ЗОЖ. Страница 4

​​Друзья, наверняка немногие из вас знают, что проблемы со сном, в том числе и из-за стрессового состояния, связаны с недостаточным количеством магния в огранизме.

Организм сигнализирует о нехватке магния также следующими проявлениями: ухудшение состояния волос, ногтей и зубов; судороги конечностей (чаще всего икроножных мышц); ухудшение аппетита; постоянное чувство тошноты; спазмы и непроизвольные подергивания век; нестабильность эмоционального фона – приступы беспричинного страха, панические атаки; излишняя раздражительность и эмоциональность; головокружения, слабость; постоянная усталость даже после продолжительного сна; тахикардия; неприятные ощущения в суставах.

Магний в значительном количестве содержится в следующих продуктах питания (по мере убывания количества магния): отруби пшеничные и овсяные, какао-порошок, кунжутные семена, кешью, миндаль, соевые бобы, пророщенная пшеница, гречка, кукуруза и хлопья из неё, арахис, семена тыквы, морская капуста, бурый рис, ячмень, овёс, пшено, ядра грецкого ореха, бобовые (горох, фасоль, чечевица), финики сушеные, шпинат, петрушка, укроп, морковь.

Друзья, делаем выводы и разнообразим своё питание, чтобы не употреблять магний в лекарственных формах.

​​Друзья, давайте позаботимся о состоянии нашей кожи перед наступлением зимы и не будем забывать включать в рацион нашего питания продукты, которые содержат такие важные для кожи компоненты как Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, цинк и витамин С.

1. Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты увлажняют кожу, дают ей упругость, ликвидируют сухость, являются профилактикой воспаления. Для этого включайте в меню рыбу жирных пород, яйца, грецкие орехи, шпинат и листовой салат, молочные продукты.

2. Цинк принимает участие в регенерации тканей. Он работает как антиаллерген, улучшает кровоснабжение тканей. Микроэлемент также способствует выработке коллагена в организме. Ешьте морепродукты, семечки, арахис, фасоль, говядину.

3. Витамин С - эффективно работающий антиоксидант для кожи, убирающий воспаление, выравнивающий цвет лица, устраняющий пигментацию, помогающий выработке коллагена и повышающий сопротивление внешним факторам. Не забывайте про болгарский перец, печень, киви, яблоки, капусту.

​​6 способов действительно отдохнуть в выходные

Уверена, отдых – это одна из важных составляющих эффективности. Нужно выделять время на отдых. Нужно остановиться, восстановиться, чтобы войти в следующую неделю энергичным и воодушевленным.

Делюсь 6 советами, как просто и бесплатно провести время в выходные дни, чтобы Ваши тело и душа реально отдохнули и обновились.

1. Необходимо выспаться!
Это очень важно. Пока мы спим, в нашем организме происходят важные процессы восстановления организма и нервной системы. И после трудовой недели Вам обязательно нужно пополнить запас сил.
Но выспаться - это не лечь в 3 часа ночи, чтобы проспать до вечера субботы. Здоровый сон начинается с 9 вечера.

Поэтому ложитесь рано в субботу и в воскресенье (до 23 максимум), отключайте будильник и спите, сколько сможете. Обычно 8-10 часов такого сна бывает достаточно для организма, и он начнет Вас будить :)

2. Отложите работу до понедельника
Золотое правило выходного: ни мысли и слова о работе. Она осталась в офисе, в компьютере и в Вашем ежедневнике. Единственная Ваша работа сейчас – это заботиться о себе. Эти два дня для Вашего отдыха и восстановления.

3. Выйдите из дома
Даже пару часов, проведенных на свежем воздухе, дадут Вам гораздо больше энергии, чем круглосуточное сидение дома. Вы оздоровитесь физически и эмоционально!
Выйдите из дома, погуляйте в ближайшем парке. Можете послушать любимую музыку, или просто насладиться окружающим миром в тишине. Созерцайте, Вы удивитесь, насколько разгрузится Ваш мозг!

4. Отключите интернет и связь
Это наилучший способ почистить свою голову от ненужных, навязанных мыслей и мнений.

5. Проведите время с любимыми
Есть у Вас семья или нет, наверняка найдутся люди, общение с которыми Вас радует и вдохновляет. Договорись с ними о встрече, и проведите её со 100 % вниманием к собеседнику без постоянного заглядывания в телефон.

