ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 67
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
– Мама, на что ты злишься? Почему ты плачешь? ❓Завышенные требования обычно что делают? Правильно! Не оправдываются. Но поскольку это так просто не принять (буквально, многим сложно это сделать), в нас включается много злости и вины. “Я недостаточно хорош(-а)” – мысль как саундтрек к жизни. И этого достаточно, чтобы Раздражение уютно располагалось внутри. 2️⃣ О злости и негативном реагировании на то, что ребёнок плачет/ ноет/не засыпает/балуется (вставьте любой знакомый вам вариант), говорит наш психолог Елена Сопилиди во фрагменте лекции “Раздражение вместо заботы”. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🌟 Звёзды не сияют. Они горят. Это фраза из песни, которую пели главные герои одного современного мультфильма. Они обладали суперспособностями и старались всему свету угодить. Пели о себе, ясное дело. О том, как, простите, запарились и потеряли сами себя в угоду другим. Собственно, мультик о том, что выгореть можно, даже занимаясь своим любимым делом. Родительство оттуда недалеко. Всё в той же отрасли “суперспособностей”. И когда ты усердно светишься, выжимаешь из себя последнее топливо, лишь бы было ярче вокруг… когда пыхтишь, стараешься кому-то что-то доказать (и, главное, себе), спасти, выручить, стать супергероем или супергероиней, то ПШ-Ш!.. всё равно потом осознаёшь: “Звёзды не сияют. Они горят”. А мы, дорогие мамы и папы, – не звёзды. Мы люди. Да, в чём-то суперспособные, но всё же из плоти и крови. 🎈Гореть нам не предназначено. И уж тем более выгорать. Но почему-то именно это мы делаем с большим успехом. Выгорание есть монстр. Он вынуждает родителя чувствовать, что тот устал, одинок, предан, ничем и никогда больше не хочет заниматься, потерял интерес ко всему. И самое главное – внутри, на растущей горстке пепла, сидит Раздражение. Огромное такое. Ни один супергерой не победит его просто так. У Выгорания много причин. Завышенные требования к себе и усталость – лидируют. И мы как раз об этом поговорим. Сегодня формат немного нестандартный. Мы хотим внести больше экспертного мнения, чем обычно. 1️⃣ Первое видео – от психотерапевта Юлии Пирумовой. Называется “Невроз идеального родительства”. В нём говорится о завышенных стандартах, как их вычислить и отделить от себя. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Дорогие мамы, мы вас слышим. Видим. Чувствуем🧡 Недавно мы проводили опрос о самых животрепещущих для вас темах. По результатам получилось, что лидирует тема выгорания. Об этом мы сегодня и поговорим. Но мы решили, что письменных слов или аудио будет мало. ⭐️Сегодня мы опубликуем серию видеофрагментов из лекций экспертов Закрытого клуба “Про Родительство”. Все лекции так или иначе касаются темы выгорания. -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
⚠️⚠️⚠️ Хотите проверить? Повторите эксперимент: запишите, что в вашей внешности вам нравится больше всего. А потом позвоните подруге и спросите, что у вас самое красивое. 😉 Уверены, подруга назовёт на несколько пунктов больше, чем есть в вашем списке! Если вы устали гоняться за какой-то “эталонной” красотой и соответствовать чужим идеалам, попробуйте пойти другим путём: принять себя такой, какая вы есть сейчас. Это сложно. Проще пообещать себе измениться и продумать целый план: здесь у нас диета, а здесь – тренировки, а вот тут – питьевой режим. Само по себе оно, конечно, здорово, но и в новом теле “при желании” можно найти, к чему придраться. Если бы тело могло говорить, оно, возможно, сказало бы, что устало быть “не таким”. Что важнее обратить внимание на здоровье, чем на внешность. Что мы не слышим его сигналы, а потом удивляемся плохому самочувствию и отсутствию сил. 