​​Простые рекомендации быстрее вылечить насморк


1.Пейте как можно больше горячей, но не обжигающей жидкости - это может быть чай или любой другой напиток.

2.Делайте ингаляции

Нагрейте в кастрюле чистую воду, чтобы над жидкостью образовался пар. Доводить до кипения не обязательно.

Поставьте кастрюлю с водой на стол и, накрывшись полотенцем, подержите над ней лицо около 20 минут, отстраняясь, если пар слишком горячий.

Делайте глубокий вдох и выдох через нос.

В воду для ингаляций можно добавить пару капель эфирного масла: эвкалипта, мяты перечной, шалфея, розмарина, сосны, чайноно дерева, тимьяна.
Выбирайте то масло, которое Вам больше нравится.

3.Примите горячий душ

4.Промывайте нос солевым раствором

Можно купить готовый солевой аэрозоль в аптеке, а можно приготовить его самостоятельно. Рецепт прост: добавьте ½ чайной ложки соли на 200 мл чистой тёплой воды. Промывайте нос этим раствором 3–4 раза в день до полного исчезновения неприятных симптомов.

Будьте энергичны и здоровы!