Извлеките на максимум позитива и тепла от времени с теми, кого Вы так любите. Любовь – это самое дорогое, что есть у нас в этом мире. Дарите ее и получайте взамен.

6. Побудьте с собой
Обязательно выделите время на то, чтобы определить свои приоритеты. Какие Ваши цели? Что Вам поможет улучшить свою жизнь?

Желаю Вам продуктивно отдохнуть, чтобы в следующий понедельник Вы улыбались, излучали счастье и здоровье!

Сегодня "чёрная" пятница и я рекомендую Вам посмотреть сайт, где более 1000 известных магазинов помимо больших скидок дарят Вам кэшбэк. Посмотреть сайт

​​Мгновенное средство от ругани
от практического психолога, психолингвиста, гипнолога, энерготерапевта Марты Николаевой-Гариной.

Это простенький прием, который:
не только отлично справляется со взрывными эмоциями,
но и создает явное ощущение разрядки – да,
возникает полное впечатление, что разрядка произошла
(хотя и не проорался).
Этот прием помогает не только от взрывных эмоций,
а еще и справляется с приступами тревожности
и с паническими атаками.

Это очень просто.

Когда чувствуете, что накатывает гнев, страх
или наваливается тревога, то СРАЗУ
поднесите левую руку к глазам.

При этом тыльная сторона ладони должна быть повернута
наружу – т.е. глаза должны увидеть саму ладонь.
Держа так руку, закройте глаза и 10 раз мысленно
повторите это волшебное слово: ПОКОЙ

Можете просто повторять мысленно,
а можете вызвать его вид – т.е. представить,
что это слово написано мелом на школьной доске.

Покой…покой…
Думая это слово, незамедлительно
начнёте погружаться в это самое – в покой.
Затем, когда откроете глаза и уберёте руку,
обнаружите, что штормовые волны гнева (страха, тревоги)
улеглись – и внутри ощущается солнечный штиль.
И Вы уже полностью владеете собой.

​​Как по утрам чувствовать себя бодрым и энергичным

✔️Сформулируйте свои намерения перед сном
Чтобы легко просыпаться по утрам, человеку нужно помнить, что его первой мыслью при пробуждении, как правило, будет последняя мысль перед укладыванием в постель.
Вам необходимо принять сознательное решение: каждый вечер активно и осознанно формировать положительные ожидания относительно следующего утра.

✔️Поставьте будильник подальше от кровати
Если вы этого еще не сделали, поставьте будильник как можно дальше от своей кровати. Заставьте себя совершить действие. Ведь движение создает энергию, и, когда вы садитесь и вылезаете из постели, прогнать сон намного легче.
Заставив себя встать с постели, чтобы выключить будильник, вы мгновенно поднимете уровень мотивации при пробуждении сразу на несколько пунктов.

✔️Почистите зубы
Сходите в ванну и почистите зубы. Дело в том, что, занявшись этим бездумным видом деятельности в первые несколько минут после пробуждения, вы просто даете себе время проснуться. И это простое действие позволит повысить уровень мотивации при пробуждении. Теперь, когда вы ощущаете во рту приятный свежий мятный вкус зубной пасты, пришла пора следующего этапа.

✔️Выпейте стакан воды
После шести–восьми часов без воды ваше тело несколько обезвожено, а это вызывает усталость. Если человек часто чувствует себя усталым в любое время дня, то, чтобы избавиться от этого неприятного чувства, ему на самом деле зачастую нужно больше пить, а вовсе не спать.

Поэтому пейте с утра воду. Цель этого действия — как можно быстрее восстановить запас воды, которой ваш организм лишился за время сна.

✔️Займитесь зарядкой
Некоторые люди предпочитают начинать день с посещения душа, но попробуйте посмотреть на это с другой стороны — заработайте своё право на утренний душ. Займитесь зарядкой!

Утренняя зарядка имеет критически важное значение, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем.

​​ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Эффективная профилактика и быстрое лечение!

Внимание! Рецепты применяются вместе с лечением, назначенным врачом, или при лёгких симптомах заболевания и для профилактики.

Рецепт 1
Самое лучшее согревающее средство в холодное время года - топлёное сливочное масло.
Его можно купить готовое или сделать самим.
Если Вы замёрзли, смажьте топлёным маслом спопы, можно голени до колен, кисти рук, можно руки до локтей.
На стопы нанесите щепотку сухой горчицы и наденьте носки.
Вам обеспечены быстрое согревание, спокойный сон и профилактика заболевания. Если Вы дополнительно пожуёте семена горчицы 2-3 раза за вечер, то точно не заболеете.