💃💃💃 На онлайн-марафоне “Люблю тело” мы занимаемся как раз восстановлением контакта с собственным телом. А без этого невозможно жить полной удовольствий, радости, ресурсов жизнью! А если хочется глубже нырнуть в тему взаимоотношений с телом, сблизиться с ним и лучше понять себя, советуем принять участие в терапевтических группах этого марафона. Что дают терапевтические группы? ✔️Индивидуальную проработку ваших запросов с телесно-ориентированным психотерапевтом. ✔️Понимание своих подсознательных моделей поведения, которые привели к проблеме, и возможность их изменить. ✔️Силы, энергию и мотивацию для решения своей проблемы (даже если она тянется много-много лет / были откаты / прокрастинация / апатия). ✔️Общение вживую с другими участницами курса, которые могут стать вашими близкими подругами. ✔️Дополнительные упражнения и практики, которых не будет в общем курсе. Пройдя групповую терапию в “Люблю тело”, вы: 🔅 начнёте чувствовать себя более красивой и сексуальной (возможно, даже впервые в жизни); 🔅 узнаете, как работать с психосоматикой (у себя и у ребёнка); 🔅 начнёте лучше слышать и распознавать сигналы своего тела; 🔅 пересмотрите свои пищевые привычки; 🔅 научитесь заземляться, снимать напряжение в теле, расслабляться... 🤸♀️ Количество мест на терапевтические группы строго ограничено: осталось всего 5 мест в первой группе и 4 – во второй. Решайте сейчас❤️ Приходите на марафон, чтобы сделать гулливеровский шаг к принятию себя и, в первую очередь, – к принятию своего единственного, любимого и неповторимого тела. Чтобы узнать больше, нажимайте на ссылку: ➡️ https://clck.ru/ggM3S -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🤦♀️Мы видим себя не такими красивыми, как видят нас окружающие. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🤩 Интересный эксперимент “Вы красивее, чем вы думаете” есть у компании Dove. Смотрите, что у них получилось: https://www.youtube.com/watch?v=UHnceib6Eew 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🧍♀️“Моё тело” Вы поочередно называете части тела, а малыш их показывает. Например, вы говорите: “Левая ножка”. Ребёнок приподнимает свою левую ногу и смотрит на неё. Можно менять темп – называть части тела быстрее, медленнее, повторять некоторые из них. – А что, если ребёнка сложно вовлечь? Конечно, легко описать суть игры парой предложений. Сложнее эти идеи порой осуществить. Если у вас не получается вовлечь ребёнка в игру с первого раза (со второго или даже с третьего), не расстраивайтесь. Возможно, пока для этого рано либо нужно использовать дополнительные “инструменты”. Например, мяч, свисток, музыку, смех и т. д. Мы знаем, что наши непоседы такие… непоседы. И поэтому просто пожелаем вам терпения :) А вообще, конечно, самое главное – чтобы вы хорошо провели время друг с другом. Тогда ребёнок обязательно вынесет для себя что-то важное😉 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🌊“Замри” Вариантов этой игры огромное множество. Для детей постарше подойдёт знакомое всем “Море волнуется раз”. Малышам проще будет играть в “День-ночь”. По команде “день!” ребёнок бегает и играет. По команде “ночь!” – притворяется спящим. Или можно представить себя мышонком и по команде “котёнок идёт!” – затихать и прятаться. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🐢"Черепашка бежит" В идеале игроков должно быть несколько. Нужно выстроиться в одну шеренгу и по сигналу очень-очень медленно бежать вперёд к “финишу” (к дивану, столу, двери и пр.). Побеждает тот, кто придёт последним! Представьте, сколько усилий нужно приложить детям (особенно активным), чтобы следовать правилам. Для одного игрока можно использовать секундомер, чтобы отмечать его результат “забега”. