Как работает психотерапия Наша жизнь - цикл появления и решения проблем. В самих проблемах нет ничего плохого, а вот с их количеством нужно уметь работать. Если их мало - мы недогружены, и тогда жизнь становится пресной и безынтересной. Если же их чересчур много - стресс и психосоматика. На первый взгляд может показаться, что видов проблем тысячи. На самом деле это не так. Наша действительность представлена всего 8 типами проблем. Работа – досуг, имидж – сексуальность, семья – финансы, общение – власть. В каждой из этих сфер жизнь подкидывает нам «сюрпризы». Размер и степень неожиданности «сюрприза» зависит от многих обстоятельств, сейчас на этом останавливаться не будем. С каждой из проблем сталкивается наше «Я» - со своими характеристиками, установками и всем тем набором компетенций, которые мы успели приобрести. Мы разные: одни сильнее, другие слабее. Одни сбалансированны, другие неуравновешенны. Еще и каждый со своими понятиями и пониманием происходящего вокруг. Так вот, иногда это самое «Я» сталкивается с такими проблемами, когда оно либо не может найти выход, либо найденный вариант решения неудачный. Если решение проблемы затягивается или применяется неудачная схема поведения, то происходит картина, схожая с зубными заболеваниями: кариес -> пульпит -> периодонтит. Хотя всё можно было решить еще в самом начале. И с каждым новым этапом энергозатратность решения проблемы для личности становится все выше и выше. Моё направление - когнитивно-поведенческая психотерапия. Если говорить простыми словами, это коррекция мышления человека: работа с базовыми понятиями, когнитивными искажениями и убеждениями, которые мешают хорошо жить. Подобные убеждения, например, приводят к «хронической бедности» или к невозможности найти себе спутника жизни. ⚡️Все эти когниции находятся на подсознательном уровне и поэтому самостоятельно человеку очень тяжело с ними справиться, а тем более поменять их на успешное проведение. В результате коррекции мышления и связанного с ним поведения человек пересматривает свой образ жизни в целом, нарабатывает навыки для дальнейшего самостоятельного решения проблем, учится эмоционально адекватно относиться к себе и окружающим. Помимо когнитивно-поведенческой терапии, есть другой подход - «Арт-терапия». Он будет близок людям творческим. В его основе лежит применение изобразительного искусства с целью помочь человеку, который длительное или короткое время оказался в тревожной или проблемной ситуации. Арт-терапию использует в своей практике моя дочь - психолог и арт-терапевт Александра Янченко. Подробнее узнать про инструменты «Арт-терапии» вы можете в ее телеграм канале: https://t.me/+GOuzHxK3Z0I4ODBi