Рецепт 2
При любой форме насморка (заложенность, жидкий, густой) смажьте крылья носа и внутри ноздрей топлёным маслом. Повторите 3-4 раза в день. Насморк пройдёт в 2 раза быстрее.

Рецепт 3
При сильной заложенности носа или при густом насмарке 3-4 раза в день вдыхайте запах чёрного перца (в горошках, чтобы не раздражало нос). Начнётся чихание и нос очистится гораздо быстрее.
Внимание! Не применять при жидком насморке (с раздражением на коже)!

Рецепт 4
Для повышения иммунитета при гриппе, ОРВИ, других хронических воспалительных хронических заболеваниях бронхо-лёгочной системы взять: молотый кориандр + порошок горчицы жёлтой + мёд в равных долях, перемешать и принимать понемногу 5-6 раз в день до еды. Детям можно сделать смесь без горчицы или с небольшим её количеством. Можно принимать месяц.

Рецепт 5
Для лечения простуды и гриппа смешать: сок лимона + мёд + молотый черный перец в равных долях. Принимать до еды в объёме горошины по 5-6 раз в день.

Рецепт 6
Убойная рецепт для лечения гриппа.
Внимание для взрослых и детей старше 15 лет!
Смешать молотый имбирь + сок лимона + молотый чёрный перец + порошок семян горчицы + мёд в равных долях (по 1 столовой ложке). Принимать до еды в объёме 1 горошины по 5-6 раз в день.

Если Вы будете пользоваться этими рецептами с начала заболевания, то Вы гарантированно избежите долгой болезни, тяжелых осложнений и повторов ОРВИ после возвращения в коллектив. Если начнёте применять во время болезни, то значительно сократите время и тяжесть протекания заболевания.

​​Есть простое средство усилить защитные силы организма - чай из эхинацеи. Пейте его с началом похолодания и сразу при первых признаках заболевания.

Это растение полезно тем, что одновременно действует в трёх направлениях: повышает иммунитет, выводит токсины и снимает воспаления. В любой аптеке вы найдёте коробочку с сухим сырьём эхинацеи.

Готовить чай проще некуда.

Насыпьте в ёмкость 2 ч.л. травы и залейте двумя стаканами кипятка. Настаивайте под крышкой 40 минут.
1 стакан в день принимайте для профилактики простуд, 3 стакана - во время болезни.

​​Шаг №5 - Инвестирование - способ
стать финансово свободным человеком.

Большая масса людей может стать финансово свободной, идя по пути инвестирования.

Правила инвестирования:

Инвестировать исключительно "рабочий капитал".

Никогда не инвестируйте деньги на обязательные нужды и уж точно не деньги, взятые в долг.
Используйте только тот капитал, потеря которого не скажется на вашем уровне жизни и не подвергнет рискам.

Диверсифицируйте, диверсифицируйте и еще раз
диверсифицируйте.

Никогда не инвестируйте все свои деньги в одну
компанию. Даже, если ею владеет ваш папа.
Необходимо разделить все ваши вложения на несколько частей, и
инвестировать их по нескольким компаниям или отраслям. В противном случае вы рискуете потерять половину, а то и весь свой капитал.

Но если на все деньги куплены валюты разных стран — это НЕ лучшая диверсификация. Пример грамотной диверсификации: распределение капитала между недвижимостью, валютой, акциями, бизнесом, ценными металлами и др.

Инвестируйте с пониманием дела.

Сперва подробно изучите инструмент, компанию, проект, и лишь после этого приступайте непосредственно к инвестированию средств.

Регулярно оценивайте ваш портфель на актуальность.

Выводите тело вклада.

Реинвест всего вклада — это, конечно, заманчиво, но на первых порах ваша задача — как можно быстрее выводить свои деньги. Это застрахует ваши инвестиции. Как только размер прибыли станет равен размеру вложенных денег — вы в безубытке. А дальше можно уже оставлять в капитализацию 50% от прибыли. С этого момента на вас будет работать уже чистая прибыль.

В первый год инвестирования не тратьте!

Деньги, которые вы заработали на инвестициях, вкладывайте в другие активы. Это нужно чтобы "разогнать" свой инвестиционный локомотив.
Инвестирование — это не спринт, это — марафон. Сразу ориентируйтесь на долгосрок. Забирать дивиденды начнете позже.