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Как вам? Пришлись по душе рекомендации? Или нет? Знаете, когда мы работали над текстом, нам вспомнился челлендж, гуляющий на просторах интернета. Родители оставляют ребёнка/детей наедине с его/их любимой вкусняшкой и просят её не трогать, пока они не вернутся. По результатам челленджа чаще всего дети “срывались” и съедали желанную вкусняшку. Это вот как раз про уровень детского самоконтроля. Нашим импульсивным малышам непросто держать себя в руках :) А мир того требует. Вы сами знаете о важности сдержанности (не подчинённости, не подавления, а именно сдержанности). 🪅Не теряйтесь, мы сегодня будем делиться идеями, как в игровой форме развивать у детей самоконтроль и силу воли. А может, у вас есть идеи? Принимали ли вы участие в челлендже, о котором мы упоминали? Как дела с самоконтролем у ваших детей? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
– В который раз повторяю: перестань тыкать пальцем в торт! – Не отбирай у брата машинку! – Почему ты до сих пор не помыла за собой тарелку? Мы же договаривались! 📃Слушайте, ну список таких фраз бесконечный. Догадались, с чем они связаны? Они и в нашем с вами детстве звучали, ведь правда?.. И ещё будут звучать у будущих поколений. Да что там, и во взрослом возрасте могут откуда-то прилететь. От шефа, например, или от родителей. Но сейчас давайте поговорим именно о детской нетерпеливости. И для начала приглашаем вас в наши соцсети. Там сегодня вышел пост с полезностями о том, как важен самоконтроль и как его вообще привить детям. Ждём вас в комментариях, как обычно: здесь или там – где вам удобнее :) 🖇 Вконтакте: vk.com/iscelen…telstvom 🖇 Инстаграм: www.instagram.com/p/CdNSG…SGerqTv1 🖇 ЯндексДзен: zen.yandex.ru/media/i…bf22b363 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
⚠️ Важное напоминание! Уже сегодня в 19:00 (по мск) Вера Бутова проведёт второй бесплатный вебинар о чувстве вины. Почему его стоит посетить? Постоянное чувство вины формирует беспомощность и негативную установку: «Что бы я ни делал, я всё равно будут виноват». Глубокие эмоциональные переживания приводят к апатии, тянущей тоске и ощущению ненужности. Качество жизни и интерес к ней снижаются, а сил, чтобы всё исправить, становится меньше… Мы посвятили 2 дня разбору чувства вины ОТ и ДО, чтобы понять: ⇨ откуда оно пришло, ⇨ как с ним справляться, ⇨ что будет (и чего не будет), если оставить всё, как есть. ✨ Приходите, чтобы лучше понять себя и получить надежду на то, что в борьбе с виной вы выйдете победителем. В конце эфира вы сможете задать волнующий вопрос и получить на него ответ эксперта. А также получите второй подарок – чек-лист “Критерии выбора психолога”, благодаря которому вы поймёте, какой психолог считается “нормальным” и как найти “своего” специалиста. ⏰ Ждём вас сегодня в 19:00 по мск. Вы ведь уже зарегистрировались, правда? 👉 l='noreferrer nofollow' href='https://clck.ru/giSg8'>https://clck.ru/giSg8 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❗️❗️❗️ И речь не о том, что всем срочно нужно бежать худеть. Нет-нет, это выбор каждого человека. Речь о том, что нельзя много лет подряд ненавидеть собственное отражение в зеркале. И тогда стоит либо принять наконец своё тело как есть, либо корректировать несовершенства, но делать это мягко, без насилия, с любовью, заботой и уважением к себе. 🍕🍕🍕 Если со здоровьем всё в порядке, но вес не уходит или быстро возвращается – стоит задуматься о вторичных выгодах. О них в том числе мы поговорим на марафоне “Люблю тело”. Кстати, довольно часто, когда вы начинаете приводить в порядок мысли, улучшение фигуры становится приятным “побочным эффектом” (проверено на примерах и историях тех женщин, которые уже прошли марафон). Когда идёшь в тему вот так, глубоко, приходится потрудиться. Осознать то, что раньше вытеснялось в бессознательное. Посмотреть туда, куда вообще смотреть не собиралась. Испытать чувства, от которых бежала долгое время. Это может казаться сложным. Проще поиграть в очередную диету и снова записаться в зал. Но это лишь на первый взгляд. А может, и на пятый. Но точно не на осознанный. А ведь избыточный вес – это лишь одно проявление нарушения контакта с собственным телом. И все они имеют причины, последствия и те самые вторичные выгоды, будь они неладны. И если у вас есть вопросы к своему внешнему виду, к телесному самочувствию, к фигуре, то есть вопросы и к самой себе. Хорошо бы прорабатывать их с психологами, а не только терзать тело тренировками и диетами. 