, что ты самый умный?»; ▪️ «Много думать вредно». 🕙 Во что превращается ребенок с такой директивой? Став взрослым, такой ребенок часто испытывает мучительное чувство потерянности (чувство «пустоты в голове») в тех случаях, когда надо решить конкретную проблему в одиночку, глубинное недоверие к результатам своего умственного труда, часто совершает необдуманные поступки (оставляющие чувство недоумения: «Как я мог такое совершить?») Нередко человека преследуют мучительные головные боли, делающие сам процесс мышления невозможным. Если же в голову приходят какие-нибудь необычные мысли, то человек стремится заглушить их алкоголем, спортом, хобби или развлечениями по закрепившемуся принципу «много думать вредно». 📖В чем смысл этой директивы? Скрытый мотив родителей – уход от анализа и объяснений ребенку сложившейся ситуации из-за своей некомпетентности в решении вопроса. Например, любящая мать, желая отвлечь ребенка от неприятной, травмирующей его проблемы, говорит ему: «Не думай об этом, забудь». Тем самым она лишает его возможности реально осознать причины случившегося, а себя – включиться в со-творчество осознания того, почему это произошло, дабы в будущем данная ситуация не повторилась. И ребенок послушно учится избегать проблемы. 🔎 Что делать, обнаружив у себя подобную директиву? Людям, привыкшим «действовать, а не рассуждать» можно порекомендовать увеличивать паузу между возникновением ситуации и своим действием в ней. Понаблюдайте за ситуацией как зритель в кино, вырабатывайте у себя функцию наблюдателя, временно увеличьте дистанцию между собой и ситуацией. Рассмотрите ее как бы саму по себе. При головной боли очень полезен навык своевременно задать себе вопрос: «В какой именно ситуации или на какой именно мысли у меня заболела голова?» Действуя таким образом, вы усилите свою способность к самоанализу и обнаружите те «запретные» ситуации и темы, думать о которых вам «запрещает» глубинная установка.

Ранговая борьба Наше общество ещё с древних времён построено таким образом, что каждый из нас находится на определённой иерархической ступени. Оно подобно учреждению, где есть директор, заместители, несколько начальников подразделений и, наконец, рядовые работники, которые составляют основную часть персонала. Конечно, эта аналогия весьма приблизительна. Далеко не всегда ранг определяется должностью и наоборот. Однако этот пример хорошо иллюстрирует суть. Мир изменился - возможностей стало больше. Раньше, человек обладающий всеми качествами высокорангового, но рождённый в семье рабов, имел крайне мало шансов занять высокое социальное положение. Даже если он воспользуется своими качествами самым радикальным образом и совершит побег, устоит бунт, то, скорее всего, будет просто убит или искалечен. Современный же мир характеризуется бесконечным количеством возможностей: информация доступна, а коммуникация с любой точкой мира осуществима по щелчку пальца. Главным оружием становятся не дубины и сабли, а мозги. Появилось понятие интеллектуальная доминанта, а влияние вашей личности на успех стало колоссальным. Ценным становится не тот работник, который когда-то много всего выучил, а тот, кто умеет быстро учиться, эффективно приспосабливаться под новые условия и находить нестандартные решения. Простой пример, как всего лишь одна компетенция увеличивает вашу стоимость как эксперта: Так, IT-специалистам со знанием языка работодатели предлагают в среднем на 35% больше, чем остальным (медианные зарплаты — 89 и 57 тысяч рублей соответственно). Специалисты по PR и маркетингу со знанием английского могут рассчитывать на 32% больше, чем предлагают их коллегам без знания языка (медианные зарплаты — 70 и 48 тысяч соответственно). А у специалистов из сферы безопасности и у руководителей, работающих в разных сферах, зарплаты могут отличаться на 40% в зависимости от того, предполагает вакансия знание английского или нет. Учитесь, переучивайтесь, сомневайтесь - и ваши шансы на успех будут только увеличиваться.

Ошибки программирования Ч3 Третья директива противоположна по смыслу второй («Не будь ребенком!») 🦠 Звучит она так: «Не расти!» Чаще всего она достается младшим или единственным детям в семье. В этом смысле дети, единственные в семье, оказываются в наиболее невыгодном положении, так как могут получить сразу несколько директив, противоположных по смыслу. Это затрудняет развитие их личностной автономии и психологическое отделение от родительской семьи. 💬 Фразы, которыми выражается директива «Не расти!»: ▪️ «Мама тебя никогда не бросит»; ▪️ «Танцуй, пока молодой!»; ▪️ «Не торопись взрослеть»; ▪️ «Ты еще мал, чтобы...»; ▪️ «Ты считаешь себя слишком взрослым»; ▪️ «Детство – самое счастливое время жизни»; ▪️ «Ты еще мала, чтобы краситься». 📖 В чем смысл этой директивы? Родители не хотят отпускать своего ребенка в самостоятельную жизнь, хотят привязать его к себе, сделать опорой в старости. Такую директиву дают родители, панически боящиеся взросления и становления собственного ребенка, а также того момента, когда он покинет семью, оставив их. Такие родители не знают, что делать, когда ребенок повзрослеет и уйдёт, т.к. живут ради него. 🕙 Во что превращается ребенок с данной директивой? Взрослым, получившим такую директиву в детстве, кажется, что они никогда не вырастут. Они чувствуют себя виноватыми, "предавшими" собственную мать, если, например, влюбятся. Часто такие люди вообще не могут создать свою семью, либо создают ее, но продолжают жить со своими родителями даже при возможности разъезда, поскольку «не мыслят свою жизнь без мамы». Такие люди остаются навсегда «ребенком своих родителей», а не родителем для своих детей. 🔎 Что делать, обнаружив у себя подобную директиву? Вам следует осознать и принять свое право на собственную жизнь и даже обязанность ее создать. Человеку дана свобода – и это исходный пункт. Но этот дар коварен – ведь вместе с ним дается и свобода отказа от свободы. И если человек идет по второму пути, то он как бы отказывается от своей единственной жизни, отдавая ее во власть чужому сценарию. А его родитель приобретает право на две жизни. Расплата наступит неизбежно в форме взаимных бессмысленных упреков и претензий. Поэтому взрослый имеет право не спрашивать ни у кого разрешения на собственное взросление.