Теперь краткий обзор основных вариантов умножения денег:

Банковские депозиты.
Если уж вкладываетесь, то выбирайте вклад с капитализацией
процентов.

Недвижимость.
Существует несколько схем работы с недвижкой:
• Покупка на стадии закладки фундамента и дальнейшее
использование активным или пассивным способом.
• В невостребованном состоянии помещение ремонтируют с
минимальными затратами и реализуют с высокой наценкой.
• Приобретение в момент снижения цен на рынке недвижимости по
экономическим или политическим обстоятельствам.
• Покупка квартиры на первом этаже здания. Далее её преобразуют в нежилое помещение и в последующем сдают под коммерческое использование (центр досуга, офис, магазин, аптеку и прочее).

Драгоценные металлы.
Существует несколько способов инвестирования:
• Приобретение слитков.
• Покупка акций золотодобывающих компаний.
• Открытие обезличенного металлического счета (ОМС).

Ценные бумаги.
Акции или облигации. Этот вид капиталовложений требует наличия продвинутых навыков в сфере экономики.

Стартапы.
Существуют множество сайтов, где вы можете найти интересный
отечественный или зарубежный проект для вложений.
Для новичков довольно-таки рисковый способ инвестиций.

Форекс.
В основном это торговля валютными парами, нефтью, золотом и т.д. Игра на разнице. Это очень сложный инструмент для инвестирования, доступный немногим.

Криптовалюта.
Это разновидность цифровой валюты.
Один из основных законов инвестирования — доходность прямо
пропорциональна рискам. А криптовалюта является очень волатильным инструментом. Поэтому разбавьте ее консервативными способами инвестирования.

Есть ещё два вида инвестиций, которые значимы в жизни
каждого человека.

САМООБРАЗОВАНИЕ.
Только задумайтесь — один раз проинвестировав в своё обучение, вы получаете "дивиденды" до конца жизни. При условии, конечно, что будете эти знания применять.

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ.
Отдавая — получаешь.

​​Шаг №4 - Повышение доходов.

С одной стороны, это очевидный шаг.
Но вы, наверное, замечали из опыта, что прибавка в деньгах, как правило, влечет за собой и рост расходов.

Богаче тот, кто зарабатывает 50 тыс. и откладывает 20 тыс., чем тот, который получает 150 тыс. и всё тратит до копейки.

Поэтому повышение дохода тесно связано с привычкой богатых людей — сохранять.
Существует очень понятная и доступная каждому денежная формула: Создавай > Сохраняй > Увеличивай

Только при соблюдении этой последовательности у вас появляется шанс сколотить капитал.

Существуют и формулы бедности "Создать — Сохранить — Потратить".
Или "Создать — Потратить". А ещё хуже — тратить больше, чем
зарабатывать. Но это уже формула банкротства.
А по какой формуле живёте Вы?

СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ ДОХОДОВ:

• Поговорите с начальством на работе. Полчаса серьезной беседы
могут увеличить доход, если вы сумеете доказать своё намерение
взять больше ответственности и обязанностей. Даже если прибавка будет 50-100$ в месяц — это, на минуточку, 600-1200$ в год. И ещё больше через год, если будете увеличивать сбережения по формуле богатства.

• Снижайте расходы. Спросите, причем тут это? Оптимизируя расходы, вы высвобождаете 20-30-40% денег и более, считайте это как прибавку к зарплате.

• Партнерские программы. Если у вас развитые соцсети и число
подписчиков измеряется сотнями и тысячами, то начните делиться
материалами компаний, которым доверяете.

• Используйте прелести государства по полной — донорство, возврат НДС за обучение, лечение, пособия по рождению ребенка и прочее. Всё, что возможно, берите.

• Использование своих скиллов (Skill — талант, способность,
мастерство).
- Каковы ваши самые сильные навыки?
- Чем вы круче, чем другие?
- Знания в какой области делают вас специалистом?

Проще говоря, подрабатывайте как специалист, а если чувствуете в себе предпринимательскую жилку, то следующий пункт — для Вас.

• Запустить бизнес. Это — лучшее решение применения
ваших навыков и сильных сторон на деле. А также их развитие.


Друзья, завтра читайте о Шаге №5 - Инвестировании.