👩👩🦰👱♀️Приглашаем вас на терапевтические группы марафона “Люблю тело”. Всего 2 группы по 10 человек в каждой. Максимум внимания каждому участнику! Вы сможете пообщаться с кураторами и единомышленниками, получить индивидуальный разбор своей ситуации на групповой терапии и достигнуть желаемых результатов быстрее, чем при самостоятельном прохождении марафона. 📝На терапевтических группах “Люблю тело” вы: 💭 Научитесь лучше чувствовать свое тело, вовремя распознавать его сигналы и потребности. 💭 Увидите, какие ваши сценарии привели к проблеме, и начнёте их менять. 💭 Сделаете большой шаг к умению экологично проживать самые разные чувства (злость, вину, обиду, раздражение, стыд, страх…). 💭 Получите опыт безопасного поддерживающего пространства, особенно если привыкли к оценке и критике. 💭 Сможете вернуть свою ресурсность и сексуальность. ⚠️ Сегодня ещё действует самая низкая цена на оба тарифа – “Бережный” и “Терапевтический”. Завтра стоимость будет значительно выше. 🤗 Обнимаем вас и ждем на марафоне “Люблю тело”. Жизнь в ресурсе и удовольствии – ближе, чем может казаться на первый взгляд. https://clck.ru/ggM3S -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☀️ От чего нас защищает избыточный вес? 1️⃣ От выплеска эмоций. Горькую обиду частенько хочется заесть чем-то сладеньким. Таким образом мы загоняем её внутрь своего тела. А ведь можно было проработать и отпустить… Но этот путь сложнее и не такой привычный. Если постоянно сдерживать злость и/или раздражение, эти эмоции тоже будут накапливаться внутри. Либо они заедаются чем-то вкусным, либо выражаются неконтролируемым криком на близких людей, либо вызывают заболевания, либо … Вариантов много, но все как один разрушительны. 2️⃣ От страхов и разочарований. Если в жизни произошли какие-то травмирующие события, от них тоже можно защититься с помощью еды. “Страшно снова оказаться с разбитым сердцем в руках… Лучше уж совсем не влюбляться и не строить отношения”. И вместо осторожных шагов в сторону сближения с человеком совершаются более привычные шаги… в сторону холодильника, ведь любимые конфетки точно не предадут в отличие от Саши, который будто действительно прилетел к нам с Марса и чего от него ожидать – непонятно. 3️⃣ От обязательств. Вес может служить хорошей отговоркой, позволяющей не брать на себя ответственность за свою жизнь и ничего в ней не менять. “Вот скину я пять килограмм – и начну вести свой блог / найду интересную новую работу / подойду познакомлюсь с мужчиной / запишусь на танцы…” Но ведь все эти действия абсолютно никак не связаны с количеством килограмм. Они имеют отношение лишь к внутренней ответственности и смелости сделать первый шаг. 4️⃣ От скуки. Вкусняшки дарят нам эмоции, которые можно получить и другим образом, но более энергозатратным: сделать гимнастику, покататься на сапе, сходить на выставку, встретиться с друзьями, потанцевать в студии и т. д. Порой мы компенсируем едой отсутствие интересных занятий, активностей, целей. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
❓“Почему мне выгодно быть полненькой?” Если человек предпринимает какие-то действия, но не худеет или вес возвращается, стоит разобраться со вторичными выгодами. Какими? 🌿 Давайте поразмышляем в комментариях: чем могут быть удобны дополнительные килограммы? Какие выгоды в этом скрываются? 