​​Рецепт вкусной сердечной конфеты
(«сердечная конфета»)


На суточную порцию:
Семя льна – 1 ст. ложка
Семя кунжута – 1 ст. ложка
Семя мака – 1 ст. ложка
Куркурма – 0,5 чайной ложки
Мед – 2 ст. ложки (не больше)

Кунжут слегка поджарить на сухой сковороде,
затем смешать семена льна, кунжута и мака –
и измельчить на кофемолке. В полученный порошок
добавить куркурму – и все смешать с медом.

Получится целебный медовик - и он настоящий
бальзам для сердца. Особенно, если оно уже побаливает
или проявляется в аритмии, тахикардии, брадикардии
и прочих неприятных ощущениях.

Как принимать
хорошо смешивать с кефиром (1 ст. ложку на стакан);
можно принимать в чистом виде – 1-2 ст. ложки,
предварительно выпив стакан негазированной воды.

Будьте энергичны и здоровы!

​​Стратегия достижения денежного изобилия доступная каждому - сухая выжимка от Евгения Ходченкова - организатора встречи с Ким Кийосаки.

Знакомо?
- Вроде деньги зарабатываю, но куда они все деваются?

Шагаем к денежному изобилию.

Шаг №1 - Изменение мышления.

Первый шаг к тому, чтобы совершать верные действия,
направленные на финансовое благополучие, — это изменение вашего сознания.

Вероятно, к сегодняшнему моменту вы изучили массу книг и тренингов и прекрасно знаете, что необходимо делать, чтобы достичь своих целей, НО...
Почему-то до сих пор этого не сделали. Есть какой-то парализующий ваши действия момент.
Что заставляет вас топтаться на одном месте?!

БЛОКИ
Ваш путь к богатству могут блокировать несколько аспектов нашего сознания. Первый из которых — это степень вашего интереса.
Если в вас нет жгучего желания что-либо менять в своей жизни, то... пиши пропало.
На жгучесть вашего желания добиться успеха крайне сильно влияет слово "Не могу".
Не существует «Не могу», бывает «Не хочу», «Не умею» и «Боюсь».
"Не могу" — это проявление неуверенности, которое вас ограждает от больших денег.
И что с этим всем делать?
Во-первых, силу аффирмаций никто не отменял :)
"Я МОГУ" — вот одно из основных ваших утверждений на каждый день.

Шаг №2 - Постановка целей.

Выделите 20-30 минут своего времени.
Закройте глаза и представьте себя через 5 лет. Вообразите, как ранним утром вы поднимаете веки, и с этого момента проживите свой идеальный день. До того момента, как вы снова закроете глаза перед сном.
- Что вы видите просыпаясь утром?
- Какие люди вас окружают?
- Где вы живете? В каком доме, стране, городе?
- Какая природа вокруг?
- Какой у вас план на день?
- На какой машине ездите?
- Куда вы ездите отдыхать? ...

Выпишите тезисно, что вам необходимо сделать для этого. Какие задачи перед вами стоят? А теперь посмотрите на этот список и определите, это мечты или цели?
Цель — это конкретная задача, чётко сформулированная, реалистичная, обозначенная по срокам, разбитая на более мелкие цели и задачи.
Мечты же — это больше ориентиры. Они тоже должны быть, но каждую мечту надо превращать в цели, иначе они так и останутся абстрактными и бесформенными.
Именно цели заставляют нас двигаться вперед.

Шаг №3 - Контроль и оптимизация расходов.

"Богатые люди богаты потому, что контролируют денежный
поток, а бедные люди бедны потому, что не умеют этого делать.
Большинство финансовых проблем вызвано недостатком личного
контроля над денежным потоком".
Роберт Кийосаки
Не каждому понравится этот шаг, поскольку снизить привычный уровень затрат — это выход из зоны комфорта. Но задача на этом этапе не стоит в том, чтобы ограничивать себя везде и всюду. Важно пересмотреть расходы, взять их под своё управление и контроль. Как минимум, не допускайте их роста.

ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ УПРАВЛЕНИЯ РАСХОДАМИ

Копите.
Независимо от вашего дохода, вы всегда сможете прожить на 90% от него, а 10% откладывать для последующих инвестиций или просто в копилку.
Но не зацикливайтесь на 10%, откладывайте по максимуму и распределяйте деньги между разными счетами на ключевые цели.

Ведите учет расходов.
Анализируйте результаты ежемесячно. Не исключено, что именно вы войдете в число ошарашенных тем, как вы сливаете деньги на
совершенно не нужные покупки.

Планируйте бюджет.
Этот пункт является одним из основных правил финансовой
грамотности. Распишите по месяцам ожидаемые затраты и доходы.
Не забудьте про дни рождения друзей и близких, праздники, отпуск, время распродаж, обучение, благотворительность и т.д.

И, конечно же, вносите в финансовый план, какая часть дохода будет отходить на сбережения. Таким образом ваши траты становятся более обдуманными и спланированными. Вы всегда точно будет знать, чем пожертвуете, если внезапно на вас сработала реклама нового смартфона, который вы и не планировали брать.

Экономьте.
С разумной экономией результаты не заставят долго ждать. Ищите способы тратить меньше. Кэшбеки, закупка вещей на распродажах, оптом, научитесь говорить "НЕТ" импульсивным покупкам, моде, стереотипам, рекламе и так далее.

Завтра шагаем дальше.)))

​​Изменяем своё денежное мышление

Изменение сознания – процесс не простой и не быстрый, но, тем не менее, реальный и стоящий того, чтобы уделить ему время. Несколько несложных действий, которые Вы можете практиковать в своей повседневной жизни, помогут Вам начать эти изменения и получить результаты в виде улучшения финансовой ситуации.

Несколько рекомендаций от психолога Вадима Гуляева в продолжение темы изменения денежного мышления.

1. Позвольте себе дорогое приобретение.

Это может быть что-то небольшое, но качественное – портмоне, обувь, солнечные очки.
Каждый раз, когда Вы будете пользоваться этой вещью, Ваше настроение будет улучшаться, у Вас будет возникать ощущение достатка, уверенности, это будут позитивные мысли в адрес денег.

2. Не проходите мимо витрин дорогих магазинов, отводя взгляд и ловя себя на мысли «Мне это все равно не по карману».

Наоборот, остановитесь и рассмотрите то, что Вам нравится, не обращая внимания на цены.
Рассматривайте вещь так, как Вы это делаете, собираясь совершить покупку.
Изучите ее достоинства. Используя этот способ, Вы даете понять своему подсознанию, что достойны и разрешаете себе иметь дорогие вещи.

3. Не ограничивайтесь только витринами, заходите в дорогие магазины, рассматривайте вещи, исходя из того же принципа – выбирайте то, что нравится, не принимая во внимание цену.

Обсуждайте достоинства и недостатки с продавцом, пробуйте, присматривайтесь.
Поначалу Вы столкнетесь со страхом и дискомфортом. Скажется заученная за годы привычка самоограничения, ставшая устойчивым убеждением, что в Вашем мире не может быть дорогих вещей, но далее подсознательно настроитесь на увеличение своей прибыли.

4. Измените свое отношение к счетам с негатива на позитив.

Обычно счета воспринимаются как тяжелое бремя, источник утечки денег, попробуйте смотреть на них под другим углом. Осознайте, что Вы платите за блага, которые получаете в своей жизни, ведь это так и есть.

5. Определите свою зону комфорта и расширяйте ее.

Любой из нас хотел бы иметь больше денег, но далеко не все осознают, что наша зона комфорта простирается до определенных границ. Вместе с пересечением этих границ появляется дискомфорт, мы попросту не в состоянии на данном этапе принять сумму за пределами привычных границ. Попробуйте проделать следующее упражнение, и Вы убедитесь в этом сами.

Напишите сумму равную, например, Вашей зарплате или привычному месячному доходу. Теперь начните ее увеличивать. Записывайте новые суммы, отслеживая свое внутреннее состояние. Продолжайте до тех пор, пока не начнете чувствовать дискомфорт – это и есть Ваша граница, которую Вы пока не можете переступить.
Как показывает практика, если даже к человеку и приходит сумма, превышающая его зону комфорта, он под разными предлогами быстро от нее избавляется.

6. Будьте аккуратны в словах, произносимых в адрес денег. Не следует говорить: «У меня нет денег».

Найдите другие формулировки, если у Вас есть необходимость сказать что-то подобное. Вы можете, например, сказать, что в данный момент у вас нет наличных.
Будьте внимательны к высказываниям по поводу денег – подсознание Вас слышит, запоминает и руководствуется Вашими словами.

​​Здравствуйте, друзья! Я прекрасно провела 2 выходных дня на Инвестиционном Форуме с Ким Кийосаки и командой RICH WOMAN.

Хочу вкратце поделиться с вами полученной информацией.