-
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Пора уже от этого избавляться! Мы читаем каждое ваше сообщение, видим каждый комментарий и запрос. Порой нам так больно за вас и за ваши чувства… И хочется дать максимум, чтобы вы могли: ✨ чувствовать себя лучше ✨ выдохнуть и наслаждаться родительством ✨ легче относиться к тому, что вас беспокоит ✨ быть уверенными в себе и передать это чувство своим детям Приглашаем вас посетить два бесплатных вебинара на непростую, но столь важную тему – “С виной по жизни, или Почему я всё время чувствую ЭТО?” Их проведёт психотерапевт Вера Бутова. Обязательно приходите, если вы: ▫️Часто думаете, что что с вами что-то не так, и вы всё делаете неправильно. ▫️Считаете, что из-за вас другие люди чувствуют себя плохо. ▫️Соглашаетесь с тем, что вам не хочется, чтобы никого не подвести/не обидеть/не расстроить. ▫️Ощущаете, что вас никто не любит/вы никому не нужны. ▫️Постоянно за всё извиняетесь. ▫️Не позволяете себе “лишнего”, думая, что вы не достойны: тратить на себя деньги, проводить время, как хочется, говорить, что думаете. 📌 В прямом эфире обсудим: ⇝ Какие социальные функции выполняет вина и в какой момент она становится токсичной. ⇝ Что будет, если ничего не делать с виной. ⇝ Как родители формируют чувство вины у детей. ⇝ Какие есть основные направления и стратегии работы с чувством вины в психологии. ⇝ Как психотерапия помогает справиться с чувством вины на примере символдрамы и арт-терапии. ⇝ По каким критериям можно выбрать “своего” специалиста. 🎁🎁 Всем участникам серии бесплатных вебинаров мы дарим подарки! В 1-ый день вы получите гайд “Самостоятельная работа с виной”, с помощью которого сможете испытать облегчение. Во 2-ой день вы получите чек-лист “Критерии выбора психолога”. 💥 А также сможете выиграть индивидуальную консультацию от Веры Бутовой! Вебинары будут длиться 1,5-2 часа. В конце обязательно будет время на вопрос-ответ в прямом эфире. ❗️❗️❗️ Напомним, что оба эфира будут доступны абсолютно БЕСПЛАТНО. К чему мы стремимся? К тому, чтобы как можно больше мам и пап наконец смогли жить без звона в ушах “Это моя вина”. И мы будем рады сопровождать вас на пути к удовлетворённости своей жизнью и родительством 🧡 Регистрируйтесь по ссылке 👇 https://clck.ru/giSg8 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Да, в некоторых случаях вина нам действительно нужна. Это наш внутренний компас, который помогает ориентироваться на свои принципы и чувства. Она подсказывает, когда мы сбиваемся с пути и близки к тому, чтобы предать себя. Делает нас более чуткими и эмпатичными в отношениях с другими людьми. Но что бывает, когда вина не “сопровождает” определённые ситуации, а звенит в ушах постоянным “Это всё из-за меня”? Вина – это смесь агрессии, направленной на себя (а также самозащита) и страх за что-то. Например: “Как я могла сказать/сделать такое? Теперь будет то и то!” ✅ Хорошо, когда всё в меру. Когда мы понимаем, что где-то были не правы. Можем извиниться, исправить, сделать выводы и отпустить. ⛔️ Плохо, когда вина преследует. Поглощает буквально. Тогда в любых ситуациях мы отталкиваемся в первую очередь от “что же будет?” Многим из нас сложно представить, как это: ▷ Пойти на массаж/прогулку/праздник и оставить детей дома со вторым родителем (или с няней). ▷ Отказаться от чего-то в угоду своим чувствам и состояниям, а не через “не хочу” делать то, что просят другие. ▷ Найти время на профессиональную реализацию и дела, отвлечённые от родительства. Но так можно. И “утихомирить” внутри себя Вину вполне реально. Да, это требует работы, перестройки, сил и времени. Но так, повторимся, можно. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Ваша очередь! Давайте ещё придумаем названия для пирожков и оладушек. О чём они для вас (если говорить об эмоциональном заедании)? С какой стороны к себе нужно обратиться, чтобы увидеть, что стоит за явно лишним кусочком? Пишите в комментариях. Будем рады поболтать и покреативить😉 