Вспомним квадрант денежного потока Кийосаки. В нём даны 4 обозначения: 1-наёмный сотрудник, 2-самозанятый человек, 3-владелец бизнеса, 4-инвестор.
Не важно в каком квадранте вы находитесь сейчас. Важно в каком квадранте вы хотите быть. Нужно идти за своей мечтой, а не следовать стереотипам.

Если Вы не хотите быть бедным человеком, Вы должны думать о том, что приносит деньги, то есть кладёт их в карман - о денежном потоке.
Финансового благополучия можно достичь самостоятельно, не надеясь на кого-то.
Задайте себе вопрос на 1 млн.$. Какую 1 вещь, которая Вам кажется не выполнимой, но которую Вы теоретически могли бы реализовать, имела бы максимум влияния на Вашу жизнь, если бы Вы её реализовали.
И вот формула для достижения своих мечтаний:
Be - Do - Have
Будь - Делай - Имей
Здесь важен процесс делания чего-то. Вы изменяете себя путём практических действий.

Если Вы каждый день делаете одно и то же, то ничего не изменится. Чтобы измениться нужно выйти из зоны комфорта. Процесс делания чего-то (в каждом конкретном случае это что-то своё) это выход из зоны комфорта и это рост. Выходя из зоны комфорта Вы меняетесь и со временем Вы получаете то, что хотите. Нужно изменить своё отношение к действию.

Чтобы иметь то, что Вы хотите, Вы должны знать кем Вы хотите стать в будущем, чтобы иметь то, что хотите.
Если человек с мышлением бедняка выиграет 1 млн.$, то он потеряет этот 1 млн.$. Чтобы его сохранить необходимо изменить мышление бедного человека. Необходим процесс изменения себя.
Для этого важно Ваше окружение.

Постарайтесь понаблюдать, что делает Вас счастливым человеком. Что глубинно важно именно для Вас. После того как Вы поймете, что для Вас важно, Вам станет жить проще и веселее. Станет понятнее для чего Вы это делаете. Вы станете более целенаправленным человеком. Вы будете знать, что нужно делать, что для Вас более важно.

Цели можно ставить в любых направлениях жизни. Мы ставим цели, чтобы запустить движение и получить много положительных побочных эффектов (эффект Прецессии).
Пчела, напрмер, подлетая к цветку ищет в нём цель - нектар, но имеется и побочный эффект - опыление цветка.
При движении к цели мы можем найти другую цель. То есть двигаясь к своей цели мы получаем магический эффект Прецессии.

Движение нужно разбить на маленькие шажки. Маленькие победы нужно обязательно отмечать - хвалить себя за маленькие победы и поощрять.

Инвестировать может каждый. Вопрос только в Вашем желании.

Классическое инвестирование:
1.Бизнес
2.Недвижимость
3.Акции, облигации
4.Товары
5.Сдача в аренду машин, гаджетов...

Формула для инвестиций остаётся неизменной:
Доход - Расходы = Чистый операционный доход - Долг = Денежный поток.

Приобретение активов - путь к финансовой свободе.

​​Простые рекомендации быстрее вылечить насморк


1.Пейте как можно больше горячей, но не обжигающей жидкости - это может быть чай или любой другой напиток.

2.Делайте ингаляции

Нагрейте в кастрюле чистую воду, чтобы над жидкостью образовался пар. Доводить до кипения не обязательно.

Поставьте кастрюлю с водой на стол и, накрывшись полотенцем, подержите над ней лицо около 20 минут, отстраняясь, если пар слишком горячий.

Делайте глубокий вдох и выдох через нос.

В воду для ингаляций можно добавить пару капель эфирного масла: эвкалипта, мяты перечной, шалфея, розмарина, сосны, чайноно дерева, тимьяна.
Выбирайте то масло, которое Вам больше нравится.

3.Примите горячий душ

4.Промывайте нос солевым раствором

Можно купить готовый солевой аэрозоль в аптеке, а можно приготовить его самостоятельно. Рецепт прост: добавьте ½ чайной ложки соли на 200 мл чистой тёплой воды. Промывайте нос этим раствором 3–4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.

Будьте энергичны и здоровы!

​​Полезный десерт для здоровья позвоночника и суставов, также рекомендуемый Александрой Бониной.

Это - овсяные батончики.

Овсянка содержит в достаточном количестве витамины
группы В, а также магний, цинк, калий. Эти витамины и микроэлементы необходимы для поддержания нормальной работы нервных волокон в мышцах.

Овсянка в батончиках имеет большое преимущество, так как сочетается с сухофруктами и грецкими орехами. А они - лидеры по содержанию полного набора микроэлементов, которые активно участвуют в реакциях формирования всех тканей позвоночника и суставов.

на 100 грамм - 221.35 ккал Б/Ж/У - 4.96/13.51/21.51.
Ингредиенты:
✔️овсяные хлопья - 1 ст.;
✔️изюм - 75 гр.;
✔️курага - 75 гр.;
✔️грецкие орехи - 150 гр;
✔️клубника - 150 гр;
✔️банан - 1 шт.

Приготовление:
1. Запариваем овсянку.
2. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем
мелкими кусочками.
3. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре.
4. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.
5. Выкладываем смесь слоем 1,5 см на противень, застеленный
пергаментной бумагой. Выпекаем 10-15 минут при температуре 180 градусов до румяной корочки.
6. Горячий корж нарезаем на порционные батончики и остужаем.

Кстати сказать, что эти батончики хороши в дороге для перекуса.

Будьте энергичны и здоровы!

​​Друзья, сегодня я подготовила для вас рецепт супа-пюре из кабачков для здоровья позвоночника и суставаов от Александры Бониной - врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, разработчика авторской системы восстановления позвоночника и суставов.
Все наши ткани, клетки, органы получают строительные и питательные вещества именно из пищи.
Позвоночник и суставы - не исключение. Они также нуждаются в постоянном поступлении витаминов, минералов, белков и других компонентов.
Поэтому рецепты здорового и сбалансированного питания - это отличное решение, которое можно использовать ежедневно, просто и с удовольствием.

Суп-пюре готовится достаточно просто - то, что и нужно, если мало времени на приготовление обеда.

В нём много овощей, а это - витамины и клетчатка, а также сыр - источник белка и кальция.
На 100 грамм - 45,1 ккал Б/Ж/У - 2,1/1,2/6,6.
Ингредиенты на 2,5 л воды:
● кабачки - 3 шт.;
● капуста цветная - 250 гр.;
● морковь - 2 шт.;
● лук репчатый - 1 шт.;
● зелень по вкусу
● сыр твердых сортов - 100 гр.;
● соль, черный молотый перец – по вкусу,
● гренки по желанию.
Приготовление:
1. Налить в кастрюлю воду, поставить на огонь.
2. Вымыть и очистить кабачки, морковь, лук. Нарезаете овощи на небольшие кусочки.
3. Сложить в кастрюлю все овощи, включая цветную капусту. Убавить огонь и варить в течение 10 мин.
4. Сыр порезать мелкими кусочками, добавить в суп, варить 5 мин. Добавить соль, перец по вкусу.
5. Снять с огня и взбить все блендером до кремообразного состояния.
6. Перед подачей можно добавить гренки.

Будьте энергичны и здоровы!

Друзья, вчера состоялась трансляция встречи Евгения Ходченкова и Ким Кийосаки. На встрече были затронуты вопросы выхода на пенсию, финансовой грамотности и, в частности, возможности инвестирования при отсутствии стартовых денег для этого. Ким поделилась своим опытом и рассказала как она начинала своё ивестирование, находясь ещё в больших долгах.
На встрече было анонсировано КРУПНЕЙШЕЕ СОБЫТИЕ 2018 года для женщин — Первый Женский Инвестиционный Форум "БОГАТАЯ ЖЕНЩИНА" с Ким Кийосаки и командой RICH WOMAN, который состоится 13-14 октября.
Подробности здесь

​​Друзья, вчера по техническим причинам со стороны США не состоялся телемост с Ким Кийосаки. Телемост перенесли на понедельник 01.10.18 в 19:30 МСК. Кому это интересно ссылка на трансляцию встречи с Ким Кийосаки.
Встреча не состоялась с Ким, но состоялась с организаторами мероприятия. Они рассказали о том, как в своё время книги Роберта Кийосаки и Ким оказали влияние на их жизнь, как они благодаря им стали доллоровыми миллионерами и почему организовывают приезд Ким Кийосаки в Москву, хотя сами живут в других городах.
Также показали закрытые записи интервью с Ким и Робертом Кийосаки, состоявшихся на кануне визита Ким в Москву. Уже из этих интервью было понятно, что большинство из нас с вами страдает отсутствием финансовой грамотности.
Встреча с Ким Кийосаки, как считают организаторы мероприяния,
будет способствовать повышению финансовой грамотности.